चिंता के कारण निगलने में कठिनाई शरीर की एक सतर्क प्रतिक्रिया है जो निगलने के तरीके को प्रभावित करती है। यह आमतौर पर अस्थायी होता है और प्रत्येक व्यक्ति में लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं। उभरने वाले लक्षणों को सटीकता और दक्षता के साथ संबोधित किया जाना चाहिए ताकि वे जीवन के अन्य क्षेत्रों में बदलाव न करें।
इस अर्थ में, चिंता और तनाव पाचन तंत्र पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं और लक्षण पैदा कर सकते हैं निगलने से संबंधित, जैसे गले में जकड़न महसूस होना या मुंह में गांठ जैसा महसूस होना गला। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम आपको इसके बारे में जानकारी प्रदान करेंगे चिंता के कारण निगलने में कठिनाई: कारण, लक्षण और उपचार.
डिस्फेगिया एक चिकित्सा शब्द है जो भोजन, तरल पदार्थ या यहां तक कि लार को निगलने में कठिनाई को संदर्भित करता है। यह समस्याओं सहित विभिन्न चिकित्सीय स्थितियों और कारकों के लक्षण के रूप में उपस्थित हो सकता है अन्नप्रणाली में संरचनाएं, न्यूरोमस्कुलर रोग, एसिड भाटा, रुकावट या चिंता, आदि अन्य।
जब कोई व्यक्ति चिंतित होता है, तो शरीर अलर्ट की स्थिति में चला जाता है जिसे "लड़ो या भागो" कहा जाता है, जो निगलने के तरीके को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को महसूस हो सकता है कि उनका गला बंद या तंग है, जो
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि निगलने में कोई भी पुरानी या लगातार समस्या, कारण चाहे जो भी हो, किसी स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा मूल्यांकन और उपचार किया जाना चाहिएजैसे कोई डॉक्टर या गैस्ट्रोएंटरोलॉजी विशेषज्ञ. यदि आप निगलने में कठिनाई या किसी अन्य चिंताजनक लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो सटीक निदान और उपचार के लिए उचित चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक है।
चिंता के कारण निगलने में कठिनाई विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकती है, और लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। कुछ अधिक सामान्य अभिव्यक्तियाँ जो चिंता डिस्फेगिया से पीड़ित लोगों को अनुभव हो सकती हैं उनमें शामिल हैं:
- गले में जकड़न महसूस होना: ऐसा महसूस हो सकता है कि गले में कोई गांठ है या गला बंद है, जिससे सामान्य निगलने में कठिनाई हो रही है।
- घुटन या दम घुटने की अनुभूति: कुछ लोगों को तनाव और चिंता के कारण निगलते समय ऐसा महसूस हो सकता है कि उन्हें सांस लेने में परेशानी हो रही है। इस आर्टिकल में हम आपको बताते हैं चिंता के कारण कैसे होती है सांस की तकलीफ?.
- निगलने में कठिनाई होना: निगलने में शामिल मांसपेशियों को प्रभावित करने वाली चिंता और तनाव के कारण निगलने की प्रक्रिया शुरू करना मुश्किल हो सकता है।
- दम घुटने का डर: निगलने से संबंधित चिंता वाले लोगों को हो सकता है दम घुटने का अत्यधिक डर खाते या पीते समय.
- बार-बार निगलने की जरूरत पड़ती है: भोजन या तरल पदार्थ ख़त्म होने से पहले आपको कई बार निगलने की आवश्यकता महसूस हो सकती है।
- ऐसा महसूस होना कि खाना फंस गया है: आपको अपने गले या छाती में भोजन या तरल पदार्थ फंसने का अहसास हो सकता है, जिससे चिंता बढ़ सकती है।
- जलन या सीने में जलन: एसिड रिफ्लक्स, जो चिंता से बढ़ सकता है, गले और अन्नप्रणाली में जलन या जलन पैदा कर सकता है।
चिंता के कारण निगलने में कठिनाई के कई कारण हो सकते हैं, और यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। चिंता-संबंधी डिस्पैगिया के कुछ अधिक सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- ग्रासनली की कोमलता: चिंता ग्रासनली और गले की संवेदनशीलता को बढ़ा सकती है, जिससे व्यक्ति निगलने के प्रति अधिक जागरूक हो सकता है और उसे निगलने में अधिक कठिनाई महसूस हो सकती है।
- मांसपेशियों की ऐंठन: तनाव और चिंता का कारण बन सकता है गले में मांसपेशियों में तनाव और अन्नप्रणाली, जो सामान्य निगलने की प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकती है।
- अम्ल प्रतिवाह: चिंता पेट में एसिड के उत्पादन को बढ़ा सकती है, जिससे एसिड रिफ्लक्स हो सकता है। जब पेट का एसिड ग्रासनली में प्रवाहित होता है, तो यह गले में जलन पैदा कर सकता है, जिससे जकड़न महसूस हो सकती है या निगलने में कठिनाई हो सकती है।
- का सिंड्रोम ग्रसनी ग्लोबस: इसे भी जाना जाता है ग्लोबस हिस्टेरिकस, बिना किसी स्पष्ट शारीरिक कारण के गले में गांठ होने की लगातार अनुभूति को संदर्भित करता है। अक्सर, यह चिंता और तनाव से संबंधित होता है।
- सामान्यीकृत चिंता विकार: चिंता विकार वाले लोग, जैसे सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी), वे दीर्घकालिक तनाव के परिणामस्वरूप निगलने में कठिनाई जैसे शारीरिक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।
- अतिवातायनता: तीव्र चिंता के क्षणों में, कुछ लोग हाइपरवेंटिलेट हो सकते हैं, तेजी से और उथली सांस ले सकते हैं। इससे गले में गांठ जैसा महसूस हो सकता है या निगलने में कठिनाई हो सकती है।
ऐसे प्रभावी तरीके हैं जिनके पास इस समस्या के लिए वैज्ञानिक समर्थन है। यदि आप चिंता के कारण निगलने में कठिनाई का अनुभव कर रहे हैं, तो यहां कुछ रणनीतियाँ हैं जो लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं:
- मनोवैज्ञानिक चिकित्सा: मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास जाना इस असुविधा से निपटने में प्रभावी है। संज्ञानात्मक व्यावहारजन्य चिकित्सा यह मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का एक रूप है जिसे चिंता और इसके लक्षणों के इलाज में प्रभावी दिखाया गया है। यह आपको उन विचार पैटर्न और व्यवहार को बदलने में मदद कर सकता है जो चिंता और डिस्पैगिया में योगदान करते हैं।
- मनोरोग दवा: एंग्जियोलिटिक्स के सेवन से चिंता का स्तर कम हो जाता है और दिमाग और मांसपेशियों को आराम मिलता है। हालाँकि, यह उचित है कि इस प्रकार की दवा की आपूर्ति की निगरानी एक नैदानिक विशेषज्ञ द्वारा की जाए।
- विश्राम तकनीकें: तनाव और चिंता से गले और अन्नप्रणाली में मांसपेशियों में तनाव बढ़ सकता है, जिससे निगलने में कठिनाई हो सकती है। अभ्यास विश्राम तकनीकें, जैसे गहरी साँस लेना, ध्यान या योग, चिंता को कम करने और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है।
- भोजन को धीरे-धीरे और अच्छे से चबाकर खाएं: खाने में अपना समय लें और निगलने से पहले भोजन को पूरी तरह चबा लें। इससे यह एहसास कम हो सकता है कि खाना गले में फंस गया है।
यह लेख केवल जानकारीपूर्ण है, साइकोलॉजी-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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