यदि आप लगातार खुद से यह सवाल पूछते हैं कि "मैं घर क्यों नहीं छोड़ना चाहता?" ऐसा इसलिए है क्योंकि, निश्चित रूप से, इसके बारे में सोचने से आपको बहुत अधिक भावनात्मक और यहां तक कि शारीरिक परेशानी भी हो रही है। एक व्यक्ति द्वारा घर न छोड़ने का निर्णय लेने के कई कारण होते हैं, उनमें से कुछ मनोवैज्ञानिक विकार भी हैं जैसे दूसरी ओर, अवसाद और चिंता के अन्य कारण भी हैं जैसे शोक की प्रक्रिया से गुजरना, अन्य कुछ लोग जो घर नहीं छोड़ना चाहते हैं, वे स्पष्ट हैं कि यह एक विशिष्ट स्थिति है, हालांकि अन्य निश्चित नहीं हैं कि वे ऐसा क्यों नहीं करना चाहते हैं।
तभी तो इस साइकोलॉजी-ऑनलाइन लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं सबसे आम कारण क्या हैं कि आप घर नहीं छोड़ना चाहते हैं, साथ ही हम आपको कुछ ऐसे पहलू दिखाएंगे जिन पर आप विचार कर सकते हैं कि आपको यह तय करने में मदद मिल सकती है कि वास्तव में आपको क्या निर्णय लेने के लिए प्रेरित किया जा रहा है।
मुख्य कारणों में से एक व्यक्ति घर नहीं छोड़ने का फैसला करता है, हम निम्नलिखित पर प्रकाश डाल सकते हैं:
-
अवसाद। निःसंदेह, एक व्यक्ति द्वारा घर न छोड़ने का निर्णय लेने का एक मुख्य कारण अवसाद है। जैसा कि हम जानते हैं, अवसाद एक ऐसी स्थिति है जो हमारे सोचने और महसूस करने के तरीके को बदल देती है। एक उदास व्यक्ति वह सब कुछ देख सकता है जो केवल नकारात्मक होता है, उसके जीवन में अर्थ खोजना और भी मुश्किल है और वह जो कुछ भी करता है, वह बेहद दुखी होता है और नीचा यह सब उसे दूसरों से अलग-थलग रहने का कारण बनता है, इसलिए उसके लिए घर छोड़ने की इच्छा खोना बहुत आम है और केवल खुद को बंद पाया जाना चाहती है।
- बुरे वक्त से गुजरना। हो सकता है कि आप अभी उदास हों क्योंकि आपके पास एक अच्छा दिन या एक अच्छा सप्ताह नहीं था और आप बस घर पर रहना चाहते हैं और खुद को अकेला पाना चाहते हैं।
- शोक प्रक्रिया। दुख की प्रक्रिया तब शुरू होती है जब हम नुकसान का अनुभव करते हैं। नुकसान किसी प्रियजन का हो सकता है, पुरानी बीमारी हो सकती है या आपके किसी करीबी को यह हो सकता है, एक भावुक ब्रेकअप, नौकरी का नुकसान, दूसरों के बीच में हो सकता है। जब ऐसा होता है तो हम सभी को इस प्रक्रिया से गुजरना पड़ता है जिसमें अक्सर उदासी और उदासीनता लगातार दिखाई देती है। इसलिए यह सामान्य है कि जब हम इस प्रक्रिया में होते हैं तो हमारा घर छोड़ने का मन नहीं करता है।
- चिंता। एक और आम कारण है कि हम घर क्यों नहीं छोड़ना चाहते हैं, वह है चिंता विकार। उनमें से हम उजागर कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, जनातंक, जहां व्यक्ति जो इससे पीड़ित है, उसे कुछ में होने का अतिरंजित डर है एक ऐसी जगह जहां उसे कुछ हो जाने पर मदद नहीं मिल सकती है, इसलिए वह अधिक से अधिक जगहों को केवल सुरक्षित महसूस करने की हद तक टाल देता है घर। हम यह भी नाम दे सकते हैं, हालांकि एगोराफोबिया से कम आम है, अभिघातजन्य तनाव विकार, क्योंकि इससे पीड़ित व्यक्ति को होने की स्थिति में घर के बाहर एक दर्दनाक स्थिति का सामना करना पड़ा (उदाहरण के लिए सड़क पर), यह सोचने के लिए प्रेरित कर सकता है कि यदि आप घर छोड़ते हैं, तो वही बात फिर से होगी। वही।
इस अन्य लेख में हम आपको खोजते हैं एगोराफोबिया क्या है, कारण और उपचार ताकि आप इस विकार के बारे में बेहतर जान सकें।
यदि आप घर नहीं छोड़ना चाहते हैं और आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप यह निर्णय क्यों ले रहे हैं, तो इन प्रश्नों पर विचार करें जो उत्तर खोजने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
- मैं कब से घर नहीं छोड़ना चाहता? विश्लेषण करें कि क्या आप लंबे समय से घर नहीं छोड़ना चाहते हैं या यदि यह स्थिति हाल की है। यह महत्वपूर्ण है कि आप सामान्यीकरण न करें और यह निर्णय लेने के समय से आप स्पष्ट हों।
- उस पल क्या हुआ था? जिस दिन आपके मन में घर न छोड़ने की इच्छा होने लगी, क्या कुछ महत्वपूर्ण हुआ? क्या कर रहे थे? उन पलों में आपको कैसा लगा और क्यों?
