अपने साथी के मनोवैज्ञानिक शोषण को कैसे दूर करें

साथी में गाली-गलौज का हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार, बहुत संभव है, दुरुपयोग के प्रकारों में से एक है जो सबसे अधिक प्रभाव छोड़ता है। इसके परिणामों से निपटना मुश्किल है क्योंकि हम केवल हिमशैल की नोक, प्रक्रियाओं को देखते हैं मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का शिकार जिन मनोवैज्ञानिक स्थितियों से गुजरता है, वे असंख्य हैं और विशेष रूप से अप्रिय।

कभी-कभी, यदि हम समय पर इस प्रकार के दुर्व्यवहार से नहीं निपटते हैं, तो हम इसके परिणामों को अपने पूरे जीवन में खींच सकते हैं, खासकर यदि वे लंबे समय से हो रहे हों। कम आत्मसम्मान, दूसरों में अविश्वास और सामाजिक चिंता कुछ ऐसे परिणाम हैं जो दुर्व्यवहार का कारण बन सकते हैं। हालांकि, इससे उबरना और इससे बाहर निकलना संभव है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम जानने के लिए दिशानिर्देश और जानकारी प्रदान करेंगे अपने साथी के मनोवैज्ञानिक शोषण को कैसे दूर करें.

सूची

1. दंपती में बदसलूकी
2. एक मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार करने वाले को कैसे रोकें
3. मनोवैज्ञानिक शोषण को दूर करने के उपाय
4. मनोवैज्ञानिक शोषण के बाद
5. मनोवैज्ञानिक शोषण के बाद जीवन है

वहां कई हैं हिंसा के प्रकार एक रिश्ते के भीतर: शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक, आर्थिक शोषण... इन सभी में शामिल है आक्रामकता (सक्रिय या निष्क्रिय) के उपयोग में दूसरे के प्रति बलपूर्वक और शक्ति लागू करने के लिए व्यक्ति। आमतौर पर, इस तरह के दुरुपयोग को कहा जाता है लिंग हिंसा. ऐसा इसलिए है, क्योंकि ज्यादातर मामलों में, पीड़िता एक महिला होती है और उसके साथ दुर्व्यवहार किया जाता है।

हम मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार को उन व्यवहारों के रूप में परिभाषित कर सकते हैं जिनका उद्देश्य पीड़ित की मानसिक स्थिरता पर हमला करना है। चिल्लाना, अपमान करना, धमकी देना, सार्वजनिक या निजी तौर पर उत्पीड़न मनोवैज्ञानिक शोषण के कुछ स्पष्ट उदाहरण हैं। इसे कैसे पहचाना जाए, यह जानना इस स्थिति से बाहर निकलने का पहला कदम है, इसके लिए हमारे पास संकेत हैं जो हमें जानने में मदद कर सकते हैं। पार्टनर में मनोवैज्ञानिक शोषण का पता कैसे लगाएं। जैसे शत्रुतापूर्ण रवैया, जुबानी हमले... और सम है ऐसे प्रश्न जो दुर्व्यवहार करने वाले का पता लगाने में हमारी सहायता कर सकते हैं, ये निम्नलिखित हो सकते हैं:

• क्या आपकी दोस्ती को नियंत्रित करने की प्रवृत्ति है?
• क्या आप अपने ड्रेसिंग के तरीके को देखते हैं?
• यदि आप वह नहीं करते जो वह चाहता है तो क्या आप हमेशा परेशान रहते हैं?
• अपने पैसे पर नियंत्रण रखें?
• क्या यह आपको बताता है कि आप पागल हैं और आपको बुरा लगता है?
• क्या आप अपने काम या अपनी पढ़ाई का मजाक उड़ा रहे हैं?
• क्या वह आपकी शारीरिक बनावट पर हंसता है?
• क्या आप रिश्ते को खत्म करने पर खुद को मारने या खुद को चोट पहुंचाने की धमकी देते हैं?
• आपको सेक्स करने के लिए ब्लैकमेल करता है?
• आपको चोट पहुँचाने की धमकी?

और सबके ऊपर...

• क्या आप डरते हैं?

