L'estime de soi est un concept largement utilisé dans le domaine de l'auto-assistance. Mais qu'est-ce que cela signifie vraiment avoir une bonne estime de soi ? Le concept englobe plus de plans qu'il n'y paraît.
Indice
- Acceptation du corps
- Acceptation de la manière d'être
- Acceptation de votre biographie
- Acceptation de votre famille
- Conseils pour améliorer l'estime de soi
Acceptation du corps.
Le corps n'est pas un élément superficiel du bien-être individuel. En effet, certains complexes physiques et même le poids deviennent une source de souffrance pour de nombreuses personnes. Cependant, l'estime de soi est apprécier votre corps comme un cadeau. Regardez-vous dans le miroir en sachant que votre corps est beau tel qu'il est car il est plein de miracles, comme en témoigne la perfection de la vue.
Acceptation de la manière d'être.
S'accepter ne signifie pas rester coincé dans des défauts, mais il est important de ne pas guider l'évolution personnelle basée sur la culpabilité et le coup de foudre psychologique. L'estime de soi n'est pas d'être parfait mais d'accepter avec compréhension ces points de votre caractère qui, parfois, deviennent votre point faible. Cela arrive à tout le monde. On ne peut qu'avancer, de
Acceptation de votre biographie.
Nous ne pouvons analyser notre propre essence détachée de notre biographie, c'est-à-dire en dehors de l'histoire personnelle que nous avons parcourue pour arriver ici. L'estime de soi est regarde cette histoire dans son intégralité, de gratitude, d'admiration et de paix intérieure. Il y aura des épisodes que vous aimerez plus ou moins. Cependant, l'estime de soi ne se blâme pas aujourd'hui pour quelque chose qui s'est passé il y a cinq ans.
Acceptation de votre famille.
Aucune famille n'est parfaite. Cependant, tourner le dos à ses proches est une cause de souffrance constante car c'est comme aller à l'encontre de la racine de la vie. Tout ce à quoi vous résistez prend encore plus de force. Par conséquent, vouloir ignorer une certaine réalité en la fuyant, c'est lui donner encore plus de présence. Juger votre famille négativement, c'est comme avoir honte d'une partie de vous-même. Et la honte est un sentiment négatif lié à la culpabilité.
Conseils pour améliorer l'estime de soi.
Une fois les quatre piliers de l'estime de soi analysés, essayez de connecter chaque point avec votre vie et voyez quel est le domaine dans lequel vous considérez que vous devez travailler davantage à travers des pensées positives.
De cette façon, si vous identifiez dans quel domaine une souffrance est contextualisée, il vous sera plus facile d'y remédier. Par exemple, si une personne souffre d'un conflit personnel avec son passé, il peut être thérapeutique d'écrire une lettre à soi à ce stade. Une lettre d'amour et de compréhension qui relie le passé au présent.
Pour promouvoir l'estime de soi, il est important travailler en harmonie ces quatre plans qui font sa propre identité car aucun être humain ne peut se comprendre sans sa corporalité, sa manière d'être, son histoire de vie et sa famille. Quatre espaces personnalisés car, comme chaque personne est unique, l'histoire de chaque estime de soi est également unique. L'estime de soi, c'est le sentiment que les piliers les plus importants de votre existence sont en équilibre parce que tout en vous est en ordre.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
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