मैं अपनी माँ की देखभाल करते-करते थक गया हूँ, मैं क्या करूँ?

बेटे और बेटियों के लिए बड़े होने के बाद अपने पिता और माता की देखभाल करना काफी आम है। इसके अलावा, देखभाल करने वाले की भूमिका पर शायद ही कभी चर्चा की जाती है और यह अच्छी आँखों से नहीं देखा जाता है कि उनके माता-पिता एक निवास में समाप्त हो जाते हैं। घर पर अपने माता-पिता की देखभाल करने के बारे में एक निरंतर धारणा है, जब हम छोटे थे तब से उन्होंने हमारा ख्याल रखा।

यद्यपि यह एक निश्चित तरीके से मामला है, यह ध्यान में रखना चाहिए कि, कई अवसरों पर, इस विश्वास को चरम पर ले जाया जाता है, जिससे देखभाल करने वाले में, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के कारण, किसी भी प्रकार के बिना किसी आश्रित व्यक्ति की देखभाल की थकावट के कारण टूटना। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम देखेंगे अगर आप अपनी माँ की देखभाल करके थक गए हैं तो आप क्या कर सकते हैंहम केयरगिवर सिंड्रोम, इस स्थिति के कारण भाई-बहनों के बीच उत्पन्न होने वाले संघर्ष और परिवार में इसके संभावित परिणामों के बारे में बात करेंगे।

सूची

1. बर्नआउट केयरगिवर सिंड्रोम क्या है
2. पारिवारिक समस्याएं
3. देखभाल करने वाले की देखभाल

NS देखभाल करने वाला सिंड्रोम की भावना से परिभाषित किया गया है अतिभार, थकावट, तनाव, अलगाव की भावना अन्य लोगों के लिए, क्योंकि देखभाल करने वाले का जीवन रोगी की जरूरतों को पूरा करने तक ही सीमित है।

केयरगिवर सिंड्रोम के परिणाम क्या हैं? यह राज्य परिवार के नाभिक की उपेक्षा, स्वतंत्रता की कमी, निजीकरण और बलिदान रोगी को समर्पित समय में अंतर के कारण परिवार के सदस्यों के बीच व्यक्तिगत संघर्ष, देखभाल करने वाले रिश्तेदार के प्रति नकारात्मक भावनाएं, कई अन्य के बीच। बहुत उच्च स्तर थकान और तनाव इसके दीर्घकालिक प्रभाव भी हैं जैसे हृदय की समस्याएं, चिंता और अवसाद। इसलिए, यदि आप किसी बीमार या आश्रित व्यक्ति की देखभाल करते हैं तो आपका थका हुआ या थका हुआ होना सामान्य है।

यह देखा गया है कि लोग अपने नैतिक दायित्व को महसूस करने के कारण हर समय किसी रिश्तेदार की देखभाल करने का निर्णय लेते हैं।

मुख्य देखभाल करने वाले के लिए एक होना काफी सामान्य है। वह जो अधिक भार झेलता है, वह रोगी के बच्चों के बीच संघर्ष का कारण बनता है, क्योंकि एक ओर, मुख्य देखभालकर्ता शिकायत करता है स्थिति के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार होने के नाते और दूसरी ओर, परिवार अक्सर आलोचना के स्रोत के रूप में कार्य करता है, न कि के लिए समर्थन। उदाहरण के लिए, वे चीजों को अलग तरीके से न करने के लिए मुख्य देखभालकर्ता को फटकार लगाते हैं। इस कारण से, भाई बहनों के बीच संघर्ष अपने माता या पिता की देखभाल के लिए।

समय के साथ, यह स्थिति परिवार के सदस्यों के बीच स्नेह में एक खाई खोलती है कि, कई मौकों पर, जब माता-पिता की मृत्यु हो जाती है, विरासत के संबंध में असंख्य संघर्ष पैदा करते हैं क्योंकि मुख्य देखभाल को अन्य भाई-बहनों की तुलना में अधिक अधिकार माना जाता है खुद।

इसलिए यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि जिम्मेदारी काफी है परिवार के विभिन्न सदस्यों पर और औपचारिक बाहरी समर्थन भी प्राप्त करते हैं।

एक परिवार के रूप में एक आश्रित की देखभाल करने से परिणाम निकलते हैं। जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, बीमारों की चौबीसों घंटे देखभाल करने की झूठी धारणा होना आम बात है। यह एक व्यक्ति पर एक बड़ा बोझ डालता है जो उपरोक्त स्वास्थ्य प्रभावों का कारण बनता है। ये स्वास्थ्य प्रभाव यह मानते हैं कि व्यक्ति रोगी के प्रति नकारात्मक भावनाओं को विकसित करता है, उसकी देखभाल करने के लिए आता है बदतर और बदतर या, सबसे खराब स्थिति में, आपके साथ बुरा व्यवहार करना क्योंकि देखभाल करने वाले होने के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाली समस्याओं के लिए आपको दोषी ठहराया जाता है।

