हो सकता है कि आप किसी को जानते हों, या आपके साथ ऐसा हो सकता है, जो आपके सोचने से पहले काम करता हो। यह बहुत सारी समस्याएँ ला सकता है क्योंकि इसमें किसी के कारण आहत करने वाली बातें कहना शामिल हो सकता है पल की भावना या यहां तक कि कुछ मामलों में, किसी वस्तु को तोड़ना और यहां तक कि शारीरिक रूप से नुकसान पहुंचाना a व्यक्ति।
ये सभी उदाहरण उच्च स्तर की आवेगशीलता वाले लोगों में फिट होंगे, जिसके बाद व्यवहार, सामान्य स्तर पर, अफसोस होता है और विचार उत्पन्न होते हैं जैसे: "लेकिन मेरे पास क्या है" किया हुआ?"। कभी-कभी हम सभी चिल्लाना या चार बातें कहना चाहेंगे, हालांकि, हर किसी को नहीं मिलता ऐसा करें और ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्होंने पहले अपने कार्यों के परिणामों के बारे में सोचने की क्षमता हासिल कर ली है उन्हें प्रतिबद्ध करें।
इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख को पढ़ते रहें ताकि आप मुख्य देख सकें आवेगी लोगों की विशेषताएं, आप अपने आवेग को नियंत्रित करने के लिए क्या कर सकते हैं और यह भी कि आप यह जान सकें कि आवेगी लोगों से कैसे निपटें।
सूची
- आवेगी लोगों के लक्षण
- आवेगी लोगों के लिए सिफारिशें
- आवेगी लोगों से कैसे निपटें
आवेगी लोगों के लक्षण।
आवेगी लोग कैसे होते हैं?
1. वे सोचने से पहले कार्य करते हैं
जैसा कि हमने कहा, आवेगी लोगों की एक विशेषता परिणामों के बारे में सोचे बिना कार्य करना है। उनके लिए बिना किसी तरह के फिल्टर के बातें कहना आम बात है और पछताना अक्सर बाद में आता है।
2. वे हताशा बर्दाश्त नहीं करते हैं
उच्च आवेग वाले लोगों के लिए यह बहुत आम है कि वे जो करते हैं उसका लाभ प्राप्त करने की आवश्यकता होती है जल्दी से, ताकि, यदि नहीं, तो वे अधीर होने लगते हैं, क्रोधित हो जाते हैं, फेंकना चाहते हैं तौलिया। ठीक उसी तरह असफलताओं के साथ भी होता है, यही कारण है कि उनके लिए विफलता एक आपदा का संकेत देती है। पुरस्कार प्राप्त करने की प्रतीक्षा करने और प्रयास के परिणामों के लिए यह थोड़ी सहनशीलता थोड़े में परिलक्षित हो सकती है बचत करने की क्षमता, सामाजिक, पारिवारिक और प्रेम संबंधों में समस्याएँ, काम पर यदि वे प्राप्त नहीं करते हैं पदोन्नति, आदि
3. वे विलंब करते हैं
आवेगी लोगों के लिए कल के लिए छोड़ देना काफी आम है जो वे आज कर सकते थे। ऐसा इसलिए है क्योंकि, एक बार फिर, वे केवल उस पल के बारे में सोचते हैं और उस पल में वे क्या करना चाहते हैं। इस कारण से, थकाऊ कार्य अंतिम समय पर समाप्त हो जाते हैं क्योंकि उस समय वे यह नहीं जानते थे कि इसे बंद करने के परिणामों के बारे में कैसे सोचा जाए।
4. वे प्रतिपूरक व्यवहार करते हैं
उनकी घबराहट और अधीरता के कारण, उनमें उच्च स्तर की चिंता होती है। इस कारण से, वे आमतौर पर व्यवहार करते हैं जैसे कि बालों को छूना, पैर हिलाना, खाना..., उस चिंता को थोड़ा प्रबंधित करने और कम करने के लिए। सबसे गंभीर मामलों में वे प्रतिबद्ध कर सकते हैं आत्म-हानिकारक कृत्यों इस उद्देश्य के लिए। इसके अलावा, खाने से खाने में समस्या हो सकती है, जिसके कारण हो सकता है खाने के विकार (खाने के विकार).
