जिसे आप रोज देखते हैं उसे कैसे भूले

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ डेटिंग करना जिसे आप हर दिन देखते हैं, एक अच्छा विचार लगता है जब तक कि रिश्ता टूट न जाए। अब आप उसे अन्य लोगों के साथ बातचीत करते देखने के लिए मजबूर हैं। या इससे भी बदतर, एक और रिश्ता शुरू होता है और आप इसके समेकन को देखते हैं... शुरुआत में यह बहुत कठिन होगा और यह आपके प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है या तो काम या अकादमिक और सब कुछ एक अच्छा प्रयास करेगा।

आप जानना चाहते हैं जिसे आप रोज देखते हैं उसे कैसे भूले? इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम आपको कुछ ऐसे सुझाव प्रस्तुत करते हैं जो आपके होने पर बहुत मददगार हो सकते हैं इस स्थिति से गुजरते हुए और आप उस व्यक्ति को भूल जाना चाहते हैं जिसके साथ आप हर दिन काम पर मिलते हैं, स्कूल, आदि

सूची

1. किसी को जल्दी कैसे भूले: ब्रेकअप के चरण
2. जिसे आप रोज देखते हैं उसे भूलने के लिए कुछ टिप्स every
3. किसी ऐसे व्यक्ति के साथ ब्रेकअप कैसे स्वीकार करें जिसे आप हर दिन देखते हैं

हममें से ज्यादातर लोगों के लिए ब्रेकअप कोई नई बात नहीं है। संभावना है, आप जितना गिन सकते हैं, उससे कहीं अधिक रोमांटिक असफलताएँ आपको मिली हैं। किसी रिश्ते को खत्म करना आसान हिस्सा है, खासकर जब वह संतोषजनक नहीं था। कठिन हिस्सा ब्रेकअप से उबर रहा है जब आपको उस व्यक्ति को हर दिन देखना होता है। यदि आप जानना चाहते हैं कि किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे भुलाया जाए जिसे आप हर दिन देखते हैं, तो हम पहले पढ़ने की सलाह देते हैं

1. इनकार

अवांछित समाचारों के प्रति आपके मस्तिष्क की स्वतः प्रतिक्रिया अस्वीकार है। इनकार दिल को नई स्थिति के अनुकूल होने का समय देता है। इनकार के चरण में, आप सोच सकते हैं कि आपका साथी आपके साथ वापस आने वाला है। सब गुजरते हैं अलग-अलग समय इनकार के चरण में, इसलिए अपने समर्थन नेटवर्क तक पहुंचें। महत्वपूर्ण लोग आपको इनकार के चरण में सामान्य गलतियाँ करने से रोक सकते हैं, जैसे कि आपके पूर्व के साथ देर रात की बातचीत।

2. के लिए जाओ

अपने पूर्व से नाराज होना सामान्य है। आपको दर्द देने या अपने परिवार को अलग करने के लिए आप उससे नाराज हो सकते हैं। इस समय यह महत्वपूर्ण है कि जल्दबाजी में कोई ऐसा निर्णय न लें जिससे आपको बाद में पछताना पड़े। यहां पता करें इतना द्वेषपूर्ण होने से कैसे रोकें.

3. बातचीत

बातचीत के चरण में आप अपने रिश्ते को बहाल करने की कोशिश करेंगे या शायद इसे दोस्ती के रूप में फिर से बनाएंगे

4. अवसाद

उदास होना लाजिमी है। इस बिंदु पर आपके दुःख में, आप इस तथ्य के साथ आते हैं कि स्थिति बदलने वाली नहीं है। यह चिंतन का समय है। आप अकेले रहना चाह सकते हैं। यह जान लें कि दूसरों की दया का उद्देश्य आपको परेशान करना नहीं है। इसलिए, अपने समर्थन प्रणाली पर भरोसा करें आपको अपने दुःख से विचलित रखने के लिए

5. स्वीकार

अपनों के लिए आपके दिल में जगह होना स्वाभाविक है। विशेष रिश्ते आपको वह बनाते हैं जो आप हैं। हालाँकि, दु: ख के अंतिम चरण में या ब्रेक अप के बाद उदासी, आप जो हुआ उसका पुनर्निर्माण करना शुरू कर देंगे, आप ब्रेक को स्वीकार करेंगे और आप उसमें निभाई गई भूमिका को पहचानेंगे।

इस स्थिति को स्वीकार करने और किसी को जल्दी भूलने के लिए आप निम्न का सहारा ले सकते हैं मनोवैज्ञानिक सलाह:

समझें कि आप एक साथ क्यों नहीं हैं।

ब्रेक खत्म हो जाओ किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जिसे आपको हर समय देखना है, अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है यदि आप अभी भी पहले स्थान पर नहीं हैं समझें कि आप क्यों टूट गए. आगे बढ़ने के लिए आपको परिणामों के कारणों के बारे में हमेशा स्पष्ट रहना होगा। समझें कि अलगाव के कारण क्या हुआ:फीलिंग्स कूल्ड? क्या आप इस व्यक्ति के कारण बदल रहे थे? वहां था भरोसा की कमी... इस कारण की खोज करना कि आप एक साथ क्यों नहीं हैं, किसी से अलगाव को दूर करने का पहला कदम है जिसे आपको हर समय देखना है।

