मनोविज्ञान एक ऐसा उपकरण नहीं है जो भावनात्मक संघर्ष का सामना करने पर केवल निदान के रूप में कार्य करता है। एक स्वास्थ्य अनुशासन के रूप में मनोविज्ञान बहुत अधिक है। जिस प्रकार जराचिकित्सा रोग की स्वायत्तता को बढ़ावा देने के लिए रोकथाम की दृष्टि से स्वास्थ्य को बढ़ाता है इसी प्रकार मनोविज्ञान का वास्तविक कार्य के माध्यम से व्यक्तिगत लचीलापन को मजबूत करना है से मानसिक स्वच्छता युक्तियाँ जो बुनियादी हैं, रोकथाम के माध्यम से। इन रोकथाम उपकरणों का एक उदाहरण वह सामग्री है जिसे कई मनोवैज्ञानिक अपने व्यावसायिक ब्लॉग पर प्रकाशित करते हैं।
उसी प्रकार, निवारक मनोविज्ञान वह शाखा है जो समाज में स्वस्थ व्यवहारों की पहचान करने और उन्हें बढ़ावा देने के लिए जिम्मेदार है। उदाहरण के लिए, सामाजिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में, निवारक मनोविज्ञान तनाव को कम करने के उपायों को बढ़ावा देता है, जो शारीरिक और मानसिक कल्याण के महान शत्रुओं में से एक है। यदि आप के बारे में अधिक जानकारी जानना चाहते हैं निवारक मनोविज्ञान क्या है इस लेख को पढ़ते रहें।
सूची
- मानसिक स्वास्थ्य सुरक्षा
- पहले लक्षणों में भाग लें
- निवारक मनोविज्ञान युक्तियाँ
मानसिक स्वास्थ्य सुरक्षा।
निवारक मनोविज्ञान यह भी याद रखें कि स्वास्थ्य एक अभिन्न अवधारणा है, इसलिए किसी व्यक्ति की भलाई न केवल उसकी पूर्ण शारीरिक स्थिति पर बल्कि उसकी भावनात्मक स्थिति पर भी निर्भर करती है।
मानव पीड़ा का मुख्य फोकस व्यवहार और व्यवहार से जुड़ा हुआ है। एक विचार में बदलाव, एक दिनचर्या में संशोधन, भलाई के स्तर को बढ़ाने और मूड के बिगड़ने से बचने के लिए निर्णायक हो सकता है। यह सब हमें निवारक मनोविज्ञान से अवगत कराता है।
रोकथाम कई परिस्थितियों में महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यह महत्वपूर्ण हो सकता है ताकि किसी प्रियजन की मृत्यु पर उदासी अवसाद की ओर न ले जाए। निवारक मनोविज्ञान विभिन्न उद्देश्यों के लिए उन्मुख हो सकता है, उन सभी को स्वास्थ्य विमान में तैयार किया गया है। उदाहरण के लिए, नशीली दवाओं के उपयोग की रोकथाम के कार्यक्रम हैं।
इसी तरह, निवारक मनोविज्ञान भी साथ-साथ चलता है शिक्षा चूंकि यह सीखने की सुविधा प्रदान करता है बुनियादी स्व-देखभाल उपकरण समाज के लिए। उदाहरण के तौर पर आज हम सभी इस बात से वाकिफ हैं कि पैदल चलना शरीर और दिमाग को आकार में रखने के लिए कितना फायदेमंद है। इसलिए, खेल में एक निवारक मनोविज्ञान कार्य भी होता है।
इसी तरह, वर्तमान में, देखभाल करने वाले की देखभाल करने के लिए सहायता कार्यक्रम विकसित किए जा रहे हैं, ताकि उन लोगों की भलाई में सुधार किया जा सके जिनके पास परिवार का एक आश्रित सदस्य है।
पहले लक्षणों में भाग लें।
निवारक मनोविज्ञान केंद्र भी हल्के लक्षणों के लिए पर्याप्त निदान विकसित करते हैं, ताकि वृद्धि से बचें स्थिति की। उसी तरह से, प्रारंभिक अवस्था में एक विकार का इलाजयह रोगी के जीवन की गुणवत्ता में भी सुधार करता है। निवारक मनोविज्ञान स्थापित करता है दैनिक लक्ष्य, जैसे आत्म-सम्मान को मजबूत करना, प्रभावी समय प्रबंधन, सामाजिक कौशल विकसित करना, विकास करना विश्राम तकनीक, चिकित्सा के रूप में हँसी, रिश्तों में स्वस्थ प्रेम, कम करने के लिए स्वस्थ आदतें चिंता. अपने कार्य दिवस में श्रमिकों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने वाली पहलों के विकास के माध्यम से कंपनी स्तर पर रोकथाम भी की जाती है।
निवारक मनोविज्ञान पर सलाह।
लगभग एक घंटा करें दैनिक व्यायामखासकर अगर आप ज्यादातर समय बैठकर काम करते हैं। अपने शौक विकसित करने और स्वतंत्रता के स्थान स्थापित करने के लिए रचनात्मक अवकाश को प्रोत्साहित करें। अपने दोस्तों से मिलो समय-समय पर आवृत्ति के साथ व्यक्तिगत बैठक स्थान स्वास्थ्य में सुधार के लिए महत्वपूर्ण हैं।
अपने खान-पान का ध्यान रखें और सुनिश्चित करें कि आपका दैनिक आराम गुणवत्तापूर्ण है, आवश्यक घंटों की नींद लें। अपने जीवन में नियमित कार्यक्रम स्थापित करें दिनचर्या का एक क्रम है.
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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