गर्मी का मौसम है, गर्मी है और आपको नहाने का मन करता है। सौभाग्य से, आपने यात्रा की है और आपके पास समुद्र तट है। एक लंबे समय के बाद आपने समुद्री गंतव्य में आराम करने का फैसला किया, बहुत पर्यटक नहीं, इसलिए आप रात में तैरने के लिए जाने का अवसर लेने का फैसला करते हैं। आप किनारे के पास पहुँचते हैं और देखते हैं कि कैसे समुद्र की विशालता आप पर हावी होने लगती है, आप अपने पैरों को गीला कर लेते हैं और जब आप अंदर जाने के लिए आश्वस्त हो जाते हैं एक अजीब सी सनसनी आपके शरीर पर आक्रमण करना शुरू कर देती है, आपको ठंडे पसीने का अनुभव होता है, जो आपको तब महसूस होता था जब आप घर पर थे। गर्मी।
आपका दिल तेज और तेज धड़कने लगता है। तुम गहरे और गहरे जाओ। अचानक, आप अपने पूरे शरीर को पानी से ढके हुए पाते हैं, आप अपने शरीर का कुछ भी पानी से लथपथ नहीं देखते हैं। आप देखते हैं कि कैसे आपके विचार एक हजार मील प्रति घंटे की गति से जाने लगते हैं और अंत में, आप भाग जाते हैं। आप समझ नहीं पा रहे हैं कि अभी क्या हुआ, आप बस इतना जानते हैं कि आप वहां वापस नहीं जाना चाहते, कम से कम अभी नहीं, आज रात नहीं।
यह लघुकथा बाथोफोबिया का सूचक हो सकती है, इसलिए यदि आप जानना चाहते हैं कि यह क्या है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम के बारे में बात करेंगे
अनुक्रमणिका
- बाथोफोबिया क्या है?
- बाथोफोबिया के लक्षण
- बाथोफोबिया के कारण
- बाथोफोबिया का इलाज
बाथोफोबिया क्या है।
मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल पर आधारित, संस्करण 5 (DSM-V)[1], हम बाथोफोबिया को एक विशिष्ट फोबिया के रूप में वर्गीकृत करेंगे, जो कि एक विशिष्ट वस्तु या स्थिति है जो व्यक्ति में तीव्र भय या चिंता का कारण बनता है। लेकिन किस लिए, विशेष रूप से?
बाथोफोबिया शब्द दो ग्रीक शब्दों के मेल से बना है: अचानक पतन, जिसका अर्थ है "गहराई" और फोबोस, जिसका अर्थ है "डर"। जब हम इसके बारे में बात करते हैं, इसलिए, हम न केवल गहराई की बात कर रहे हैं, उदाहरण के लिए समुद्र का, बल्कि संरचनाओं के लिए भी ऊंचाइयों या इमारतों के साथ-साथ किसी भी स्थान पर जो बाथोफोबिक को असहज या डराने में सक्षम है के लिये बड़ी गहराई की वस्तुएं या स्थान.
यदि आप नेट पर बाथोफोबिया शब्द की खोज करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से बाथोफोबिया के दो व्याख्यात्मक पहलुओं की व्याख्या इस प्रकार मिलेगी:
- गहराई का डर: अधिकांश वेब पेज इसके सबसे व्युत्पत्ति संबंधी अर्थ को संदर्भित करते हैं, क्योंकि बाथोस/बाथी का अर्थ है गहराई। कुछ ऐसा ही इतालवी भाषा के शब्दकोश में भी एकत्र किया गया है जहां यह शब्द को खालीपन के तर्कहीन भय के रूप में वर्णित करता है।
- ऊंची इमारतों का डर: एक ऊँचे ढाँचे के पास खड़े होने पर लोगों को जो बेचैनी महसूस होती है, उसके कारण यह डर पैदा हो सकता है कि यह उन पर गिर जाएगा।
बाथोफोबिया के लक्षण।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे बाथोफोबिया है? कुछ के लक्षण जो बाथोफोबिया की पहचान करने की अनुमति देते हैं, और जो आमतौर पर अधिकांश फ़ोबिया में प्रकट होते हैं, वे निम्नलिखित हैं:
- उन स्थितियों के लिए नकारात्मक संदर्भ जिनमें व्यक्ति उस स्थान के आंतरिक भाग को नहीं देख सकता जहां वे हैं।
- अत्यधिक परिहार और इन उत्तेजनाओं से बच जाते हैं।
- हाइपरवेंटिलेशन और धड़कन।
- तीव्र चिंता खतरे के गलत अनुमानों के सामने, अर्थात् उत्तेजना के लिए जिम्मेदार अर्थों के सामने और भय की विकसित प्रतिक्रिया।
- अन्य विकारों की उपस्थिति इस फोबिया से उत्पन्न
- आप नर्वस पसीने, आंखों में खिंचाव और चक्कर आने के माध्यम से हल्की चिंता से लेकर पैनिक अटैक तक का अनुभव कर सकते हैं। इन स्थितियों में, यदि आप नहीं जानते हैं चिंता होने पर क्या करें?, हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस लेख से परामर्श लें।
बाथोफोबिया के कारण।
इसका कारण केवल तनाव या अनुभव या व्यक्ति की जैविक प्रवृत्ति नहीं है, बल्कि हम आनुवंशिकी और पर्यावरण के बीच परस्पर क्रिया को हमेशा ध्यान में रखेंगे। बाथोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति को निश्चित रूप से एक व्यापक जैविक भेद्यता जो, अनुभव किए गए तनाव के साथ, एक झूठी अलार्म सनसनी पैदा करेगा, जो अंत में एक सीखा हुआ अलार्म बन जाएगा, एक उत्पन्न करेगा मनोवैज्ञानिक भेद्यता.
