जब आपके सहकर्मी आपको नहीं चाहते तो क्या करें?

कार्य संबंधों को ऐसे समय में तनाव के संभावित स्रोत के रूप में देखा जाता है जब उन्हें प्रबंधन, कर्मचारियों और स्वयं सहकर्मियों से संबंधित कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। एक चर जो कार्य की गुणवत्ता को निर्धारित करने में मदद करता है, वह ठीक वरिष्ठों और सहकर्मियों द्वारा प्रदान की जाने वाली सामाजिक सहायता की मात्रा और गुणवत्ता है: यदि इससे मदद मिलती है उपलब्ध और उपयुक्त, यह भारी शुल्क और कम क्षमता के संयुक्त प्रभाव के परिणामस्वरूप कुछ संभावित तनावों को बेअसर कर सकता है नियंत्रण; यदि, इसके विपरीत, सामाजिक समर्थन दुर्लभ है या पूरी तरह से अनुपस्थित है, या यदि सामाजिक वातावरण में काम का माहौल भेदभाव और उत्पीड़न की विशेषता है, यह एक अतिरिक्त स्रोत जोड़ता है तनाव।

इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम कार्यस्थल में पारस्परिक संबंधों के बारे में बात करेंगे और हम एक साथ देखेंगे कि काम पर पाखंडी सहकर्मियों और ईर्ष्यालु लोगों से कैसे निपटें और, में विशेष, जब आपके सहकर्मी आपको पसंद न करें तो क्या करें?.

सूची

1. मेरे सहकर्मी मेरे साथ बुरा व्यवहार क्यों करते हैं
2. मुश्किल सहकर्मियों से कैसे निपटें
3. अगर मेरे सहकर्मी मेरी उपेक्षा करें तो क्या करें

टर्म के साथ भीड़ एक या एक से अधिक श्रमिकों को उत्पीड़न, हमला और नुकसान. आम तौर पर, का ट्रिगरिंग कारण भीड़ क्षैतिज - एक ऐसा रूप जिसमें एक ही श्रेणीबद्ध स्तर पर लोग शामिल होते हैं - यह इतना अधिक असंगतता नहीं है कार्य, पर्यावरण और कार्य गतिविधियों के तनाव के प्रति समूह के बहुमत की प्रतिक्रिया के बजाय: इस प्रकार पीड़ित का उपयोग इस प्रकार किया जाता है "बलि का बकरा"अव्यवस्था, अक्षमताओं और असफलताओं का दोष किस पर पड़ता है।

के आधार भीड़ क्षैतिज औपचारिक शक्ति नहीं है, बल्कि अनौपचारिक शक्ति है, जिसमें व्यक्तिगत संवेदनशीलता और धारणा से संबंधित कारकों की एक श्रृंखला शामिल है। यह पर आधारित है ईर्ष्या, गपशप और ईर्ष्या, प्रतिस्पर्धा में ठोस रूप से अनुवाद करना, नस्लवाद के रूप, कैंपनिलिस्म, जहां हाशिए पर और पीड़ित का कलंक कभी-कभी पहलुओं पर आधारित होता है, उदाहरण के लिए, मूल शहर या लहज़ा। इसके अलावा, बॉस की सहानुभूति या किसी सहकर्मी की मान्यता काम पर ईर्ष्या तंत्र को सक्रिय कर सकती है, शायद, जिससे उनके प्रतिद्वंद्वी को खत्म करने वाले व्यवहार हो सकते हैं।

इसलिए, लोग अपने सहकर्मियों के साथ बुरा व्यवहार करने के दो मुख्य कारण हैं: अनुकूली रणनीतियों और आत्म-सम्मान के मुद्दों के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करने में असमर्थता जो ईर्ष्या की ओर ले जाती है.

काम पर पाखंडी सहकर्मियों और ईर्ष्यालु लोगों से कैसे निपटें? स्केच किया गया है कार्यस्थल में मनोवैज्ञानिक हिंसा का अभ्यास करने वाले लोगों के 14 प्रोफाइल:

1. कल का नवाब, वह जो रास्ते में पीड़ितों को काटने के बारे में कोई चिंता किए बिना करियर बनाने के सभी तरीकों की तलाश करता है।
2. अनौपचारिक, संयोग से पैदा हुए संघर्ष का विजेता जो अपने प्रतिद्वंद्वी को पूरी तरह से नष्ट करने का विकल्प चुनता है।
3. चिड़चिड़ाजो अपने चरित्र के कारण स्वयं पर नियंत्रण नहीं रख पाता और अपने क्रोध पर काबू पाता है और दूसरों के पीछे जाकर अपनी समस्याओं का समाधान करता है।
4. कंफ़मिस्ट, बदमाशी का एक सीधा दर्शक, जो सीधे तौर पर जिम्मेदार नहीं है, लेकिन इसे रोकने के लिए कुछ नहीं करता है।
5. नाजुक, जो कभी समाधान प्रस्तावित किए बिना आलोचना करता है।
6. हताश होकर, जो अपनी निजी समस्याओं को दूसरों पर उतारने की कोशिश करता है।
7. चापलूस, जो अपने अधीनस्थों का तिरस्कार करता है और मालिक के दास के रूप में कार्य करता है।
8. कायर, जो अपने कार्यों के परिणामों से डरता है, इसलिए वह सीधे कार्य नहीं करता है, लेकिन आम तौर पर डकैत या शिकारी की मदद करना पसंद करता है।
9. परपीड़क, जो किसी व्यक्ति को नष्ट करने की हद तक चोट पहुँचाने में आनंद लेता है।
10. भीगी बिल्ली, जो अपने सहयोगी की क्षमताओं से डरते हुए, अपने कार्यों को छीन लेना चाहता है या खुद को बेहतर दिखाने के लिए उसे बदलना चाहता है।
11. तानाशाह, जो क्रूर तरीकों से दूसरों को गुलाम बनाता है।
12. ईर्ष्या, जो इसके लिए सबसे अधिक सक्षम को खत्म करने के लिए जाता है। काम पर ईर्ष्या एक की तुलना और भय की विशेषता से पैदा होती है नकारात्मक या अस्थिर आत्मसम्मान.
13. भड़कानेवाला व्यक्तिजो हमेशा नई बुराइयों की तलाश में रहता है।

