हर तरह के क्षण होते हैं और मंदी के क्षणों का होना बहुत मानवीय है। अलार्म सिग्नल बंद हो जाना चाहिए जब उदासी के क्षण खुशी की तुलना में बहुत अधिक आवर्ती हों। हमें एक रोलर कोस्टर नहीं बल्कि एक स्थिर रेखा होने की स्थिरता की आकांक्षा करनी चाहिए। मनोविज्ञान-ऑनलाइन में आज हम आपको भावनात्मक स्तर पर ठीक नहीं होने पर सकारात्मक कार्य करने की कुंजी देते हैं, खोजें भावनात्मक रूप से खराब होने पर कैसे कार्य करें.
लोगों के लिए यह बात नहीं करना आम बात है कि उनके साथ क्या होता है क्योंकि वे तीसरे पक्ष की चिंता नहीं करना चाहते हैं। हालाँकि, अपने बारे में बात करना, किसी अन्य व्यक्ति पर भरोसा करना और उस शब्द के माध्यम से बोझ को हल्का करना जो एक चिकित्सीय उपकरण है, बहुत स्वस्थ है। जब आप अपने विचारों और भावनाओं को भी बाहरी करते हैं आप अपने बारे में बहुत बेहतर महसूस करते हैं.
El Telefon de la Esperanza जैसी संस्थाएं हैं जो दिन और रात के किसी भी समय गुमनाम कॉल का जवाब देती हैं।
जब आपका समय खराब हो, तो अपने आप को एक महत्वपूर्ण कहावत समझें और सोचें कि यह स्थिति अस्थायी है। रात में सही आराम को बढ़ावा देने के लिए बहुत नियमित जीवन कार्यक्रम रखें।
लंबे समय तक उदासी की स्थिति में, यह महत्वपूर्ण है समय पर प्रतिक्रिया दें और एक पेशेवर की मदद मांगें क्योंकि शीघ्र निदान रोग को रोकने में प्रभावी होता है।
जब उदासी लंबी हो जाती है तो मित्रों का समर्थन प्राप्त करना ही पर्याप्त नहीं रह जाता है बल्कि पेशेवर मार्गदर्शन आवश्यक होता है।
भावनात्मक मुद्दों पर पाठ्यक्रम भी बहुत समृद्ध हैं क्योंकि वे बहुत ही मानवीय वातावरण में होते हैं, वे बहुत रचनात्मक होते हैं आपको खुद से जुड़ने और खुद को बेहतर तरीके से जानने की अनुमति देता है. लेकिन आप अन्य लोगों से भी सीख सकते हैं और अन्य लोगों की गवाही सुनकर अपनी कहानियों को सापेक्ष बना सकते हैं। इस प्रकार के पाठ्यक्रम में स्वतंत्रता का आधार है क्योंकि कोई भी ऐसा कुछ बताने के लिए बाध्य नहीं है जो वे बताना नहीं चाहते।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
