Qu'est-ce que RENCOR en psychologie et comment le surmonter

J'ai toujours entendu dire qu'il vaut mieux pardonner que ressentir du ressentiment, cependant, je sais aussi à quel point il est difficile de pardonner quand quelqu'un a endommagé la confiance que nous avions en lui. Et que, même en leur pardonnant, il y a toujours une trace de ressentiment et de douleur en nous, qui rendra notre relation avec cette personne plus jamais la même.

Mais exactement, savons-nous ce qu'est vraiment le ressentiment, savons-nous vraiment comment il nous affecte? Ou au contraire, associe-t-on simplement des émotions inconnues à la notion de ressentiment? Dans cet article de Psychologie-Online, nous voulons expliquer qu'est-ce que la rancune en psychologie et comment cela a un fort impact sur nous.

Indice

1. Définition de rancune
2. Que signifie rancune en psychologie
3. Pourquoi ressentez-vous du ressentiment
4. Comment arrêter de ressentir de la rancune envers quelqu'un

Dans un premier temps, je vais vous faire part de

est sentiment avec des connotations négatives Cela a un impact fort sur nous, car il est pratiquement inconcevable de se retrouver bien lorsque ce sentiment inapproprié fouille dans notre esprit.

La principale caractéristique du ressentiment est qu'il est indépendant du temps, c'est-à-dire qu'il n'y a pas de période correcte pour ressentir du ressentiment. Sinon, ce sentiment peut durer chez une personne pendant de nombreuses années.

La rancune a pour principale caractéristique d'être un obstacle au bon rétablissement d'une relation morale entre deux personnes. C'est-à-dire qu'une relation tronquée par un certain acte ne peut jamais revenir à ce qu'elle était s'il existe un certain degré de ressentiment pour l'une ou l'autre des deux parties impliquées.

Ce sentiment se distingue par le fait d'être un ressentiment de fer, ce qui est très difficile à faire disparaître. Cela se voit chez les personnes qui ils se sont sentis blessés par d'autres. Ce sentiment peut conduire à l'expérimentation de la colère et du rejet envers celui qui a causé l'inconfort.

Du point de vue de la psychologie, étant un personne méchante Elle peut être liée à un trouble de la personnalité, car, bien que nous soyons tous capables de ressentir ce sentiment, certaines personnes, comme celles qui souffrent trouble de la personnalité paranoïaqueIls sont incapables d'oublier les injures ou les injures envers leur personne.

Ce sentiment peut avoir son origine en raison de causes multiples, telles qu'une insulte, un abus de confiance, un mensonge ou une tromperie, une offense ou encore un abus.

Selon Kancyper (2003), il existe une mémoire de ressentiment, qui vise à créer chez les gens un espoir de vengeance envers la personne qui nous a endommagés à l'avenir. Pour cela, notre esprit nous permet revivre des sentiments Cet acte qu'ils nous ont créé, il nous est très difficile de l'oublier.

La personne qui a de la rancune envers quelqu'un a tendance à créer dans son imagination une série de fantasmes de vengeance sur la personne à qui vous gardez ce sentiment. Ces fantasmes ne font pas que augmenter l'attitude hostile envers l'autre individu.

D'une manière générale, nous pourrions dire que le ressentiment concerne un émotion non résolue chez la personne, où après une situation qui a généré un malaise chez l'individu, il n'a pas été capable de s'exprimer ou d'y faire face, donc réprimer ce malaise et le garde à l'intérieur, le transformant en rejet.

Si vous ressentez du ressentiment, vous pouvez vous demander comment éliminer le ressentiment et le ressentiment. Parce que le ressentiment est un sentiment malsain qui crée un sentiment d'inconfort chez les gens et qui peut finir par conduire à la haine et à la vengeance, voici quelques conseils pour surmonter les rancœur:

• Identifiez correctement le sentiment. Une colère momentanée avec quelqu'un, qui disparaîtra en peu de temps, n'est pas la même chose que ressentir le besoin de se venger de quelque chose qu'il nous a fait.
• Observez les conséquences. Elle consiste à identifier comment le ressentiment nous affecte et ce qu'il provoque en nous (colère, mal-être, haine, ...)
• La communication. Pour cela, il n'est pas nécessaire d'en parler à la personne qui a provoqué ce sentiment. Sinon quoi le but est d'évacuer, afin que toute personne de confiance puisse nous apporter son soutien. Vous pouvez même demander de l'aide à un professionnel.
• Acceptez ce qui s'est passé. Parfois, la douleur nous empêche d'accepter ce qui nous est arrivé, car il est plus facile de haïr que de pardonner. Ici vous pouvez voir le Raisons pour lesquelles il est si difficile de pardonner. Cependant, si nous voulons nous sentir bien dans notre peau, nous devons prendre le meilleur décisions et, l'une d'entre elles, est d'accepter que nous ne pouvons pas changer ce qui s'est passé et donc d'accepter ce qui arrivé.
• Prendre la décision et agir. Il est important d'être déterminé à mettre fin à ce sentiment. Si vous voulez éradiquer le ressentiment, vous ne pouvez pas retourner dans le passé encore et encore, mais vous devez regarder vers l'avenir et tourner la page.
• Soyez un peu égoïste. Ce point est peut-être celui qui peut créer le plus de controverse en nous, puisqu'il s'agit d'être égoïste avec notre bien-être. C'est-à-dire qu'il faut vouloir aller bien et pour cela, une fois qu'on se rend compte qu'avec le ressentiment on ne fait que se sentir mal, il faut vouloir l'éliminer. Il convient de préciser qu'il ne s'agit pas d'être égoïste avec la connotation négative qu'on donne habituellement au mot, mais simplement de penser à soi et de prendre soin de soi comme on le ferait avec un être cher. Dans l'article suivant, nous approfondissons le sujet: Qu'est-ce que l'auto-compassion en psychologie.

Aussi, vous trouverez ici d'autres 18 conseils psychologiques pour apprendre à pardonner.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

Si vous voulez lire plus d'articles similaires à Qu'est-ce que la rancune en psychologie, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie de Développement personnel et autonomie.

• Kancyper, L. (2003). Le souvenir du ressentiment et le souvenir de la douleur. Echanges, papiers de psychanalyse / Intercanvis, papiers de psychanalyse, (10), 84-94.
• Murphy, J. G. (1982). Pardon et ressentiment. Études du Midwest en philosophie, 7(1), 503-516.
• Porto, J. et Merino, M. Publié: 2014. Mise à jour: 2016. Définition.de: Définition de la rancune ( https://definicion.de/rencor/)