अधिकांश लोग अपने जीवन में कम से कम एक बार आपके दिल के टूटने के विनाशकारी अनुभव से गुजरे हैं या गुजरेंगे। ब्रेकअप से कोई भी सुरक्षित नहीं है। यह मनोवैज्ञानिक क्षति का कारण बन सकता है जो हमें कई तरह से प्रभावित करता है: अवसाद, अनिद्रा, उदासीनता, चिंता, दखल देने वाले विचार आदि। और स्नोट और बस्टामांटे गीतों के बीच आप विचार करते हैं कि अपने जीवन को कैसे जारी रखा जाए। और सौभाग्य से (या खोज से), आपको यह लेख मनोविज्ञान-ऑनलाइन के बारे में जोड़े के ब्रेक को कैसे दूर करें जिसमें हम आपकी मदद करने जा रहे हैं और आपको यह जानने के लिए कुछ महत्वपूर्ण टिप्स देंगे कि एक जोड़े के ब्रेकअप को दूर करने के लिए क्या करना चाहिए।
सूची
- मनोविज्ञान के अनुसार एक जोड़े के टूटने को कैसे दूर करें
- लंबे समय से चले आ रहे ब्रेकअप से कैसे उबरें
- कैसे एक जहरीले गोलमाल से उबरने के लिए
- ब्रेकअप से उबरने में कितना समय लगता है?
मनोविज्ञान के अनुसार एक जोड़े के टूटने को कैसे दूर किया जाए।
जब हम किसी रिश्ते में होते हैं, तो हमारा दिमाग ऐसे हार्मोन स्रावित करता है जो हमें सुख, सुख, समृद्धि प्रदान करते हैं। ये हमें मजबूत करने में भी मदद करते हैं help
टूटने की विशेषता वाली चीजों में से एक उस अंत के लिए स्पष्टीकरण के लिए बाद की खोज है। हम मानते हैं कि अगर हम इस बारे में स्पष्ट हैं कि हमारे साथी ने हमें क्यों छोड़ा है, अगर हम ठीक से समझ लें कि उसने हमारे रिश्ते को खत्म करने का फैसला क्यों किया है, तो हम इसे और आसानी से दूर कर पाएंगे। लेकिन अक्सर कारण जानना काफी नहीं होता, क्योंकि हमारे लिए यह इतनी नाटकीय और दर्दनाक घटना है कि हमारे दिमाग के लिए समान रूप से नाटकीय मकसद होना चाहिए। हालाँकि, हमारे तर्क को मानने के लिए स्पष्टीकरण अक्सर बहुत सरल होता है।
इसलिए हम उस ब्रेकअप से उबरने की कोशिश करते हैं और ऐसा करते हुए, हम कुछ गलतियाँ करते हैं जो अनावश्यक रूप से हमारे दुखों को लंबा कर देता है। ये हैं, उदाहरण के लिए:
- अपने Instagram या अन्य सामाजिक नेटवर्क की जाँच करें
- उसे संदेश लिखें, उसका अंतिम कनेक्शन देखें
- जांचें कि क्या आपने हमें पढ़ा है या हमें देखा है
- रिश्ते की अच्छी बातें याद रखें
- खूबसूरत और खुशनुमा पलों के बारे में सोचें और फिर से जीएं
यह सब करना a. के बराबर है योंकीki अपने निकासी सिंड्रोम को दूर करने के लिए और अधिक दवाएं प्राप्त करने की कोशिश कर रहा है।
कपल ब्रेकअप से उबरने की चाबियां
रिश्ते के प्रकार की परवाह किए बिना, ब्रेकअप पर काबू पाने की कुंजी मूल रूप से निम्नलिखित हैं:
- बंद और स्वीकृति। हमें अपने जीवन के उस प्रकरण को बंद करने और समाप्त करने की आवश्यकता है। स्वीकार करें कि यह खत्म हो गया है। इसके लिए हमें उस स्पष्टीकरण को स्वीकार करना चाहिए और स्वीकार करना चाहिए जो उन्होंने हमें तोड़ने, या आविष्कार करने के लिए दिया है, और अनावश्यक और दर्दनाक स्पष्टीकरण की तलाश पर जोर देना बंद कर दें।
- द्वंद्व पास करें। एक ब्रेक एक नुकसान है, एक बंधन को तोड़ना जो महत्वपूर्ण था, एक शून्य छोड़कर। और इससे दर्द होता है। उस दर्द को महसूस करने और उससे निपटने के लिए सीखने के लिए समय निकालना ठीक होने का हिस्सा है।
