सामाजिक भय: कारण, लक्षण और उपचार

पीड़ित लोगों के भीतर चिंता अशांति, "सोशल फ़ोबिया" सबसे लगातार होने वाली तस्वीरों में से एक है, साथ ही खतरनाक भी है: लगभग हमेशा (80% में) एक और तस्वीर के साथ होने के लिए; जैसे शराबबंदी - नशीली दवाओं की लत - अवसाद - एगोराफोबिया, और अन्य। उदाहरण के लिए: कई लोग डर का सामना करने के लिए अक्सर शराब पीना पसंद करते हैं। यह किशोरों में बड़ी आवृत्ति के साथ देखा जाता है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम खोज करने जा रहे हैं सामाजिक भय के कारण, लक्षण और उपचार तो आप जानते हैं कि इस स्थिति से कैसे निपटें।

सूची

1. चिंता विकार और सामाजिक भय
2. सोशल फोबिया के कारण
3. सोशल फ़ोबिया वाले लोगों को सबसे ज़्यादा डर लगता है
4. सोशल फोबिया का इलाज
5. चिकित्सा में काम करने के लिए अन्य बिंदु
6. सामाजिक भय के लिए उन्मुख उपचार
7. सामाजिक भय के उपचार का उदाहरण
8. विचार करने के लिए मुद्दे

अब, आइए याद रखें: "चिंता विकार होने" का क्या अर्थ है? जो लोग चिंता विकारों से पीड़ित हैं, वे दूसरों की तुलना में स्थितियों या उत्तेजनाओं के लिए अतिरंजित चिंता प्रतिक्रिया प्रस्तुत करते हैं लोग पूरी तरह से "सामान्य" होंगे, जिससे उन्हें भयभीत वस्तु या स्थिति से बचने या उस बिंदु पर "पैनिक अटैक" विकसित करने के लिए प्रेरित किया जाएगा। प्रदर्शनी

P.Ej: "सामाजिक भय" में, सबसे अधिक संभावना है कि यह व्यक्ति बैठकों में शामिल नहीं होता है क्योंकि उन्हें लगता है कि वातावरण में एक महान है उसके व्यक्ति पर ध्यान दिया गया (जो वास्तविक हो भी सकता है और नहीं भी), जिसमें निस्संदेह उसके बारे में सभी नकारात्मक निर्णय शामिल हैं अधिनियम। इस वजह से, उसे तीव्र भय (चिंता और पीड़ा) का सामना करना पड़ेगा जिसका उस स्थिति से कोई सीधा संबंध नहीं है जिसे उसने अनुभव किया था (उस बैठक में वे वास्तव में उसके बारे में क्या सोचते हैं); इस प्रकार एक "पैनिक अटैक" विकसित हो रहा है ...

पैनिक अटैक: "यह तीव्र भय का अस्थायी और अलग-थलग रूप है, जो कुछ मिनटों (बहुत तीव्रता का) तक रह सकता है, और इसके साथ शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों की एक श्रृंखला होती है ...

चिंता विकारों के लक्षण

लक्षण:

• धड़कन,
• तचीकार्डिया,
• पसीना आना,
• हिलना या हिलना
• घुटन या सांस की तकलीफ का अहसास
• सीने में जकड़न,
• बीमारी,
• चक्कर आना, अस्थिरता, बेहोशी
• ठंड लगना, गर्म फ्लश,
• नियंत्रण खोने का डर - मरने का डर या पागल होने का डर ...

सामाजिक भय में, और सामान्य रूप से सभी चिंता विकारों में, ये अंतिम तीन सभी के अंतर्निहित भय हैं चिंता की पैथोलॉजिकल अभिव्यक्ति। अनजाने में व्यक्ति को मरने, पागल होने या किसी तरह से नियंत्रण खोने का एक मजबूत डर होता है (कई बार इसका कुछ दर्दनाक घटनाओं में उत्पत्ति, जिसे व्यक्ति ने अनुभव किया है, सामान्य रूप से, अचानक प्रकृति का, और जिसने उसे प्रभावित किया है भावनात्मक रूप से।

