भावनात्मक रूप से बुद्धिमान व्यक्ति के लक्षण

कई मौकों पर लोगों की सफलता उनके IQ पर निर्भर नहीं करती, लोग होते हैं कि वे कॉलेज में सर्वश्रेष्ठ ग्रेड प्राप्त कर सकते हैं और अंततः वे कॉलेज में सफल नहीं होते हैं। जिंदगी। इसलिए कि भावनात्मक रूप से बुद्धिमान बनें यह लोगों की सफलता और कल्याण को निर्धारित करने में बहुत अधिक भार वहन करता है। लेकिन भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या है? भावनात्मक बुद्धिमत्ता को एक मुखर और अनुकूल तरीके से भावनाओं को प्रबंधित करने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, जो हमें अनुमति भी देता है नई चुनौतियों को स्वीकार करें, निर्णय लें, लोगों के साथ बेहतर संबंध बनाएं, अन्य चीजों के अलावा जो बेहद सकारात्मक हैं और जो हमारी भलाई को बढ़ाती हैं सामान्य।

हम भावनात्मक रूप से बुद्धिमान व्यक्ति कैसे हो सकते हैं इस प्रकार के व्यक्ति को परिभाषित करने वाली विशेषताएं क्या हैं? इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम यह जानने जा रहे हैं कि भावनात्मक रूप से बुद्धिमान व्यक्ति की विशेषताएं साथ ही हम आपको युक्तियों की एक श्रृंखला भी प्रदान करेंगे ताकि आप अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विकास कर सकें।

भावनात्मक रूप से बुद्धिमान व्यक्ति की पहचान करने वाली विशेषताओं की एक श्रृंखला है, मुख्य 10 निम्नलिखित हैं:

1. वे सहानुभूतिपूर्ण हैं: भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग खुद को दूसरे के स्थान पर रखना अच्छी तरह से जानते हैं और उन्हें अधिक आसानी से समझते भी हैं। वे यह महसूस करने में सक्षम हैं कि कोई अन्य व्यक्ति क्या महसूस कर रहा है, भले ही उन्होंने इसे मौखिक रूप से व्यक्त न किया हो। यही कारण है कि वे अन्य लोगों के साथ घनिष्ठ संबंध बनाते हैं।
2. वे खुद को अच्छी तरह जानते हैं। वे ऐसे लोग हैं जो पूरी तरह से अपनी भावनाओं को पहचानना और समझना जानते हैं क्योंकि वे आत्म-विश्लेषण करते हैं और पहचानते हैं कि उनकी ताकत और कमजोरियां क्या हैं।
3. वे सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखते हैं। वे जीवन में होने वाली प्रत्येक स्थिति के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैं। वे जानते हैं कि नकारात्मक स्थितियों और भावनाओं का अनुभव करना अनिवार्य है लेकिन यह कि सब कुछ जीवन का हिस्सा है और यहां तक ​​कि सबसे नकारात्मक भी सीखा जाता है। इसलिए वे हमेशा यह जानने की कोशिश करते हैं कि उनका हर अनुभव उन्हें छोड़ दे।
4. वे परिवर्तनों को स्वीकार करना जानते हैं। भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग परिवर्तनों से पंगु नहीं होते हैं, इसके विपरीत, वे उन्हें स्वीकार करना सीखते हैं क्योंकि वे जानते हैं ऐसा करना उनके अपने भले के लिए होगा और उन्हें इस डर और चिंता के बावजूद सफलता के करीब लाएगा कि वे बन सकते हैं महसूस कर।
5. वे ना कहना जानते हैं। वे जानते हैं कि कब और कब दूसरे लोगों को ना कहना है। वे बेहद मुखर लोग हैं, जब वे उस तक पहुंच नहीं बनाना चाहते हैं जो कोई अन्य व्यक्ति उन्हें प्रस्तावित कर रहा है, तो वे इसे अस्वीकार करना जानते हैं और ऐसा सुरक्षित, प्रत्यक्ष और गैर-आक्रामक तरीके से करते हैं।
6. वे जिज्ञासु लोग हैं। इस प्रकार के लोग लगातार अपने आस-पास की हर चीज के साथ-साथ अन्य लोगों में भी रुचि रखते हैं। वे उन लोगों में बहुत रुचि दिखाते हैं जिनसे वे मिलते हैं, जिससे उनकी सहानुभूति का स्तर भी बहुत बढ़ जाता है।
7. वे आसानी से नियंत्रण नहीं खोते हैं। वे ऐसे लोग हैं जो अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना अच्छी तरह से जानते हैं, इसलिए जब कोई उन्हें चिल्लाने, अपमान करने, अपमान करने आदि के माध्यम से भड़काने की कोशिश करता है। वे जानते हैं कि कैसे शांत रहना है और अपने खेल के लिए नहीं गिरना है।
8. उनके पास जो है उसे महत्व देते हैं। वे ऐसे लोग हैं, जो अपने लक्ष्य और आकांक्षाएं होने के बावजूद भी सराहना करना जानते हैं और appreciate उनके पास जो कुछ भी है उसे पहचानें, जो उन्हें एक अच्छे मूड और कल्याण में महसूस करने की अनुमति देता है सामान्य।
9. वे अपने अधिकारों की रक्षा करना जानते हैं। वे अपने व्यक्तिगत अधिकारों को पहचानने और उनकी रक्षा करने में सक्षम होते हैं जब उन्हें खतरा होता है। वे अन्य लोगों को उनका फायदा उठाने की अनुमति नहीं देते हैं और जब उन्हें अपना बचाव करना होता है तो वे सबसे मुखर तरीके से ऐसा करने से नहीं हिचकिचाते।
10. वे वर्तमान में जीना जानते हैं। वे अतीत में उनके साथ हुई हर चीज को एक तरफ रख देते हैं और भविष्य की चिंता करना बंद कर देते हैं। वे जानते हैं कि केवल एक ही क्षण जो वास्तव में मायने रखता है वह वह है जिसमें वे यहां और अभी जी रहे हैं, इसलिए वे पल-पल का आनंद लेना सीखते हैं।

