सहानुभूति का भावनात्मक पक्ष सभी को पता है। यह दूसरों की भावनाओं को महसूस करने में सक्षम होने की भावना है। जब हम किसी को पीड़ित या कठिन समय से गुजरते हुए देखते हैं, तो हम दर्द या दर्दनाक अनुभवों से अपनी परिचितता के आधार पर तुरंत उनके आंतरिक अनुभव की कल्पना कर सकते हैं।
हमारी भावनाएं गूंज रही हैं। उच्च स्तर की भावनात्मक सहानुभूति वाले लोग दूसरों के साथ मजबूत बंधन स्थापित कर सकते हैं और सामाजिक संबंधों में अच्छी केमिस्ट्री रखते हैं। यह बातचीत, टीम वर्क और वस्तुतः सभी नौकरी साझा करने की सुविधा प्रदान करता है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम और अधिक सटीक रूप से देखेंगे भावनात्मक सहानुभूति क्या है, इसकी विशेषताएं और कुछ उदाहरण.
अनुक्रमणिका
- भावनात्मक सहानुभूति क्या है
- भावनात्मक सहानुभूति के लक्षण
- भावनात्मक सहानुभूति के उदाहरण
भावनात्मक सहानुभूति क्या है।
आपके भावनात्मक बुद्धि अध्ययन में, डेनियल गोलेमैन संज्ञानात्मक सहानुभूति और भावनात्मक सहानुभूति के बीच अंतर। पहले के विपरीत, भावनात्मक सहानुभूति एक आंत की भावना है और
भावनात्मक सहानुभूति हमारे मस्तिष्क के सबसे पुराने हिस्से में काम करती है, जिसे आरोही तंत्र कहा जाता है। ज्यादातर तंत्रिका नेटवर्क महसूस करते थे सीधे तौर पर जो दूसरे महसूस करते हैं, वह प्रांतस्था के नीचे, मस्तिष्क के उन क्षेत्रों में पाया जाता है जो "तेजी से सोचते हैं" लेकिन गहराई में नहीं। ये सर्किट वे हमें जोड़ते हैं हमारे आसपास के लोगों के साथ, हमारे शरीर में वही भावनात्मक स्थिति पैदा करता है जो हम दूसरों में अनुभव करते हैं.
भावनात्मक सहानुभूति की बदौलत जो रिश्ता बनता है वह गहरा होता है और वह वास्तव में अपने भीतर दूसरे लोगों की संवेदनाओं को समझने और महसूस करने में सक्षम होता है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि सहानुभूति के इस चरण के दौरान, प्रणाली का सही प्रतिबिंब होता है न्यूरोनल जो हमारे मस्तिष्क में सक्रिय होता है, वही भावनाओं को सर्किट करता है जो हमारे पास है इसके सामने।
इसलिए, भावनात्मक सहानुभूति संज्ञानात्मक सहानुभूति से एक कदम आगे जाती है, क्योंकि हमें हमारी त्वचा पर दूसरों के मूड को समझने और यहां तक कि महसूस करने की अनुमति देता है, लेकिन जरूरी नहीं कि उनके लिए करुणा महसूस करें। इस लेख में हम आपको बताते हैं जीवन में सहानुभूति का अभ्यास कैसे करें.
भावनात्मक सहानुभूति के लक्षण।
अब जब हमने देख लिया है कि भावनात्मक सहानुभूति क्या है, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस भावात्मक प्रतिक्रिया के कौन से पहलू विशिष्ट हैं। इसलिए, नीचे हम भावनात्मक सहानुभूति की विशेषताओं को देखेंगे:
- भावनात्मक सहानुभूति जब दूसरा हमारे जैसा दिखता है तो अधिक आसानी से सक्रिय हो जाता है या जब, कम से कम, हम एक ऐसी आत्मीयता का अनुभव करते हैं जो हमें एकजुट करती है। सहज रूप से, हम अपने परिवार के सदस्यों, हमारे पड़ोस के निवासियों की मदद और समर्थन करने की अधिक संभावना रखते हैं वे लोग जो हमारे अपने पूजा स्थल पर बार-बार आते हैं या जिनके बच्चे उसी फ़ुटबॉल टीम में खेलते हैं जो हमारी।
- सहानुभूति, जैसे ज्यादातर लोगों में अभ्यास किया जाता हैआप अक्सर जीवित, स्वस्थ और शीर्ष आकार में होते हैं जब किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कुछ होता है जिसके साथ आपकी बहुत कुछ समानता होती है। इसके विपरीत, भावनात्मक सहानुभूति कमजोर या पूरी तरह से अनुपस्थित हो सकती है जब दूसरा आपसे बहुत अलग हो। डिस्कवर कम सहानुभूति रखने वाले व्यक्ति के लक्षण.