• यह डर अचानक पैदा होता है और व्यक्तित्व को अस्त-व्यस्त कर देता है।
• उनके जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से बदल देता है: (सामाजिक, कार्य, परिवार और सामान्य रूप से बंधन);
• यह व्यक्ति की अपनी क्षमताओं में परिवर्तन और क्षति का कारण बनता है।

यह जानने के लिए आवश्यक आधार होना कि हमारा क्या मतलब है जब हम कहते हैं कि कोई व्यक्ति विकारों से पीड़ित है चिंता के बारे में, हम "सोशल फ़ोबिया" के बॉक्स को निर्दिष्ट करने जा रहे हैं, जिसका हम इसमें उल्लेख करेंगे। मोका।

"सामाजिक भय" में व्यक्ति सार्वजनिक स्थितियों के अधीन होने का तीव्र भय है, जहां वह किसी प्रकार का मूल्यांकन प्राप्त करता है (या उसे लगता है कि वह इसे प्राप्त करता है), या निर्णय, बहुत शर्मनाक होने के कारण... ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वह यह भी सोचता है कि यह स्थिति निस्संदेह उसे दूसरों द्वारा अपमानित और अवमूल्यन करने के लिए प्रेरित करेगी। जैसा कि देखा जा सकता है, व्यक्ति दूसरे की "महत्वपूर्ण निगाह" से डरता है।

इन विचारों के कारण, उसकी चिंता बहुत बढ़ जाती है, यही कारण है कि वह "पैनिक अटैक" विकसित करता है जिसका हमने वर्णन किया था। पहले (सभी या कुछ शारीरिक अभिव्यक्तियों के साथ जो इसके साथ होती हैं, और अवधि और एपिसोड की संख्या के साथ, प्रत्येक के अनुसार परिवर्तनशील विषय)।

सबसे लगातार डर हैं:

• सार्वजनिक बोलने का डर;
• मौखिक परीक्षण;
• अजनबियों के साथ बातचीत;
• स्नेहपूर्ण संबंध शुरू करें;
• सार्वजनिक रूप से खाना/पीना;
• काम करें जब वे आपको देखें;
• सामाजिक समारोहों में जाएं;
• एक समूह में बातचीत करें; आदि।

ये सभी स्थितियां होंगी एक आम भाजक को दर्शाता है, द्वारा दिए गए:

• खुद को मूर्ख बनाने या शर्म महसूस करने का डर ”;
• अन्य लोगों द्वारा मूल्यांकन किए जाने का डर ”; यू
• ध्यान का केंद्र होने का डर ”।

अंत में, डर अस्वीकृति का है, आलोचना का है (यदि हम स्थिति का विश्लेषण करते हैं, तो सामाजिक भय वाले लोग प्रोजेक्ट करते हैं दूसरों को एक कथित नकारात्मक आलोचना या अस्वीकृति, जो वास्तव में किसी के सामने खुद को उजागर करने से पहले उनके पास होती है परिस्थिति।

यह वे हैं जिन्हें पहली बार में स्वीकार नहीं किया जाता है। फिर प्रत्येक विशेष जीवन कहानी में मूल्यांकन करना आवश्यक होगा कि ऐसी कौन सी घटनाएँ या कारक रहे हैं जिनके कारण स्वयं में आत्मविश्वास की कमी हुई)। हम बाद में इलाज देखेंगे।

यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि यद्यपि यह एक अत्यधिक अक्षम करने वाली विकृति है व्यक्तिगत-कार्य-सामाजिक संबंधों, आदि में गिरावट के कारण, और अलगाव की डिग्री से जो पीड़ित होता है; हमें यह भी कहना है कि उचित निदान और उपचार के माध्यम से व्यक्ति के लिए एक अच्छी वसूली प्राप्त करना संभव है।

