मुझे अकारण हंसी क्यों आती है और क्या करें?

अपने प्रियजनों की संगति में अच्छा समय बिताना आमतौर पर हमें बहुत खुशी देता है, जिससे हमें कई बार हंसी आती है। यह उन शारीरिक परिवर्तनों की एक श्रृंखला उत्पन्न करता है जिन्हें इन संवेदनाओं के उत्पन्न होने के समय ध्यान में नहीं रखा जाता है। कितनी बार हमने कोई ऐसा चुटकुला सुना है जिससे हमें इतना अधिक आनंद मिला हो कि हम अपनी हँसी को नियंत्रित नहीं कर पाए हों?

यह स्पष्ट है कि हँसी एक प्रतिक्रिया है जो किसी घटना की प्रतिक्रिया को चिह्नित करती है जो हमें आश्चर्यचकित करती है। हालाँकि, कुछ स्थितियाँ ऐसी होती हैं जो मज़ेदार नहीं होती हैं, लेकिन जिनमें कुछ लोग सक्षम नहीं होते हैं इस तरह की प्रतिक्रियाएँ होती हैं और वे इस अधिनियम को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होने के कारण शर्मनाक क्षणों के अधीन होते हैं अनैच्छिक। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम बताएंगे मुझे अकारण हंसी क्यों आती है और क्या करें?.

अनुक्रमणिका

1. मुझे कहीं से भी हंसी के दौरे क्यों आते हैं?
2. अकारण हंसी कैसे आती है
3. बिना किसी वजह के हंसी आने पर क्या करें?

हंसी व्यक्ति के चारों ओर स्वैच्छिक और अनैच्छिक पहलुओं के कारण हो सकती है। उन जागरूक उत्तेजनाओं के लिए जो इस क्रिया को जगाती हैं, हम कुछ ऐसे चुटकुलों या अपमानजनक स्थितियों को उजागर कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, व्यक्ति हँसने का कारण जानता है, हालाँकि, यह हँसी अनैच्छिक हो सकती है और इसकी तार्किक व्याख्या नहीं हो सकती है।

इस अर्थ में, इस बात पर ज़ोर देना ज़रूरी है कि हँसी के इन दौरों से हमेशा कुछ निश्चित कारण जुड़े होते हैं। हम उन्हें नीचे देखते हैं:

• जैविक घाव: केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कुछ हिस्से बाहर से उत्तेजनाओं के प्रसंस्करण से जुड़े होते हैं। जब बीमारियों और/या दुर्घटनाओं के कारण लगी चोटों के परिणामस्वरूप न्यूरोट्रांसमीटर की अधिक सक्रियता होती है, तो यह संभव है कि वे अनैच्छिक हँसी के लिए ट्रिगर के रूप में कार्य करते हैं। सबसे प्रसिद्ध में जेलास्टिक मिर्गी, सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाएं, एंजेलमैन सिंड्रोम, दूसरों के बीच में।
• अचेतन पहलू: मनोविश्लेषणात्मक सिद्धांत के अनुसार, मनोवैज्ञानिक सामग्री उत्पन्न होती है जो अचेतन मुद्दों के अनुरूप होती है जो व्यक्ति को पता नहीं होता है कि वे अंदर रहते हैं। बदले में, इसका तात्पर्य यह है कि बिना किसी स्पष्ट कारण के हंसी उस व्यक्ति के दैनिक जीवन में किसी स्थिति के साथ संबंध स्थापित करने के कारण हो सकती है। इस प्रकार की प्रतिक्रिया के कारणों का पता लगाने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास जाना आवश्यक होगा।
• मानसिक विकार: बिना किसी कारण के हँसी के दौरे का एक अन्य संभावित कारण मानसिक विकार की उपस्थिति हो सकता है। मानसिक विकार वे उन मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को शामिल करते हैं जो व्यवहार, भावनाओं और विचारों में परिवर्तन का प्रतिनिधित्व करती हैं। यहाँ हम दूसरों के बीच, उदाहरण के लिए, आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम विकार या सिज़ोफ्रेनिया पा सकते हैं।

सामान्य तौर पर, बिना किसी कारण के हँसी के दौरे धीरे-धीरे शुरू होते हैं जो विकसित होते ही तीव्रता में बढ़ जाते हैं। दूसरे शब्दों में, हंसी का दौरा एक प्रेरणाहीन मुस्कान के साथ शुरू होता है और फिर छोटे शोर में बदल जाता है।

