संतुलित जीवन कैसे जिएं? जीवन में मौलिक क्षेत्र क्या हैं? मनुष्य का जीवन कई तत्वों से बना है जो सह-संबंधित हैं। प्रत्येक अपनी जटिलता के भार के साथ और एक दूसरे को प्रभावित कर रहा है, लेकिन सभी समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। यह मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख आपको मनुष्य के आयामों के बारे में अधिक जानने के लिए आमंत्रित करता है, हम देखेंगे कि व्यक्तिगत विकास क्या है और जीवन के 10 व्यक्तिगत क्षेत्र और उन्हें कैसे विकसित किया जाए.
सूची
- शारीरिक क्षेत्र
- भौतिक क्षेत्र
- संज्ञानात्मक क्षेत्र
- भावनात्मक क्षेत्र
- यौन और प्रजनन क्षेत्र
- सामाजिक क्षेत्र
- शैक्षणिक और / या व्यावसायिक क्षेत्र
- व्यावसायिक क्षेत्र
- परिवार क्षेत्र
- मनोरंजन क्षेत्र
शारीरिक क्षेत्र।
मानव शरीर में अद्वितीय जटिलता है। शारीरिक क्षेत्र में मुख्य रूप से हमारा शरीर, उसके अंग और कार्य शामिल होते हैं, जो कि में होना चाहिए इष्टतम गुणवत्ता जो जीवन के बाकी क्षेत्रों के विकास को सबसे अधिक आराम और तरलता के साथ अनुमति देती है संभव के। अपने स्वयं के शारीरिक विकास में मनुष्य की भूमिका में मूल रूप से, अपने अंगों के संरक्षण के माध्यम से उसकी स्थिति की देखभाल और सुधार करना शामिल है,
भौतिक क्षेत्र।
किसी व्यक्ति के जीवन का एक अन्य क्षेत्र बाहरी पहलू है, शारीरिक, सौंदर्यशास्त्र की ओर अधिक झुकाव और जो मुख्य रूप से सामाजिक मानकों से प्रभावित होता है। इस भौतिक क्षेत्र की दूसरों के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका है क्योंकि यह पहचान के साथ मिश्रित है व्यक्ति का, अर्थात, यह सीधे तौर पर आपके स्वयं को देखने के तरीके से संबंधित है और आप अपने बारे में क्या सोचते हैं वातावरण। इस क्षेत्र को बढ़ाने के लिए, यह आवश्यक है कि आप अपने शरीर को जानें, उन हिस्सों की पहचान करें जिन्हें आप हाइलाइट करना चाहते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली को ध्यान में रखते हुए, इस प्रकार अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने से बचें। ध्यान रखें कि शारीरिक बनावट न केवल अच्छा दिखने के बारे में है, बल्कि इसके बारे में है अच्छा लगना.
संज्ञानात्मक क्षेत्र।
मनोवैज्ञानिक क्षेत्र उन तत्वों के संग्रह से बना है जो एक साथ जटिलता की ओर ले जाते हैं जिसके द्वारा मानव मानस की विशेषता होती है। स्मृति, ध्यान, विचार, भाषा, भावनाएं, तर्कसंगत तर्क, वृत्ति, जैसे पहलू, कुछ ऐसे कारक हैं जो इस आयाम में होते हैं। तब आप समझ जाएंगे कि यह कितना महत्वपूर्ण है मानसिक स्वास्थ्य को फिट और स्थिर रखें, इसलिए आमतौर पर उन आदतों को शामिल करने का सुझाव दिया जाता है जो आपकी दैनिक दिनचर्या में मानसिक रूप से व्यायाम करने में आपकी मदद करती हैं।
इन आदतों के बीच आप मिस नहीं कर सकते मस्तिष्क जिम्नास्टिक, ख़ाली समय और साँस लेने के व्यायाम मुख्य उपकरण के रूप में; इस तरह आप इस बात से बचेंगे कि जैसे-जैसे साल बीतेंगे, आपकी याददाश्त काफी प्रभावित होगी, कि आपका ध्यान अवधि की स्थितियों में प्रकट होने वाले नकारात्मक या स्वचालित विचारों को प्रशिक्षित करने और रोकने में मदद करना आसान है तनाव। उसी तरह, हम आपको मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए आमंत्रित करते हैं यदि आपको लगता है कि वहाँ है ऐसी परिस्थितियाँ जिन्हें आप अपने लिए पेशेवर और विशिष्ट उपकरणों के साथ प्रबंधित करना सीखना चाहेंगे मामला। इस लेख में हम समझाते हैं मनोवैज्ञानिक के पास कब जाएं.
