होडोफोबिया (यात्रा का डर): यह क्या है, लक्षण, कारण और इसे कैसे दूर किया जाए

आमतौर पर लोग अलग-अलग कारणों से एक जगह से दूसरी जगह जाते हैं, खासकर छुट्टियों, काम या पढ़ाई के लिए। जो भी कारण हो, परिवहन के विभिन्न साधनों द्वारा एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाने का तथ्य आनंद के लिए डिज़ाइन किए गए पल की योजना से मेल खाता है। हालांकि यह सच है कि यात्रा अक्सर आराम, शांति और तंदुरूस्ती से जुड़ी होती है, कुछ लोगों में ए इस प्रकार की स्थिति का तीव्र भय, जो उनके दैनिक कार्यों में एक बड़ी बाधा बन सकता है।

इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको इसके बारे में जानकारी प्रदान करेंगे होडोफोबिया (यात्रा का डर): यह क्या है, लक्षण, कारण और इसे कैसे दूर किया जाए.

अनुक्रमणिका

1. होडोफोबिया क्या है
2. होडोफोबिया के लक्षण
3. होडोफोबिया के कारण
4. होडोफोबिया पर कैसे काबू पाया जाए

जब हम होडोफोबिया का उल्लेख करते हैं, तो हम एक चिंता विकार के बारे में बात कर रहे हैं जो एक की उपस्थिति की विशेषता है यात्रा के विचार पर तर्कहीन और उत्तेजित भय और DSM-V द्वारा सीमांकित विशिष्ट फ़ोबिया के समूह में शामिल है^[1]. इस अर्थ में, यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि होडोफोबिया की एक तस्वीर स्थापित करने के लिए नैदानिक ​​​​मानदंडों की एक श्रृंखला को पूरा किया जाना चाहिए:

• डर और / या चिंता यात्रा के विचार के साथ तुरंत सामना किया।
• वस्तु या स्थिति अक्सर भय और/या चिंता की प्रतिक्रिया उत्पन्न करती है।
• स्थिति या वस्तु से बचना।
• स्थिति या वस्तु द्वारा उत्पन्न वास्तविक खतरे के संबंध में अनुपातहीन भय या चिंता।
• सामाजिक, कार्य और पारिवारिक संबंधों का बिगड़ना।
• छह महीने या उससे अधिक की अवधि।
• परिवर्तनों को किसी अन्य मानसिक विकार की उपस्थिति या विषाक्त पदार्थों या दवाओं के सेवन से नहीं समझाया जा सकता है।

यात्रा का डर कैसे प्रकट होता है? होडोफोबिया की बेहतर समझ हासिल करने के लिए, होडोफोबिया में दिखाई देने वाले चेतावनी संकेतों पर ध्यान देना जरूरी है। यह हमें व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने के लिए रणनीति स्थापित करने की अनुमति देगा। अगला, हम वर्णन करेंगे सबसे प्रासंगिक लक्षण:

• परिवहन द्वारा अन्य स्थानों पर जाने का डर।
• मृत्यु से संबंधित भयावह विचार।
• लाचारी का भाव
• असुरक्षा।
• घबराहट।
• कम आत्म सम्मान.
• कार्डियक फ्रीक्वेंसी का बढ़ना।
• बहुत ज़्यादा पसीना आना
• धड़कन।
• झटके।
• समुद्री बीमारी और उल्टी।

हमारे द्वारा किए गए विवरण के बावजूद, यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि अलगाव में इनमें से किसी भी लक्षण की उपस्थिति आवश्यक रूप से होडोफोबिया की तस्वीर नहीं बनाती है और निदान एक पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए मानसिक स्वास्थ्य की।

मुझे होडोफोबिया क्यों है? होडोफोबिया की उत्पत्ति को ध्यान में रखना सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है इसका पता लगाने से उन कठिनाइयों से अधिक प्रभावी ढंग से और तेज़ी से निपटने में मदद मिलेगी जो चार्ट। इस कारण से, अब हम होडोफोबिया से जुड़े मुख्य कारणों को विकसित करेंगे:

