रिसोथेरपी क्या है और इसके लाभ

हंसी शरीर की एक प्रतिक्रिया है जो हमें सकारात्मक भावनाएं प्रदान करती है। हम सोचते हैं कि कोई हंसता है क्योंकि वे खुश हैं या सिर्फ इसलिए कि कोई चीज है जो उन्हें खुश करती है। हालाँकि, क्या हँसने की क्रिया भी उदासी से निपटने, तनाव को प्रबंधित करने और अन्य नकारात्मक भावनाओं को दूर करने का एक तरीका हो सकती है? संक्षेप में, क्या यह चिकित्सीय हँसी हो सकती है?

इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम समझाते हैं हँसी चिकित्सा क्या है और इसके मुख्य लाभ क्या हैं।

सूची

1. हँसी चिकित्सा क्या है और इसके लिए क्या है?
2. हंसी चिकित्सा के लाभ Benefits
3. हंसी लोगों को एक साथ लाती है और रिश्तों को मजबूत करती है

हँसी चिकित्सा यह एक तरह का है हास्य और हँसी का उपयोग कर चिकित्सा therapy दर्द, तनाव और नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में मदद करने के लिए। इस अभ्यास का लक्ष्य है भलाई में सुधार व्यक्ति का और कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से निपटने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। इस थेरेपी में गेम और हंसी के व्यायाम, जोकर, कॉमेडी फिल्में आदि शामिल हो सकते हैं।

चिकित्सक का लक्ष्य हंसी चिकित्सा में भाग लेने वाले लोगों को हंसने में मदद करना है। यह अभ्यास available पर उपलब्ध है समूह या व्यक्तिगत सत्र, जो वार्म-अप के साथ शुरू होता है और उसके बाद व्यक्ति को ज़ोर से हँसाने के लिए डिज़ाइन की गई विभिन्न गतिविधियाँ होती हैं। हालांकि हंसना हर किसी के लिए आसान नहीं होता, सौभाग्य से हमारा शरीर नकली हंसी और असली हंसी में अंतर नहीं कर पाता, क्योंकि दोनों का एक ही लाभकारी प्रभाव होता है।

हंसी चिकित्सा अक्सर प्रयोग किया जाता है पूरक चिकित्सा के रूप में चिकित्सीय प्रक्रियाओं में जिसमें अन्य संज्ञानात्मक, व्यवहारिक और भावनात्मक तकनीक और प्रक्रियाएं शामिल हैं। वर्तमान में, इस प्रथा के कई रूप हैं, लेकिन सभी में एक सामान्य भाजक है जो हँसी है।

रिसोथेरेपी इस तथ्य पर आधारित है कि हंसी के शारीरिक प्रभाव होते हैं जो मनोवैज्ञानिक लाभ लाते हैं। आगे हम हँसी चिकित्सा द्वारा प्रदान किए जाने वाले दिलचस्प लाभों को देखेंगे।

बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह

यह देखा गया है कि रक्तचाप को सामान्य करते हुए रक्त प्रवाह 50% तक बढ़ सकता है। हंसते समय, हृदय गति और दबाव काफी बढ़ जाता है और फिर हंसने के बाद औसत स्तर से कम हो जाता है। यह एक लगा सकता है कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रभाव. इसलिए, हँसी चिकित्सा के लाभों में से एक हृदय प्रणाली का पक्ष लेना है।

बढ़ी हुई ऑक्सीजन

हँसी चिकित्सा का एक अन्य लाभ श्वसन क्रिया में सुधार और रक्त के ऑक्सीकरण को बढ़ाना है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना

हँसी गामा इंटरफेरॉन, टी कोशिकाओं और बी कोशिकाओं, सामान्य रूप से रक्त प्लेटलेट्स के उत्पादन को बढ़ाती है, जो कैंसर सहित बीमारियों से लड़ने के लिए बनाई गई एंटीबॉडी हैं। इन कोशिकाओं का बढ़ा हुआ उत्पादन भी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है। हंसी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को रोकती है और कई तनाव-संबंधी हार्मोन जैसे कोर्टिसोल को निष्क्रिय करती है। निम्नलिखित लेख में आप अन्य पाएंगे कोर्टिसोल को कम करने के उपाय.