एक बार हंसी का दौरा बढ़ जाए, गतिविधि को प्रभावित कर सकता है कि व्यक्ति इस स्थिति को रोकने में असमर्थ होने की हद तक विकसित हो रहा है। हालांकि इन प्रकरणों की अवधि व्यक्ति के गुणों और संदर्भ के आधार पर भिन्न हो सकती है जो वे विकसित करते हैं, औसत समय कुछ सेकंड से लेकर कई लगातार मिनटों तक होता है।

इस प्रकार की समस्या के कारण होने वाली कठिनाइयों के बावजूद, विभिन्न वातावरणों में होने वाले नकारात्मक प्रभावों का प्रतिकार करने के लिए कुछ तरीके हैं। यहां बताया गया है कि जब आप बिना किसी कारण के हंस रहे हों तो क्या करें:

• विचारों का विचलित होना: जब कोई व्यक्ति बिना रुके हंसने लगता है, तो सबसे व्यवहार्य विकल्पों में से एक है अन्य विचारों का सहारा लेना जो इससे उत्पन्न उत्तेजना से ध्यान भटकाने का स्रोत हैं उत्तर। हालाँकि, वांछित प्रभाव होने तक इसे कई बार दोहराना आवश्यक हो सकता है।
• सांस लेने पर ध्यान दें: श्वसन दर उन तंत्रिका कनेक्शनों से जुड़ी होती है जो बिना किसी कारण के हँसी का दौरा पड़ने पर जारी होते हैं। इसी कारण से, गहरी साँसों के माध्यम से तीव्रता को कम करना इस क्षण को नियंत्रित करने की संभावना हो सकती है। इस लेख में आपको कुछ मिलेंगे साँस लेने के व्यायाम आप इन मामलों में क्या कर सकते हैं?
• बिना वजह हंसी की पहचान: यदि कोई व्यक्ति जानता है कि उसके पास इस प्रकार की अनैच्छिक क्रियाएं हैं, तो उन्हें पता लगाने और उन्हें किसी अन्य तरीके से संबोधित करने के लिए उन्हें पंजीकृत करना आवश्यक होगा। जब कोई व्यक्ति उन क्षणों की कल्पना कर सकता है जिनमें ये एपिसोड होते हैं, तो वे अनुमान लगा सकते हैं और उनसे बचने का प्रयास कर सकते हैं।
• पल की चोरी: बिना किसी कारण के हँसी के दौरे की आसन्न उपस्थिति का सामना करते हुए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह एक ऐसी क्रिया है जिसे सामाजिक परिवेश द्वारा नकारात्मक रूप से माना जा सकता है। स्थिति को नियंत्रित न कर पाने की स्थिति में इससे बचने में ही भलाई है। इस कारण से, अप्रिय क्षण से बचने के लिए जगह छोड़ना बेहतर होता है।
• एक मनोवैज्ञानिक उपचार शुरू करें: यदि बिना कारण हँसी का दौरा पड़ने से ऐसा नुकसान होता है जिसे व्यक्ति नियंत्रित नहीं कर सकता है और आपके दैनिक जीवन में समस्याओं का कारण बनता है, उपचार शुरू करने का यह एक अच्छा समय हो सकता है मनोवैज्ञानिक। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर इस तरह की कठिनाइयों का अधिक सुखद तरीके से सामना करने के लिए उपकरण प्रदान करेगा।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं मुझे अकारण हंसी क्यों आती है और क्या करें?, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी श्रेणी में प्रवेश करें भावनाएँ.

• गैल्वेज़ फ्लोरेस, जे। (2007). सेरेब्रोवास्कुलर रोगों के न्यूरोसाइकिएट्रिक पहलू। कोलम्बियाई जर्नल ऑफ साइकेट्री, 36 (1), 63-91.
• सिनेरियो गार्सिया, सी।, पाज़ मिगुएज़, एम। जे। (2007). चिंतित माताओं के बच्चों में भावनात्मक अक्षमता / नकारात्मक प्रभाव और भावनात्मक विनियमन। साइकोथेमा पत्रिका, 19 (4), 627-633.