- आगे बढ़ना चाहते हैं। हमारे पास पन्ने पलटने और अपने जीवन में आगे बढ़ने का संकल्प होना चाहिए। हम इसे स्वायत्त रूप से कर सकते हैं, उदाहरण के लिए पढ़कर ब्रेकअप से उबरने के लिए किताबें एक जोड़े के रूप में, जैसे कि हम आपको ग्रंथ सूची में छोड़ते हैं, या पेशेवर मदद से, गोलमाल से उबरने के लिए थेरेपी में भाग लेना जोड़े की तरह। लेकिन हम सभी जानते हैं कि कभी-कभी कुछ चाहना काफी नहीं होता है और हम जिस प्रकार के रिश्ते से बाहर आते हैं, उसके आधार पर हमें कुछ पहलुओं पर दूसरों की तुलना में अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।
कई सालों के ब्रेकअप से कैसे उबरें।
आपने अपना जीवन स्थापित किया था, आपकी परियोजना समान थी, आपके सपने, आपकी अपेक्षाएं... और सब कुछ यह अलगाव के अप्रत्याशित (या मामले के आधार पर इतना अप्रत्याशित नहीं) द्वारा फटा है।
एक लंबे रिश्ते के बाद ब्रेकअप से उबरना आसान नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से बहुत मजबूत और अधिक मुखर होता है। इन मामलों में, अकेले रहना सीखना महत्वपूर्ण है, जैसा कि हमने लेख में उल्लेख किया है रिश्ते के बाद अकेले रहना कैसे सीखें, अपने आप को फिर से खोजें, बाहर जाएं, अपनी पसंद की चीजें करें, अधिक लोगों से मिलें, उन लोगों के साथ संबंध मजबूत करें जो आपसे प्यार करते हैं और जितना हो सके अपने पिछले जीवन को जारी रखें।
कैसे एक जहरीले गोलमाल से उबरने के लिए।
जैसा कि हम ऊपर उद्धृत एक अन्य लेख में पहले ही टिप्पणी कर चुके हैं, समाज हम पर अपना खुद का खोजने के लिए दबाव डालता है आदर्श साथी: वह हमें "अस्वीकार" करता है यदि हम अविवाहित होने के लिए अजीब हैं और वह हमें "पुरस्कार" देता है यदि हम आदर्श का पालन करते हैं, तो यह हमें महसूस कराता है कि हम लगाते है।
दबाव ऐसा है कि आश्चर्य नहीं कि हम उस कंपनी के लिए तरसते हैं, कि हम उसे ढूंढ़ते हैं और जब हम उसे पाते हैं तो उससे चिपके रहते हैं। हम शुरुआत में इससे इतने चिपके रहते हैं कि हमें लगता है कि हम अंधे हो गए हैं। और वह अंधापन क्या है हमें रिश्ते की जहरीली चीजें नहीं देखने देती, जब तक यह टूट जाए।
फिर दर्द आता है और उस दर्द को दूर करने की कोशिश में हम जो भी गलतियाँ करते हैं। इसलिए, महत्वपूर्ण बातों में से एक के बाद एक जहरीले रिश्ते से बाहर निकलें, ऊपर वर्णित हर चीज के अलावा, व्यक्ति को आदर्श बनाना नहीं है:
- याद रखें किस तरह से रिश्ता अच्छा नहीं था आपके लिए।
- याद रखो चीजें जो आपको चोट पहुँचाती हैं, ऐसी चीजें जो आपको परेशान करती हैं, ऐसे शौक जिनसे आपको अब निपटना नहीं है, आदि।
कपल ब्रेकअप से उबरने में कितना समय लगता है।
कोई निर्धारित समय सीमा नहीं है जो यह बताती है कि ब्रेकअप से उबरने में कितना समय लगना सामान्य है। हर इंसान एक दुनिया है और हर रिश्ता अलग होता है। इसलिए, प्रत्येक को अपना समय और स्थान चाहिए needs और आपको उन्हें अनुदान देना होगा। कुछ को सप्ताह लगते हैं और दूसरों को साल, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे दूर किया जाता है।
किसी भी मामले में प्राप्त करना हमेशा उचित होता है एक जोड़े के टूटने को दूर करने के लिए मनोवैज्ञानिक मदद यदि आप पाते हैं कि आपको इससे अधिक कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है, तो आप इसका सामना कर सकते हैं। पेशेवर आपके मामले का बेहतर अध्ययन करने में सक्षम होंगे और आपको आपकी स्थिति के अनुकूल सलाह देंगे।
और याद रखें, जैसा कि बुद्ध ने कहा था, "दर्द अपरिहार्य है, लेकिन दुख वैकल्पिक है।"
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले का इलाज करने के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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ग्रन्थसूची
- विंच, जी. (2018). टूटे हुए दिल को कैसे ठीक करें. साइमन और शूस्टर।