- भावनात्मक सहानुभूति भी आत्म-नियंत्रण के साथ संतुलित होना चाहिए ताकि हम भावनात्मक उत्तेजना के अत्यधिक स्तरों को संभाल सकें जो सीमाओं को धुंधला कर सकते हैं और हमें व्यथित महसूस करा सकते हैं। यदि आप हर दिन बहुत अधिक दर्द का सामना करते हैं, जैसा कि अक्सर ऑन्कोलॉजिस्ट, सामाजिक कार्यकर्ताओं और जेल प्रहरियों के मामले में होता है, तो अत्यधिक भावनात्मक सहानुभूति पैदा कर सकती है डिप्रेशन, के राज्य चिंता यू भावनात्मक खिंचाव. चिकित्सा व्यवस्था में, इस बर्बादी की स्थिति को अनुकंपा थकान कहा जाता है।
भावनात्मक सहानुभूति के उदाहरण.
यह कहना होगा कि अधिकांश लोगों में भावनात्मक सहानुभूति महसूस करने की क्षमता होती है. आइए इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए भावनात्मक सहानुभूति के कुछ उदाहरण देखें। हम में से किसने कभी किसी को कांच के टुकड़े पर खुद को काटते नहीं देखा है? आपको याद होगा कि जब उन्होंने ऐसा किया, तो आपने व्यक्तिगत रूप से उस अप्रिय अनुभूति का अनुभव किया, एक शारीरिक भावनात्मक प्रतिध्वनि। आप कल्पना कर सकते हैं कि कांच के तेज तार त्वचा को काटते हैं। शायद इन शब्दों को पढ़ने के मात्र कार्य ने उस भावना को थोड़ा सा जगा दिया है।
सहानुभूतिपूर्ण भावनात्मक प्रतिक्रिया से संबंधित एक वास्तविक तथ्य यह है कि हम किसी अन्य व्यक्ति को पीड़ित देखकर कांप सकते हैं, लेकिन आपका अनुभव उनके जैसा नहीं है। यदि ऐसा है, तो आप उसके दर्द पर ध्यान केंद्रित करेंगे और शायद उसकी मदद नहीं कर पाएंगे। यह परिष्कृत तंत्रिका तंत्र आपको पीड़ित लोगों को देखने की अनुमति देता है, लेकिन यह आपको इतना दर्द महसूस कराता है कि आप मदद करने पर विचार कर सकते हैं.
इससे ज्यादा और क्या, भावनात्मक सहानुभूति हमें सिखाती है कि क्या टालना चाहिए. यदि बाहरी अवलोकन के आधार पर दर्द का कोई आंतरिक प्रतिनिधित्व नहीं होता, तो हम देखते कि इससे कुछ सीखे बिना क्या होता है। कांच के टुकड़े को त्वचा पर रगड़ना ही यह जानने का एकमात्र तरीका होगा कि यह एक अच्छा विचार नहीं है। कांच से काटे जाने के अनुभव से हमारी प्रजाति हमेशा के लिए चकित रह जाएगी।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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ग्रन्थसूची
- कैम्फो, एस। (2014). सहानुभूति और सहानुभूति संबंध. से बरामद: https://www.weplusnetwork.com/it_IT/l-empatia-e-la-relazione-empatica/
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