एंडोर्फिन: वे क्या हैं, कार्य और प्रकार

निश्चित रूप से दिन या सप्ताह के दौरान आप खुशी की कई भावनाओं का अनुभव करते हैं, यहां तक ​​​​कि उत्साह भी, आप अपने कल्याण में वृद्धि के साथ पूर्ण और प्रसन्न महसूस करते हैं। यदि आप खेलकूद पसंद करते हैं, तो इसकी गतिविधि के सामने इस संवेदना को बढ़ावा दिया जा सकता है या यदि आप कलाओं को पसंद करते हैं, तो हो सकता है कि आप संगीत सुनते समय या नाटक देखते समय इन संवेदनाओं को बढ़ावा दें। भलाई की यह भावना खुशी के प्रसिद्ध हार्मोन एंडोर्फिन के कारण होती है। इसका सामना करते हुए, यदि आप एंडोर्फिन का अर्थ जानना चाहते हैं कि वे किस लिए हैं और खुशी, प्रेम और खेल के साथ उनके संबंध हैं, तो मनोविज्ञान-ऑनलाइन से इस लेख को पढ़ते रहें: एंडोर्फिन: वे क्या हैं, कार्य और प्रकार.

सूची

1. एंडोर्फिन क्या हैं? परिभाषा
2. एंडोर्फिन: कार्य
3. एंडोर्फिन के प्रकार
4. एंडोर्फिन और खुशी
5. एंडोर्फिन और खेल

एंडोर्फिन हमारे शरीर में न्यूरोट्रांसमीटर हैं, a अंतर्जात प्राकृतिक रसायन, अर्थात्, हमारे अपने शरीर द्वारा निर्मित, जिसे आमतौर पर "आनंद हार्मोन" कहा जाता है, क्योंकि वे मस्तिष्क के क्षेत्रों को उत्तेजित करने के कार्य को बनाए रखते हैं जो आनंद की संवेदना पैदा करते हैं। इसकी संरचना अफ़ीम, अफीम और / या हेरोइन जैसे ओपिओइड के समान है, लेकिन यद्यपि इसका कार्य उत्तेजक आनंद में समान हो सकता है,

एंडोर्फिन की परिभाषा में हम पहले ही देख चुके हैं कि उनका खुशी में शामिल होना और हमारी भलाई में, हालांकि वे हमारे शरीर के कई अन्य कार्यों में भी शामिल हैं। एंडोर्फिन के विभिन्न प्रभाव इस प्रकार हैं:

1. एंडोर्फिन, प्यार और कामुकता

एंडोर्फिन में शामिल हैं involved यौन इच्छाक्योंकि वे पिट्यूटरी ग्रंथि में सेक्स हार्मोन के स्राव को मुक्त करने में मदद करते हैं। इस कारण से एंडोर्फिन का स्राव कामुकता में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके अलावा, विभिन्न जांचों ने इन हार्मोनों की रिहाई को के साथ जोड़ा है रोमांटिक बॉन्डिंग एक जोड़े की भलाई और खुशी की भावनाओं में उनकी भागीदारी के कारण।

आनंद की अनुभूति का सीधा संबंध इनाम की अनुभूति और व्यवहार की पुनरावृत्ति से है, अर्थात जब हम कोई कार्य करते हैं, जैसे कि यौन क्रिया या खेल करते हुए, हम बड़ी मात्रा में एंडोर्फिन छोड़ते हैं, जो आनंद की अनुभूति देता है, जिसे एक पुरस्कार के रूप में व्याख्यायित किया जाता है और इसलिए, हम इन्हें फिर से करना चाहते हैं गतिविधियां।