मनोवैज्ञानिक प्रभाव

हंसी चिकित्सा हमारे आत्म-सम्मान में सुधार करता है और वास्तविकता के अधिक आशावादी दृष्टिकोण का समर्थन करता है, जो समस्याग्रस्त स्थितियों या अवसादग्रस्तता की स्थिति से बेहतर ढंग से निपटने में मदद कर सकता है। भी चिंता कम करता है गंभीर बीमारियों वाले लोगों में।

न्यूरोट्रांसमीटर रिलीज

जब हम हंसते हैं, तो हमारा शरीर बड़ी मात्रा में न्यूरोट्रांसमीटर (जैसे ) छोड़ता है डोपामिन लहर की एंडोर्फिन) जो मस्तिष्क और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं। एंडोर्फिन की रिहाई दर्द को दूर करने और कम करने में मदद करती है। अन्य के बारे में जानें एनफोर्फिन जारी करने के तरीके और अनुभव करें कि कैसे इसके एनाल्जेसिक प्रभाव आपकी भलाई को बढ़ाते हैं।

यह सोने में मदद करता है

हंसी का शांत प्रभाव पड़ता है, यह हमें आराम करने, तनाव कम करने और डी तनाव. इसलिए, हँसी चिकित्सा के लाभों में से एक यह है कि यह हमें बेहतर नींद में मदद कर सकता है, खासकर उन लोगों में जो अनिद्रा से पीड़ित हैं।

सामाजिक संबंध बनाने और सुधारने में मदद करता है

हंसना हमेशा एक अभ्यास है जो लोगों को आकर्षित करता है और कभी-कभी हँसी संक्रामक हो सकती है. जब हम हंसते हैं तो हम अपने आस-पास के लोगों को एक सकारात्मक संदेश भेज रहे होते हैं और हम अधिक आराम और आराम के माहौल का पक्ष लेते हैं। इसलिए, हँसी चिकित्सा के लाभों में से एक लोगों के बीच संचार, संघर्षों की रोकथाम और आक्रामकता के स्तर को कम करने में मदद करना है।

हास्य साझा करना एक अंतरंग या मैत्रीपूर्ण संबंध का एक अनिवार्य हिस्सा है। वास्तव में, ज्यादातर समय हंसी चुटकुले या चुटकुले सुनने से नहीं आती है, बल्कि दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताने से आती है। और यह सामाजिक पहलू है जो हंसने के स्वास्थ्य लाभों में इतनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आप अन्य लोगों के साथ हँसी का आनंद तब तक नहीं ले सकते जब तक आप उनके साथ वास्तव में जुड़ने के लिए पर्याप्त समय नहीं लेते।

साथ मिलकर हंसी मजाक बनाए रखने के लिए सबसे प्रभावी उपकरणों में से एक है सक्रिय सामाजिक संबंध. सभी भावनात्मक आदान-प्रदान मजबूत, स्थिर और स्थायी संबंध उत्पन्न करते हैं, लेकिन हंसी साझा करने से खुशी और जीवन शक्ति के क्षण भी आ सकते हैं। हंसी हमें आक्रोश और विद्वेष को भूलने, अवरोधों को दूर करने और अन्य लोगों के प्रति जो हम महसूस करते हैं उसे और अधिक वास्तविक रूप से व्यक्त करने में मदद करती है।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं हँसी चिकित्सा क्या है और इसके लाभ, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी श्रेणी में प्रवेश करें अन्य स्वस्थ जीवन.

• कार्मोना, एम। पी।, और गोंजालेज, एल। म। (2015). अन्य चिकित्सा उपचारों के पूरक के रूप में हँसी चिकित्सा। नर्सिंग पत्रिका सी और एल, 7(1), 73-79.
• क्रिश्चियन, आर., रामोस, जे., सुसानिबार, सी., और बलारेज़ो, जी. (2004). हँसी चिकित्सा: स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए एक नया क्षेत्र। रेव समाज. प्रति. मेड. बौद्धिक अत्याधुनिकआर, 17 (2), 57.
• रुइज़ गोमेज़, एम। सी।, रोजो पास्कुअल, सी।, फेरर पास्कुअल, एम।, जिमेनेज नेवास्कुएस, एल।, और बैलेस्टरोस गार्सिया, एम। (2005). देखभाल में पूरक उपचार: हास्य और हँसी चिकित्सा। नर्सिंग इंडेक्स, 14(48-49), 37-41.