कैसे पता चलेगा कि मुझे एडीएचडी या चिंता है?

यह निर्धारित करने के लिए कि आपको एडीएचडी है या चिंता, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा पूर्ण मूल्यांकन की आवश्यकता है। मानसिक स्वास्थ्य, जैसे मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, या न्यूरोलॉजिस्ट, आपके लक्षणों की प्रकृति और पर निर्भर करता है कारण। ये विकार लक्षण साझा कर सकते हैं, और कभी-कभी किसी व्यक्ति में एक ही समय में दोनों लक्षण हो सकते हैं।

सही मार्गदर्शन और उपचार आपके जीवन की गुणवत्ता में बदलाव ला सकता है। एडीएचडी के साथ चिंता की समानता के कारण, ये निदान उन लोगों के लिए भ्रमित करने वाले हो सकते हैं जो इनसे पीड़ित हैं। हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह पुष्टि करने के तरीके हैं कि यह एक है या दूसरा। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम आपको दिखाते हैं कैसे पता चलेगा कि मुझे एडीएचडी या चिंता है?.

अनुक्रमणिका

1. एडीएचडी क्या है
2. चिंता क्या है?
3. एडीएचडी और चिंता के बीच समानताएं
4. एडीएचडी और चिंता के बीच अंतर

अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) एक है न्यूरोसाइकियाट्रिक विकार यह बच्चों, किशोरों और वयस्कों को प्रभावित करता है, और तीन मुख्य क्षेत्रों में कठिनाइयों की विशेषता है: ध्यान, अति सक्रियता और आवेग। एडीएचडी के लक्षणों में शामिल हैं:

• ध्यान की कमी: एडीएचडी वाले लोगों को कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने, निर्देशों का पालन करने, व्यवस्थित करने और विवरणों पर ध्यान देने में कठिनाई होती है। वे बाहरी उत्तेजनाओं या आंतरिक विचारों से आसानी से विचलित हो जाते हैं।
• सक्रियता: बेचैनी, शांत बैठने में असमर्थता और अतिरिक्त ऊर्जा के रूप में प्रकट होता है। हालाँकि, एडीएचडी वाले सभी लोगों में यह लक्षण नहीं होता है।
• आवेग- एडीएचडी वाले लोग अक्सर परिणामों के बारे में सोचे बिना कार्य करते हैं, जिससे व्यवहार खराब हो सकता है आवेगपूर्ण व्यवहार, जैसे दूसरों को बाधित करना, अत्यधिक बात करना, जल्दबाजी में निर्णय लेना या कठिनाई होना अपनी बारी का इंतजार करें।

इस लेख में, हम इसकी व्याख्या करते हैं एडीएचडी के प्रकार और उनकी विशेषताएं.

चिंता एक सामान्य, अनुकूली भावना है जिसे हम तनाव, खतरे या अनिश्चितता की स्थितियों के जवाब में अनुभव करते हैं। एक है प्राकृतिक प्रतिक्रिया जो शरीर को खतरे का सामना करने के लिए तैयार करती है माना जाता है, चाहे शारीरिक हो या मनोवैज्ञानिक।

हालाँकि, जब चिंता अत्यधिक, लगातार और ऐसी स्थितियों में परेशान करने वाली हो जाती है जिनसे कोई वास्तविक खतरा नहीं होता है, तो यह चिंता विकार में विकसित हो सकता है। चिंता की कुछ सामान्य विशेषताओं में शामिल हैं:

• अत्यधिक चिंता: चिंता से ग्रस्त लोगों के मन में अक्सर लगातार विचार और चिंताएँ बनी रहती हैं जो स्थिति के अनुसार तर्कहीन या असंगत हो सकती हैं। इन चिंताओं को नियंत्रित करना अक्सर कठिन होता है।
• घबराहट: चिंता के साथ बेचैनी और बेचैनी की निरंतर भावना भी हो सकती है, जो बार-बार दोहराए जाने वाले आंदोलनों में प्रकट हो सकती है, जैसे कि अपनी उंगलियों को थपथपाना या अपने पैरों को झुलाना।
• संज्ञानात्मक समस्याएँ: चिंता विकार एकाग्रता और निर्णय लेने को प्रभावित कर सकता है। लोग विचलित महसूस कर सकते हैं और विशिष्ट कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है।
• शारीरिक लक्षण: चिंता शारीरिक लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है, जैसे अत्यधिक पसीना आना, धड़कन बढ़ना, टैचीकार्डिया, कंपकंपी, चक्कर आना, सांस लेने में कठिनाई, सिरदर्द, मतली और जकड़न महसूस होना छाती।

इस लेख में आपको इसके बारे में जानकारी मिलेगी चिंता के प्रकार और उनके लक्षण.

