शराब का सेवन हमारे समाज में व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है और सामान्य रूप से सामाजिक समारोहों और अवकाश से जुड़ा होता है। शराब एक ऐसी बीमारी है जिसका उपभोक्ता के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य और उनके सामाजिक संबंधों पर गंभीर परिणाम हो सकता है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं युवा लोगों में शराबबंदी को कैसे रोकें, क्योंकि यह लत में पड़ने से बचने का सबसे अच्छा उपाय है। आपको युवा लोगों के लिए शराब के खिलाफ तर्क और अत्यधिक शराब के सेवन के नकारात्मक प्रभाव और परिणाम मिलेंगे।
सबसे पहले आपको शराब के प्रभावों को जानना होगा। शराब के सेवन के परिणाम किसी भी उम्र में होते हैं, चाहे उसका सेवन समय का पाबंद (सामाजिक शराब पीने वाला) हो या जारी। युवा लोगों के मामले में ये कुछ हैं: कभी-कभी शराब के सेवन के परिणाम:
- नियंत्रण खोना।
- हिंसक तरीके से जवाब दें।
- भूल जाइए कि नशे में क्या किया या कहा था।
- होश खोना।
- यातायात दुर्घटनाओं का कारण।
- अपने स्वास्थ्य और शारीरिक और नैतिक अखंडता को खतरे में डालें।
- स्कूल में प्रदर्शन में कमी।
- कानून के चक्कर में पड़ना।
- अवांछित गर्भधारण और ईटीएस।
- आदी होने का उच्च जोखिम।
- बाद में अपने कार्य करने के तरीके के लिए पछताना, शर्म या हास्यास्पद महसूस करना
- अन्य दवाओं के उपयोग की सुविधा।
के सामान्य परिणाम निरंतर खपत वे विशिष्ट समस्याओं से लेकर बीमारियों के विकास और यहां तक कि मृत्यु तक हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ परिणामों के बारे में:
- स्मृति लोप.
- अवसाद, असुरक्षा और कम आत्मसम्मान।
- संज्ञानात्मक क्षमताओं में कमी।
- वापसी के परिणाम के रूप में प्रलाप कांपता है: दृश्य मतिभ्रम, भ्रम, भावनात्मक अक्षमता और स्तब्धता। झटके और दौरे भी दिखाई दे सकते हैं।
- यकृत सिरोसिस।
- कुछ प्रकार के कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है।
- जठरशोथ।
- अल्सर।
- दिल के रोग।
- परिवार और काम की समस्याएं।
- खपत बंद होने पर संबंधित वापसी के लक्षणों के साथ शारीरिक निर्भरता।
- यातायात दुर्घटनाएं।
- यौन समस्याएं जैसे इच्छा या नपुंसकता में कमी।
- मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन।
- में वृद्धि हिंसा.
- आर्थिक समस्यायें।
डब्ल्यूएचओ के आंकड़ों के मुताबिक शराब के सेवन से हर साल 30 लाख लोगों की मौत होती है.
अगर आपको आश्चर्य है कि किशोर शराब का सेवन क्यों शुरू करते हैं, तो आप यहां देख सकते हैं युवा लोगों में शराब के कारण.
युवा लोगों में शराब से कैसे बचें? शराब की खपत को नियंत्रित करने, रोकने और कम करने की कुछ रणनीतियाँ निम्नलिखित हैं:
- करों के माध्यम से शराब की बिक्री का विनियमन. अधिकांश देशों में मादक पेय पदार्थों पर पहले से ही उच्च कर हैं।
- शराब तक पहुंच बनाना मुश्किल. जिस उम्र में इसे अन्य देशों की तरह शराब खरीदने या उपभोग करने की अनुमति दी जाती है, उसे कम उम्र में शुरू होने से रोकने में मदद मिल सकती है। शराब बेचने की अनुमति देने वाले व्यवसायों को कम करना, जैसा कि तंबाकू के साथ हुआ है, युवाओं के लिए इस पदार्थ तक पहुंचना मुश्किल हो जाएगा।
- स्कूल जागरूकता कार्यक्रम. किशोरावस्था की शुरुआत से ही पाठ्यक्रमों में नियमित रूप से रोकथाम और जागरूकता कार्यक्रम लागू करें।
- शराब के बिना अधिक अवकाश स्थान स्थापित करें. कुछ अवकाश स्थानों जैसे कि खेल से संबंधित स्थानों में शराब के सेवन को प्रतिबंधित करें। इसके अलावा, गैर-मादक गतिविधियों जैसे युवा लोगों के लिए गैर-मादक डिस्को, शराब के बिना संगीत कार्यक्रम आदि के संगठन को प्रोत्साहित करें।