उपचार की अलग-अलग विशेषताएं होंगी (प्रत्येक विशेष मामले के अनुसार), लेकिन एक सामान्य उद्देश्य के साथ: जो है प्राप्त करें कि व्यक्ति "चिकित्सीय समूह" में शामिल हो सकता है समूह एकीकरण के इस डर को दूर करने के लिए... यह जानने के द्वितीयक लाभ के साथ कि कई अन्य लोग भी हैं जो (मौन में) उसके समान ही पीड़ित हैं, और दूसरों के अनुभवों के साथ खुद को पहचानें और समृद्ध करें (चिकित्सा और गतिशीलता के उद्देश्यों में से एक होने के नाते) समूह)।

मेरा मानना ​​है कि कुछ मामलों में a व्यक्तिगत सत्रों में दृष्टिकोण उस विशेष भय की उत्पत्ति में तल्लीन करने के लिए (यह प्रत्येक कहानी में अलग होगा, और उन अनुभवों में जो प्रत्येक व्यक्ति को अपने पूरे जीवन में दुनिया का अनुभव हुआ है)। किसी भी मामले में, "चिकित्सीय समूह" का समावेश काम करने के लिए सबसे मूल्यवान उपकरणों में से एक होगा।

जैसा कि किसी भी समूह में होता है, "पहचान" अन्य लोगों की कहानियों और कहानियों के साथ तैयार की जाती है और यह एक बहुत समृद्ध कारक होगा जो प्रत्येक रोगी की मदद करने में सक्षम होगा। रहस्योद्घाटन करें कि "यह केवल उनके साथ होता है ...", ताकि प्रत्येक व्यक्ति उन उपकरणों का उपयोग करने में सक्षम हो जो अन्य लोगों को इस बात की सुविधा प्रदान करेंगे कि प्रत्येक व्यक्ति किस प्रकार की भयभीत स्थितियों पर काबू पा रहा है। प्रदर्शनी…

अंत में, कुछ मामलों में (मूल्यांकन किया जाना है) इसे विशिष्ट दवा के साथ पूरक किया जाएगा, जहां यह पैथोलॉजी को संबोधित करने में मनोचिकित्सक के साथ मिलकर काम करेगा। इस बिंदु पर, विशेष रूप से, मैं मानता हूं कि कोई भी रोगी जो परामर्श के लिए आ सकता है और एक "रोकथाम नेटवर्क" है (परिवार, दोस्तों, साथी, आदि) आपके इलाज को शुरू करने में आपकी मदद करने के लिए, मैं दवा का उपयोग संसाधन के रूप में केवल तभी करना पसंद करूंगा जब यह अपरिहार्य हो। इस तरह, रोगी "अपने संसाधनों" पर भरोसा करना सीखेगा न कि दवा में आवश्यक तत्व के रूप में ताकि वह कार्रवाई कर सके ...

दूसरी ओर, मैं सामाजिक भय के रोगियों के उपचार में काम करने के लिए कुछ सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं को सूचीबद्ध करने जा रहा हूँ।

यहाँ फिर से कुछ हैं दिशानिर्देश और अभ्यास विचार करने के लिए, कि हम दोनों इस स्थिति से पीड़ित रोगियों में किसी भी अन्य चिंता विकार के रूप में लागू कर सकते हैं, क्योंकि क्या अंत में हम "व्यायाम" करेंगे और व्यक्ति को नियंत्रित करने में मदद करना सभी चिंता चार्ट की सामान्य अभिव्यक्ति होगी, जो कि "हमला" है घबड़ाहट"।

इससे पहले कि यह स्पष्ट करने योग्य है कि कई साल पहले, जब इस विकृति का अभी तक डॉक्टरों द्वारा निदान नहीं किया गया था, और व्यापक होने के कारण शारीरिक लक्षण जो इसके पास हैं, कई रोगियों को डर था कि वे दिल के दौरे, या किसी अन्य जैविक बीमारी से पीड़ित हैं गंभीर। यह तो और भी आम बात थी कि मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करने के बजाय, दौरे कार्डियोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट या पाचन तंत्र के डॉक्टरों, त्वचा विशेषज्ञों के परामर्श के लिए थे, आदि।

