अकेलापन एक ऐसी भावना है जो आंतरिक खालीपन की भावना के साथ आहत होती है। एक मनोवैज्ञानिक अनुभव जो मानव हृदय की अंतरंगता में घटित होता है। साइकोलॉजी-ऑनलाइन में हम विस्तार से बताते हैं कि क्या हैं? मुख्य कारण जो अकेलेपन की भावना को अधिकतम तक महसूस करा सकता है, एक ऐसी भावना जो आमतौर पर पीड़ित व्यक्ति में बड़ी भावनात्मक परेशानी पैदा करती है। आगे हम आपके प्रश्न का उत्तर देंगे "मैं अकेला और खाली क्यों महसूस करता हूँ?"ताकि आप इस स्थिति को जल्द से जल्द सुलझा सकें।
अकेलापन एक ऐसी भावना है जो बहुत अलग परिस्थितियों में उत्पन्न हो सकती है जैसा कि दिखाया गया है, उदाहरण के लिए, अकेलेपन का विरोधाभास इसके साथ ही आप अनुभव करते हैं जब आसपास के लोग होने के बावजूद, आपका मन और आपका दिल उस वातावरण के साथ एक वियोग का अनुभव करता है अगला।
वास्तव में, यही मुख्य कारण है कि आप परिस्थितियों से परे अकेला और खाली महसूस करते हैं; किसी कारण के लिए, आपने वर्तमान से नाता तोड़ लिया है और आपको अपनी अपेक्षाओं को अपने वास्तविक लक्ष्यों, मूल्यों और भ्रमों के साथ फिर से संरेखित करने की आवश्यकता है। जितनी कहानियां हैं उतनी ही इंसान हैं। इसलिए, यह बहुत सकारात्मक है कि आप कोशिश करें
मैं अकेला और उदास क्यों महसूस करता हूँ? इस पोस्ट में, हम उनमें से कुछ को सूचीबद्ध करते हैं अकेलेपन का सबसे आम कारण इस मनोवैज्ञानिक अनुभव की प्रासंगिक दृष्टि रखने के लिए:
- उम्र का संकट. उदाहरण के लिए, 40 का संकट प्रतिबिंब की अवधि के साथ होता है जिसमें व्यक्ति अनुभव कर सकता है 20 साल के उनके सपने क्या थे और सभी लक्ष्य जो लंबित रह गए थे, के बीच कुछ विरोधाभास अनुपालन। बदले में, एक उम्र संकट भी अपरिहार्य समय बीतने के बारे में जागरूकता के कारण होता है, जिसका अर्थ यह है।
- एक दुखी युगल संबंध. अकेलेपन की भावना एक ऐसे साथी की भावनात्मक दूरी में भी निहित हो सकती है जिसके पास अच्छा समय नहीं है या जिसके पास उच्च स्तर की असंगति है।
- व्यक्तिगत ठहराव. जब आप पेशेवर या व्यक्तिगत रूप से फंस जाते हैं तो आप अकेला और खाली महसूस करते हैं। जब आपको लगता है कि आपके दिन एक ऐसी दिनचर्या के बीच में गुजर रहे हैं जिसमें आप अपनी पूरी क्षमता को पूरा नहीं कर सकते हैं, तो आप अपने आप को बेसुध महसूस करते हैं।
- आप दूसरों के लिए जीते हैं. कुछ लोग देखभाल करने वालों की भूमिका निभाते हैं; वे लगातार दूसरों की जरूरतों को सबसे पहले रखते हैं। जो लोग अकेलापन महसूस करते हैं क्योंकि वे अपनी जरूरतों को नहीं सुनते हैं।
- कई सतही रिश्ते। यदि आपके कई लिंक हैं, लेकिन आपकी अंतरंगता के बारे में बात करने के लिए कोई गहरा और सच्चा नहीं है, तो अकेलापन इस तथ्य का परिणाम हो सकता है क्योंकि आपको खुद को व्यक्त करने और संवाद करने की आवश्यकता है।
- किसी प्रियजन की मृत्यु. जब कोई व्यक्ति अपने बहुत करीबी को खो देता है, तो वे शोक की अवस्था के रूप में उखड़ने की पीड़ा का अनुभव कर सकते हैं। पिता या माता की मृत्यु होने पर खालीपन की यह भावना अधिक बार होती है।
- काम की लत. यदि आपका जीवन काम के इर्द-गिर्द घूमता है, तो आप एक ऐसी दिनचर्या में बंद होने का जोखिम उठाते हैं जो किसी और चीज के लिए कोई जगह नहीं छोड़ती है। काम पर निर्भरता के परिणामों में से एक व्यक्तिगत संबंधों का नुकसान है और आराम और आलस्य का आनंद लेने के लिए कामचलाऊ व्यवस्था की कमी है।
प्रयत्न उस भीतर की आवाज सुनो जो ईमानदारी से आपको अपने बारे में और आपकी मनःस्थिति के बारे में जानकारी प्रदान करता है। आपकी इस तरह से विचार क्यों करते हैं?
