मुझे नहीं पता कि मैं अपने जीवन का क्या करूँ, मैं अपने आप को कैसे स्पष्ट करूँ?

देर-सबेर हम में से ज्यादातर लोग उस मुकाम पर पहुंच जाते हैं जहां हम खुद से यह सवाल पूछते हैं। कुछ, जब यह तय करने का समय आता है कि वे क्या पढ़ना चाहते हैं; दूसरे, जब वे दिनचर्या से ऊबने लगते हैं, हमेशा एक ही काम करने और एक ही लोगों के साथ; अन्य, भावनात्मक अलगाव या बर्खास्तगी के बाद... जब समय आया, हमने थोड़ा रुककर सोचा: "मुझे नहीं पता कि मेरे जीवन का क्या करना है”.

क्या करें जब आप नहीं जानते कि आपके जीवन का क्या करना है? इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको अपना दिमाग साफ़ करने और सही निर्णय लेने के लिए कुछ रणनीतियाँ सिखाना चाहते हैं। हम चीजें देखेंगे जब आप नहीं जानते कि आपके जीवन, आपकी नौकरी या आपके साथी के साथ क्या करना है, आप २०, ३०, ४०, ५० या ६० वर्ष के हैं।

सूची

1. आपने अब तक जो हासिल किया है उसके लिए आभारी रहें
2. अनुभव जोड़ें
3. अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें
4. आराम करो
5. याद रखें कि जब आप छोटे थे तब आपके सपने क्या थे
6. अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को देखें
7. भविष्य की तरफ देखो
8. अलग-अलग चीज़ें आज़माएं
9. अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें
10. अपने सामाजिक कौशल में सुधार करें

सबसे पहले, देखें कि आपके पास क्या है और धन्यवाद। एक बार जब आप जागरूक हो जाते हैं, तो आप अपने जीवन में उचित परिवर्तन कर सकते हैं। लेकिन, अगर आप नहीं जानते कि आपके पास जो कुछ है उसके लिए आभारी कैसे हो, तो आप कैसे जानते हैं कि आप अन्य चीजों से खुश होंगे?

क्या होगा अगर आपके पास वास्तव में थोड़ी कमी है रॉक और रोल? आपका जीवन ठीक हो सकता है और आपके पास पहले से जो कुछ है उसमें आपको बस कुछ नई चीजें जोड़ने की जरूरत है। कभी-कभी छोटे बदलाव बड़े अंतर पैदा कर देते हैं। आइए कुछ उदाहरण देखें:

• काम पर जाने के लिए रास्ता बदलें।
• रविवार को दोपहर के भोजन के बजाय शनिवार को रात के खाने के लिए बाहर जाना।
• पहाड़ों के बजाय समुद्र तट पर क्रिसमस बिताएं।
• अलग-अलग दोस्तों के साथ योजना बनाएं।

इनमें से कोई भी चीज आपके जीवन को बदल सकती है या आपको चीजों पर एक और दृष्टिकोण प्रदान कर सकती है जब आप नहीं जानते कि आपके जीवन का क्या करना है।

लक्ष्य निर्धारित करते समय उचित रहें क्योंकि बहुत अधिक लक्ष्य करने से निराशा ही होगी। मेरा मतलब यह नहीं है कि वे आसान लक्ष्य हैं जिन्हें हासिल करने में आपको परेशानी नहीं होती है, लेकिन वे संभव हैं। उदाहरण के लिए:

• अपना खुद का व्यवसाय स्थापित करने के लिए समय, दृढ़ता और बहुत सारे काम की आवश्यकता होती है, लेकिन यह संभव है और सफल होने की संभावना है।

हालाँकि, एक निश्चित उम्र के बाद एक पेशेवर बास्केटबॉल खिलाड़ी बनना चाहते हैं, जब आपने अपने जीवन में खेल नहीं खेला है, तो संभवतः आपके लिए अच्छा नहीं होगा।

पर एक नज़र डालें आपके कौशल उन्हें सशक्त बनाने के लिए। इस बारे में जानें कि आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं और अपने आप से ईमानदार रहें।

इस लेख में हम इस विषय पर अधिक विस्तार से जाते हैं: मुझे नहीं पता कि अपने पेशेवर जीवन का क्या करना है.

अभी निर्णय लेने के लिए खुद पर दबाव न डालें। यह आज होना जरूरी नहीं है। आप अपने आप को वह समय दे सकते हैं जो आपको स्पष्ट रूप से सोचने के लिए चाहिए कि आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं। इसलिए ऐसे लोग हैं जो एक साल की छुट्टी लेते हैं। हमें यह स्पष्ट करने के लिए समय चाहिए कि क्या हम सही निर्णय लेना चाहते हैं। जल्दबाजी में चीजें आमतौर पर अच्छी नहीं होती हैं।

क्या ऐसा कुछ है जो आप हमेशा से करना चाहते थे या आप भूल गए हैं? खैर अब समय आ गया है। यह सच है कि जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं और परिपक्व होते हैं, वैसे-वैसे हम अपना विचार बदलते हैं, लेकिन आमतौर पर कुछ चीजें रह जाती हैं। यदि एक बच्चे के रूप में आप कराटे के लिए साइन अप करना चाहते थे और उस समय ऐसा नहीं हो सकता था, तो अभी प्रयास करें, आपको आश्चर्य हो सकता है कि यह आपके लिए क्या ला सकता है। और यह कई प्रश्नों पर लागू होता है। कहीं यात्रा करें, अपना बगीचा रखें, अपने बचपन के खेल का अभ्यास करने के लिए वापस जाएं…

