हाइपरफोकस या हाइपरकंसन्ट्रेशन क्या है और इसका पता कैसे लगाएं

एकाग्रता का उच्च स्तर सबसे विवादास्पद शोध विषयों में से एक है जो चिकित्सा और मनोविज्ञान के क्षेत्र में पाया गया है। सामान्य तौर पर, अत्यधिक फोकस दैनिक जीवन की गतिविधियों के विकास को प्रभावित कर सकता है। हालाँकि इसे कभी-कभी एक लाभ माना जा सकता है क्योंकि किसी दिए गए में बड़ी मात्रा में ऊर्जा जमा होती है, यह संभव है कि इसका तात्पर्य किसी की उपस्थिति से है कुछ नैदानिक ​​स्थितियों से जुड़ी कुछ व्यक्तित्व विशेषताएँ, जैसे ध्यान आभाव सक्रियता विकार, ऑटिज़्म या उच्च क्षमताएं।

इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम बताएंगे हाइपरफोकस या हाइपरकंसन्ट्रेशन क्या है और इसका पता कैसे लगाएं.

हाइपरफोकस या हाइपरफिक्सेशन में शामिल है a किसी विशिष्ट कार्य या प्रोत्साहन के प्रति उच्च स्तर की एकाग्रता. जब किसी ऐसे तत्व का सामना करना पड़ता है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, तो लोगों के लिए उस वातावरण को अनदेखा करना आम बात है जिसमें वे खुद को पाते हैं। इस कारण से, जिन लोगों में हाइपरफोकस या हाइपरफिक्सेशन होता है वे आमतौर पर इसके लिए बहुत अधिक मानसिक प्रयास करते हैं निर्देशों और/या गतिविधियों को पूरा करना, इस प्रकार किसी भी ध्यान भटकाने वाले तत्व से बचना जो इसमें हस्तक्षेप कर सकता हो प्रदर्शन।

हालाँकि यह एक ऐसा गुण है जो फायदेमंद हो सकता है, जिन लोगों में एकाग्रता का स्तर उच्च होता है, आमतौर पर इसका निदान किया जाता है मानसिक स्वास्थ्य विकार दैनिक जीवन के सामाजिक, कार्य और पारिवारिक संबंधों के क्षेत्र में इसके कारण होने वाली कठिनाइयों के कारण।

इस विषय में उत्पन्न होने वाली रुचि के कारण, इस स्थिति को रेखांकित करने वाली कुछ विशेषताओं को उजागर करना उचित है। नीचे हम यह जानने के लिए मुख्य संकेतों का उल्लेख कर रहे हैं कि क्या मुझे हाइपरफोकस या हाइपरफिक्सेशन है:

• एक ही विषय में निरंतर और अनम्य रुचि।
• समय और स्थान की धारणा का नुकसान.
• ध्यान का फोकस बदलने में कठिनाई।
• पर्यावरण में आकस्मिक परिवर्तनों का प्रतिरोध।
• हताशा के प्रति कम सहनशीलता.
• अन्य गतिविधियों और/या स्थितियों में अरुचि काम, परिवार और सामाजिक माहौल का।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इनमें से किसी भी विशेषता की पृथक उपस्थिति का मतलब हाइपरफोकस या हाइपरफिक्सेशन होना नहीं है। इसलिए, यदि कोई संदेह है, तो इसकी पुष्टि या खंडन करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा नैदानिक ​​​​मूल्यांकन आवश्यक है।

यह नैदानिक ​​स्थिति कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी है। मोटे तौर पर, मनोविज्ञान और चिकित्सा में उपयोग किए जाने वाले कई निदान एक ही लक्षण साझा करते हैं। इस अनुभाग में, हम बात करेंगे कि किन विकारों में हाइपरफोकस होता है:

आत्मकेंद्रित

ऑटिज्म या ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (एएसडी) एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जो मस्तिष्क के विकास और व्यक्ति के संबंध, संचार और व्यवहार के तरीके को प्रभावित करती है। इसे "ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर" भी कहा जाता है क्योंकि इसमें अभिव्यक्तियों और डिग्री की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है। यह स्थिति उत्पन्न कर सकती है किसी उत्तेजना या वस्तु के साथ अत्यधिक संपर्क इसे दिलचस्प बनाओ. इस कारण से, समय के साथ टिकने वाले सामाजिक संबंधों को स्थापित करने में अक्सर बाधाएँ सामने आती हैं।

ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार में, हाइपरफोकस उन स्थितियों में प्रकट होता है जिनमें दैनिक जीवन के विशिष्ट तत्वों पर एकाग्रता शामिल होती है। ऑटिस्टिक लोगों के बातचीत करने के लिए इन वस्तुओं की उपस्थिति आवश्यक है। निम्नलिखित लेख में आपको इसके बारे में जानकारी मिलेगी ऑटिज्म के प्रकार और उनकी विशेषताएं.