वातावरणीय कारक

अतीत के अनुभवों हमारी वर्तमान भावनाओं, विचारों और व्यवहारों पर उनका बहुत प्रभाव है। इसलिए, यह संभव है कि उस व्यक्ति ने यात्रा के दौरान किसी दर्दनाक क्षण का अनुभव किया हो, होडोफोबिया को उन स्थितियों की प्रतिक्रिया के एक पैटर्न के रूप में स्थापित करें जो आपको उसकी याद दिलाती हैं अनुभव।

दूसरी ओर, द लोगों के व्यवहार की नकलमहत्वपूर्ण आपका पर्यावरण भी आदतों के अधिग्रहण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अगर परिवार के भीतर किसी को होडोफोबिया की तस्वीर का निदान किया गया है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि यात्रा करते समय वही कार्य अपनाए जाएंगे।

जेनेटिक कारक

आनुवंशिक विरासत यह यात्रा के डर के मुख्य कारणों में से एक है, क्योंकि कुछ तंत्रिका संबंध हैं बाहरी उत्तेजनाओं के प्रसंस्करण से जुड़ा हुआ है जिसे विशिष्ट स्थितियों में सक्रिय किया जा सकता है जैसे कि यह।

इसलिए, यदि व्यक्ति यात्रा के तथ्य पर भय के साथ प्रतिक्रिया करता है, तो यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि माता-पिता में से किसी एक ने इस प्रकार के तंत्रिका कनेक्शन अधिक विकसित किए हैं। इसे देखते हुए पीढ़ी-दर-पीढ़ी प्रसारित होने वाली आनुवंशिक सूचनाओं पर ध्यान देना आवश्यक है।

यात्रा के डर को कैसे दूर करें? होडोफोबिया पैदा करने वाली बाधाओं के बावजूद, आज ऐसे दृष्टिकोण हैं जो व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं:

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा

होडोफोबिया के मुख्य कारणों में से एक अतीत में किसी अप्रिय क्षण का अनुभव करना है। थेरेपी एक ऐसा स्थान है जो की संभावना प्रदान करता है विचारों, भावनाओं और व्यवहारों पर चिंतन करें जो उन लक्षणों को जन्म देते हैं जो एक व्यक्ति प्रस्तुत करता है।

एक ओर, अल्पकालिक चिकित्सा है जो अधिक सुखद तरीके से भय और / या चिंता की स्थितियों से निपटने के लिए उपकरण प्रदान करने के लिए जिम्मेदार है, जैसे कि संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा। दूसरी ओर, मनोविश्लेषण जैसे दीर्घकालिक उपचार, बचपन की स्थितियों की स्मृति के माध्यम से लक्षणों की उत्पत्ति का पता लगाने का प्रयास करते हैं। पेंटिंग की उत्पत्ति का पता लगाने से व्यक्ति को उन क्षणों का सामना करने के लिए अन्य विकल्पों को अपनाने की अनुमति मिलेगी जिनमें उन्हें यात्रा करनी है।

मनोरोग दवा

ऐसे मामलों में जो काफी गंभीरता का प्रतिनिधित्व करते हैं, की आपूर्ति साइकोट्रोपिक दवाएं होडोफोबिया के लक्षणों की तीव्रता को कम करने के लिए यह एक व्यवहार्य विकल्प हो सकता है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन दवाओं का उपयोग एस होना चाहिएएक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा पर्यवेक्षण किया गया विशेष।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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1. अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन। (2013). मानसिक विकारों का निदान और सांख्यिकीय मैनुअल (5वां संस्करण)। आर्लिंगटन: पैनामेरिकन मेडिकल एडिटोरियल।

• डेलगाडो रेयेस, ए.सी., सांचेज़ लोपेज़, जे.वी. (2019)। भय, भय और उनके उपचार। मनोविज्ञान इज़्ताकाला का इलेक्ट्रॉनिक जर्नल, 22 (2), 798-833.
• कोरस्तान्जे, एम। (2008). यात्रा का डर: कला का एक राज्य। खानाबदोश। सामाजिक और कानूनी विज्ञान का क्रिटिकल जर्नल, 20 (4), 1-24.