एक समायोजन विकार क्या है और हम इसे कैसे दूर कर सकते हैं।

इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम समझाएंगे अनुकूली विकार: यह क्या है, कारण, लक्षण और उपचार।

हमारे वर्तमान जीवन में निरंतर परिवर्तन और संघर्ष, चाहे कार्यस्थल में, व्यक्तिगत या परिवार, भावनात्मक असंतुलन पैदा कर सकता है, और परिणामस्वरूप, चिंता, तनाव या उदासी महसूस करता है। यदि हमारे पास इन परिवर्तनों को प्रबंधित करने और अनुकूलन करने के लिए आवश्यक उपकरण नहीं हैं, तो स्थिति एक को जन्म दे सकती है अनुकूली विकार

अनुक्रमणिका

1. एक समायोजन विकार क्या है
2. समायोजन विकार के लक्षण
3. समायोजन विकार का निदान
4. समायोजन विकार या अवसाद?
5. समायोजन विकार: प्रकार
6. कुरूपता विकार: उपचार
7. अंत में, क्या हम एक घातक विकार से बच सकते हैं?

हम समझ सकते हैं अनुकूली विकार या समायोजन अव्यवस्था अनुकूलन प्रक्रिया में परिवर्तन के रूप में और, परिणामस्वरूप, एक अत्यधिक और दुर्भावनापूर्ण भावनात्मक प्रतिक्रिया। समायोजन विकार के रूप में इसका निदान करने के लिए, तनाव के बाद पहले तीन महीनों के दौरान प्रतिक्रिया दिखाई देनी चाहिए। यह आमतौर पर छह से अधिक का विस्तार नहीं करता है।

यह भलाई, मनोदशा और काम में गिरावट और छात्र प्रभावशीलता के साथ-साथ सामाजिक संबंधों में बदलाव की विशेषता है।

तनावपूर्ण घटनाओं की एक श्रृंखला के परिणामस्वरूप समायोजन विकार के लक्षण तुरंत प्रकट हो सकते हैं या बाद में प्रकट हो सकते हैं:

• से प्रकट होना बिलकुल अभी, उदाहरण के लिए देश परिवर्तन, नौकरी परिवर्तन या कार्यस्थल उत्पीड़न के कारण जहां व्यक्ति चिंता, तनाव या बस जगह से बाहर महसूस कर सकता है।
• बाद में दिखाओ। ये कई तनावों के योग के कारण हैं। इस मामले में, प्रभाव प्रकट होने में थोड़ा अधिक समय लग सकता है। एक उदाहरण अत्यधिक कार्यभार हो सकता है जिसमें कुछ घंटों की नींद शामिल हो। व्यक्ति एक उन्मत्त लय बनाए रखता है जब तक कि वह अब और नहीं कर सकता।

NS लक्षण समायोजन विकार निम्नलिखित हैं:

• तनाव।
• अनिद्रा।
• उदासीनता।
• कम ध्यान अवधि।
• सरदर्द।
• चिड़चिड़ापन।
• निराशा।
• निराशावाद।
• अफवाह का लगातार चरण: दिन भर समस्या के बारे में सोचना।
• रोने की लगातार इच्छा।
• चिंता और उदास महसूस करना, सीने में दबाव और सांस की तकलीफ।
• मानसिक और शारीरिक थकान।
• भूख में कमी या वृद्धि।
• गतिविधियों के लिए रुचि की हानि।
• एकांत।

ऐसी कोई विधि या परीक्षण नहीं है जो हमें विकार को सटीक रूप से देखने और निदान करने की अनुमति देता है। DSM5 और ICD 10 में स्थापित मानदंडों को पूरा करने पर इसका निदान किया जाता है। इसके लिए, पेशेवर मुख्य रूप से निदान के लिए एक उपकरण के रूप में रोगी के साथ साक्षात्कार का उपयोग करते हैं। एक साक्षात्कार / बातचीत और उसके अवलोकन के माध्यम से, पेशेवर यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि क्या प्रस्तुत कर रहा है एक समायोजन विकार है।

विकारों में जहां एक विकार के निदान की कोई सटीक विधि नहीं है, उनके लिए दूसरों के साथ जुड़ना आसान होता है। अवसाद के लक्षणों के लिए समायोजन विकार के लक्षणों के साथ जुड़ा होना आम बात है।

1. में अनुकूली विकार विकार के प्रकट होने का हमेशा एक कारण होता है: अलगाव, नौकरी में परिवर्तन, मातृत्व, वित्तीय समस्याएं, रोजगार की हानि, आदि। में डिप्रेशन उपस्थिति के लिए कोई ट्रिगर नहीं हो सकता है, यह सिर्फ दिखाता है। कुछ हैं डिप्रेशन से बचने के टिप्स।
2. समायोजन विकार में आमतौर पर अवसाद के लक्षणों में उतनी तीव्रता नहीं होती है, जितनी कि सभी लक्षण मौजूद नहीं हो सकते हैं।
3. डिप्रेशन यह समायोजन विकार के विपरीत एक मनोदशा विकार है जिसे आघात और तनाव कारकों से संबंधित विकारों के भीतर वर्गीकृत किया जाता है।

हम आपको नीचे एक परीक्षण छोड़ते हैं जहां आप जान सकते हैं कि आपके पास है या नहीं अवसाद के लक्षण.

