सपने में देखने का क्या मतलब है कि आपका पीछा किया जा रहा है?

जब आप जागते हैं तो आपको हमेशा यह याद नहीं रहता है कि जब आप सो रहे थे तो आपने क्या सपना देखा था। हालांकि, ऐसे सपने भी होते हैं, भले ही उन्हें विस्तार से याद न किया गया हो, आमतौर पर वे पैदा होने वाले तनाव के कारण तत्काल असुविधा की भावना छोड़ देते हैं। ऐसा आप कब महसूस करते हैं आप सपना देखते हैं कि वे आपका पीछा करते हैं और आप भागने की कोशिश करते हैं उस स्थिति से जो आपको खतरे में डालती है।

फिर भी, सपने और वास्तविकता आपस में जुड़े हो सकते हैं। सपने और दुःस्वप्न आपको छोड़ने वाले कुछ सुरागों को ध्यान में रखकर आप अपने आत्मनिरीक्षण के स्तर को भी मजबूत कर सकते हैं। सपने में देखने का क्या मतलब है कि आपका पीछा किया जा रहा है? मनोविज्ञान-ऑनलाइन के इस लेख में हम आपको सम्मान देने की सभी कुंजियां बताते हैं।

यह जानने के लिए कि जिस सपने का आप पीछा कर रहे हैं उसका क्या अर्थ है, हमें यह ध्यान रखना होगा कि यह एक बहुत ही व्यक्तिपरक और व्यक्तिगत व्याख्या हो सकती है। हालाँकि, सामान्य शब्दों में, हम इस सपने को समूह में रख सकते हैं 5 शानदार प्रदर्शन निम्नलिखित कौन से हैं:

किसी बात को लेकर चिंतित होना

यह सपना देखना कि आपका पीछा किया जा रहा है, अपने आप में किसी ऐसी चीज का प्रतीक हो सकता है जो वास्तव में आपके जीवन में वर्तमान में आपको प्रभावित कर रही है। उदाहरण के लिए,

व्यक्तिगत परिवर्तन की स्थिति

जब आप एक सपने के दौरान पीछा करते हैं, एक सच्चाई है जो पीछे छूट गई है और एक नया आगमन परिदृश्य। इस मामले में, इस सपने को जीवन के रूपक के रूप में देखते हुए, यह जानकारी आपके वर्तमान के किसी पहलू में बदलाव की आवश्यकता को भी संदर्भित कर सकती है। एक आवश्यक परिवर्तन जो अपने साथ नई रहने की जगह से जुड़ने में आपकी मदद करके स्वतंत्रता की नई हवा लाता है।

तनाव की स्थिति

तनाव हमारे स्वास्थ्य को इस तरह से प्रभावित करता है कि यह न केवल हमारी दैनिक जीवन शैली को प्रभावित करता है, बल्कि हमारे अपने आराम को भी प्रभावित करता है। तनाव नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है और बुरे सपने भी पैदा करता है वे एक मनोदशा का परिणाम हैं।

जब आप तनावग्रस्त होते हैं, आप अधिक दैनिक तनाव झेलते हैं, आप नकारात्मक पहलुओं पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, आप चिंताओं के प्रभाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, आपको डर लगता है... इसलिए, यह सब बाकी को भी प्रभावित करता है। ऐसे में ये बुरे सपने आपको विश्राम की नई आदतें स्थापित करने की आवश्यकता के बारे में जानकारी दे रहे हैं। इस अन्य लेख में हम आपको प्रदान करते हैं चैनल तनाव के लिए चार अभ्यास.

अपराध बोध

एक सपने के दौरान उत्पीड़न के अनुभव को एक निश्चित स्थिति या अचेतन भय के लिए पश्चाताप से भी जोड़ा जा सकता है। अपराधबोध की भावना उस बेचैनी से जुड़ सकती है जिसे आप दबाते हैं।

एक डरावनी फिल्म देखी है

कभी-कभी ये सपने किसी आंतरिक संदेश को नहीं बल्कि प्राप्त बाहरी उत्तेजना को संदर्भित करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने बिस्तर पर जाने से कुछ समय पहले एक डरावनी फिल्म देखी है, तो यह कहानी आपको तनाव की भावनाओं के साथ छोड़ सकती है जो आपके सोते समय प्रकट होती है। कुछ दर्शक डरावनी फिल्मों का आनंद लेते हैं, फिर भी कई अन्य उनसे बचते हैं क्योंकि वे फिल्म के तत्काल अंत से परे डरे हुए हैं।

उस मामले में, यह बहुत संभव है कि आप इसी तरह के एपिसोड और बार-बार संवेदनाओं का अनुभव करेंगे यदि मानसिक रूप से, दो घंटे के दौरान इस फिल्म ने आपके लिए जो अनुभव तैयार किया है, उससे अलग होना आपके लिए मुश्किल है अवधि। इस प्रकार के मामले में, यह बहुत संभव है कि आप रात में एक डरावनी फिल्म देखने के तथ्य और नींद के दौरान अनुभव की गई असुविधा के बीच एक कारण और प्रभाव संबंध देख सकते हैं।

आप अपने सपनों को नियंत्रित नहीं कर सकते, वास्तव में ऐसा करना भी सकारात्मक नहीं होगा। हालाँकि, हाँऔर ये सपने दुःस्वप्न के रूप में दोहराए जाते हैं जो आपको रात के मध्य में जगाते हैं, आराम करने के लिए इन युक्तियों में से कुछ का उपयोग करने का प्रयास करें:

1. तनाव प्रबंधन. कुछ ऐसा करें जो आपको तनाव मुक्त करने में मदद करे। शारीरिक व्यायाम, लाफ्टर थेरेपी, माइंडफुलनेस, रिलैक्सेशन तकनीक... वह विकल्प चुनें जो आपको सबसे अधिक मदद करे।
2. अपने डॉक्टर से बात करो अगर बुरे सपने आपको इस तरह से प्रभावित करते हैं कि सोने का क्षण आपको चिंता का कारण बनता है या नींद की आदतन रुकावट आपको आराम नहीं करने देती है।
3. ए का आनंद लें हल्का भोज बिस्तर पर जाने से पहले।
4. कान प्लग. यदि किसी प्रकार का शोर है जो आपको परेशान करता है, तो यह सकारात्मक है कि आप इन सरल उत्पादों का उपयोग करें अपने आराम में सुधार करें, उन ध्वनियों से बचें जो संभावित भय के विकास को प्रभावित कर सकती हैं रात का
5. खुश मिजाज से जुड़ें। किसी सुंदर और सुखद छवि की मानसिक रूप से कल्पना करते हुए दिन को अलविदा कहें।

तो, इन सक्रिय इशारों के माध्यम से एक आरामदायक नींद की दिनचर्या अपनाने के लिए आपको परेशान करने वाले सपनों के अर्थ की खोज से आगे बढ़ें।

इस दूसरे लेख में हम आपको खोजते हैं आपको लगातार बुरे सपने क्यों आते हैं.

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।