भावनात्मक क्षेत्र।
व्यक्ति के जीवन का एक अन्य क्षेत्र भावनात्मक है। भावनात्मक क्षेत्र का स्वयं मानस के साथ संबंध है, हालांकि, यह इतना जटिल है कि यह प्रत्येक भावना की पहचान तक सीमित नहीं है, बल्कि इसका विस्तार करता है। भावात्मक बुद्धि, आप अपने बारे में और अपनी आत्म-अवधारणा के बारे में कैसा महसूस करते हैं, साथ ही आप उनमें से प्रत्येक को कैसे व्यक्त या बाधित करते हैं।
उपर्युक्त की स्थिरता पर मनुष्य की भावनात्मक भलाई निर्भर करती है, इसलिए इसे लागू करने का सुझाव दिया जाता है भावना पहचान तकनीक जो आपको यह सत्यापित करने की अनुमति देता है कि क्या आप जो महसूस करते हैं और जो आपको लगता है कि आप आत्म-ज्ञान से अपनी भलाई का निर्माण शुरू करने के लिए क्या महसूस करते हैं, के बीच सामंजस्य है।
इन लेखों में आपको के बारे में अधिक जानकारी मिलेगी भावनात्मक बुद्धि कैसे विकसित करें यू भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें.
यौन और प्रजनन क्षेत्र।
यौन आयाम समान रूप से विशाल है, इस तथ्य के बावजूद कि, आमतौर पर, लोग इसे सीमित तरीके से जननांग के साथ जोड़ते हैं। वास्तव में, मनुष्य के जीवन में एक क्षेत्र के रूप में कामुकता में कटौती करने के लिए बहुत कुछ है क्योंकि इसमें शामिल हैं:
- लिंग = जननांग।
- माध्यमिक यौन वर्ण = शरीर के अंग पुरुष या महिला लिंग की विशेषता।
- यौन क्रिया = संभोग।
- लिंग = पुरुष या महिला / मर्दाना या स्त्री के लिए क्या उचित माना जाना चाहिए, इसके सापेक्ष सामाजिक-सांस्कृतिक निर्माण।
- लिंग भूमिका = सामान्य रूप से कार्य, गतिविधियां और दृष्टिकोण जो समाज प्रत्येक लिंग को सौंपता है, जो बदले में निर्दिष्ट लिंग का जवाब देता है।
- लिंग पहचान = उस झुकाव को संदर्भित करता है जो यह निर्धारित करता है कि व्यक्ति किस लिंग के साथ पहचान करता है, चाहे उनका लिंग कुछ भी हो।
- यौन अभिविन्यास = किसी व्यक्ति के लिंग के आधार पर उसके स्वाद या आकर्षण से निर्धारित होता है। इस प्रकार, यह वरीयता किसी को समलैंगिक, उभयलिंगी, विषमलैंगिक के रूप में परिभाषित करती है।
- मासिक धर्म, रजोनिवृत्ति और एंड्रोपॉज = यौन उत्पत्ति की हार्मोनल प्रक्रियाएं।
इसके अलावा, प्रजनन भी है, जिसने विलुप्त होने से बचने के लिए जैविक रूप से सेक्स को जन्म दिया है, लेकिन इसमें इसे पूरा करने के लिए अन्य प्रभावित करने वाले कारक भी शामिल हैं। तथ्य यह है कि मनुष्य में कामुकता एक ऐसा आयाम है जिस पर व्यक्ति को स्वयं ध्यान देने की आवश्यकता होती है। सामान्य रूप से हमारे जीवन में स्थिरता का आनंद लेने और बनाए रखने के इरादे से इसके स्वस्थ रखरखाव के लिए। इसलिए, उपरोक्त सभी प्रक्रियाओं को ध्यान में रखते हुए अपनी कामुकता को विकसित करने के लिए, यह आवश्यक है आत्म-ज्ञान, आत्म-अन्वेषण और वर्जनाओं को खत्म करने पर काम करें जो आपको अपनी कामुकता को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने की अनुमति देता है।
यहाँ आप देख सकते हैं महिला कामुकता के मिथक और वास्तविकताएं.