5. व्यसन है
पिछले बिंदु के साथ, ये लोग किसी प्रकार की लत या जोखिम व्यवहार विकसित कर सकते हैं। यह खरीदारी की लत, जुआ, शराब और अन्य नशीले पदार्थों का सेवन, सेक्स की लत या जोखिम भरा यौन संबंध आदि हो सकता है। इस लेख में आप देख सकते हैं व्यसनों के प्रकार और उनके परिणाम.
6. चिड़चिड़ापन है
जैसा कि हम कमोबेश अन्य बिंदुओं में गिरते रहे हैं, आवेगी लोग, सामान्य रूप से, हर समय क्रोधित रहते हैं। यह सामान्य है कि उनके पास दूसरों के साथ बुरे उत्तर होते हैं, कि वे किसी भी बात के लिए परेशान हो जाते हैं - बोलचाल के स्तर पर उन्हें "शॉर्ट फ्यूज के साथ" लोगों के रूप में जाना जाएगा - और वे बहुत नकारात्मक हैं।
7. उनकी बहुत अच्छी चर्चा है
आवेगी लोग कैसे प्यार में होते हैं? आवेगी लोगों की एक विशेषता यह होती है कि वे काफी ईर्ष्यालु होते हैं, वे अपने साथी के साथ बहुत बहस करते हैं। इसके अलावा, वे अक्सर चर्चाओं में, आवेग को प्रतिबद्ध करते हैं, अपने साथी को बाद में पछताने के लिए छोड़ दें कुछ घंटों के भीतर। इसी तरह, जब संदेशों का जवाब देने की बात आती है या यदि उनके साथी को गति से जाने की आवश्यकता होती है तो वे अपने साथी के साथ बहुत अधीर होते हैं। रिश्तों में धीमे, आवेगी लोगों के लिए बहुत कठिन समय होता है, यहाँ तक कि कई में रिश्ते के साथ भी आते हैं अवसर।
9. उनमें बेवफाई की प्रवृत्ति होती है
आवेग वाले लोग उत्तेजनाओं और स्थिति से अधिक दूर हो जाते हैं। इसलिए, प्यार में आवेगी लोगों की एक और विशेषता यह है कि वे बेवफा हो सकते हैं।
यहां आप. के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं मनोविज्ञान में आवेग क्या है?.
आवेगी लोगों के लिए सिफारिशें।
क्या आवेगी लोगों के लिए कोई उपचार है? आइए देखते हैं आवेगी लोगों के लिए कुछ टिप्स:
ट्रैफिक लाइट तकनीक
कल्पना कीजिए कि आप एक ट्रैफिक लाइट हैं:
- जब आप अंदर हों हरा यह तब होता है जब आप शांत होते हैं: यह कार्य करने का क्षण होता है।
- इसके विपरीत, जब आप अंदर हों संतरा तब होता है जब आपको गुस्सा आने लगता है: इस समय आपको एक ऐसी गतिविधि करना शुरू करना होगा जो आपका ध्यान भटकाता है और आपको शांत करता है और जब आप वापस आते हैं तो बातचीत या गतिविधि को सहेजते हैं जो आप कर रहे होते हैं हरा।
- जब आप अंदर हों लाल जब आप विस्फोट करते हैं। इस समय शांत होना अधिक कठिन है, लेकिन जब आप नारंगी रंग में हों तो आपको ऐसा व्यवहार करना चाहिए। आदर्श यह है कि इस बिंदु तक न पहुंचें और इसे पहले ही रोक दें।
विश्राम तकनीकें
इसलिए, आराम करना सीखना महत्वपूर्ण है। बहुत से लोग विश्राम ऑडियो सुनना पसंद करते हैं, जबकि अन्य लोगों को दौड़ने में मदद मिलती है। विभिन्न गतिविधियों की कोशिश करें जो आपको यह भूलने में मदद करें कि आपको क्या परेशान कर रहा है और वह प्राप्त करें जो आपके लिए सबसे अधिक काम करता है। इस लेख में आप अलग पाएंगे विश्राम तकनीकें.
अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करना
जब आपको कोई लंबा काम करना हो तो उस हताशा और अधीरता से बचने के लिए उसे बांट लें। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य 20 किलो वजन कम करना है, तो हर 2 किलो में एक लक्ष्य निर्धारित करें, इस तरह, यह अधिक फायदेमंद होगा और आप समय से पहले तौलिया नहीं फेंकेंगे।
सकारात्मक दृष्टि
जब आप किसी लक्ष्य का पीछा कर रहे हों या चिंता के स्तर को कम करने के लिए अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए और दिन-ब-दिन जो कुछ होता है, उससे तनाव लें, हर नकारात्मक क्षण के सकारात्मक पहलू के बारे में सोचने की कोशिश करें कि आप घटित। उदाहरण के लिए, यदि आप ट्रैफिक जाम में हैं और आप अभी घर जाना चाहते हैं, तो इसके बारे में सोचने के बजाय, अपनी पसंदीदा प्लेलिस्ट डालें और बिना कुछ किए संगीत सुनने के उस पल का आनंद लें।
आवेगी लोगों के साथ कैसे व्यवहार करें।
यदि आवेगी व्यक्ति आप नहीं हैं, बल्कि आपका कोई करीबी है, तो आप जानना चाहेंगे कि आवेगी लोगों के साथ कैसे व्यवहार किया जाए। आवेगी लोगों की मदद करने के लिए यहां कई तकनीकें दी गई हैं:
टूटी हुई रिकॉर्ड तकनीक का उपयोग करना
जब कोई व्यक्ति आपको लगातार कुछ करने के लिए उकसा रहा है क्योंकि उनके पास बहुत कम धैर्य है, तो एक ही उत्तर को बार-बार दोहराएं, जैसे कि आप एक कटा हुआ रिकॉर्ड थे। यह उत्तर शांति से दिया जाना चाहिए और उनकी जिद के बिना आप एकाग्रता खो देते हैं। एक उदाहरण कह रहा है, "हाँ, मैं आ रहा हूँ", जब तक कि यह शांत न हो जाए।
सहानुभूति
जिस प्रकार पिछली तकनीक का प्रयोग ऐसे समय के लिए किया जाता है जब वह व्यक्ति आप पर अत्यधिक दबाव डाल रहा हो और गलत तरीके से कभी-कभी उसे समझने की कोशिश भी करता हो। उससे पूछना कि उसे वास्तव में क्या चाहिए और यह व्यक्त करना कि आप समझते हैं कि यह इतना महत्वपूर्ण है और वह इतना जोर देता है कि उसकी चिंता का स्तर बहुत कम हो सकता है।
उनके खेल में मत पड़ो
वे आपको व्यक्तिगत रूप से जो कहते हैं उसे लेने से बचें। याद रखें कि यह एक तनाव है जो आपके साथ है और यह विशेष रूप से आप पर लागू नहीं होता है। अनजाने में उसे उसी स्वर को अपनाने के लिए मजबूर करने के लिए अपना संयम, कम आवाज की मात्रा, शांत रखें।
मर्यादा रखो
यह कि वह एक आवेगी व्यक्ति है, यह उचित नहीं है कि उसे आपके साथ बुरा व्यवहार करना है। जिस क्षण वह एक सीमा को पार करने वाला हो, उसे बताएं कि जब तक वह शांत नहीं हो जाता, तब तक आप बात नहीं करेंगे।
अपने आप को उतारो
संचित तनाव को मुक्त करने के लिए स्वयं व्यायाम करके, किसी से बात करके या कोई पुस्तक पढ़कर आराम करें।
"सॉरी" से बचें
जब वह इसे गलत तरीके से करता है तो वह जो कुछ भी कहता है उसे सही करने में उसकी उपेक्षा करें। अगर आप सही हैं तो भी आपको यह समझना चाहिए कि अगर आप इस तरह से मांगेंगे तो आपको बदले में कुछ नहीं मिलेगा। एक बार जब वह शांत हो जाए तो उस पर ध्यान दें।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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ग्रन्थसूची
- प्यूयो, ए. (2001). आवेग और मस्तिष्क. व्यक्तित्व विभाग-बार्सिलोना विश्वविद्यालय।
- सोला गुतिरेज़, जे।, वेलाडोलिड, जी। आर।, और डी फोन्सेका, एफ। आर। (2013). आवेगशीलता: व्यवहारिक व्यसनों की प्रस्तावना? स्वास्थ्य और दवाएं, 13(2), 145-155.