यह भेद्यता अन्य वास्तविक अलार्मों से, प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से सीखने से प्रभावित होती है। यह चक्र की उपस्थिति की ओर जाता है चिंता अशांति और फोबिया।
बाथोफोबिया का उपचार।
बाथोफोबिया को ठीक करने की कुंजी है आशंकित उत्तेजना के लिए बार-बार संपर्क विशेष रूप से, जैसे कि समुद्र के आंतरिक भाग में नौकायन, स्नॉर्कलिंग या यहां तक कि स्कूबा डाइविंग, और एक नई शिक्षा की पीढ़ी जिसमें भयभीत उत्तेजना हानिरहित हो जाती है।
बाथोफोबिया का इलाज शुरू करने के लिए, चिंता नियंत्रण कौशल हासिल करना महत्वपूर्ण है और छूट, साथ ही साथ एक उपयुक्त चिकित्सीय गठबंधन के ढांचे के भीतर एक सुरक्षित वातावरण बनाने में सक्षम होने के लिए आगे बढ़ना जारी रखें। यहाँ से, जैसा कि सभी फ़ोबिया के साथ होता है, सबसे अच्छा उपचार एक्सपोज़र थेरेपी या सिस्टेमैटिक डिसेन्सिटाइज़ेशन है।
जोखिम चिकित्सा
वोल्पे के अनुसार, व्यवस्थित विसुग्राहीकरण किसके द्वारा कार्य करता है? सहयोगी या विपरीत प्रतिक्रिया उत्पन्न करें, जैसे विश्राम, जिसके लिए यह प्रारंभ में उत्पन्न होगा, जैसे भय और चिंता। एक्सपोजर थेरेपी के साथ बाथोफोबिया को ठीक करने की प्रभावकारिता बचाव को सुरक्षा संकेत बनने से रोकने में निहित है।
इस थेरेपी को निम्नलिखित तरीकों से किया जा सकता है:
- लाइव (क्रमिक या उलटा): अपने आप को सीधे उस स्थिति में उजागर करें जो गहराई का तर्कहीन भय उत्पन्न करती है।
- प्रतीकात्मक: संबंधित दृश्य या श्रवण उत्तेजनाओं के माध्यम से या आभासी वास्तविकता के माध्यम से।
- एक समूह में: इस प्रकार सामाजिक समर्थन और प्रेरणा और चिकित्सा के पालन में वृद्धि।
- अंतर्ग्रहण: भय की उपस्थिति के क्षण की विशिष्ट शारीरिक संवेदनाओं को भड़काना।
अन्य संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार
ऐसी अन्य तकनीकें हैं जो कुछ फोबिया के साथ काम करती हैं जैसे कि कथा चिकित्सा और आंखों की गति डिसेन्सिटाइजेशन एंड प्रोसेसिंग (ईएमडीआर)। इन सभी उपचारों का उल्लेख किया गया है संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचारइसलिए, वैज्ञानिक प्रमाणों के अनुसार, यह वही है जो अधिक प्रभावी साबित हुआ है।
हमेशा की तरह, की पसंद सबसे उपयुक्त उपचार कई कारकों पर निर्भर करेगा।, व्यक्तिगत, सामाजिक और पर्यावरण, जो एक प्रकार या किसी अन्य कार्य को बेहतर बना देगा। उपचार के प्रकार के बावजूद, बाथोफोबिया के इलाज में सफलता की कुंजी हैं:
- यह कि चिकित्सक को लागू होने वाले वैचारिक मॉडल का ज्ञान है।
- एक अच्छा चिकित्सीय संबंध स्थापित किया गया है।
- कि उपचार का एक सुसंगत तर्क प्रसारित किया जाए।
- कि विभिन्न एक्सपोजर तौर-तरीकों को प्रभावी ढंग से लागू किया जाए।
यदि आपको लगता है कि आप बाथोफोबिया से पीड़ित हो सकते हैं और आप देखते हैं कि यह आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर रहा है और आपको परेशानी का कारण बना रहा है, तो यह है यह महत्वपूर्ण है कि आप एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएं जो प्रासंगिक परीक्षण कर सकता है और वह उपचार कर सकता है जो आपको सबसे अच्छा लगता है। आपके मामले को।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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संदर्भ
- अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन, (2014)। मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल डीएसएम - 5. मैड्रिड, स्पेन। पैन अमेरिकन मेडिकल पब्लिशिंग।
- दुरान, एस., (2019)। बाथोफोबिक वॉल्यूम। द्वितीय. अंतिम डिग्री का काम। मलागा विश्वविद्यालय। से लिया गया: डुरान लोपेज़, साल्वाडोर.pdf
ग्रन्थसूची
- बेलोच, ए।, सैंडिन, बी।, रामोस, एफ।, (2009)। मैनुअल ऑफ साइकोपैथोलॉजी, वॉल्यूम II। मैड्रिड। मैकग्रा हिल / इंटरमेरिकाना डी एस्पाना, एस.ए.यू.
- लैब्राडोर, एफ। जे।, (सं।) (2008)। व्यवहार संशोधन तकनीक. मैड्रिड। पिरामिड।
बाथोफोबिया: यह क्या है, लक्षण, कारण और उपचार