2. एंडोर्फिन और दर्द

एंडोर्फिन हमारे शरीर में प्राकृतिक मॉर्फिन हैं और इसलिए, दर्द दूर करने में मदद करें शारीरिक, उदाहरण के लिए आघात, अत्यधिक प्रयास या अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, सूजन, द्वारा उत्पादित... एंडोर्फिन में इस दर्द को रोकने का कार्य होता है, इसलिए जब nociceptors (दर्द रिसेप्टर्स) से एक संकेत प्राप्त करते हैं जो उन्हें चेतावनी देते हैं कि हमारा शरीर क्षतिग्रस्त हो गया है, एंडोर्फिन की लगभग तत्काल रिहाई होती है, जो एक का उत्पादन करती है दर्द संवेदनाओं में अस्थायी रूप से कमी, ताकि शरीर एक अनुकूली प्रतिक्रिया के साथ प्रतिक्रिया कर सके, इस कारण से जब हम खुद को चोट पहुँचाते हैं, क्योंकि उदाहरण के लिए, जब हम एक हड्डी तोड़ते हैं, तो प्रारंभिक दर्द उतना तीव्र नहीं होता जितना बाद में होगा जब हम होंगे आराम से।

3. एंडोर्फिन और भावनाएं

एंडोर्फिन न केवल शारीरिक दर्द का सामना करने में भूमिका निभाते हैं, वे भावनात्मक दर्द का सामना करने में भी कार्य करते हैं। एंडोर्फिन में शामिल हैं involved भावनात्मक विनियमन. जब हम दुखी, निराशावादी या उदासीन होते हैं, हमें कोई बुरी खबर मिलती है, जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु, ब्रेकअप, भावनात्मक आघात या हम केवल तनाव महसूस करते हैं और/या चिंता, एंडोर्फिन की एक बड़ी रिहाई है जो भावनात्मक दर्द को रोकने में मदद करती है, जैसा कि शारीरिक दर्द के साथ होता है, जिससे हमें तनाव या दर्द की तीव्रता को कम करने में मदद मिलती है। इस कारण से, कई मौकों पर जब हमें कोई बुरी खबर मिलती है तो हमें प्रतिक्रिया करने में समय लगता है, क्योंकि एंडोर्फिन की रिहाई अस्थायी रूप से भावनात्मक दर्द को रोकती है। उसी समय, एंडोर्फिन का निम्न स्तर उदासी और / या अवसाद की भावनाओं से जुड़ा होता है।

4. एंडोर्फिन और प्रतिरक्षा प्रणाली

हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कुछ हद तक हमारे मन की स्थिति पर निर्भर करती है, जिससे ऐसे समय में जब हम अधिक तनाव या तनाव का सामना करते हैं, तो हमारे लिए बीमार होना आसान हो जाता है। NS अधिक उदास मूड या तनाव प्रतिक्रिया इस प्रणाली की क्षमता को कम कर देती है ताकि बाहर से सूक्ष्मजीवों का मुकाबला करने में सक्षम हो सके। इसके खिलाफ एंडोर्फिन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करें भावनात्मक विनियमन में शामिल होने से।

5. एंडोफिन, स्मृति और ध्यान

एंडोर्फिन ध्यान और स्मृति की क्षमता में संबंधित हैं, उनके कार्यों को सुविधाजनक बनाने के लिए, अधिक भावनात्मक कल्याण के कारण, इन क्षमताओं का बेहतर प्रदर्शन.

6. एंडोर्फिन, भूख और नींद

पहले बताए गए कार्यों में हमारे शरीर में अन्य प्रक्रियाओं के साथ एंडोर्फिन को जोड़ना शामिल है। सबसे पहले, उन्हें इसमें फंसाया गया है भूख विनियमन, साथ ही साथ में श्वसन क्रिया का विनियमन. इसके अलावा, आनंद की संवेदनाएं तब संवेदनाएं उत्पन्न करती हैं नींद प्रेरणइसलिए, सेक्स करने के बाद और इन हार्मोनों के बढ़े हुए स्राव के सामने, हमारे शरीर में एक विश्राम की स्थिति उत्पन्न होती है जो नींद को प्रेरित करती है।

एंडोर्फिन के रूप में पहचाने जाने वाले मुख्य पदार्थों को समूहीकृत किया गया है तीन अलग-अलग परिवार: एन्केफेलिन्स, बीटा-एंडोर्फिन और डाइनोर्फिन।

1. एनकेफेलिन्स

यह पदार्थ में पाया जाता है केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (पिट्यूटरी और मस्तिष्क में), परिधीय में, अधिवृक्क मज्जा में और जठरांत्र संबंधी मार्ग में भी स्थित है। उनके पास का कार्य है दर्द से लड़ो और इसके साथ, एक निश्चित एनाल्जेसिक प्रभाव। दूसरी ओर, वे हमारे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के न्यूरॉन्स पर एक अवसादग्रस्त कार्य भी बनाए रखते हैं।

