ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आप रोना चाहते हैं लेकिन रो नहीं पाते। कुछ संभावित कारणों में भावनात्मक दमन, चिंता, अवसाद, तनाव, भावनात्मक वियोग, या भावनात्मक समर्थन की कमी शामिल है। यदि यह समस्या बनी रहती है या आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है तो मदद लेना महत्वपूर्ण है। कुछ लोग, अपने जीवन में कुछ दर्दनाक स्थितियों में, रोने का मन करते हैं, लेकिन वे कितनी भी कोशिश कर लें, वे नहीं कर सकते। वास्तव में, वे एक निश्चित के कारण होने वाली आंतरिक पीड़ा के कारण किसी अन्य व्यक्ति की तरह ही दर्द महसूस करते हैं अनुभव करते हैं लेकिन वे रोने के माध्यम से अपनी भावनाओं को बाहर नहीं निकाल सकते, हालाँकि वे अंदर से महसूस करते हैं कि उन्हें इसकी आवश्यकता है इसे करें।
निम्नलिखित मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम समझाएंगे मैं रोना क्यों चाहता हूं लेकिन मैं नहीं कर सकता. हम इस घटना के नकारात्मक परिणामों के बारे में भी बात करेंगे और इसका अच्छा समाधान निकालने के लिए कुछ सुझाव भी देंगे।
अनुक्रमणिका
- जब मैं रोना चाहता हूं तो मैं क्यों नहीं रो सकता
- क्या होगा अगर मैं रोना चाहता हूं और मैं नहीं कर सकता
- अगर मैं रोना चाहता हूँ लेकिन मैं नहीं कर सकता तो क्या करूँ?
जब मैं रोना चाहता हूं तो मैं क्यों नहीं रो सकता।
उनके अंदर रहने वाले महान दर्द और रोने के माध्यम से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की तीव्र इच्छा के बावजूद, कुछ लोगों को यह असंभव लग सकता है। यह तथ्य किस कारण से है? किसी व्यक्ति के अपने जीवन में एक दर्दनाक घटना का सामना करने में सक्षम नहीं होने के मुख्य कारण, भले ही वे चाहते हों, ये हो सकते हैं:
- बचपन में उनके रोने की बहुत निंदा की जाती थी और सीखा कि उसे इसे चुप कराना है
- उनके बचकाने रोने की बार-बार अनदेखी की गई, इसलिए उन्होंने जाना कि इसका कोई वास्तविक कार्य नहीं था और इसका उपयोग करना बंद कर दिया
- अपने बचपन के दौरान उसने इतने दर्दनाक क्षणों का अनुभव किया जिसमें चुपचाप रोना उसका सबसे वफादार साथी बन गया कि, उत्तरजीविता के लिए, उसने सब कुछ खत्म कर दिया और अनजाने में अपने रोने को दबाने का फैसला किया ताकि ऐसे अप्रिय बचपन के पलों को याद न किया जा सके
ये तीन प्रकार के अनुभव उस व्यक्ति में एक अचेतन अवरोध का कारण बनते हैं जो पहले दर्दनाक स्थितियों में, उसे उपयोग करने की आवश्यकता के बावजूद रोने को दबाने की ओर ले जाता है अपना दर्द व्यक्त करें।
रोने में असमर्थता के अन्य कारण
इन तीन कारणों के अलावा, अन्य भी हैं जो व्यक्ति के मनो-भावनात्मक आधार से इतने निकट से संबंधित नहीं हैं क्योंकि वास्तव में, वे इन या अन्य कारणों के परिणाम हैं। बचपन के आघात जो व्यक्ति को अपनी भावनाओं से अलग करने के लिए प्रेरित करते हैं और खुद को आंतरिक रूप से बचाने के लिए अधिक भावनात्मक असंवेदनशीलता की स्थिति में रहते हैं दुनिया।
रोने की इच्छा के अन्य कारण लेकिन रोने में सक्षम नहीं हैं:
- अत्यधिक तर्कसंगत लोग, जिनकी भावनात्मक अभिव्यक्ति कठिन और न्यूनतम होगी
- कुछ मानसिक विकारों वाले लोग या चेतना की परिवर्तित अवस्थाएँ जैसे एक प्रकार का मानसिक विकार, हदबंदी, आत्मकेंद्रित, asperger, असामाजिक व्यवहार विकार, आदि।
- के साथ लोग इसके मनो-भावनात्मक कामकाज को पहचानने में कठिनाइयाँएल आंतरिक और आत्म-विनियमन के लिए
क्या होगा अगर मैं रोना चाहता हूं और मैं नहीं कर सकता।
ऐसी स्थिति में जो लोग रोना चाहते हैं लेकिन खुद को नहीं ढूंढ पाते, वे निश्चित मान सकते हैं आपके स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक परिणाम मध्यम या लंबी अवधि में। यहाँ मुख्य परिणाम हैं:
शारीरिक समस्याएं
रोना एक ऐसा जरिया है जिससे हमारे शरीर को नकारात्मक भावनाओं से छुट्टी मिल जाती है, जो अगर ज्यादा देर तक अंदर रहे तो हमें नुकसान पहुंचा सकती है। हमारे अंदर बार-बार या देर तक रोना दबा दें यह हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इष्टतम स्वास्थ्य की स्थिति बनाए रखने के लिए शरीर को पुन: समायोजित करने और आवश्यक संतुलन को पुनर्प्राप्त करने की अनुमति नहीं देकर।
दबा हुआ रोना आंतरिक रूप से शरीर को सिकोड़ता है। इस संकुचन के समय में लम्बाई एक निश्चित के मुक्त और आवश्यक आंदोलन को रोकता है हमारे जीव का आंतरिक भाग अंगों को प्रभावित करता है, पेशी प्रणाली, कोशिकाओं का संरक्षण, वगैरह और विषाक्त पदार्थों का कारण बनता है जो हमारे शरीर को गंदा करते हैं, इसे अम्लीकृत करते हैं और समय के साथ हमारे शरीर में कुछ शारीरिक बीमारियों का कारण बन सकते हैं।
क्रोध के हमले और अनुचित व्यवहार
शरीर को ठीक से काम करने की अनुमति न देने के परिणामस्वरूप लंबे समय तक रोने को दबाने के मनो-भावनात्मक परिणामों में से एक होमोस्टेसिस का कारण यह है कि भीतर निहित यह ऊर्जा एक आउटलेट की तलाश करती है और अंत में क्रोध और अनुचित व्यवहार के तीव्र प्रकोप या साथ में जारी की जाती है ए उदासी और रोने का अत्यधिक भावनात्मक विस्फोट.
