के लिये इनमा ओर्टेगा लोपेज़. फरवरी 14, 2018
रोगभ्रम एक के रूप में परिभाषित किया जा सकता है अत्यधिक भय और चिंता और तर्कहीन सेवा मेरे किसी रोग से ग्रसित, और परिणामी जुनून और आश्वासन कि ऐसा है, हमारे शरीर में थोड़े से लक्षण या परिवर्तन पर। जो लोग इस विकार से पीड़ित हैं, वे अपने शरीर द्वारा किए जा सकने वाले किसी भी संकेत के प्रति स्थायी रूप से सतर्क रहते हैं एक बीमारी पर संदेह करते हैं, और इसलिए यह वास्तव में पीड़ा और बेचैनी की एक थकाऊ स्थिति की ओर जाता है।
इस साइकोलॉजीऑनलाइन लेख में, हम इसकी व्याख्या करते हैं: हाइपोकॉन्ड्रिया की परिभाषा, साथ ही इसके कारण और हम इसे दूर करने और हाइपोकॉन्ड्रिअक होने से रोकने के लिए उपयोगी टिप्स दिखाते हैं।
हाइपोकॉन्ड्रिया कहीं से भी उत्पन्न हो सकता है, एक और चरित्र लक्षण के रूप में जो हमें इसकी ओर आकर्षित करता है, और यह अधिक सामान्य है नकारात्मक लोग और निराशावाद की प्रवृत्ति के साथ; कुछ मामलों में, इस हाइपोकॉन्ड्रिया के ट्रिगर को कम या ज्यादा गंभीर वास्तविक बीमारी का सामना करना पड़ सकता है, और वहां से खराब स्वास्थ्य का जुनून शुरू होता है।
हालांकि सबसे आम और विषय जो हम सभी जानते हैं, वह उस व्यक्ति का है जो परामर्श में चिकित्सा परामर्श से समय व्यतीत करता है परीक्षणों और विश्लेषणों का अनुरोध करना, यह हमेशा मामला नहीं होता है, एक और असंगत प्रतिशत दूसरे चरम पर स्थित होता है और पसंद करते हैं
कई अन्य विकारों की तरह, इस हाइपोकॉन्ड्रिया के बीच का अंतर एक गंभीर समस्या है जो हमें अक्षम भी कर देती है एक सामान्य जीवन जीने के लिए, या बस अत्यधिक लेकिन कम या ज्यादा नियंत्रित करने योग्य चिंता का विषय है ग्रेड।
पहले मामले में, यह सुविधाजनक होगा पेशेवर मदद लें इस स्थिति से उबरने में हमारी मदद करने के लिए, मामूली मामलों के लिए हम हमेशा ऐसा कर सकते हैं a सुधार अभ्यास इस समस्या से स्वयं
हमें भी सावधान रहना होगा और इस सर्पिल से बाहर निकलने का प्रयास करना होगा जिसमें हाइपोकॉन्ड्रिया हमें घेर लेता है, क्योंकि वह पीड़ा तनाव उत्पन्न करती है, तनाव कम होता है हमारे बचाव, और इसलिए किसी तरह से ठीक है कि स्वास्थ्य के लिए चिंता हमें वहीं खींच सकती है जहां हम नहीं चाहते हैं, यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि कैसे कई बार वे लक्षण भी होते हैं जिनके बारे में हमने विश्वास किया है कि वे मौजूद नहीं हैं, लेकिन हमारे अपने दिमाग और हमारे जुनूनी और अत्यधिक अवलोकन द्वारा बनाए गए हैं। तन।
के लिए सबसे महत्वपूर्ण हाइपोकॉन्ड्रिअक होना बंद करो यह जानना है कि अतार्किकता वास्तव में हमारे दिमाग में बस गई है, यह जानने के लिए कि वास्तविक संभावनाएं रोग हमेशा स्वस्थ होने से कमतर होते हैं, और यह कि अधिकांश लक्षण जो हमें लगता है कि हमारे पास स्पष्टीकरण हैं सरल।
सबसे पहले यह आवश्यक है नकारात्मक विचारों को शांत न होने दें या हमें नियंत्रित करें। हमें उन्हें नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए, इसके लिए हमें अभ्यास करना होगा, पहले तो यह हमें अधिक खर्च करेगा, लेकिन धीरे-धीरे हम इसे करना सीखेंगे।
जब कोई शंका या भय हमारे सिर पर मंडराने लगे तो हमें उसे प्रोत्साहित करके और उसके बारे में सोचकर उसे विकसित नहीं होने देना चाहिए। गतिविधि बदलेंकिसी काम पर ध्यान दें, किसी और चीज के बारे में सोचने से बचें।
आइए हमेशा बीमारियों के बारे में कार्यक्रमों, रीडिंग और बातचीत से बचें, कोई भी हाइपोकॉन्ड्रिअक जानता है कि उसके बाद जानकारी के लिए, वह हमेशा अपने शरीर में कुछ इसी तरह के लक्षण पाता है, या कम से कम उसके पीड़ित होने का डर उसके मन में रहता है। कुछ समय। और, सबसे बढ़कर, संभावित बीमारियों के संकेतों के लिए कभी भी इंटरनेट की जाँच न करें, हमारे पास वास्तविक जानकारी को समझने के लिए आवश्यक ज्ञान नहीं है। जो नहीं है, और हालांकि यह गंभीर और वास्तविक है, यह हमेशा बहुत सामान्य होगा और स्वास्थ्य में ठीक होने के लिए, कभी भी बेहतर नहीं कहा जाएगा, हमेशा सबसे बुरे की ओर इशारा करते हुए मामले
हमें यह याद रखना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति और प्रत्येक मामला अलग और अद्वितीय है। यदि हम अभी भी देखते हैं कि हम स्वयं समस्या को हल करने और कम करने में सक्षम नहीं हैं, तो परामर्श से परामर्श तक की यात्रा जारी रखने से पहले सबसे अच्छी बात यह है कि किसी अच्छे मनोवैज्ञानिक के पास जाएं, हम समय और अनावश्यक पीड़ा को बचाएंगे।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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