उदाहरण के लिए, ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम पर कोई व्यक्ति हाइपरफोकस का अनुभव कर सकता है जब वह किसी ऐसे विषय या गतिविधि में पूरी तरह से डूब जाता है जो उन्हें आकर्षित करता है। विसर्जन की इस अवस्था के दौरान, वे इस क्षेत्र में गहन और विस्तृत ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं रुचि, अक्सर उसमें असाधारण एकाग्रता और उत्कृष्ट क्षमता दिखाई देती है गोला।

ध्यान आभाव सक्रियता विकार (एडीएचडी)

अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जो प्रभावित करती है किसी व्यक्ति की ध्यान बनाए रखने, आवेगों को नियंत्रित करने और मध्यम गतिविधि करने की क्षमता मोटरबोट. इस विकार का निदान आमतौर पर बचपन में किया जाता है, लेकिन यह किशोरावस्था और वयस्कता तक बना रह सकता है।

अक्सर, साथ वाले लोग एडीएचडी वे अपना ध्यान इसी पर केन्द्रित करते हैं कुछ उत्तेजनाएँ जो ध्यान भटकाती हैं. इसी तरह, अतिसक्रियता एक ऐसा तंत्र है जो कुछ ऐसे तत्वों की कल्पना करता है जिन्हें छोड़ा नहीं जा सकता। यह उन लोगों में देखा जा सकता है जो लगातार काम या स्कूल के माहौल में घूमते रहते हैं।

उदाहरण के लिए, एडीएचडी से पीड़ित व्यक्ति जब किसी प्रोजेक्ट या गतिविधि में गहराई से डूब जाता है तो उसे हाइपरफोकस का अनुभव हो सकता है। गहन एकाग्रता की इस अवस्था के दौरान, वे रुचि के क्षेत्र में असाधारण उत्पादकता और उत्कृष्ट प्रदर्शन प्रदर्शित कर सकते हैं। हालाँकि, आप समय का ध्यान खो सकते हैं और दैनिक जीवन की अन्य गतिविधियों को प्रभावित कर सकते हैं।

अनियंत्रित जुनूनी विकार

जुनून, दिनचर्या और विशिष्ट अनुष्ठानों की उपस्थिति foci की दृढ़ता से संबंधित हो सकती है सटीक ध्यान संबंधी कमी, हालांकि ओसीडी और हाइपरफोकस के बीच संबंध जटिल है और व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है। अन्य। एक बात के लिए, ओसीडी वाले कुछ लोगों को हाइपरफोकस के क्षणों का अनुभव हो सकता है जब वे अपने जुनून या मजबूरियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिसके कारण वे इन व्यवहारों में बहुत तीव्रता से शामिल हो सकते हैं और ओसीडी से जुड़े संकट को बढ़ा सकते हैं।

इसी तरह, ओसीडी वाले अन्य लोग जुनून से असंबंधित एक प्रकार के हाइपरफोकस का अनुभव कर सकते हैं मजबूरियाँ, जिसके परिणामस्वरूप रोजमर्रा की जिंदगी से ध्यान भटक सकता है और अन्य कार्यों को पूरा करने में कठिनाई हो सकती है महत्वपूर्ण।

उदाहरण के तौर पर, ओसीडी से पीड़ित एक सुरक्षा-ग्रस्त व्यक्ति अपने घर में ताले और अलार्म की लगातार जांच करते समय हाइपरफोकस का अनुभव कर सकता है। अत्यधिक एकाग्रता की इस स्थिति में, आप हर विवरण की जांच करने में घंटों बिता सकते हैं, अक्सर समय का ध्यान खो देते हैं और अन्य जिम्मेदारियों की उपेक्षा करते हैं। सुरक्षा पर यह हाइपरफोकस सीधे तौर पर व्यक्ति के जुनून और मजबूरियों से संबंधित है, क्योंकि बार-बार समीक्षा करने से उनकी चिंता से थोड़ी राहत मिलती है।

इन स्थितियों में आने वाली कठिनाइयों के बावजूद, उत्पन्न होने वाले नकारात्मक प्रभावों का प्रतिकार करने के तरीके मौजूद हैं। अगले आइटम में, हम हाइपरफोकस को नियंत्रित करने के लिए कुछ उपकरण विकसित करेंगे:

• मनोवैज्ञानिक चिकित्सा: जैसा कि हमने पिछले अनुभागों में बताया है, हाइपरफोकस कई मानसिक स्वास्थ्य विकारों का एक लक्षण है। इसे देखते हुए, थेरेपी एक ऐसा उपकरण है जो ध्यान और एकाग्रता के संबंध में आवश्यक सीमाओं के बारे में प्रतिबिंब को आमंत्रित करता है। इस तरह, एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर इन स्थितियों से अधिक सुखद तरीके से निपटने के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान कर सकता है।
• सीमा निर्धारित करना: उन स्थानों को जानना महत्वपूर्ण है जिनमें हाइपरफोकस विकसित होता है। इस कारण से, आगे की विकर्षणों से बचने के लिए अस्थायी समय-सीमा लगाना उचित है। सीमाएँ स्थापित करने से अंतर्निहित समस्या के बारे में जागरूकता पैदा होती है।
• सावधान: इस पद्धति में वर्तमान में किसी भी उत्तेजना पर पूर्ण और समान ध्यान बनाए रखना शामिल है। इस तरह, सटीक स्थितियों और/या वस्तुओं की कमी हाइपरफोकस को रोकती है।
• मनोरोग चिकित्सा: काफी गंभीरता के मामलों में, मनोरोग दवाओं का प्रावधान एक व्यवहार्य विकल्प है। हालाँकि, उनके सेवन की निगरानी किसी विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए।

यह लेख केवल जानकारीपूर्ण है, साइकोलॉजी-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।