सामाजिक क्षेत्र।
सुधार करने के लिए एक और व्यक्तिगत क्षेत्र पारस्परिक संबंधों का है। सामाजिक संपर्क मानव विकास का एक प्राथमिक हिस्सा है, माता-पिता के साथ बातचीत से, दोस्ती, भागीदारों और यहां तक कि मालिकों और सहकर्मियों के साथ संबंधों के माध्यम से। ठीक से सामाजिककरण करना भलाई और मानसिक स्वास्थ्य को दर्शाता है व्यक्ति में चूंकि यह एक आवश्यकता है, हमारे साथियों के साथ संबंध बनाने के लिए, विशेष रूप से उन कनेक्शनों में जहां भावुक बंधन एक प्रमुख भूमिका निभाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पारस्परिक संबंध सामाजिक ताने-बाने का हिस्सा हैं और व्यक्तित्व की विशेषताएं जैसे शर्मीलापन या बहिर्मुखता, उन्हें प्रभावित करते हैं।
इसलिए, इसके अलावा, इस क्षेत्र को विकसित करने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में सोचना अभ्यास करें अधिकारपूर्वक बोलना, एक अच्छी तकनीक होगी जौहरी विंडो का उपयोग करें. इसमें चार चतुर्भुजों का पता लगाना, एक खिड़की का अनुकरण करना शामिल है, जहां उनमें से प्रत्येक में इस धारणा के बारे में जानकारी होगी कि आप और अन्य दोनों आपके बारे में हैं।
शैक्षणिक और / या व्यावसायिक क्षेत्र।
किसी व्यक्ति के जीवन का दूसरा क्षेत्र अकादमिक या कार्य है। काम और पढ़ाई, किसी भी स्तर का, व्यक्ति के दैनिक जीवन में मौजूद है, हालांकि, ये दबावों को प्रस्तुत करने की डिग्री के आधार पर तनाव या चिंता के उच्च स्तर का कारण बन सकता है पास होना। इस कारण से, समय-समय पर मनोरंजक और फैलाव गतिविधियों का अभ्यास करने का भी सुझाव दिया जाता है काम या स्कूल आपका सारा समय और ऊर्जा नहीं लेगा अपनी कल्पना को उत्तेजित करने वाली चंचल प्रथाओं का सहारा लेते हुए तनाव से निपटने का अवसर प्राप्त करने के अलावा।
यदि आपको इस क्षेत्र का मार्गदर्शन करने के लिए मार्गदर्शन की आवश्यकता है, तो आपको यहां संसाधन मिलेंगे:
- क्या पढ़ना है यह जानने के लिए गाइड Guide.
- जब आपको अपनी नौकरी पसंद न हो तो क्या करें?.