भावनात्मक वियोग
अंत में, रोने को दबाने का एक अंतिम मनो-भावनात्मक परिणाम है भावनात्मक वियोग की बढ़ी हुई डिग्री, जिसका विघटनकारी ऑपरेशन अंततः शारीरिक बीमारियों के साथ-साथ अधिक गंभीर मनोवैज्ञानिक विकारों को जन्म दे सकता है।
निम्नलिखित लेख में आप अलग पाएंगे मानसिक विकारों के प्रकार और उनकी विशेषताएं.
अगर मैं रोना चाहता हूँ लेकिन मैं नहीं कर सकता तो क्या करूँ?
रोना चाहने पर न कर पाने के कारण होने वाले नकारात्मक परिणामों को ध्यान में रखते हुए, यह होगा जहाँ तक संभव हो, परिणामों के प्रकटीकरण से बचने के लिए जितनी जल्दी हो सके स्थिति को उलटने के लिए सुविधाजनक गंभीर।
यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको रोना व्यक्त करने में मदद कर सकती हैं और वह भी आपका शरीर स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक संतुलन और होमोस्टैसिस को पुनः प्राप्त करता है शारीरिक-मानसिक-भावनात्मक:
- कुछ आत्मनिरीक्षण कार्य करें जो आपको उन कारणों की जांच करने की अनुमति देता है जो आपको आँसू व्यक्त करने से रोकते हैं। इस प्रक्रिया को व्यक्तिगत आत्म-ज्ञान पाठ्यक्रमों के माध्यम से या किसी विशेष चिकित्सक के साथ किया जा सकता है। थेरेपी की हमेशा अधिक अनुशंसा की जाती है क्योंकि यह हमें इस दर्दनाक वापसी से हमारे भावनात्मक घाव के मूल में एक साथ जाने की अनुमति देता है।
- श्वास और विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें जो शरीर को मुक्त करता है और इस तरह, रोने की गंभीर अभिव्यक्ति की अनुमति देते हुए अपनी प्राकृतिक कार्यप्रणाली को पुनः प्राप्त करता है। इस लेख में आपको कुछ मिलेंगे साँस लेने के व्यायाम.
- हमारे इंटीरियर के साथ फिर से जुड़ना सीखें, हर उस चीज़ पर काम करना जो हमारी महत्वपूर्ण संवेदनशीलता को ठीक करने में हमारी मदद करती है। इस मामले में यह सलाह दी जाती है कि ऐसे व्यायाम करें जो हमारी इंद्रियों (गंध, स्वाद, स्पर्श, श्रवण और दृष्टि) को जगाते हैं और छोटी-छोटी संवेदनाओं को भी महसूस करना सीखते हैं। ये अभ्यास हमें फिर से जीवंत महसूस करने में मदद करेंगे
- उस अनुपात को बंद कर दें जो हमें इंद्रियों से अलग करता है और सच्चे जीवन का। मन ग्रिड बनाता है, नियंत्रित करता है, और हमें जीवित हर चीज से अलग करता है, हमें रोबोट करता है। अनुपात का एक व्यावहारिक और न्यूनतम उपयोग हमें बाहरी और आंतरिक जीवन के साथ संपर्क बहाल करने में मदद करेगा और हमारे प्राकृतिक होमियोस्टैटिक कामकाज को बढ़ावा देगा।
इन युक्तियों का धैर्यपूर्वक अभ्यास आपको एक बार फिर से, अपने आंतरिक राज्यों के साथ फिर से जुड़ने की अनुमति देगा और यदि आवश्यक हो, तो दमित रोना व्यक्त करें।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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