- शिक्षा और उदाहरण के माध्यम से रोकथाम. युवा लोगों में शराब की खपत को कैसे कम करें? अपने बेटे-बेटियों को शराब और अन्य नशीले पदार्थों के साथ असंगत मूल्यों की शिक्षा दें। लेकिन एक उदाहरण के रूप में याद रखें, एक किशोर से हाथ में बीयर लेकर शराब के सेवन के बारे में बात करना बेकार है।
- उन्हें परिणामों के बारे में सूचित करें. उन्हें गंभीरता से समझाएं शराब के सेवन के परिणाम लघु और दीर्घकालिक दोनों। वे हमेशा उदाहरणों का उपयोग करके या करीबी मामलों के बारे में बताकर इसे बेहतर ढंग से समझते हैं।
- कुछ कौशल को मजबूत करके जोखिम कारकों को कम करें. कई युवा और सामान्य तौर पर बहुत से लोग शराब पीते हैं क्योंकि वे शराब के प्रभाव में सुरक्षित महसूस करते हैं। अपने सामाजिक कौशल और आत्म-सम्मान को मजबूत करने से ऐसा होने से रोका जा सकेगा।
- उन्हें शराब के विकल्प सिखाएं. आपके बेटे या बेटियों को शराब के जितने अधिक विकल्प पता होंगे, वे इसके सेवन से उतने ही दूर होंगे। पढ़ना, फिल्में, नृत्य, संगीत, वीडियो गेम, खेल, शौक... शराब के सेवन की संभावना को कम करने के लिए जितना हो सके इन गतिविधियों को प्रोत्साहित करें।
- स्वस्थ आदतें. युवा लोगों को कम मादक पेय पदार्थों का सेवन करने के लिए, स्वस्थ आदतों को स्थापित करने जैसे उपायों को लागू किया जा सकता है। यह शराब के सेवन के खिलाफ सबसे प्रभावी रणनीतियों में से एक है। स्वस्थ भोजन सभी गुस्से में हैं, जैसा कि व्यायाम दिनचर्या है।
- दवाओं के काम करने की गतिशीलता किशोरों के साथ। शराब के दुष्परिणामों के बारे में युवाओं को जागरूक करने के लिए शैक्षिक केंद्रों से कार्यशालाओं और गतिविधियों का आयोजन किया जा सकता है। शराब का सेवन करने के लिए साथियों के दबाव जैसी जोखिम की स्थितियों का प्रबंधन करना सीखने के लिए आप भूमिका निभाने वाले व्यायाम भी कर सकते हैं।
किशोरावस्था में शराब पीना शुरू करना शराब के आदी होने के जोखिम कारकों में से एक है। शराब एक ऐसी बीमारी है जिसके गंभीर स्वास्थ्य परिणाम होते हैं। इसलिए यह स्थापित करना महत्वपूर्ण है खपत के साथ असंगत गतिविधियाँ युवा लोगों की दिनचर्या में शराब का।
- खेल. खेल और शराब असंगत हैं, कम से कम उनकी प्राप्ति में। शराब के सेवन की रोकथाम के लिए खेलों को प्रोत्साहित करना आवश्यक हो सकता है। व्यवस्थित लीग, प्रतियोगिताएं और खेल दिवस वे खेल और समारोहों को बढ़ावा दे सकते हैं और अवकाश-शराब संबंध को कम कर सकते हैं।
- शराब के बिना आराम. जैसा कि हम खेल के मामले में पहले ही देख चुके हैं, मनोरंजन के अन्य रूपों के साथ शराब-मज़ाक के जुड़ाव को कम किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, संगीत, वीडियो गेम, नृत्य आदि से संबंधित कार्यक्रमों के साथ। सिनेमा जैसी कुछ जगहों पर युवाओं के लिए कम कीमत निर्धारित करने से उनके लिए पहुंच आसान हो जाती है। किशोरों में शराबबंदी को रोकने के लिए शराब के बिना अवकाश को बढ़ावा देना महत्वपूर्ण है।
- बैठक स्थान. या तो सार्वजनिक स्थानों पर या अपने बच्चों को घर देने के लिए ताकि वे अपने दोस्तों के साथ मूवी देखने, बोर्ड गेम खेलने या अपनी चीजों के बारे में बात करने के लिए मिल सकें। शराब के बिना सब।
- प्रतियोगिता. आप लगभग किसी भी चीज की प्रतियोगिताएं बना सकते हैं। यदि हम प्रतियोगिताओं के आयोजन को प्रोत्साहित करते हैं, तो हम युवाओं को शराब से दूर रखेंगे और इस प्रकार किशोर शराबबंदी को कम करेंगे।
यहां आप दूसरों को देख सकते हैं किशोरों में नशा रोकने के उपाय.
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