व्यावसायिक क्षेत्र।
व्यक्तिगत विकास से संबंधित जीवन के सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों में, हम व्यावसायिक भाग पाते हैं। निश्चित रूप से, पेशेवर या व्यावसायिक कार्य सभी संभव समर्पण के पात्र हैं, एक ऐसे क्षेत्र में काम करना वांछनीय है जिसके बारे में आप भावुक हैं और वह आपका व्यवसाय है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। ऐसी परिस्थितियाँ हैं जिनमें व्यवसाय को एक ऐसी गतिविधि की ओर निर्देशित किया जाता है जो जरूरी नहीं कि आपके कार्य वातावरण में हो। इसलिए, यह जानने के लिए कि आप उनमें से किसके बारे में भावुक महसूस करते हैं, कम से कम सतही रूप से, विभिन्न प्रकार की गतिविधियों का अभ्यास करने की अनुशंसा की जाती है, क्योंकि व्यवसाय द्वारा किसी गतिविधि का अभ्यास जीवन के अर्थ का पोषण करता है व्यक्तियों में, सब कुछ पैसे के बारे में नहीं है। यदि आप जीवन के अर्थ के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो हम आपको इसके बारे में पढ़ने की सलाह देते हैं जापानी डॉक्टर Ikigai.
पारिवारिक क्षेत्र।
परिवार समूह दोनों नाभिक है जिससे कोई उत्पन्न होता है और साथ ही उस व्यक्ति से बनने वाला परिवार (यदि कोई बनाना चाहता है)। बाद वाले को "माध्यमिक परिवार" कहा जाता है। एक मूलभूत स्तंभ होने के नाते, परिवार की उतनी ही प्रासंगिकता है, जितनी बाकी क्षेत्रों की है; विशेष रूप से क्योंकि इसमें संचार, भावनाओं, भावनाओं, आनुवंशिकी, जैसे अन्य कारकों की बातचीत शामिल है।
पारिवारिक जीवन को विकसित करने और सुधारने के लिए महत्वपूर्ण है इस बात को ध्यान में रखें कि आम तौर पर घनिष्ठ भावनात्मक संबंध होने के बावजूद, परिवार के प्रत्येक सदस्य का अपना जीवन होता है, यह प्रचलित है। सहिष्णुता और सम्मान एक दूसरे के विचारों और विश्वासों की विविध श्रेणी के कारण जो समय के साथ सामने आएंगे।
यहां आप पाएंगे विभिन्न प्रकार के परिवार जो मौजूद हैं और भी एक सुखी और संयुक्त परिवार के लिए टिप्स.
मनोरंजन क्षेत्र।
मनोरंजन को कम आंकने की एक उल्लेखनीय प्रवृत्ति है, जो एक गलत धारणा है। अध्ययनों के माध्यम से यह पाया गया है कि "कुछ नहीं करने" या विचलित होने के क्षण संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को अनुकूलित करने की आवश्यकता का प्रतिनिधित्व करते हैं। इसलिए अवकाश जीवन के मूलभूत क्षेत्रों में से एक है।
आज, इतनी व्यस्त जीवन शैली के साथ और ठीक इसी कारण से, हमें इसे समर्पित करने के लिए, यदि संभव हो तो प्रतिदिन कुछ समय अलग रखना चाहिए। एक परिदृश्य पर विचार करें, एक झपकी लें या बस एक कॉफी का आनंद लें एक अच्छी कंपनी के साथ।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं जीवन के व्यक्तिगत क्षेत्र और उन्हें कैसे विकसित किया जाए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी श्रेणी में प्रवेश करें व्यक्तित्व.
ग्रन्थसूची
- ऑलपोर्ट, जी. (1986). व्यक्तित्व. बार्सिलोना। संपादकीय हैडर।
- फ्रिट्ज़ेन, एस। (2002). जौहरी की खिड़की। कैंटब्रिया। संपादकीय साल टेरा।
- मोंटानो सिनिस्टर्रा, एम।, पलासिओस क्रूज़, जे।, गेंटिवा, सी। (2009). व्यक्तित्व सिद्धांत। अवधारणा और उसके माप का एक ऐतिहासिक विश्लेषण। मनोविज्ञान। अनुशासन आगे बढ़ता है। वॉल्यूम। 3. (2). 81-107.