इसे समाप्त करें, जो भी आपके लिए मायने रखता है।

कभी-कभी हम ब्रेकअप से बाहर निकलने के लिए इतने उत्सुक होते हैं कि बंद करने से इंकार कर देते हैं। बातचीत से बहुत सारे अनावश्यक नाटक और अनकहे सत्य उभरने के साथ, समापन आवश्यकता से अधिक परेशानी भरा हो सकता है। फिर भी, यह जोखिम के लायक है क्योंकि पेशेवर विपक्ष से अधिक हो सकते हैं। अपने पूर्व के माध्यम से बंद हो जाओ एक सच्ची और ईमानदार बातचीत यह व्याख्या के लिए कोई जगह नहीं छोड़ेगा। आपके पास कहानी का अपना पक्ष है, लेकिन आपको उनका भी जानना होगा। अन्यथा, हर बार जब आप उसे देखते हैं तो आप टकराव का जोखिम उठाते हैं।

पहले अपना ख्याल रखना।

हमारे दिल टूटने के बाद की प्रारंभिक प्रवृत्ति कुछ ऐसी सनक में लिप्त हो सकती है जिसे हम सामान्य परिस्थितियों में शामिल नहीं करेंगे। यह न केवल पागल है, बल्कि यह आपको बहुत पीछे धकेल देगा। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ ब्रेकअप से उबरने का उपाय है जिसे आप हर समय देखते हैं अपनी त्वचा में सहज महसूस करें. यह नए शौक और रुचियों को लेने, अपने दोस्तों के साथ समय बिताने और ऐसे काम करने का एक अच्छा समय है जो आपको मजबूत, स्वस्थ और खुश महसूस कराते हैं। सिर्फ इसलिए कि आपका रिश्ता खत्म हो गया है इसका मतलब यह नहीं है कि आपका पूरा जीवन खत्म हो गया है। यह करने का समय है अपने आत्मसम्मान को मजबूत करें.

सोशल मीडिया पर उसे परेशान करना बंद करें।

ब्रेकअप के बाद सामाजिक संबंधों में उत्पीड़न आज अपेक्षाकृत आम है और यह बहुत लंबे समय तक चल सकता है। यह है अत्यंत विषैला. अपने रिश्ते को खत्म करने का फैसला करने के बाद आपको उसका अनुसरण करने की ज़रूरत नहीं है कि वह क्या कर रहा है या वह किसे देख रहा है। साथ ही, आप इसे हर दिन देखते हैं - आपको इसे अपना जीवन 24 घंटे, सप्ताह में 7 दिन समर्पित करने की आवश्यकता नहीं है।

अपनी प्राथमिकताएं स्पष्ट करें।

अगर आपको लगता है कि आपके एक्स ही आपके जीवन में मायने रखते हैं, तो आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि आपके पास ध्यान केंद्रित करने और मूल्य देने के लिए बहुत कुछ है. हमें अपने जीवन में उन महत्वपूर्ण चीजों पर अपना ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है जिनका हमारे पूर्वज से कोई लेना-देना नहीं है।

अंत में, हम आपको इस स्थिति में अपना दृष्टिकोण और मानसिकता बदलने के लिए ये टिप्स प्रदान करते हैं।

सभ्य बनो, क्षुद्र मत बनो।

जब तक आपका ब्रेकअप आपदा में समाप्त न हो जाए अपने पूर्व के साथ सभ्य रहने की कोशिश करें. अगर आपको उसे हर दिन देखना है, तो कम से कम नमस्ते कहने और थोड़ी बातचीत करने की कोशिश करें। यह पहली बार में मुश्किल होगा। इसलिए यदि आपको इसे एक या दो सप्ताह के लिए टालना है, तो मैं आपको दोष नहीं देता। उसके बाद, यह एक तटस्थ स्थिति में लौट आता है। हर दिन उसे देखने से आप अपने सिर में उसकी छवि को महिमामंडित करने से बचेंगे और आप इसे कुछ ही समय में दूर कर लेंगे।

कितना भी मोहक क्यों न हो, वैरागी मत बनो।

ऐसे लोग हैं जो ब्रेकअप के बाद खुद को अलग कर लेते हैं और अपने सामाजिक दायरे से पूरी तरह गायब हो जाते हैं। और कभी-कभी जब हमें पता चलता है कि यह एक गलती थी तब तक बहुत देर हो चुकी थी। ब्रेकअप के बाद की नाजुक अवधि ठीक वही क्षण है जब हमें अवश्य करना चाहिए दोस्तों के साथ खुद को घेरें. अलग-अलग लोगों के साथ समय बिताने से चीजों के प्रति आपका नजरिया बदलेगा और साथ ही साथ आपका मूड भी अच्छा होगा। वहाँ से बाहर निकलो और मज़े करो। घर पर उदास और अकेले रहने की तुलना में सोमवार को जब आप अपने पूर्व को देखते हैं तो एक अच्छा सप्ताहांत होना हमेशा बेहतर होता है।

केवल बुरी यादों पर ध्यान केंद्रित न करें, अच्छी यादों को भी याद रखें।

एक बनाओ आपकी उपलब्धियों और असफलताओं की सूची हर दिन। यह सुनने में जितना आसान लगता है। कागज का एक टुकड़ा लें, दो कॉलम बनाएं और अच्छे और बुरे को लिखें। न केवल अपने पिछले रिश्ते के बुरे हिस्सों को पकड़ना महत्वपूर्ण है। उनके द्वारा आपके जीवन में लाए गए अच्छे को स्वीकार करने से आपके पूर्व को देखना आसान हो जाएगा। इससे आपको शांति की अनुभूति होगी और आप इससे आसानी से उबर पाएंगे।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं जिसे आप रोज देखते हैं उसे कैसे भूले, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी श्रेणी में प्रवेश करें भावनाएँ.