- ऐसा क्या है जो आपको घर छोड़ने के बारे में पसंद नहीं है? यदि आप घर छोड़ने का निर्णय लेते हैं या आप इसे करने के लिए प्रेरित महसूस नहीं करते हैं, विश्लेषण करें कि आपको खुद को खोजने के बारे में क्या पसंद नहीं है घर से बाहर।
- घर छोड़ना आपको कैसे प्रभावित नहीं कर रहा है? यह कुछ लोगों के लिए एक ऐसा प्रश्न हो सकता है जिसका उत्तर देना कठिन है क्योंकि उन्हें लगता है कि यह वास्तव में उन्हें प्रभावित नहीं कर रहा है, हालांकि कुछ स्थितियों में ऐसा हो सकता है जहां अलगाव व्यावहारिक रूप से कम रहा हो, अधिकांश के लिए यह आमतौर पर लाता है परिणाम। कुछ सबसे सामान्य परिणाम हो सकते हैं: खुद को अन्य लोगों से अलग करना और इसलिए अकेला महसूस करना, महसूस करना सुरक्षित लेकिन फिर भी अधिक असहाय और आश्रित महसूस करना, व्यक्तिगत लक्ष्यों और उद्देश्यों को प्राप्त न करना, उदास होना आदि।
इस अन्य लेख में हम आपको खोजते हैं बिना दवा के एगोराफोबिया को कैसे दूर किया जाए?.
अंत में, यह ध्यान देने योग्य है कि एक व्यक्ति के पास अलग-अलग कारण हो सकते हैं कि वे घर नहीं छोड़ने का फैसला क्यों करते हैं। इनमें से अधिकतर कारण सामान्य और समझने योग्य हो सकते हैं क्योंकि यह पूरी तरह से सामान्य है एक व्यक्ति को घर छोड़ने की हिम्मत और ऊर्जा महसूस नहीं होती है, वे नहीं करते हैं बनाना। इस मामले में और अन्य जिन पर हमने चर्चा की है, उस समय को ध्यान में रखना आवश्यक है जो घर में बंद कर दिया गया है क्योंकि यदि यह बहुत अधिक विस्तारित होता है तो यह बेहद नकारात्मक हो सकता है।
घर छोड़ना बहुत नकारात्मक क्यों नहीं हो सकता है? क्योंकि खुद को बहुत ज्यादा आइसोलेट करने से इंसान चला जाता है धीरे-धीरे आत्मविश्वास खोना, अवसाद और उदासी बढ़ जाती है, अन्य लोगों के साथ संबंध खो जाते हैं और / या अधिक लोगों से मिलने का अवसर खो जाता है, व्यक्तिगत स्वायत्तता भी खो सकती है, आदि। इसलिए यह अत्यंत आवश्यक है कि यदि आपने घर में बंद बहुत समय बिताया है, तो आप निर्णय लें बाहर जाओ, भले ही पहली बार में आपको इसकी कीमत चुकानी पड़े और आपको खुद को मजबूर भी करना पड़े, आप महसूस करेंगे श्रेष्ठ।
यह जरूरी नहीं है कि आप घर से दूर पूरे दिन और हर दिन टहलें, आपको जो करना है वह ज्यादतियों में न पड़ जाए। अंत में, यह उल्लेख करने के लिए कि यदि आपको लगता है कि आप अकेले आगे नहीं बढ़ सकते हैं और आपके लिए अपना घर छोड़ना बहुत मुश्किल है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि किसी पेशेवर की मदद लें, जो आपको इसे हासिल करने के लिए मार्गदर्शन करेगा।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
