भावनात्मक सुन्नता क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए

कुछ ऐसी भावनाएँ हैं जो शरीर और मन को गहरी क्षति पहुँचा सकती हैं। दैनिक दिनचर्या, दायित्वों, हमारे द्वारा अनुभव किए जाने वाले तनाव, अन्य लोगों के साथ उत्पन्न होने वाले संघर्ष और अप्रियता समय के साथ रहने वाली अप्रिय संवेदनाएं उत्पन्न कर सकती हैं। एक क्षण से दूसरे क्षण तक, आपको लगता है कि दुनिया रहने योग्य जगह नहीं है और यह गलतफहमी आप पर हावी हो गई है या कि सामाजिक रिश्ते जो पहले कल्याण उत्पन्न करते थे अब वही प्रभाव उत्पन्न नहीं करते हैं, इसलिए आप अपने आप को अलग करना शुरू करते हैं सभी। इसे देखते हुए बड़ी संख्या में प्रश्न उठ सकते हैं, जैसे कि क्या मेरे इस अवस्था में होने का कोई कारण है? यह कैसे संभव है कि आप इस वियोग को महसूस करें? क्या यह केवल मेरे साथ होता है? ये प्रश्न उस व्यक्ति के मन में उपस्थित हो सकते हैं जिसने अपनी भावनाओं से जुड़ने की क्षमता खो दी है।

इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम समझाते हैं भावनात्मक सुन्नता क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए.

अनुक्रमणिका

1. भावनात्मक सुन्नता क्या है
2. भावनात्मक सुन्नता के लक्षण
3. भावनात्मक सुन्नता के कारण
4. भावनात्मक सुन्नता के उदाहरण
5. भावनात्मक सुन्नता को कैसे दूर करें

भावनात्मक सुन्नता से जुड़ी एक समस्या है भावनाओं से जुड़ने में असमर्थता जो किसी व्यक्ति के जीवन में कुछ सामाजिक और पारिवारिक संदर्भों में उत्पन्न होते हैं। यह अवस्था उत्तेजनाओं से दूरी के अनुरूप है जो शरीर और मन में विभिन्न संवेदनाएँ उत्पन्न कर सकती हैं।

नैदानिक ​​​​दृष्टिकोण से, भावनात्मक सुन्नता नामक निदान के भीतर रखा जा सकता है प्रतिरूपण विकार या इसकी विशेषताओं के कारण व्युत्पत्ति। हालाँकि, इस तालिका को बनाने के लिए, यह आवश्यक है कि की एक श्रृंखला नैदानिक ​​मानदंड विशिष्ट:

• वास्तविकता की अस्थिर धारणा।
• वास्तविकता में होने वाले एपिसोड के बाहर रहने की अनुभूति।
• पारिवारिक संबंधों का बिगड़ना, श्रम और सामाजिक।
• की अवधि छह महीने या उससे अधिक.
• परिवर्तनों को किसी अन्य मानसिक विकार की उपस्थिति या विषाक्त पदार्थों या दवाओं के सेवन से नहीं समझाया जा सकता है।

भावनात्मक सुन्नता का इलाज करने में सक्षम होने के लिए, इन मामलों में होने वाले मुख्य लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है। हम आपको नीचे दिखाते हैं:

• दूरी अन्य लोगों के संबंध में।
• भावनाओं को शामिल करने वाली स्थितियों से वियोग।
• प्रभावोत्पादकता का अभाव.
• सामाजिक एकांत।
• उदासीनता.
• थकान।
• अनिच्छा.

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अलगाव में इनमें से किसी भी लक्षण की उपस्थिति आवश्यक रूप से भावनात्मक सुन्नता की तस्वीर का प्रतिनिधित्व नहीं करती है। इस कारण से, यह आवश्यक है कि निदान एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया जाए जो प्रत्येक रोगी की विशिष्ट विशेषताओं का मूल्यांकन करता है।

भावनात्मक सुन्नता की संभावित उत्पत्ति को ध्यान में रखते हुए हमें प्रत्येक मामले के अनुसार रणनीति विकसित करने के लिए बहुमूल्य जानकारी प्रदान की जा सकती है। अगला, हम इस विकार से जुड़े सबसे लगातार कारणों की व्याख्या करते हैं:

वातावरणीय कारक

जीवन के दौरान वे प्रकट हो सकते हैं ऐसी स्थितियाँ जो काफी भावनात्मक तनाव पैदा करती हैं. ये क्षण भावनात्मक धारणा के संबंध में प्रासंगिक प्रभाव डालते हैं।

हालांकि, यह माना जाना चाहिए कि प्रत्येक स्थिति की धारणा और तीव्रता प्रत्येक व्यक्ति की विशिष्ट विशेषताओं पर निर्भर करेगी। दूसरे शब्दों में, गंभीरता को किए गए तथ्य की व्याख्या से निर्धारित किया जाएगा।

जेनेटिक कारक

कुछ अवसरों पर, आनुवंशिक प्रवृतियां यह लोगों के भावनात्मक प्रसंस्करण में एक मौलिक भूमिका निभाता है। इस तरह, यदि माता-पिता में से किसी में भी इस नैदानिक ​​तस्वीर का निदान किया गया है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि व्यक्ति की प्रस्तुति भी वैसी ही हो।

इस अवधारणा को बेहतर ढंग से समझने के लिए, यहाँ कुछ हैं भावनात्मक सुन्नता के काल्पनिक उदाहरण:

1. एक आदमी एक सामाजिक सभा में है जहाँ एक उत्सव हो रहा है जो खुशी और उत्साह लाता है। हालांकि, यह संभव है कि यह व्यक्ति कोई भावना नहीं दिखाता है और घटित घटना के प्रति उदासीन है।
2. एक महिला को किसी प्रियजन की मृत्यु के बारे में पता चला। इस अप्रत्याशित घटना का सामना करते हुए, वह अपने आसपास के परिवेश से खुद को अलग करने का विकल्प चुनता है और विवेकपूर्ण दूरी बनाए रखता है।

भावनात्मक सुन्नता के कारण होने वाले प्रतिकूल परिणामों से परे, ऐसे तरीके हैं जो किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में सुधार की अनुमति देते हैं। अगला, हम आपको भावनात्मक सुन्नता को दूर करने के सबसे प्रभावी तरीके दिखाते हैं:

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा

लीजिये चिकित्सीय स्थान भावनाओं पर काम करने में सक्षम बनाता है। इस तरह, रणनीतियों को खेल में रखा जाता है जो हमें इन शारीरिक और शारीरिक संवेदनाओं के साथ स्वस्थ तरीके से सामना करने की अनुमति देता है।

चिकित्सा में जाने का मुख्य उद्देश्य व्यक्ति के लिए अपने जीवन की यात्रा के माध्यम से अपनी भावनाओं को पहचानना और उससे जुड़ना है।

मनोरोग दवा

दूसरी ओर, काफी गंभीरता वाले मामलों में, मनश्चिकित्सीय दवाओं का उपयोग एक अन्य व्यवहार्य विकल्प हो सकता है। हालांकि, यह आवश्यक है कि इस प्रकार की दवा हमेशा आपूर्ति की जाए एक पेशेवर की देखरेख में.

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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