यदि इनमें से कुछ प्रश्न हमारे दिमाग में गूंजते हैं, तो समय आ गया है कि हम खुद से पूछें कि अपने साथी के मनोवैज्ञानिक शोषण को कैसे दूर किया जाए। एक बार मनोवृत्तियों का पता लगने के बाद, उन्हें इंगित करने और उस अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलने के बारे में सोचने का समय आ गया है।

कई बार, दुर्व्यवहार करने वाले को अपने कार्यों का एहसास नहीं होता है (या इसे महसूस नहीं करना चाहता) और हिंसा को बढ़ने से रोकने के लिए अपने पैरों को रोकना आवश्यक है। किसी आक्रामक व्यक्ति से निपटना आसान काम नहीं है और, कुछ मामलों में, उस स्थिति से भागने के लिए सबसे अच्छा है मानसिक स्थिरता पर काम करने और ऐसी दर्दनाक स्थितियों से उबरने की हमारी क्षमता को मजबूत करने के लिए खुद को समर्पित करना, है कहो, लचीलापन बनाएं.

दुर्व्यवहार से बचाव के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपनी दूरी बनाए रखें और साथ काम करें भावनात्मक रक्षा तकनीक आपको हमसे जो कुछ भी कहना है, उससे प्रभावित होने से बचने के लिए। उस अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलने की सलाह दी जाती है, लेकिन यह हमेशा इतना आसान नहीं होता है। हमलावर अक्सर हमें उससे दूर रहने से रोकने के लिए जबरदस्ती और धमकियों का इस्तेमाल करता है। हालांकि, हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने के लिए उनके दुरुपयोग को जारी रखने से रोकने के लिए शीघ्रता से कार्य करना आवश्यक है।

अगर धमकियां बढ़ती हैं और गाली-गलौज बंद नहीं होती है, तो भी है कानूनी तरीका मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का सामना करने के लिए।

अपमानजनक रिश्ते को छोड़ने के बाद, अगला कदम इसके परिणामों को दूर करना है, इसके लिए हम अलग-अलग पर भरोसा कर सकते हैं मनोवैज्ञानिक तकनीक पर ध्यान केंद्रित आत्मसम्मान को मजबूत करें strengthen और मानसिक स्थिरता प्राप्त करें।

पहला कदम जो हमें उठाना चाहिए वह है स्वीकार करें कि हमारे साथ दुर्व्यवहार किया गया है. यदि हम इसे नकारना जारी रखते हैं, यदि हम वास्तविकता को नहीं देखना चाहते हैं, तो हमारे लिए इसे दूर करना बहुत कठिन होगा। ऐसा करना बहुत कठिन है, लेकिन जब तक हम यह विचार करते रहेंगे कि मानसिक रूप से दुर्व्यवहार करने वालों का व्यवहार स्वीकार्य है, तब तक हम इसे ठीक से दूर नहीं कर पाएंगे।

आगे हमें स्थिति को देखने का अपना नजरिया बदलना होगा। जिन लोगों को मनोवैज्ञानिक शोषण का सामना करना पड़ा है, वे इसके लिए दोषी और जिम्मेदार महसूस करते हैं, वे यह भी सोचते हैं कि उनके साथ जो होता है उसका दोष उनका है। हमें सीखना चाहिए देखें कि दूसरे व्यक्ति की कितनी जिम्मेदारी है उसके व्यवहार में, न केवल उसे दोष देने के लिए, बल्कि हमें इसके लिए जिम्मेदारी से मुक्त करने के लिए।

अंत में, यह सुविधाजनक है एक पेशेवर समूह से मदद लें और दुरुपयोग में विशेषज्ञता प्राप्त है। सबसे अच्छी बात, अगर हमारे पास संभावना है, तो उन लोगों के स्वयं सहायता समूह का हिस्सा बनना है जिनके पास है मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का सामना करना पड़ा, जो हमें विशेष पेशेवरों तक पहुंच प्रदान करेगा दुरुपयोग इससे हम अपमानजनक व्यवहारों और उनसे निपटने की तकनीकों को पहचानना सीख सकते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति का भावनात्मक समर्थन जो पहले ही इससे गुजर चुका है, भावनात्मक दृष्टिकोण से बहुत ही उपचारात्मक है।