हम सभी मुश्किल सहयोगियों से मिलते हैं, हमें इसके साथ काम करना पड़ता है, यह पसंद है या नहीं, और अमेरिकी जोडी जे। फोस्टर, पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के एक प्रोफेसर, लोगों को वर्गीकृत करते हैं लाभ ठीक है क्योंकि समान चरित्र लक्षणों वाले लोग अलग-अलग तरीकों से कार्य करते हैं। समान। "अगर आप समझ सकते हैं, यदि आप कर सकते हैं - मैं यह नहीं कह रहा हूँ - निदान करें, लेकिन सामान्य विशेषताओं को समझें, आप बेहतर रहते हैं".

क्या करें जब आपके सहकर्मी आपको पसंद नहीं करते, आपको अनदेखा करते हैं या आपको अस्वीकार करते हैं? हर किसी के पास अपने कामकाजी जीवन के दौरान, संघर्ष या समस्याएँ हो सकती हैं, ऐसी स्थिति जिसमें हमने कोई रास्ता नहीं देखा: एक बॉस जो बिना कारणों को सुने, सहकर्मियों से कुछ मजाक सहने या उनके द्वारा नजरअंदाज किए जाने पर लगभग इस तरह से तिरस्कार करता है जैसे कि हम नहीं थे क्या आप वहां मौजूद हैं। देखा या नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना बच्चों और बच्चों दोनों के लिए एक अत्यंत कष्टदायक अनुभव है। वयस्क, चूंकि यह दूसरे की आंखों में ठीक एक प्रतिबिंब है कि व्यक्ति स्वयं को और अपने को जान सकता है पहचान। कभी-कभी इसे नज़रअंदाज़ करना और दंडित किए जाने से भी बदतर है।

अस्वीकृति के भावनात्मक दर्द के अलावा, हटाया जाना, अनदेखा करना, राहत देना हमें बुरा लगता है, उदाहरण के लिए, मूड और आत्मसम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करना, या हमें अपनेपन की भावना में गुस्सा और "डिस्कनेक्ट" महसूस करवाते हैं। अस्वीकृति के बाद, हम स्वयं या स्वयं के लिए बहुत आलोचनात्मक हो सकते हैं, और यह निस्संदेह सबसे खराब नुकसान है जो हम स्वयं को कर सकते हैं, क्योंकि यह हमें मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रूप से नुकसान पहुंचाता है।

अस्वीकार किया जाना या अस्वीकार किया जाना काफी सामान्य दर्दनाक अनुभव है, लेकिन सौभाग्य से बचने के लिए रणनीतियाँ हैं गिरें और जल्दी से भावनात्मक नियंत्रण हासिल करें, नीचे हम देखेंगे कि जब आप काम पर खाली होते हैं तो कैसे कार्य करें:

• जब आप पहले से ही भावनात्मक रूप से बीमार हों तो खुद की आलोचना करने से बचें. आइए अपनी गलतियों और हमारे दोषों की सूची बनाने से बचें: बल्कि, आइए तथ्यों का मूल्यांकन करें कि क्या हुआ है और भविष्य में हम क्या कर सकते हैं, अलग, बेहतर।
• याद रखें कि आपके पास अच्छे संसाधन और गुण हैं जिसे आप पूरी तरह से व्यक्त कर सकते हैं। हमें खुद को याद दिलाना चाहिए कि हमें क्या पेशकश करनी है, हमारी व्यक्तिगत कीमत; हमें अपने मूल्यवान हिस्सों का उपयोग और पुष्टि करके खुद का समर्थन करना होगा। हम शुरू कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, a. से हमारे पास मौजूद 5 बेहतरीन गुणों की सूची रिश्तों या पेशेवर कौशल के दृष्टिकोण से: यह पहला है भावनात्मक समर्थन जो हमें अपने आप में विश्वास हासिल करता है और दर्द के स्तर को कम करता है नैतिक। इस लेख में आपको के बारे में जानकारी मिलेगी आत्मसम्मान कैसे काम करें.
• उन लोगों पर ध्यान दें जो आपसे प्यार करते हैं और उन्हें अपनी सच्ची भावनाएँ देते हैं. सामाजिक प्राणी के रूप में, हमें ऐसे लोगों के समूह से संबंधित होना चाहिए जो हमारी सराहना करते हैं और हमें पहचानते हैं, लेकिन अगर सहकर्मी हमें तुच्छ समझते हैं और उदाहरण के लिए, उनके साथ भोजन नहीं करते हैं हम इसे हमेशा किसी मित्र या अन्य सहयोगियों के साथ कर सकते हैं: जो हमें अस्वीकार करता है, उसके लिए हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति होता है जो हमारी सराहना करता है और हमें प्यार करता है, हमें महसूस कराता है जड़।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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