Soutien émotionnel: qu'est-ce que c'est, exemples et comment le donner

La compréhension des émotions humaines prend une nouvelle valeur et change la vie des gens. L'expression d'émotions telles que la peur, le bonheur, la colère, la tristesse et autres, a été, et est encore parfois, confinée à des moments d'intimité ou de thérapie. La santé émotionnelle nous permet, en effet, de gérer nos frustrations, nos contrastes, tout ce qui nous touche émotionnellement.

Lorsqu'il s'agit de traverser des moments particulièrement parfumés de notre vie, nous avons souvent tendance à oublier que ces émotions et sentiments négatifs sont vécus de manière très différente si nous avons le soutien du le reste. Dans cet article de Psychologie-Online, nous verrons ce que ce qu'est le soutien émotionnel, quelques exemples et quelques suggestions utiles sur la façon de le donner.

Indice

1. Qu'est-ce que le soutien émotionnel
2. Pourquoi le soutien émotionnel est-il important ?
3. Comment apporter un soutien émotionnel

Le soutien émotionnel signifie que capacité de prendre soin, d'écouter avec empathie et activement l'autre. C'est une relation à double sens et implique un échange émotionnel entre les parties; Dans de nombreuses situations de soins, en revanche, l'accompagnement est unidirectionnel: un sujet offre et un reçoit. Soutien affectif est fourni principalement par le contact avec une ou plusieurs personnes avec qui il est intimement lié (son mari ou sa femme, un frère ou des parents par exemple) bien que, sous certaines conditions, il ne exclut que d'autres personnes puissent également être une source de soutien de ce type (groupes de soutien pour les patients atteints d'alcoolisme, de toxicomanie, etc.). Donner une aide émotionnelle comprend trois aspects :

1. Conseils et informations.
2. Aide concrète et tangible.
3. Accompagnement émotionnel (présence, écoute, garanties et confirmation).

Ce besoin existe dès la naissance: au début, ce sont précisément les figures de soins qui assurent notre soutien affectif, et ce n'est que plus tard que ce rôle est également recherché chez d'autres personnes, comme le partenaire et les amis. Si ce besoin n'a pas été satisfait de manière adéquate pendant l'enfance, les adultes auront plus difficultés à reconnaître et à gérer les émotions des autres et, par conséquent, à donner et à recevoir du soutien émotif.

Le soutien émotionnel ne consiste pas nécessairement en des mots à dire, souvent ce besoin peut être satisfait par un câlin ou un geste.

Sentir la présence de l'autre Et votre véritable soutien peut aider à réguler certaines émotions par lesquelles la personne peut se sentir dépassée. Le partage devient donc un moyen important de gérer et valider la colère, la tristesse, la peur, mais aussi la joie. Ce mécanisme permet de créer un lien plus fort et plus sécurisé.

N'importe qui peut vivre des moments où l'on ne se sent pas en sécurité et incapable de gérer ses émotions, se sentant inadéquat ou non préparé à prendre des décisions importantes. L'important est d'acquérir la confiance nécessaire pour sortir de ces situations et d'aborder les problèmes avec conscience et efficacité. Parfois, cependant, il n'est pas facile de trouver par vous-même les ressources pour changer notre approche, dans ces cas le support d'un extérieur peut nous aider à voir plus clair les solutions qui doivent être mises en œuvre pour récupérer le sérénité.

Savoir comment apporter un soutien émotionnel n'est pas facile, et il est facile de faire de grosses erreurs. Voici quelques conseils utiles sur la façon de le donner :

1. Choisissez le bon contexte. Vous voulez vous assurer que ceux qui ont besoin de votre soutien se sentent à l'aise de faire confiance à leur problème. Si possible, choisissez alors une pièce vide et un temps qui n'est pas transitoire. Mais même un coin à l'abri des regards indiscrets suffit, assurant simplement l'intimité. Beaucoup mieux si c'est un endroit avec peu de distractions et où la communication est facile.
2. faire des questions. Vous pouvez demander à l'autre ce qui s'est passé ou ce que vous ressentez, et l'essentiel est de garantir votre écoute. L'autre personne doit comprendre que vous êtes vraiment intéressé par ce qu'elle a à dire et que vous voulez vraiment la soutenir.
3. Écouter activement. Regardez l'autre personne pendant qu'elle vous parle et faites attention, car cela la fera se sentir plus importante. Donc, pratiquer l'écoute active, et faire de ce moment une interaction personnelle et symétrique, dans laquelle une personne s'exprime et l'autre le soutient en essayant de comprendre ce qu'il ressent. Par exemple: maintenir le contact visuel, commenter sans interrompre brusquement, résumer les informations fournies par l'autre, etc.
4. Recadrez ce qu'ils vous disent. L'empathie est un élément essentiel pour aider les autres à se sentir soutenus, et pour s'identifier à son interlocuteur, il faut bien comprendre ce qu'il essaie de communiquer. Vous aurez moins de doutes sur son point de vue si vous prenez note de ce qu'il dit et réfléchissez à son discours; de cette façon, l'autre personne ressentira votre soutien et votre compréhension. Dans cet article, nous expliquons Comment pratiquer l'empathie.
5. Imaginez ce qu'ils ressentent. Essayez de comprendre le véritable état d'esprit de l'autre tout en vous parlant. En aidant la personne à laquelle vous faites face à identifier ce qu'elle vit réellement, vous lui permettrez de reconnaître et d'accepter ses sentiments. Pour ce faire, utilisez des mots de soutien émotionnel.
6. Être compréhensif. Vous devez mettre de côté toute pensée ou préjugé sur la situation: soyez présent et faites attention à ce que dit l'autre personne. Votre travail n'est pas de résoudre ses problèmes ou de trouver une solution, mais de penser à offrir un terrain sûr où elle se sente entendue et comprise.
7. Soyez rassurant. Il est important que l'autre personne n'ait pas de difficulté à exprimer ses sentiments. Par conséquent, ce n'est pas le moment de le critiquer ou de critiquer la situation dans laquelle il se trouve, car votre objectif est de communiquer votre soutien et votre compréhension.
8. Demandez ce qu'ils ont l'intention de faire. Si la personne pense avoir besoin d'un soutien émotionnel, quelque chose ne va probablement pas dans sa vie. C'est une excellente occasion de vous aider à comprendre les mesures que vous pouvez prendre pour rétablir votre équilibre émotionnel. C'est un autre des conseils importants sur la façon d'offrir un soutien émotionnel.
9. Identifier des mesures concrètes. Probablement, votre interlocuteur ne pourra pas vous répondre tout de suite, et vous devrez l'aider à résoudre son problème progressivement. Par conséquent, il est important de trouver la prochaine étape, même si elle est triviale.
10. Montrez votre soutien. En plus des belles paroles, vous devez aussi montrer concrètement votre soutien affectif, sans pour autant l'abandonner. Une fois que vous aurez écouté l'autre personne, vous aurez probablement une meilleure idée de ce que vous pouvez faire pour l'aider à se sentir plus protégé.

Dans l'article suivant, vous pouvez voir mots d'encouragement dans les moments difficiles.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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• Mascia, D. (2009). L'organisation de la retraite à sanità. Théorie, méthode et structure de l'analyse des réseaux sociaux. Milan: Franco Angeli.
• Torricelli, C. (2020). Il sostegno emotivo nella coppia. Rétabli: http://www.amaepsicologiassociati.it/2020/02/06/il-sostegno-emotivo-nella-coppia/