Qu'est-ce que la PNL et à quoi sert-elle ?

La Programmation neurolinguistique connue sous le nom de PNL, est un ensemble de modèles, de techniques et de ressources destinés à être appliqués dans la vie quotidienne et dans la vie professionnelle.

La PNL nous aide à comprendre comment les gens interprètent et filtrent les informations que nous percevons à travers les cinq sens. Cependant, de nombreux doutes surgissent si nous ne connaissons pas cette pratique: qu'est-ce que la PNL? Comment ça marche? Quels sont vos exercices? Si vous voulez en savoir plus sur à quoi sert et à quoi sert la PNL continuez à lire cet article de Psychology-Online.

Indice

1. Qu'est-ce que la PNL en psychologie: définition
2. Comment fonctionne la PNL
3. Communication et systèmes représentatifs
4. A quoi sert la PNL ?

La Programmation Neurolinguistique (PNL) est un ensemble de modèles, capacités cognitives et des techniques pour agir, penser et ressentir efficacement dans tous les aspects de notre vie. Étudie le comportement humain, en se concentrant sur la compréhension des processus mentaux et émotionnels.

Grâce à la PNL, nous découvrons la structure qui soutient son comportement et celui de l'autre. Par conséquent, étudiez la façon dont nous communiquons avec nous-mêmes et avec les gens qui nous entourent. La PNL est née dans les années 70 du travail commun de broyeur John (linguiste) et Richard Blaster (mathématicien et Gestalt-thérapeute).

Décomposons l'acronyme PNL et expliquons sa signification :

• (P) PROGRAMMATION. C'est la capacité d'encoder nos expériences à travers nos sens. Nous créons des programmes mentaux qui nous aident à organiser notre expérience pour atteindre nos objectifs.
• (N) NEURO. Il fait référence à la manière dont nous nous rapportons au monde, puisque toute expérience est le résultat d'un traitement neurologiquement, les représentations que nous nous faisons de la réalité ainsi que les perceptions éternelles que nous recueillons à travers les sens.
• (L) LINGUISTIQUE. Il fait référence à la façon dont nous utilisons le langage verbal et non verbal pour donner un sens à nos expériences. Nous utilisons le langage pour ordonner nos pensées et nos comportements, ainsi que pour communiquer avec nous-mêmes et avec ceux qui nous entourent.

Nous allons mettre un exemple simple et pratique pour mieux le comprendre :

Je conduis et le feu devient rouge - Vous voyez le feu rouge à travers vos sens (Neuro) et vous le traduisez en langage: "Je dois m'arrêter" (Linguistique) et c'est à ce moment-là que vous freinez (votre programme mental a codé que vous devez appuyer sur les freins avec le pied droit).

Selon la PNL, notre façon de penser, de ressentir et de nous comporter est programmée par nous en fonction de nos expériences.

Le schéma de base serait la suivante: les gens collectent des informations de notre environnement consciemment et inconsciemment à travers de nos sens, et à partir de l'impact reçu, nous organisons des données sensorielles pour créer une représentation ou une idée (“carte de menthel ») de ce que nous avons reçu.

La PNL nous apprend quelle est notre code de communication avec notre environnement tout en proposant des stratégies pour nous apprendre à développer des compétences et générer des changements. Nous partons du postulat que ne peut pas communiquer. La communication que nous entretenons avec notre environnement est constant, nous communiquons toujours et les mots sont, bien des fois, la partie la moins importante de l'acte de communication.

Comme nous le savons déjà, nous utilisons nos sens pour percevoir le monde. La façon comment nous collectons, stockons et encodons les informations à notre esprit sont connues sous le nom systèmes représentatifs. Les trois principaux systèmes représentatifs sont: le système visuel, le système auditif et le système tactile ou kinesthésique. Sans oublier le système olfactif et gustatif, des systèmes pas si généralisés mais pas oubliés.

Comment connaître notre système représentatif ou un autre interlocuteur ?

Par langue. À travers le langage, nous indiquons les canaux sensoriels que nous préférons et sur lesquels nous concentrons habituellement notre attention. Nous choisissons les expressions qui correspondent le mieux à notre expérience. Voyons quelques exemples :

• Système visuel. "Je vois ce que tu veux dire...", "Je n'y vois pas clair...", "jetez un oeil", "considérant que..."
• Système auditif. « Ça me ressemble », « Je suis tout ouïe », « Ça ressemble à du chinois pour moi ».
• Système kinesthésique. "Je suis poussiéreux", "J'ai pris un poids sur mes épaules", "J'ai la chair de poule."

Par observation oculaire. En observant les yeux de la personne en face de nous et en comprenant les signaux que ses yeux nous envoient, nous pouvons découvrir quel est le système représentatif qui est utilisé à ce moment-là. Bandler et Grinder, ont observé que les mouvements involontaires des yeux dans un sens ou dans un autre ne sont pas aléatoires mais sont liés à la façon de penser de la personne :

• Le regard dirigé vers le coin supérieur gauche révèle que nous revivons des images d'un événement du passé.
• Le regard dirigé vers le coin supérieur droit révèle que nous construisons des images de ce que nous disons.
• Le regard horizontal vers la gauche indique une mémoire auditive.
• Le regard frontal: surprise, défi ou intérêt.
• Le regard horizontal à droite indique une construction auditive.
• Le regard dirigé vers le coin inférieur gauche révèle que nous sommes plongés dans un monologue intérieur qui nous rappelle des sensations et des émotions.
• Le regard dirigé vers le coin inférieur droit indique que nous éprouvons une sensation physique.

Remarque: pour les gauchers, c'est l'inverse.

Autres indicateurs: Vitesse de parole, respiration... En général, les personnes visuelles parlent plus vite et respirent plus les personnes superficielles (thoraciques) et kinesthésiques parlent plus lentement et respirent plus abdominal.

Et vous vous demandez peut-être à quoi bon connaître le système représentatif de la personne avec qui je parle? Eh bien, lorsque vous détectez quel système représentatif votre partenaire, votre client, votre patient ou quiconque utilise, vous disposez des informations nécessaires pour pouvoir améliorer la communication avec lui.

La PNL ça t'aide à améliorer votre qualité de vie. Elle a de nombreux domaines d'action comme le coaching, la psychothérapie, la vente, l'éducation, la communication, les relations humaines... Elle est beaucoup utilisée pour les techniques de développement personnel comme atteindre vos objectifs en utilisant des ressources internes, connaître vos processus mentaux, améliorer la communication et notre rapports.

La PNL n'aspire pas à être une théorie, mais plutôt un modèle qui étudie les facteurs qui influencent notre façon de penser, de communiquer et de nous comporter. Décrit le fonctionnement d'un système.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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