एक कलम और कागज लें और इसे इसमें विभाजित करें: परिवार, अवकाश, व्यक्तिगत विकास, युगल, कार्य और सामाजिक संबंध. प्रत्येक अनुभाग में लिखें कि अब आपके पास वह क्षेत्र कैसा है। जब आपके पास यह हो, तो लिखें कि आप वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं।

हर सेक्शन में कई चीजें फिट होती हैं। उदाहरण के लिए:

• एक परिवार के रूप में, आप इस बारे में सोच सकते हैं कि आप बच्चे पैदा करना चाहते हैं या नहीं, यदि आप परिवार के किसी सदस्य के साथ अपने रिश्ते को सुधारना चाहते हैं, परिवार के साथ और अधिक योजनाएँ बनाएं, यदि आपके पास पहले से ही एक बेटा या बेटी है तो अपना विस्तार करें ...
• काम पर, आप लिख सकते हैं यदि आप अपनी कंपनी में आगे बढ़ना चाहते हैं, नौकरी बदलना चाहते हैं, तो आप जो कुछ भी करते हैं उससे पूरी तरह से अलग कुछ में ट्रेन करें अपनी पसंद की स्थिति तक पहुँचें, अपना खुद का व्यवसाय उस चीज़ से शुरू करें जिसमें आप महान हैं, एक ऐसे विचार में निवेश करें जो आपको लगता है कि सफल हो सकता है ...

जैसा कि आप देख सकते हैं, आपके जीवन के साथ क्या करना है, यह नहीं जानते हुए काम करने की सैकड़ों संभावनाएं हैं, लेकिन देखें नहीं अन्य लोगों की तरह, यह पहचानने के बारे में है कि आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं और सोचते हैं कि यह आपको पूरा करेगा।

इस लेख में हम बात करते हैं जीवन के व्यक्तिगत क्षेत्र और उन्हें कैसे विकसित किया जाए.

हर चीज से डिस्कनेक्ट करें, फोकस करें और वर्णन करें कि आप 10 वर्षों में खुद को कैसे देखना चाहेंगे. यह रणनीति आपको क्या करना है इसके बारे में बहुत सी सुराग देने जा रही है। अगर आप खुद को अकेले या अकेले दुनिया भर में यात्रा करते हुए देखते हैं तो आप क्या करेंगे, अगर आप खुद को अपने परिवार के साथ देश में रहते हुए देखेंगे तो आप क्या करेंगे। अपने भविष्य की उस दृष्टि को स्वयं अब आपका मार्गदर्शन करने दें।

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं तो क्यों न यह जानने का प्रयास करें कि आपको क्या पसंद है? ऐसी चीजें हो सकती हैं जो आपको लगता है कि आप पसंद करने जा रहे हैं और फिर यह पता चलता है कि वे वह नहीं हैं जिनकी आपने अपेक्षा की थी। और कुछ ऐसा हो सकता है जिसे आपने त्याग दिया था और जब आप इसे आजमाते हैं तो आप पाते हैं कि आप इसे प्यार करते हैं। कुछ चीजें अंतिम हैं, बाकी आप बदल सकते हैं।

यदि आपका मामला महत्वपूर्ण बोरियत का है, तो यह आपके लिए आरामदायक और गर्म क्षेत्र से बाहर निकलने का समय है, लेकिन अत्यधिक नीरस और उबाऊ है, जिसमें आप खुद को पाते हैं। मेरा मतलब आपके पास जो कुछ भी है उसे खर्च करना नहीं है, बल्कि यह सोचना है कि क्या कुछ चीजें हैं जो आप डर से नहीं कर रहे हैं। एक स्थिर नौकरी खोने का डर, दूसरा साथी न मिलने का डर (भले ही आप इसके साथ सहज न हों तुम्हारा), डर है कि चीजें गलत हो जाएंगी... अगर जो आपको रोक रहा है वह डर है, तो मैं आपको वह करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं जो आप करते हैं डराता है

इस लेख में आपको के बारे में जानकारी मिलेगी कम्फर्ट जोन से बाहर कैसे निकलें.

यदि आप नहीं जानते कि अपने काम, व्यक्तिगत, साथी जीवन आदि के साथ क्या करना है, तो यह सबसे अच्छा है कि आप अधिक विकल्पों को ध्यान में रखते हुए अपनी संभावनाओं को विस्तृत करें। अपने सामाजिक कौशल को काम करना और अनुकूलित करना आपके जीवन को कई तरह से बदल सकता है। अपने संपर्कों के नेटवर्क का विस्तार करने से लेकर सुधार करने तक अपने बच्चों के साथ संचार और इसलिए संबंध। इसके अलावा, वे आपको अपने आप में अधिक आत्मविश्वास और सुरक्षा देंगे।

इस लेख में आपको कई मिलेंगे वयस्कों में सामाजिक कौशल पर काम करने के लिए गतिविधियाँ.

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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• फोरनर नवारो, पी (2018)। अपना जीवन चलाएं. मैड्रिड: ग्रह।
• मोरंडीरा, वी. (2008). मेरे पति के साथ क्या हो रहा है? - 40. के संकट में उसकी मदद कैसे करें और आपकी मदद कैसे करें. स्पेन: रेड सर्कल।
• रोका, ई. (2003). अपने सामाजिक कौशल में सुधार कैसे करें. वालेंसिया: एसीडीई संस्करण।
• सेतिया, के. (2019). जीवन के बीच. बार्सिलोना: क्षुद्रग्रह पुस्तकें।