इन वर्षों में, और जीवन की गुणवत्ता में आए बदलावों ने दुर्भाग्य से इसे बनाया है उच्चतम सामाजिक घटनाओं के साथ दुनिया में विकृति में से एक. लेकिन ध्यान देने योग्य बात यह है कि ये आमतौर पर उपचार में एक अच्छे पूर्वानुमान के साथ चित्र होते हैं (चित्रों को छोड़कर जहांexcept एक T.O.C के बीच सहरुग्णता है। (जुनूनी बाध्यकारी विकार), और एक अवसादग्रस्त तस्वीर, सबसे जटिल होने के लिए प्रयत्न)।

सोशल फ़ोबियास पर फिर से ध्यान केंद्रित करते हुए, मैं कुछ बिंदुओं का उल्लेख करूंगा, जिन्हें उक्त विकृति वाले रोगियों में ध्यान में रखा जाना चाहिए।

एक चिंता विकार उत्पन्न करने के लिए, दो चीजें होनी हैं:

1. कि व्यक्ति ऐसी स्थिति का मूल्यांकन करता है जो खतरनाक के रूप में खतरनाक नहीं है;
2. कि आपको लगता है कि आपके पास इसका सामना करने में सक्षम होने के लिए संसाधन नहीं हैं, जबकि वास्तव में आपके पास वे हैं।

आइए याद करते हैं "सबसे भयावह स्थिति":

• सार्वजनिक बोल,
• छोटे समूहों में बातचीत करें,
• पार्टियों या सामाजिक समारोहों,
• सत्ता के लोगों से बात करो,
• सार्वजनिक शौचालय में पेशाब करने जाएं,
• सार्वजनिक स्थानों पर खाना या पीना,
• परीक्षा की स्थिति (अधिक मौखिक)

बारंबार विचार:

• "मैं मूर्ख की तरह काम करने जा रहा हूँ,"
• "मैं बड़बड़ाने जा रहा हूँ या बकवास बात कर रहा हूँ",
• "मैं बोरिंग हूं",
• "मुझे जो कहना है वह किसी के हित में नहीं है",
• "मैं अबाधित या आकर्षक हूँ",
• "हर कोई नोटिस करेगा कि मैं नर्वस हूं और वे मेरा मजाक उड़ाएंगे"

चिंता:

• आपके प्रदर्शन के बारे में,
• इस संभावना के कारण कि अन्य लोग आपके लक्षणों का पता लगाते हैं,

लक्षण अधिक बार होते हैं:

• धड़कन,
• कंपन,
• पसीना आना,
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा,
• मांसपेशियों में तनाव,
• चेहरे का लाल होना, आदि।

ध्यान विकार:

1. शरीर की अति सतर्कता,
2. आत्म-निरीक्षण, उनकी छवि के बारे में निरंतर चिंता और यह दूसरे में क्या उत्पन्न कर सकता है,

पैथोलॉजिकल रूप से चिंतित लोग खुद को अनियंत्रित रूप से देखते हैं (इसलिए सबसे बड़ा डर खोने का है खुद पर नियंत्रण, और यहां तक ​​कि पागलपन या मौत भी हो सकती है)... वे लगभग हमेशा नहीं डरते हैं बेहोश।

सामाजिक खतरे के संकेत:

• प्रकाश स्तर,
• दूसरों को बैठने दो
• यदि आप नृत्य करने जा रहे हैं,
• अगर लड़कियां होने वाली हैं, सुंदर या सुंदर,
• किन विषयों पर होगी चर्चा,
• कार्यक्रम में भाग लेने वाले लोगों की आयु,
• घटना की अवधि, आदि।

अंतर्निहित विश्वास:

• सामाजिक स्थितियां खतरनाक हैं ...
• सामाजिक से जुड़ा कोई भी प्रश्न सही होना चाहिए...
• इसमें शर्तों की कमी है ...

