अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों तक कैसे पहुंचे

हालाँकि यह पहली नज़र में ऐसा नहीं लग सकता है, लेकिन बहुत से लोग हैं जो दिन-ब-दिन बहते जाते हैं, यह नहीं जानते कि वे कहाँ जा रहे हैं या वे जीवन में क्या चाहते हैं। कुछ ऐसे भी हैं जो कड़ी मेहनत और जिम्मेदारी से काम भी करते हैं, लेकिन फिर भी वे कहीं हिलते नजर नहीं आते। इसके संभावित कारणों में से एक यह है कि उन्होंने अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को स्थापित करने की जहमत नहीं उठाई, जो आखिरकार वे हैं जो उस मार्ग को चिन्हित करते हैं जिसका हमें अनुसरण करना चाहिए।

स्पष्ट लक्ष्य और महत्वाकांक्षा होना जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसलिए हमें इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम बताएंगे अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करें ताकि आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए सर्वोत्तम रणनीतियों की योजना बना सकें।

अनुक्रमणिका

1. ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको प्रेरित करें
2. स्मार्ट विधि का प्रयोग करें
3. अपनी कार्य योजना बनाएं
4. प्राप्त लक्ष्यों की कल्पना करें
5. प्राथमिकताओं चूनना
6. सक्रिय होना
7. नकारात्मकता को पीछे छोड़ दें
8. आत्म अनुशासित रहो
9. अपने समय का प्रबंधन करें
10. परेटो सिद्धांत को लागू करें
11. असफलताओं को स्वीकार करें
12. दृष्टिकोण रखें
13. बाधाओं को पहचानें
14. अपनी योजना का मूल्यांकन और समायोजन करें
15. अगर आपको इसकी ज़रूरत है, तो मदद मांगिए

चाहे वे व्यक्तिगत हों, पेशेवर हों या कोई अन्य क्षेत्र लक्ष्य हों, यह महत्वपूर्ण है ऐसे लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करें जो आपको प्रेरित और उत्साहित करें. अर्थात्, अपने भीतर खोजें जो आपको कार्य करने के लिए प्रेरित करता है, क्योंकि केवल इस तरह से आप अपने उद्देश्यों को नहीं छोड़ेंगे। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि आपके लक्ष्य यथार्थवादी हों, ताकि आप हताशा में न पड़ें।

लक्ष्यों को स्थापित करने और प्राप्त करने के लिए सबसे प्रभावी रणनीतियों में से एक है उपयोगस्मार्ट विधि, अंग्रेजी में एक शब्द जो "बुद्धिमान" के रूप में अनुवाद करता है। यह एक ऐसी तकनीक है जिसमें प्रस्तावित उद्देश्य स्पष्ट रूप से बताए गए हैं और जो संक्षिप्त नाम के पहले अक्षर से प्राप्त निम्नलिखित मापदंडों को निर्धारित करने में आपकी मदद करेंगे:

• विशेष विवरण: यदि आपका लक्ष्य कब, कैसे, कहाँ आदि के संदर्भ में विशिष्ट है।
• मापने योग्य: यदि आपका लक्ष्य मापने योग्य है और समय के साथ सत्यापित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप हर दिन 2 किलोमीटर दौड़ना चाहते हैं।
• उपलब्ध: यह उचित और प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करने के बारे में है। उदाहरण के लिए, यह लक्ष्य निर्धारित करना बेकार है कि इस वर्ष आप समुद्र के तल में जाएंगे, क्योंकि यह संभव नहीं है।
• उपयुक्त: लक्ष्य की प्रासंगिकता स्थापित करना है ताकि आप इसके लाभों की पहचान कर सकें। ऐसे में हौसला बढ़ता है।
• समय उन्मुख: यह वह समय सीमा है जिसे आपको अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए स्थापित करना होगा।

इस पद्धति का उपयोग करते समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जो स्थापित करते हैं उसके साथ ईमानदार और यथार्थवादी रहें, क्योंकि यही सफलता की एकमात्र गारंटी होगी।

जब कोई पूर्व योजना नहीं होती है, तो योजनाओं या परियोजनाओं को मूर्त रूप देना लगभग असंभव होता है। हालाँकि, लोगों के लिए अपनी योजनाओं को लिखने में समय व्यतीत करना दुर्लभ है, इसलिए उनके लिए अनुसरण करने के लिए एक निश्चित मार्ग पर ध्यान केंद्रित करना कठिन है।

वास्तव में, लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, आपको समय और प्रयास लगाने के लिए तैयार रहना चाहिए उसे पाने के लिए।

क्या आप अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने का दूसरा तरीका जानना चाहते हैं? आप जिस लक्ष्य तक पहुंचना चाहते हैं, उसकी एक विशद छवि बनाएं, अपने कार्यों को जारी रखने के लिए आपकी प्रेरणा का स्तर बढ़ेगा। उदाहरण के लिए, यदि आप चाहते हैं कि आपका अपना घर हो, तो कल्पना करें कि आप और आपका परिवार अपने नए घर का आनंद ले रहे हैं और इसके सभी लाभ हैं।

व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने की एक और रणनीति है प्राथमिकता के क्रम में प्रत्येक उद्देश्य को रैंक करें और कार्य। अपनी प्राथमिकताओं को स्थापित करने से आपको अभिभूत न होने और सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्यों पर अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।

