आत्म सम्मान वह गुणवत्ता है जो हमें अनुमति देती है खुद से प्यार करो जैसे हम हैं, वैसे ही अपनी ताकत, कमजोरियों, ताकत और कमजोरियों के साथ। एक पूर्ण और सुखी जीवन जीने के लिए, हमारे पास एक स्वस्थ आत्म-सम्मान होना बहुत जरूरी है। अन्यथा, यदि हमारे पास यह कम है, तो हम दूसरों की स्वीकृति और अनुमोदन तक जीवित रहेंगे, इसे प्राप्त करने के लिए कई बार खुद को त्यागना होगा।
आत्म-सम्मान किसी चीज से नहीं बनता है, बल्कि आधारों की एक श्रृंखला पर निर्भर करता है जिसका हमें ध्यान रखना चाहिए ताकि हमारा स्वाभिमान सकारात्मक है और अगर हम नकारात्मक से सकारात्मक की ओर जाना चाहते हैं तो उनमें सुधार करें। यहां हम आपको सबसे महत्वपूर्ण दिखाते हैं:
खुद का सम्मान करें
जिस तरह आप दूसरों का सम्मान करते हैं ताकि उन्हें भावनात्मक रूप से आहत न करें, आपको अपने साथ भी ऐसा ही करना चाहिए।
कई मौकों पर हम खुद का अनादर करते हैं, अपने गुणों और अपनी उपलब्धियों को कम आंकते हैं, खुद से नकारात्मक बातें करते हैं, खुद को अयोग्य ठहराते हैं। इस व्यवहार को रोकना हमारे स्वाभिमान के लिए आवश्यक है।
आत्म-अवधारणा
यह हमारी अपनी राय है। यह परिस्थितियों के अनुसार अलग-अलग हो सकता है (किसी तथ्य या असफलता के सामने), लेकिन हमें इसे सकारात्मक बनाने की कोशिश करनी चाहिए, यानी हमें खुद पर और अपनी क्षमताओं पर भरोसा करना चाहिए।
हमारी सीमा स्वीकार करें Accept
हम सभी में गुण और खामियां हैं, कुछ ऐसा है जिसमें हम उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं और ऐसी चीजें जो हमें करना लगभग असंभव लगता है, और हम सभी महान हैं और हम इसे खराब कर देते हैं। हमारी सीमाओं को जानना, जितना संभव हो सके उन्हें दूर करने की कोशिश करना और जब वे नहीं हैं तो उन्हें स्वीकार करना हमारे आत्म-सम्मान और हमारी भावनात्मक भलाई के लिए आवश्यक है। यह स्वीकार करते हुए कि हम पूर्ण नहीं हैं, हम पूर्णतावाद और इसके साथ हर समय, परिस्थितियों और स्थानों पर पूर्णता की अत्यधिक आत्म-मांग का त्याग करेंगे।
अपना ख्याल रखें
स्वस्थ जीवन शैली की आदतों के साथ, हमारी छवि और हमारे भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का भी ख्याल रखना।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