भविष्यवाणियों:

• शर्म करो,
• अपमान,
• अस्वीकृति,
• विचार या ध्यान में नहीं रखा जाना,

पहला व्यक्तिगत चरण: "चिकित्सक सामाजिक संदर्भ के प्रतिनिधि के रूप में।

पर्यवेक्षक-प्रतिभागी भूमिका ”:

1. बातचीत में चिकित्सीय परिकल्पना उत्पन्न करने के लिए अपनी भावनाओं पर ध्यान दें;
2. निष्क्रिय पारस्परिक चक्र को बनाए रखने से बचें और इसकी योजना की पुष्टि करें;
3. "यहाँ और अभी" में काम करें, एक अमूर्त बौद्धिक अभ्यास के बजाय ठोस अनुभव के आधार पर सीखने को बढ़ावा देना;

मुख्य दिशानिर्देश "व्यक्तिगत उपचार"

1. मनो-शिक्षा,
2. श्वसन पुनर्प्रशिक्षण (श्वास और विश्राम व्यायाम),
3. ध्यान फिर से लगाना,
4. संज्ञानात्मक पुनर्गठन,
5. एक "कर्तव्य" (सत्र के बाहर आपके उपचार के प्रति प्रतिबद्धता) के रूप में करने के लिए व्यवहारिक कार्य,
6. संज्ञानात्मक कार्यों को "कर्तव्य" (Idem) के रूप में किया जाना है।

संज्ञानात्मक पुनर्गठन के साथ काम करें:

1. मनो-शिक्षा तकनीक,
2. चिंता के स्तर में मदद करें,
3. मौलिक "प्रत्याशित चिंता" (ए.ए.)... चिंता जो "जानने (मानना) की चिंता का अनुमान लगाती है कि क्या होने जा रहा है,
4. भावनाओं को विचारों से अलग करने और उन्हें अलग करने में मदद करें,
5. स्व-रिपोर्ट (जो करना महत्वपूर्ण है, विकास को देखने के लिए),

संज्ञानात्मक विकृतियों की सूची:

• चरमपंथी सोच (सभी / कुछ भी नहीं)... आपको "ग्रे" बनाने में मदद करता है,
• अति-सामान्यीकरण (किसी दी गई स्थिति के लिए, पूरा दृश्य शामिल है),
• सकारात्मक की अयोग्यता (सकारात्मक को कम करता है),
• दिमाग पढ़ें ("अनुमान लगाएं कि दूसरा क्या सोचता है, या क्या होगा"),
• तथ्यों की भविष्यवाणी करें,
• भावनात्मक तर्क,
• "समूह उपचार" के केंद्रीय दिशानिर्देश

तकनीक:

• नाट्यकरण,
• सामान्य जीवन स्थितियों,
• भूमिका बदलना,
• दोहरी तकनीक,
• आत्मभाषण,
• एक के पीछे एक,
• छवि निर्माण, आदि।

किसी भी प्रस्ताव को एक क्रमिक और प्रगतिशील दृष्टिकोण पर विचार करना चाहिए जो हमें दांव पर लगी बेकार संरचनाओं पर काम करने की अनुमति देता है।

यथार्थवादी स्थितियां बनाएं ताकि रोगी उनका सामना कर सके।

रोल प्ले आयोजित करने से पहले आपको निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना होगा:

• स्थिति का चयन करें,
• संदर्भ इकट्ठा करो,
• ध्यान रखें कि अन्य रोगी भाग लेंगे,
• सहायक-पेशेवर द्वारा निभाई जाने वाली भूमिका,
• मैं चिंता के किन ट्रिगर्स का उपयोग करूंगा,
• वाह कारक।

प्रदर्शनी से पहले:

• सिर में "मूवी" उत्पन्न करें,
• नाट्यकरण का उद्देश्य,
• उन संज्ञानात्मक विकृतियों की पहचान करें जिन पर काम किया जा रहा है।

प्रदर्शनी के दौरान:

• रोगी के प्रदर्शन में बाधा डालने वाली दुष्क्रियात्मक प्रक्रिया की पहचान करने में बाधा डालना,
• स्थिति जारी है या फिर से अधिनियमित है।

यह हमारे समय में और कई अलग-अलग संस्कृतियों में इस विकृति के लिए एक दृष्टिकोण था... लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए ...

"यदि आप डरते हैं, तो कार्रवाई करें... डर से लड़ना शुरू करने का एकमात्र तरीका कार्रवाई है ”।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले का इलाज करने के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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