चीजें होने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको सक्रिय होना चाहिए ताकि"यहाँ और अभी" जीना सीखें. अपने लक्ष्यों के पूरा होने का सपना देखना बंद करें और उन पर काम करना शुरू करें। भी आज़माएं शिथिलता छोड़ो या सामाजिक नेटवर्क में डूबे रहना और जो आप चाहते हैं उसके लिए लड़ने के लिए दुनिया में जाना।

जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण ही आगे बढ़ने के लिए निर्णायक है। इस प्रकार यदि आप नकारात्मकता प्रोजेक्ट करते हैंआप जो करने के लिए तैयार हैं उसे कभी हासिल नहीं करेंगे। इस कारण से, अपने मन को सकारात्मक विचारों से भर दें कि वे आपको हर समय गिलास आधा भरा हुआ देखते हैं।

आत्म अनुशासन यह वह क्षमता है जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राथमिकताओं के रूप में रखने की अनुमति देती है। वास्तव में, जब आत्म-अनुशासन नहीं है, तो कोई भी कार्य, चाहे वह कितना भी मूर्खतापूर्ण क्यों न हो, शायद ही पूरा हो। हासिल करने का पक्का तरीका आत्म अनुशासन यह आदतों को स्थापित कर रहा है और उन्हें अपने जीवन का हिस्सा बना रहा है।

अपने जीवन में लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए सबसे अच्छी रणनीतियों में से एक है प्रभावी ढंग से अपने समय का प्रबंधन करें। याद रखें कि समय एक अनमोल खजाना है, जो एक बार चला गया तो कभी वापस नहीं आएगा।

इसलिए, अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए समय की पुष्टि करने के लिए एक योजना स्थापित करें। उदाहरण के लिए, यदि आप कॉलेज की डिग्री पूरी करना चाहते हैं, तो व्यक्तिगत और शैक्षणिक गतिविधियों के बीच समय का प्रबंधन करें।

यह सिद्धांत भी, जिसे 80/20 नियम के रूप में भी जाना जाता है, कहता है कि आपको मिलने वाले 80% परिणाम आपके 20% प्रयास से आते हैं। इस कारण से, छोटे कदमों पर ध्यान दें जो आप परिणामों को बेहतर बनाने के लिए देते हैं।

यद्यपि इन सबका उद्देश्य सफलतापूर्वक अपने लक्ष्य तक पहुँचना है, आपको यह भी स्वीकार करना होगा कि कभी-कभी आप असफल होने वाले हैं और यह पूरी तरह से मान्य है। वास्तव में, असफलताएं ही हैं जो आपको यह समझने में मदद करेंगी कि मजबूत कदमों के साथ आगे बढ़ने के लिए आपको क्या मजबूत करना चाहिए। महत्वपूर्ण यह है अपनी लड़ाई मत छोड़ो हिम्मत मत हारो।

यह उद्देश्यों और लक्ष्यों पर ध्यान देने के बारे में नहीं है, बल्कि इसके बारे में है ध्यान केंद्रित रहें ताकि जलने न पाए हताशा में नहीं। साथ ही, शांत और धैर्यवान बने रहना आवश्यक है, लेकिन अपने कार्यों को रोके बिना।

उसी तरह, इसके प्रत्येक पहलू में एक संतुलित जीवन जीना न भूलें, जिसमें मनोरंजन, अवकाश और सामाजिक संबंध शामिल हैं।

आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि रास्ते में आपको विभिन्न चुनौतियों का सामना करना पड़ेगा। इस कारण से, व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है पहचानें कि सब कुछ आसान नहीं होगा गुलाबी नहीं। आपको समस्याओं या बाधाओं का सामना करना पड़ सकता है, लेकिन इससे आपको अपनी सफलता की यात्रा को सीमित या धीमा नहीं करना चाहिए।

इसे साकार किए बिना, हो सकता है कि आप कुछ लक्ष्यों को प्राप्त कर रहे हों और इन उपलब्धियों को नज़रअंदाज़ कर दें। इस कारण से, औरसमय-समय पर अपनी कार्य योजना का मूल्यांकन करें यह जाँचने के लिए कि आप किन लक्ष्यों तक पहुँच चुके हैं और किन तक नहीं पहुँचे हैं।

दूसरी ओर, आप अपने कौशल और उन विधियों को भी लिख सकते हैं जिनसे आप उस बिंदु तक पहुँच सके, क्योंकि यह देखने का एक बहुत ही शिक्षाप्रद तरीका है कि आपने क्या अच्छा किया है और आपको किसमें सुधार करने की आवश्यकता है।

आपको नायक बनने और अपने लक्ष्यों के लिए अकेले लड़ने की ज़रूरत नहीं है, आप कर सकते हैं भरोसेमंद लोगों पर भरोसा करें और आपके प्रियजन ताकि आप रास्ते में अलग-थलग महसूस न करें। आपको उन परामर्शदाताओं की सलाह और अनुशंसाओं को सुनने में भी मदद मिल सकती है जो आपके दृष्टिकोण को बदलने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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• बैरीओपेड्रो, एम। आई., क्विंटाना गार्सिया-मिला, आई., और रुइज़, एल. एम। (2018). लक्ष्यों को प्राप्त करने में दृढ़ता और जुनून: डकवर्थ ग्रिट स्केल का स्पेनिश सत्यापन।