- एक लिखने का प्रयास करें भावनात्मक डायरी विचारों, विचारों और प्रतिबिंबों के साथ जो आप आंतरिक अकेलेपन की इस धारणा से अनुभव करते हैं। शब्द चिकित्सीय है और आपको अपने भावनात्मक ब्रह्मांड को क्रम में रखने की अनुमति देता है, इसके अलावा, लेखन कंपनी प्रदान करता है।
- कल्पना कीजिए कि आप एक पत्र लिखते हैं जिसमें आप एक ऐसे व्यक्ति को बताते हैं जिस पर आप भरोसा करते हैं कि आपके साथ क्या होता है, आपको क्या दर्द होता है और आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं। अपने आप को स्थिति के वास्तविक संदर्भ में रखने की कोशिश करें और पत्र लिखें, यह आपके लिए आसान होगा अकेलेपन के कारण की पहचान करें यदि आप किसी विश्वासपात्र से बात कर रहे हैं।
- अकेलेपन की भावना को न खिलाएं शिकायतें और आत्म-दया. यदि आप असुविधा की इस प्रवृत्ति को ठीक करना चाहते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप नए प्रोजेक्ट शुरू करें। उदाहरण के लिए, कि आप उन गतिविधियों का अभ्यास करना शुरू करते हैं जो आपको पसंद हैं।
- आप अकेला और खाली महसूस करते हैं जब आपकी वर्तमान स्थिति और जीवन के आदर्श के बीच एक दूरी होती है जिसे आप अनुभव करना चाहते हैं, इस कारण से, यह अनुशंसा की जाती है कि आप पहचानें कि वह आदर्श क्या है और आप अपने परिदृश्य में प्रारंभिक बिंदु निर्दिष्ट करें महत्वपूर्ण। एक बार जब आप दोनों बिंदुओं की पहचान कर लेते हैं, तो आपको बस कार्य योजना को परिभाषित करें। यह उस दूरी की यात्रा करने का तरीका है जो आपकी वर्तमान स्थिति को वांछित स्थिति से अलग करती है।
तुम्हें लगता है आपका कोई दोस्त नहीं है और आप अकेले हैं? यदि आपको लगता है कि मदद की ज़रूरत है इस प्रक्रिया से गुजरने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप मनोवैज्ञानिक सहायता का अनुरोध करें। विशेष चिकित्सा के संदर्भ में, आप उन स्थितियों के लिए उच्च स्तर की लचीलापन के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए नए व्यक्तिगत संसाधन विकसित कर सकते हैं जो अब आपको अकेलेपन का अनुभव कराते हैं। जिन स्थितियों को आप नजरिये में बदलाव से एक नया रंग दे सकते हैं।
एक और उपकरण जो आपको "सोचने में मदद करता है"मैं अकेला महसूस कर रहा हूँ"प्रशिक्षण कर रहा है सामाजिक कौशल, इस प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, आप नए स्थापित करने में सक्षम होंगे और मजबूत पारस्परिक संबंध.
इस लेख को समाप्त करने के लिए, हम आपको व्यक्तिगत सुधार के सर्वोत्तम वाक्यांशों की पेशकश करने जा रहे हैं ताकि आप अकेलेपन और खालीपन की भावना को पीछे छोड़ सकें:
- सोलेदाद, क्या हम दोस्त बन सकते हैं? - सिल्विया कांगोस्तो
- आप कभी भी अकेले नहीं होंगे अगर आपने खुद को कभी जाने नहीं दिया
- अकेलापन सभी उत्कृष्ट आत्माओं में से बहुत कुछ है। - शोपेनहावर
- हमें अपने अकेलेपन और नियति के साथ जीना है जो प्रत्येक व्यक्ति को चीजों के क्रम में ले जाता है। - सेसिल डी फ्रांस
- अकेले रहना एक मौका है खुद को जानें
- बहुत से लोग अकेले होने के डर से पीड़ित होते हैं, और इसलिए खुद को बिल्कुल नहीं पाते हैं। - रोल मई।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले का इलाज करने के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