इस अन्य लेख में हम आपको कुछ सुझाव देते हैं ताकि आप सीख सकें प्यार में भावनात्मक रूप से मजबूत बनें।

सभी लोगों में हमारी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को विकसित करने की क्षमता होती है, हमें बस निरंतर बने रहने और एक श्रृंखला में बार-बार अभ्यास करने की आवश्यकता होती है दिशानिर्देश जो हमें अपने दैनिक जीवन में लागू करने चाहिए. तो आपको यह सिखाने के बाद कि भावनात्मक रूप से बुद्धिमान व्यक्ति की विशेषताएं क्या हैं, आप हम नीचे कुछ सुझाव देंगे जो आपकी बुद्धि को विकसित करने में बहुत उपयोगी होंगे भावनात्मक।

• अपनी खुद की भावनाओं को पहचानें। अपनी भावनाओं और भावनाओं को पहचानना और उनसे अवगत होना सीखें। कई मौकों पर हम जो महसूस करते हैं उसे महत्व देना बंद कर देते हैं क्योंकि हम नहीं जानते कि इससे कैसे निपटना है या क्योंकि यह हमें उत्पन्न करता है बहुत असुविधा होती है, हालाँकि यह आवश्यक है कि हम रुकें और इस बात से अवगत हों कि हमारे साथ क्या होता है और हम किस तरह से माफ़ करना।
• समझें कि आपकी भावनाएं आपके विचारों को कैसे प्रभावित करती हैं। भावना की पहचान करने के बाद, यह भी जान लें कि इसके साथ आने वाले विचार क्या हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप उदास महसूस करते हैं, तो निश्चित रूप से आपके विचार आपके अनुसार होंगे महसूस करते हैं और वे इस प्रकार के होंगे, "मैं कुछ भी नहीं हूँ", "एक ही बात हमेशा मेरे साथ होती है", "मैं कभी आगे नहीं बढ़ने वाला", आदि।
• अपनी बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान दें। हो सकता है कि कभी-कभी आपके लिए उन भावनाओं को पहचानना मुश्किल हो जो आप महसूस कर रहे हैं, इसलिए यदि ऐसा है तो आप अपनी बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप यह नहीं पहचान सकते कि आप जो महसूस कर रहे हैं वह क्रोध या क्रोध है, लेकिन आप देखते हैं कि आप अपनी मुट्ठी बांध रहे हैं और आपका शरीर तनावग्रस्त होने लगता है।
• वर्तमान पर ध्यान दें। अपना ध्यान पूरी तरह से वर्तमान क्षण पर लाएं। याद रखें कि अतीत पहले से ही इतिहास है और भविष्य हमेशा अनिश्चित रहेगा। इसलिए यदि आप जीवन का अधिक आनंद लेना सीखना चाहते हैं, तो आपको अपना ध्यान पूरी तरह से वर्तमान क्षण पर केंद्रित करना चाहिए। इसके लिए आप ध्यान जैसे बहुत उपयोगी उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं।
• भावनाओं का जर्नल। अपने विचारों और भावनाओं को लिखना जो आपके पास हर दिन हैं, आपकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ाने के लिए बेहद फायदेमंद है। यह अनुशंसा की जाती है कि हर दिन या लगभग हर दिन जो कुछ भी अनुभव और महसूस किया गया है उसे एक विशेष डायरी में लिखा जाए। पूरे दिन, जो हमें एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने में मदद करेगा और साथ ही हमें अपने प्रबंधन का बेहतर प्रबंधन करने की अनुमति देगा। भावनाएँ।

यहाँ हम खोजते हैं a यह जानने के लिए परीक्षण करें कि क्या आपके पास भावनात्मक बुद्धिमत्ता है.

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।