गर्भावस्था की खबर भी किसी की व्यक्तिगत परिस्थितियों से जुड़ी होती है। हालांकि, आपके माता-पिता दो ऐसे लोग हैं जिन्हें पहले खबर जाननी चाहिए। यदि यह अप्रत्याशित समाचार है, तो हो सकता है कि यदि आप बहुत छोटे हैं और आपके जीवन में आपके माता-पिता का अधिकार अभी भी मौजूद है, तो आप इस तथ्य को अच्छी तरह से साझा करना नहीं जानते होंगे। आप अपने माता-पिता को कैसे बताते हैं कि आप गर्भवती हैं? मनोविज्ञान-ऑनलाइन में, हम इस पल को सहानुभूति के साथ कैसे जीना है, अपनी भावनाओं को समझते हुए, इस बारे में जानकारी साझा करते हैं समाचार को तोड़ने का सबसे अच्छा तरीका चुनना और साथ ही, अपने माता-पिता की प्रतिक्रिया को समझना, जो आपकी तरह, अपने हैं डर
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि अपने माता-पिता को कैसे बताना है कि वे दादा-दादी बनने जा रहे हैं, तो इसे बंद करने से केवल चिंता और चिंता बढ़ेगी। यह उन स्थितियों में से एक है जिसे जल्द से जल्द संबोधित किया जाना चाहिए।
आपके माता-पिता कैसे प्रतिक्रिया देंगे
यह उन पहले विचारों में से एक है जो आपके दिमाग में आते हैं जब आप उस पल के बारे में सोचते हैं जब वे समाचार जानते हैं। प्रारंभिक प्रतिक्रिया से परे, जब आपके माता-पिता इस खबर की उम्मीद नहीं कर रहे थे, तो वे चकित महसूस कर सकते हैं, ज्यादातर माता-पिता इस स्थिति में अपनी बेटियों को बिना शर्त समर्थन देते हैं।
प्रत्येक व्यक्ति अलग है। इसलिए, आप इस आधार पर अपने पिता या माता में अधिक मुखर प्रतिक्रिया की भविष्यवाणी करने में सक्षम हो सकते हैं कि उन्होंने आपके पारिवारिक जीवन में अन्य पिछली स्थितियों में कैसे प्रतिक्रिया दी है। इस प्रतिक्रिया को कई पहलुओं द्वारा वातानुकूलित किया जा सकता है: चरित्र, मूल्य, अपेक्षाएं... हालांकि, इस प्रारंभिक प्रतिक्रिया के बाद, का निश्चित क्षण आत्मसात और स्वीकृति जानकारी के। इस कारण से, एक बार जब आप समाचार को संप्रेषित कर लेते हैं, तो अपने माता-पिता को समय देने का प्रयास करें।
अपने माता-पिता के साथ सहानुभूति को प्रोत्साहित करने के लिए, आप उनसे पूछ सकते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं। इसी तरह, आप यह व्यक्त कर सकते हैं कि आप उनके समर्थन की सराहना करेंगे।
किसी को अपने साथ चलने के लिए कहें
लेकिन, साथ ही, यदि आपको इस समय समाचार संप्रेषित करने के लिए भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता है, तो आप परिवार के किसी ऐसे सदस्य को, जिस पर आप भरोसा करते हैं और अपने माता-पिता से भी, उस समय अपने साथ आने के लिए कह सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप एक ऐसे व्यक्ति हों, जो मध्यस्थता करने के अलावा, विवेकशील रहो सुविधाजनक होने पर बैकसीट लेने के लिए। उदाहरण के लिए, आपका भाई।
निःसंदेह, यदि आपका कोई साथी है, तो आप उसे एक साथ समाचार संप्रेषित करने के लिए अपने साथ चलने के लिए भी कह सकते हैं। हालाँकि, यह वह विकल्प नहीं हो सकता है जो आपको पहली बार में सबसे अधिक सहज महसूस कराए क्योंकि निर्णय अन्य परिस्थितियों पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपके माता-पिता और आपका साथी एक-दूसरे को लंबे समय से जानते हों और उनके बीच घनिष्ठ संबंध हो, लेकिन ऐसा भी हो सकता है कि यह पारिवारिक बंधन नहीं हुआ हो।
आप उनमें से किसी एक के साथ पहले बात करने का निर्णय भी ले सकते हैं, जो आपको लगता है कि आपको बेहतर समझेगा, और फिर, उनके समर्थन से, दूसरे माता-पिता को बताएं। साथ में आप बातचीत के लिए सबसे उपयुक्त क्षण पाएंगे।
उस पल की तैयारी करो
अपने आप को एक स्थिति में रखें और सोचें कि आप क्या कहना चाहेंगे। आप कर सकते हैं कागज की एक शीट पर कुछ विचार लिखें कि आप बाद में विकसित होंगे। यह ऐसी व्यक्तिगत जानकारी को संप्रेषित करने के लिए एक स्क्रिप्ट रखने के बारे में नहीं है, बल्कि ऐसे समय में स्पष्ट रूप से सोचने की कोशिश करने के बारे में है जब आप अभिभूत महसूस कर सकते हैं।