2. बीटा एंडोर्फिन

यह पदार्थ मस्तिष्क में अफीम रिसेप्टर्स पर पाया जाने वाला एक न्यूरोट्रांसमीटर है, जो एक के रूप में कार्य करता है शक्तिशाली दर्द निवारक वृद्धि हार्मोन और प्रोलैक्टिन की रिहाई को बढ़ाने की क्षमता के साथ।

3. डायनोर्फिन

इस प्रकार का एंडोर्फिन हमारे शरीर में एक अंतर्जात ओपिओइड है।

आनंद और कल्याण की भावनाओं में उनकी भागीदारी के कारण एंडोर्फिन को खुशी के हार्मोन के रूप में परिभाषित किया गया है। इन रासायनिक पदार्थों में शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से कल्याण और शांति की भावनाओं को बढ़ाने की क्षमता होती है, जो प्राप्त करने में योगदान करते हैं खुशी की भावना. इसके अलावा, हमारा शरीर इस हार्मोन के स्राव को एक पुरस्कार के रूप में प्राप्त करता है और इसलिए, हम उन व्यवहारों को दोहराने की कोशिश करते हैं जो हमें यह अनुभूति देते हैं। इसलिए, एंडोर्फिन की कमी, इस न्यूरोट्रांसमीटर के निम्न स्तर, कम मूड को बढ़ावा देते हैं।

इसलिए, यदि आप सोच रहे हैं कि एंडोर्फिन कैसे उत्पन्न किया जाए, तो खुशी की इन भावनाओं को प्राप्त करने का एक त्वरित तरीका उन गतिविधियों को करना है जो आपको उत्पन्न करती हैं आनंद, जैसे सेक्स का अभ्यास करना, खेल खेलना और / या केवल परिदृश्य या कुछ व्यक्तिगत परिस्थितियों को देखना जो इन भावनाओं को उत्पन्न करते हैं आनंद।

यदि आप आश्चर्य करते हैं कि एंडोर्फिन को जल्दी से कैसे उत्पन्न किया जाए, तो इसका उत्तर व्यायाम है। एंडोर्फिन और खेल के बीच संबंध सर्वविदित है: खेल एंडोर्फिन जारी करता है। वास्तव में, यह उस गतिविधि के रूप में दिखाया गया है जो a. उत्पन्न करती है बढ़ी हुई एंडोर्फिन रिलीज, कई घंटों के अभ्यास के बाद भी, इसलिए खेल खेलने के बाद व्यक्ति एक में बैठता है अधिक उत्साहपूर्ण स्थिति, शक्ति या परमानंद की, सिंथेटिक ओपिओइड द्वारा उत्पादित के समान या मॉर्फिन अगर आपने कभी खुद से पूछा है कि जब मैं व्यायाम करता हूं तो मुझे अच्छा क्यों लगता है इसका जवाब ये है।

खेल आपको एंडोर्फिन जारी करने के बाद भलाई की इन भावनाओं को सक्रिय करने की अनुमति देता है। खुशी के हार्मोन की रिहाई एक जैसी सनसनी पैदा करती है ऊर्जा इंजेक्शनइसलिए जो व्यक्ति खेलकूद करता है उसे यह अहसास होता है कि वह अभी भी अधिक से अधिक कर सकता है। जैसे-जैसे खेलों का अभ्यास किया जाता है, व्यक्ति को लगता है कि वे और अधिक प्रदर्शन कर सकते हैं, जिससे उनकी संख्या में वृद्धि होती है खुद पे भरोसा और व्यक्ति अधिक शारीरिक गतिविधि करना शुरू कर देता है, खुशी की संवेदनाओं के लिए धन्यवाद जो गतिविधि पैदा करती है, इस प्रकार स्वास्थ्य की इष्टतम स्थिति तक पहुंचती है।

यदि आप एंडोर्फिन की रिहाई के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप इस लेख से परामर्श कर सकते हैं: एंडोर्फिन कैसे जारी करें?

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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