तनाव एक मानसिक स्थिति है जो तब प्रकट होती है जब कोई व्यक्ति विभिन्न परिस्थितियों से अभिभूत होता है जो काम या व्यक्तिगत विमान में हो सकता है। उस व्यक्ति की कुछ आवश्यकताओं का पालन करने में असमर्थता मानसिक थकान का कारण बनती है जो शारीरिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। इसलिए, यह नहीं जानना कि तनाव को कैसे संभालना है और इसके कारण होने वाली स्थितियों के गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। इसे पूरी तरह से अपने ऊपर लेने से रोकने के लिए इसे नियंत्रित करना सीखना हमारी भलाई और जीवन शैली को बेहतर बनाने की दिशा में पहला कदम है। अगर आप सीखना चाहते हैं तनाव कैसे कम करें, मनोविज्ञान-ऑनलाइन पढ़ते रहें और हमारी सलाह जानें।
करने के लिए पहला कदम तनाव से लड़ें जानना है पहचानें कि कौन सी परिस्थितियाँ हमें तनाव देती हैं और हम उन्हें कैसे रोक सकते हैं। कुछ मामलों में, ये स्थितियां अपरिहार्य होंगी लेकिन कुंजी यह है कि ऐसा कोई तरीका खोजा जाए जिससे पूरे दिन बोझ न लगे। स्थिति या समस्या जो हमें तनाव का कारण बनती है, से कुछ समय के लिए खुद को दूर करने से हमें अपने दिमाग को साफ करने और तनावपूर्ण गतिविधि को दूसरे दृष्टिकोण से देखने में मदद मिलेगी।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