कल्पना कीजिए कि आप अभी अपने माता-पिता से बात कर रहे हैं: आप उन्हें क्या बताना चाहेंगे? आप उन्हें क्या जानकारी देना चाहते हैं? आप उनके साथ क्या साझा करना चाहेंगे और आप अपने लिए किन पहलुओं को आरक्षित करना पसंद करेंगे? अपने शब्दों को ज़ोर से व्यक्त करें। इस तरह आप अपनी स्वयं की श्रवण स्मृति के माध्यम से उस संदेश को आंतरिक रूप देते हैं। अपने शब्दों को अपने आप पर केंद्रित करके व्यक्त करें, यानी यह अनुमान न लगाएं कि आपको क्या लगता है कि वे कैसे प्रतिक्रिया देंगे।
घर में बातचीत जारी रखें
बातचीत के महत्व को देखते हुए, आपको चुनना चाहिए a अंतरंगता और पारिवारिक कल्याण की जगह बात जारी रखने के लिए। घर सबसे अच्छी जगह है क्योंकि यह गोपनीयता का यह संदर्भ प्रदान करता है कि आप सभी को बात करने की आवश्यकता है। आपके माता-पिता आपसे प्रश्न पूछेंगे और आपको जो उचित लगेगा आप उसका उत्तर देंगे।
जब आप कुछ व्यक्त करते हैं जो आपको कहने की आवश्यकता होती है, तो आप रिलीज की रिहाई को महसूस करते हैं। इसलिए, यद्यपि आप इस बारे में चिंतित हो सकते हैं कि आपके माता-पिता कैसे प्रतिक्रिया देंगे जब आप उन्हें बताएंगे कि आप गर्भवती हैं, तो इस बातचीत का आपके लिए एक चिकित्सीय कार्य है।
मोबाइल फोन बंद कर दें
एक बार जब आपको अपने माता-पिता को गर्भावस्था की खबर देने का सही समय मिल जाए, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना मोबाइल फोन बंद कर दें या उसे चुप करा दें किसी भी प्रकार के व्यवधान से बचें बाहरी। उस क्षण पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।
शायद आप इतना अवरुद्ध महसूस करते हैं कि आपको लगता है कि आप मध्यस्थ के समर्थन से भी बातचीत का सामना करने के लिए तैयार नहीं हैं। अपने माता-पिता को पत्र के माध्यम से कैसे बताएं कि आप गर्भवती हैं:
- पत्र लिखने पर विचार करें। लिखित भाषा योजना और भावनात्मक अभिव्यक्ति की अनुमति देती है जो कभी-कभी मौखिक तल पर भी प्रवाहित नहीं होती है जब आप खाली होने से डरते हैं।
- यदि आप एक पत्र लिखने का निर्णय लेते हैं, तो उसे मेल न करें। बस, इसे स्टैंड के रूप में उपयोग करें जिस क्षण आप बात करने के लिए अपने माता-पिता से मिलते हैं। मेरा मतलब है, आप उस संदेश को पढ़ सकते हैं।
- ऐसे में इस पत्र में आप न केवल समाचार व्यक्त कर सकते हैं, बल्कि, आपके डर और असुरक्षा क्या हैं। इसके अलावा, आप हमेशा अपने साथ रहने के लिए अपने माता-पिता के प्रति आभार के कुछ शब्द भी समर्पित कर सकते हैं।
- पत्र से बेहतर है संक्षिप्त करें। यह पत्र बाद में सीधे बातचीत के माध्यम से बातचीत जारी रखने के लिए समर्थन का एक बिंदु है। इसलिए, अपने संदेश को आवश्यक सामग्री पर केंद्रित करने का प्रयास करें, लेकिन संकोच न करें।
- यह आपका पत्र है और यह तुम्हारा क्षण है। इसलिए, वह सब कुछ व्यक्त करें जो आपके लिए बाहरी बनाना महत्वपूर्ण है। वह लिखें जो आपको बेहतर महसूस कराता हो। अपने आप से जुड़कर, आपको अपने स्वयं के शब्द मिलेंगे।
- अपने पत्र की जाँच करें। इसे एक दराज में एक दिन के लिए स्टोर करें। फिर मैसेज को दोबारा उठाएं। दूर के दृष्टिकोण से, आप कुछ विचारों को हटाना और दूसरों को जोड़ना चाह सकते हैं। ऐसा भी हो सकता है कि पत्र लिखने का सरल कार्य आपको पाठ को पढ़े बिना अपने माता-पिता के साथ बातचीत के क्षण को जीने की ताकत देता है। उस संदेश को कई बार दोबारा पढ़कर, आप अपने मन में इस स्थिति की कल्पना करेंगे और यह एक तरह की भावनात्मक तैयारी है जो समाचार को मौखिक रूप से बोलते समय आत्मविश्वास हासिल करने के लिए है।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
