Qu'est-ce que l'estime de soi en psychologie

L'estime de soi est un terme largement utilisé et un concept dont on parle beaucoup aujourd'hui, cependant, parfois, dans le mauvais sens. Eh bien, l'estime de soi va bien au-delà de l'image, c'est une évaluation subjective qui se configure au cours des expériences, principalement dans l'enfance, bien qu'il puisse changer au cours de la durée de vie. Par conséquent, l'estime de soi peut être travaillée et améliorée.

Dans cet article de Psychologie-Online, nous verrons Qu'est-ce que l'estime de soi en psychologie avec des exemples pratiques, ainsi que les types d'estime de soi, son importance et quelques stratégies pour l'améliorer.

Indice

1. Qu'est-ce que l'estime de soi
2. Types d'estime de soi
3. L'importance de l'estime de soi

Loin de ce que l'on pense, l'estime de soi ne reflète pas un physique séduisant dans le miroir, ni ne fait constamment des compliments. C'est quelque chose de plus complexe qui implique différentes composantes de la relation avec soi-même.

Le concept de soi est l'idée que nous avons de nous-mêmes, de qui nous sommes et comment nous sommes. On pourrait dire que le concept de soi est une liste de caractéristiques, tandis que l'estime de soi est l'appréciation positive ou négative des caractéristiques et de l'importance qu'elles ont. De plus, l'estime de soi peut être déterminée par la manière d'agir avec soi-même et avec les autres. Une personne avec une bonne estime de soi se respecte, prend soin d'elle-même, se fait confiance, traite les autres avec respect et gentillesse et attend un bon traitement par d'autres.

Cette évaluation peut être réalisée dans différents domaines de la vie d'une personne, c'est pourquoi on parle d'estime de soi personnelle, scolaire, professionnelle... Dans les différents domaines, une personne peut avoir une vision de ses caractéristiques et faire une évaluation différente. En plus de cette différenciation, la principale classification des types d'estime de soi serait la suivante:

• Estime de soi positive et stable. L'estime de soi positive se caractérise par le fait d'être basée sur une image de soi réaliste et d'en faire une évaluation positive. C'est-à-dire que la personne ayant une estime de soi positive se connaît, reconnaît ses caractéristiques de manière réaliste et l'évaluation qu'elle en fait est positive. Vous pouvez voir des caractéristiques de vous-même que vous aimez plus et des caractéristiques que vous aimez moins, mais globalement, vous vous considérez comme une personne de valeur. D'autre part, une estime de soi stable est celle qui repose sur ses propres critères et qui repose sur des bases solides. Par conséquent, il reste plus stable dans le temps, malgré les circonstances extérieures et l'opinion des autres. C'est le genre d'estime de soi dont nous parlons lorsque nous parlons de estime de soi saine.
• Estime de soi positive et instable. Comme nous l'avons vu, une estime de soi positive suppose une bonne évaluation de soi. L'estime de soi instable est une estime qui dépend à la fois de facteurs internes et externes et qui change en fonction du contexte. L'estime de soi instable n'est pas bien soutenue par ses propres critères ou bien ancrée, c'est-à-dire que face à un événement, elle peut chanceler. Par exemple, une personne qui cesse de se sentir utile après avoir échoué à un examen ou après un commentaire négatif de son partenaire.
• Estime de soi négative et stable. L'estime de soi négative est celle qui suppose une évaluation négative. La personne avec une estime de soi négative ne se sent pas à l'aise avec son concept de soi, les caractéristiques qu'il voit en lui-même qu'il valorise négativement. Vous ne vous connaissez pas, vous n'avez pas une vision réaliste de vous-même et vous n'aimez pas l'image que vous vous faites de lui. Dans ce cas, étant stable, cela signifie que ce bilan négatif est fortement établi et qu'il ne varie généralement pas en fonction des événements.
• Estime de soi négative et instable. Dans ce cas, comme nous l'avons vu, l'estime de soi négative est l'évaluation négative de soi. De plus, étant instable, il est modifiable en fonction des événements.
• Estime de soi gonflée. Ce type d'estime de soi se caractérise par un faible niveau de connaissance de soi qui est déguisé en une « haute estime de soi ». Les personnes dont l'estime de soi est gonflée n'ont pas une image de soi réaliste, elles cachent le besoin de reconnaissance externe, elles ne font pas d'autocritique et elles n'admettent pas d'erreurs.

Dans l'article suivant, vous trouverez plus d'informations sur Les 5 types d'estime de soi et leurs caractéristiques.

L'estime de soi, la valeur que nous accordons à nous-mêmes, est si importante qu'elle est considérée la base de la santé psychologique. Et ce n'est pas pour moins, car selon ce que l'on pense de soi et l'importance qu'on se donne, on se traitera et traitera les autres d'une manière ou d'une autre. Une personne qui se considère précieuse et importante, qui a une saine estime d'elle-même, entretient des relations saines avec elle-même et avec les autres. Une estime de soi positive et stable permet:

• Avoir une appréciation ajustée à sa propre réalité.
• Sachez quelles connaissances, compétences, capacités, forces, etc., vous avez et que vous n'avez pas.
• S'aimer malgré l'erreur.
• Soyez conscient que vous méritez un bon traitement de la part des autres.
• Traitez les autres correctement, par empathie, compréhension et honnêteté.
• Prenez soin de vous: offrez-vous une alimentation nutritive et saine, autorisez-vous à vous reposer au besoin, offrez à votre corps l'activité qui le favorise.
• Faites-vous plaisir, soignez votre dialogue interne.
• Donner au physique l'importance qu'il a et pas plus.
• Se sentir précieux tel que vous êtes, même en sachant que vous pouvez toujours vous améliorer.
• Écoutez les opinions des autres et réfléchissez avant de les considérer comme vraies ou fausses.
• Donnez plus de personnalité à vos propres critères qu'à ceux de quelqu'un d'autre en termes d'auto-évaluation.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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• Branden, N. (1993). Pouvoir de l'estime de soi. Paidos Iberica, Ediciones S. À.
• Congost, S. (2015). Estime de soi automatique. Éditorial Planeta, S. À.
• Limerick, H. G. (2018). L'estime de soi pour vivre: Comment se faire confiance et réaliser ce que vous voulez. Éditions Paidós.