हालाँकि एडीएचडी और चिंता दो अलग-अलग मानसिक स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं, लेकिन लोगों के जीवन पर लक्षणों और प्रभावों के संदर्भ में उनमें कुछ समानताएँ हैं। यहां, हम आपको कुछ सबसे आम समानताएं दिखाते हैं:

• एकाग्रता की कठिनाइयाँ: एडीएचडी वाले लोगों और चिंता का अनुभव करने वाले दोनों लोगों को कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है। एडीएचडी में, यह एक विशिष्ट लक्षण है, जबकि चिंता में, अत्यधिक चिंता और दखल देने वाले विचार ध्यान केंद्रित करना मुश्किल बना सकते हैं।
• दैनिक कामकाज में व्यवधान: एडीएचडी और चिंता विकार दोनों दैनिक जीवन और स्कूल, काम और पारस्परिक संबंधों में कामकाज को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
• सहरुग्णता: एडीएचडी वाले लोगों में चिंता या अन्य चिंता विकारों को सहवर्ती बीमारियों के रूप में अनुभव करना आम बात है। इसका मतलब यह है कि वे एक ही व्यक्ति में सह-अस्तित्व में रह सकते हैं और एक-दूसरे को परेशान कर सकते हैं।
• तनाव के प्रति प्रतिक्रिया: तनावपूर्ण स्थितियों में एडीएचडी और चिंता बढ़ सकती है। एडीएचडी वाले लोगों को तनाव प्रबंधन में कठिनाई हो सकती है, और चिंता के लक्षण तनावपूर्ण स्थितियों में ये बढ़ सकते हैं।

एडीएचडी और चिंता दो अलग-अलग मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां हैं, हालांकि कभी-कभी उनके लक्षण ओवरलैप हो सकते हैं। यहाँ हैं कुछ मुख्य अंतर एडीएचडी और चिंता के बीच:

1. विकार की प्रकृति

• एडीएचडी: यह एक क्रोनिक न्यूरोबायोलॉजिकल डिसऑर्डर है जो ध्यान, आवेग और अति सक्रियता को प्रभावित करता है। इसमें ध्यान केंद्रित करने, निर्देशों का पालन करने, व्यवस्थित करने और कार्यों पर ध्यान बनाए रखने में कठिनाई होती है।
• चिंता: यह तनावपूर्ण या धमकी भरी स्थितियों के प्रति एक सामान्य भावनात्मक प्रतिक्रिया है। हालाँकि, जब चिंता अत्यधिक, लगातार और परेशान करने वाली होती है, तो यह एक चिंता विकार बन जाता है। चिंता विकारों में अतार्किक चिंताएँ और भय शामिल होते हैं और ये विशिष्ट स्थितियों से संबंधित हो सकते हैं या अधिक सामान्यीकृत हो सकते हैं।

2. चारित्रिक लक्षण

• एडीएचडी: विशिष्ट लक्षणों में ध्यान देने में कठिनाई, आवेग, अतिसक्रियता (कुछ मामलों में), भूलने की बीमारी शामिल हैं बार-बार, व्यवस्था और संगठन बनाए रखने में कठिनाइयाँ, और निर्देशों का पालन करने या समापन में समस्याएँ कार्य.
• चिंता- चिंता के लक्षण विशिष्ट विकार के आधार पर भिन्न हो सकते हैं, लेकिन इसमें अत्यधिक चिंता भी शामिल हो सकती है, तनाव, घबराहट, पसीना, घबराहट, चिड़चिड़ापन, आराम करने में कठिनाई और सोने में समस्या सपना।

3. सबसे सामान्य कारण

• एडीएचडी: एडीएचडी का सटीक कारण पूरी तरह से ज्ञात नहीं है, लेकिन माना जाता है कि इसमें आनुवांशिक, न्यूरोबायोलॉजिकल और पर्यावरणीय कारक शामिल हैं। मस्तिष्क में कुछ न्यूरोट्रांसमीटर, जैसे डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन की शिथिलता, एडीएचडी से जुड़ी हुई है।
• चिंता: चिंता विकार तनाव, आघात, आनुवंशिक प्रवृत्ति और मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन के कारण उत्पन्न हो सकते हैं। सभी चिंता विकारों का कोई एक कारण नहीं है।

4. इलाज

• एडीएचडी: एडीएचडी उपचार में अक्सर व्यवहार थेरेपी शामिल होती है, संज्ञानात्मक व्यावहारजन्य चिकित्सा, उत्तेजक दवाएं (जैसे मिथाइलफेनिडेट या एम्फ़ैटेमिन), और शैक्षिक सहायता रणनीतियाँ।
• चिंता: चिंता विकारों के उपचार में संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी, फार्माकोलॉजिकल थेरेपी (एंटीडिप्रेसेंट्स, एंग्जियोलाइटिक्स) शामिल हो सकते हैं। विश्राम तकनीकें, और तनाव कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव करें।

यह लेख केवल जानकारीपूर्ण है, साइकोलॉजी-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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• रुस्का-जॉर्डन, एफ., कॉर्टेज़-वर्गारा, सी. (2020). बच्चों और किशोरों में अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी)। एक नैदानिक ​​समीक्षा. जर्नल ऑफ़ न्यूरोसाइकियाट्री, 83 (3), 148-156.