काबू पाने की प्रक्रिया के दौरान, हमें एक-दूसरे से प्यार करना शुरू कर देना चाहिए, हमारे मानसिक स्वास्थ्य का विकास करें और हमारे अनुभवों को स्वीकार करें। अगर हम दुर्व्यवहार की स्थिति से कुछ सीख सकते हैं, तो वह है मजबूत बनना। इस तरह से अपमानजनक स्थिति से बाहर निकलने में मानसिक और भावनात्मक ताकतें बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

मनोवैज्ञानिक शोषण के परिणाम प्रत्येक व्यक्ति और स्थिति पर निर्भर करते हैं। दुर्व्यवहार की गंभीरता या इसकी अवधि जैसे चर हैं जो मानसिक चोटों की गहराई को प्रभावित करते हैं। हालांकि, सामान्य तौर पर, अनुक्रम इस प्रकार हैं:

• सामान्यीकृत चिंता: मनोवैज्ञानिक हिंसा के शिकार लोगों ने हर चीज के बारे में लगातार सतर्क रहना सीख लिया है, चिंता आमतौर पर एक विशेषता है जो अपमानजनक रिश्ते को छोड़ने के बाद बनी रहती है।
• कम आत्म सम्मान: अपने साथी से दिन-ब-दिन अपमान और अपमान सुनना (जिसकी हम शुरुआत में सराहना करते हैं और हम महत्व देते हैं) हमारे पास स्वयं की छवि को प्रभावित करता है और परिणामस्वरूप, घट जाती है आत्म सम्मान।
• व्यसन: जब हमें अपनी स्थिति का समाधान नहीं मिलता है, तो हम कभी-कभी बचने के अन्य साधनों की तलाश करते हैं। पस्त महिलाओं में मद्यपान मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार की स्थिति के बाद एक संज्ञानात्मक अनुक्रम का एक उदाहरण है।
• एकाग्रता और स्मृति समस्याएं: दुरुपयोग के परिणाम इतने गहरे हो सकते हैं कि वे ध्यान और स्मृति की प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्मृति और आघात के माध्यम से बार-बार मनोवैज्ञानिक हिंसा का अनुभव करने से बचने के लिए हमारे दिमाग को डिस्कनेक्ट करने की आवश्यकता है।
• सामाजिक भय: दुर्व्यवहार की स्थिति के दौरान सीखा एक और डर दूसरों से संबंधित होने का डर है। अगर कुछ समय के लिए हम अपने साथी के प्रति आतंक के साथ रहते हैं, तो संभावना है कि यह डर हमारे जीवन के अन्य क्षेत्रों में स्थानांतरित हो जाए।

न केवल संज्ञानात्मक अनुक्रम हैं, मनोवैज्ञानिक हिंसा भी उत्पन्न कर सकती है शारिरिक चोट जैसे टैचीकार्डिया, ऐंठन, सांस की समस्या, यौन रोग और जठरांत्र संबंधी विकार।

दुर्व्यवहार के बाद मुकाबला करना आसान नहीं है। हालांकि, समय और उचित उपचार के साथ, हम इस बात की सराहना कर सकते हैं कि दुर्व्यवहार के बाद भी जीवन होता है। जानने का लक्ष्य अपने साथी के मनोवैज्ञानिक शोषण को कैसे दूर करें यह, सबसे बढ़कर, खुशी से और मानसिक दबाव से मुक्त रहना सीखना है।

अंत में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि दुर्व्यवहार और दुर्व्यवहार करने वाले दोनों को स्वयं रिपोर्ट किया जाना चाहिए और मुकदमा चलाया जाना चाहिए। इस प्रकार की हरकतें असहनीय हैं और मानवाधिकारों के खिलाफ हैं। यदि दुर्व्यवहार करने वाले को दंडित नहीं किया जाता है और उसके दृष्टिकोण को इंगित नहीं किया जाता है, तो वह फिर से किसी अन्य पीड़ित पर हमला कर सकता है।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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