चिंता के साथ अनुकूली विकार

इसकी विशेषता है a बढ़ी हुई चिंता समायोजन विकार के दौरान। इसे प्रस्तुत करने वाला व्यक्ति तनाव को अपनी चिंता के कारण के रूप में पहचानता है। यह चिंता व्यक्ति के सामान्य दिन-प्रतिदिन के कामकाज में बाधा डालती है या सीमित करती है, जैसे काम पर या स्कूल में।

उदास मनोदशा के साथ समायोजन विकार

इस विकार वाले लोग उदासी, रोना और निराशा की भावनाओं का अनुभव करते हैं। अगर ये भावनाएँ दूर नहीं होती हैं या हम दूसरों की मदद से उन्हें दूर करने की कोशिश नहीं करते हैं, तो यह अवसाद का कारण बन सकता है।

चिंताजनक-अवसादग्रस्त मिश्रित अनुकूली विकार

समायोजन विकार के सामान्य लक्षणों के अलावा, तनाव के कारण जिन लोगों को यह विकार होता है, वे उदास और साथ ही चिंतित महसूस करते हैं। मनोवैज्ञानिक चिकित्सा की सिफारिश की जाती है और यदि आवश्यक हो तो इस विकार के उपचार के लिए दवाओं का उपयोग किया जाता है।

भावनात्मक अशांति और व्यवहारिक गड़बड़ी के साथ अनुकूली विकार

जब तनाव और चिंता होती है, और आप प्रबंधन करना नहीं सीखते हैं, तो व्यक्ति में समस्या व्यवहार शुरू हो सकता है। यह कहा जाना चाहिए कि एक व्यक्ति के दिन में हमेशा एक निश्चित तनाव होता है, समस्या आती है जब इस तनाव को प्रबंधित नहीं किया जा सकता है या जब हम उस बोझ से अवगत नहीं हैं जो हम उठा सकते हैं साथ प्रस्तुत।

व्यवहार में गड़बड़ी के साथ समायोजन विकार

बच्चों में यह विकार बहुत आम है क्योंकि जब एक तनाव होता है कि वे नहीं जानते कि कैसे प्रबंधन करना है, तो यह भी है वे उदास हैं, लेकिन वे नकारात्मक व्यवहार के माध्यम से समस्या का सामना करते हैं क्योंकि उदासी क्रोध में बदल जाती है। वे लड़ाई शुरू कर सकते हैं या चोरी कर सकते हैं।

गैर-विशिष्ट अनुकूली विकार

जिन लोगों के लक्षण वे पेश करते हैं वे विभिन्न प्रकार के विकारों से उत्पन्न होते हैं उन्हें इस विकार में वर्गीकृत किया जाता है। वे कई लक्षणों का मिश्रण पेश कर सकते हैं और उन्हें एक विकार में वर्गीकृत नहीं किया जा सकता है।

जैसा कि हमने पहले चर्चा की है, दुर्दम्य विकार आमतौर पर तनाव के बाद पहले तीन महीनों के दौरान प्रकट होता है और शायद ही कभी छह से अधिक रहता है। सभी विकारों की तरह अलग-अलग डिग्री हैं और व्यक्ति के आधार पर स्थिति का सामना करने के लिए उनके पास कम या ज्यादा संसाधन होंगे। किसी विशेषज्ञ के पास जाने की सिफारिश की जाती है क्योंकि खराब उपचार से अवसाद हो सकता है।

तनाव को दूर करने का प्रयास करना चाहिए। दुर्भावनापूर्ण विकार के लिए कुछ उपचार भावनात्मक प्रबंधन तकनीक हो सकते हैं, विश्राम तकनीकें... आदि। वह उपचार जिसने कुप्रभावी विकार वाले लोगों में सबसे अधिक दक्षता प्रदर्शित की है, वह है संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार.

कभी-कभी समायोजन विकार के लिए औषधीय उपचार का उपयोग करना आवश्यक होता है। इन मामलों में यह आवश्यक और महत्वपूर्ण है कि हमें वास्तव में क्या चाहिए, यह निर्धारित करने के लिए किसी पेशेवर के पास जाना चाहिए। हमें स्व-चिकित्सा करने या ऐसे लोगों द्वारा सलाह देने से बचना चाहिए जो इस क्षेत्र में पेशेवर नहीं हैं।

हमें यह आश्वासन देने के लिए कुछ भी नहीं है कि हम कभी भी एक घातक विकार से पीड़ित नहीं होंगे। हमारे जीवन का हर पल अलग होता है और एक तनाव ऐसे समय में आ सकता है जब हमने उम्मीद नहीं की थी, सामान्य से अधिक संवेदनशील होने के कारण। किसी भी विकार से बचने के लिए, अपने आप को उन प्राणियों के साथ घेरने की कोशिश करना जो हमारे पक्ष में हैं यदि हमें इसकी आवश्यकता है तो यह एक मजबूत बिंदु है क्योंकि वे कठिन क्षणों में सहायक हो सकते हैं। यह जानने के लिए भावनात्मक नियंत्रण पर काम करना महत्वपूर्ण है कि उन नकारात्मक भावनाओं या विचारों को कैसे प्रबंधित किया जाए और खुद पर विश्वास करने के लिए एक स्वस्थ और स्थिर आत्म-सम्मान हो। सकारात्मक दिमाग का होना एक महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि यह हमारे जीवन में किसी भी समस्या को रोकने और/या उस पर काबू पाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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• अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन। (2014). डीएसएम-5। मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकी मैनुअल। मैड्रिड: संपादकीय मेडिका पैनामेरिकाना, एस.ए.