इसलिए, देखभाल करने वाले के अधिभार को कम करने के लिए कुछ दिशानिर्देशों का पालन किया जाना चाहिए:

• मदद के लिए पूछना. सबसे पहले, आपको यह समझना चाहिए कि अपने परिवार के सदस्य की अच्छी देखभाल करने के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ होना आवश्यक है, इसलिए आपको दूसरों से मदद मांगने के लिए दोषी महसूस नहीं करना चाहिए। परिवार के सदस्य या रोगी को एक दिन के केंद्र या एक राहत केंद्र में पंजीकृत करें, ताकि उसके पास अपने लिए कुछ घंटे हो सकें और काम चला सकें लेकिन यह भी आराम करने के लिए।
• स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को बनाए रखें. दूसरी ओर, स्वस्थ जीवनशैली की आदतों को बनाए रखना महत्वपूर्ण है खिलाना, सोना, खेल... और मानसिक स्वास्थ्य के संबंध में, अर्थात्, गतिविधियों का होना फुर्सत स्वयं के साथ, अन्य लोगों के साथ गतिविधियों को भी संरक्षित करने के लिए सामाजिक जीवन.
• अधिक सुरक्षा न करें. यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने परिवार के सदस्य को उन सभी गतिविधियों को करने की अनुमति दें जो वह करने में सक्षम है, न केवल अपनी स्वायत्तता को बढ़ावा दें, लेकिन ताकि वे दूसरों पर कम निर्भर रहें और उन्हें इतना अधिक समर्पित न करना पड़े ध्यान।
• स्वीकार करें कि आप इंसान हैं. यदि किसी भी समय नकारात्मक भावनाएँ और विचार जो सामाजिक रूप से स्वीकार नहीं किए जाते हैं, प्रकट होते हैं (जैसे कि आप अपनी माँ या पिता की देखभाल करते-करते थक गए हैं या थक गए हैं), यह तार्किक, सामान्य और आंशिक रूप से इसके कारण है अधिभार। दोषी महसूस न करें, स्वीकार करें कि आपके बुरे दिन आएंगे और अपने परिवार से मदद मांगें ताकि उन दिनों वे आपको सहारा दें और आप आराम कर सकें।
• तनाव और संघर्ष की स्थितियों से बचें, क्योंकि आप पहले से ही तनावपूर्ण स्थिति में रहते हैं।
• अपनी आवश्यकताओं के लिए समय समर्पित करें. एक ऐसा संतुलन खोजना अत्यंत महत्वपूर्ण है जिसमें देखभाल करने वाले के पास स्वयं की देखभाल करने का समय हो और उसकी देखभाल दूसरों द्वारा भी की जाती हो।
• जानिए इस बीमारी के बारे में. अंत में, अपने रिश्तेदार की बीमारी के बारे में पता लगाना बहुत उपयोगी हो सकता है, क्योंकि तो आप अपनी मदद करने का सबसे अच्छा तरीका जानेंगे और आपको पता चल जाएगा कि कौन से लक्षण सामान्य हैं और आप इसकी उम्मीद कर सकते हैं घटित।
• आपको समझें और अपना ख्याल रखें. सबसे पहले खुद को समझे, अपना ख्याल रखे। जब आपके माता-पिता ने आपकी देखभाल की, तो उन्हें भी अपने माता-पिता से, डेकेयर सेंटरों से, अन्य रिश्तेदारों से भी समर्थन मिला... आपको अकेले स्थिति को नहीं संभालना चाहिए, क्योंकि एक बार फिर, दूसरों की देखभाल करने के लिए आपको पहले अपना ख्याल रखना होगा।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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• फ्लोर्स, ई।, रिवास, ई।, और सेगुएल, एफ। (2012). गंभीर निर्भरता वाले बुजुर्गों के परिवार की देखभाल करने वाले की भूमिका के प्रदर्शन में अधिभार का स्तर। विज्ञान और नर्सिंग, 18(1), 29-41.
• गैरो-गिल, एन। (2011). नैतिक-मानवशास्त्रीय दृष्टिकोण से अल्जाइमर रोग और अन्य मनोभ्रंश के मामलों में "देखभालकर्ता सिंड्रोम" का विश्लेषण।