Zašto se osjećam kao da me cijeli svijet mrzi

Možda je to zbog osjećaja usamljenosti, zbog nedostatka komunikacije s drugima ili zato što prolazimo kroz lošu životnu fazu. "Zašto se osjećam kao da me cijeli svijet mrzi"To je misao koja nastaje u trenucima krize, kada se čini da nam se samopoštovanje u svakom trenutku urušava i osjećamo se loše zbog svega oko sebe. Ako dopustimo da nas ponese taj osjećaj odbačenosti, to nas može dovesti do ozbiljnijih problema poput depresije ili straha od odnosa s drugima. Važno je na vrijeme otkriti ovu ideju, analizirati je i raditi dok se ne eliminira, pa ćemo spriječiti da ova vrsta misli utječe na nas više nego što bi trebala.

U ovom članku o psihologiji na mreži pružit ćemo savjete za izbjegavanje i rješavanje tog osjećaja svi me mrze.

Indeks

1. Osjećam se kao da me zapravo nitko ne voli
2. Nikoga nije briga za mene
3. Ograničavajući uvjerenja: koja su to?
4. Što da radim ako se osjećam kao da me nitko ne voli

Ove vrste misli mogu imati različito podrijetlo. Možda doživljavamo nedostatak ljubavi nakon prekidai osjećamo da nas nitko ne želi u paru. Možda tijekom cijelog djetinjstva nismo dobili dovoljno naklonosti i, nesvjesno, vjerujemo da ne zaslužujemo osjećati naklonost nekoga. Ovi osjećaji morat će se liječiti prema njihovom temeljnom uzroku, na taj način ih možemo riješiti u korijenu.

Nedostatak ljubavi može se liječiti hranjenje ljubavi prema sebi, ostavljajući iza sebe našu nesigurnost i jačanje samopoštovanja. Ako ovom nedostatku pružimo brigu i naklonost prema sebi, razvit ćemo dobru otpornost, tj to jest dobra sposobnost suočavanja s problemima i prevladavanja neuspjeha doživotno.

Mnogo puta su te misli dio ograničavajućeg sustava vjerovanja (o čemu ćemo kasnije) i obično nemaju pravi temelj. Odnosno, postoje stvarno ljudi koji nas vole i cijene, ali mi to ne možemo cijeniti jer postoji vjerovanje koje ga ograničava.

Osjećaj da nikoga nije briga za vas nije ugodno iskustvo. Ljudsko je biće društvena životinja, živimo okruženi ljudima i trebamo nekoga zbog koga bismo se trebali brinuti naše dobrobiti, da je minimalno svjestan kako se osjećamo i da mu je stalo do naše emocije. Ako imamo osjećaj da zaista nema nikoga kome je stalo do toga kako se osjećamo, možemo se osjećati bespomoćno i slabo razumljivi od strane onih oko nas.

Sad, je li sve što vjerujemo o drugima zaista istina? Pomislimo ako je stvarno istina da nas nitko ne voli, nitko ne cijeni i svi nas mrze.

Ako zastanemo razmišljati dulje od deset sekundi, zasigurno ćemo shvatiti da se nema puno toga istina u tim uvjerenjima, međutim (nedostaje zarez) oni su još uvijek prisutni u našoj glavi i dajemo im puno sila. Te su vrste misli poznate kao ograničavajući uvjerenja a oni su uzrok mnogih međuljudskih problema.

Ograničavajuća uvjerenja možemo definirati kao misli ili ideje, obično nesvjesne, koje se iznova ponavljaju u našoj glavi i sprječavaju nas da djelujemo prema svom najvećem potencijalu. To su obično uvjerenja o nama samima i našim sposobnostima, na primjer razmišljanje "Ne mogu ovo, užasno sam u tome" Suočeni s izazovom koji nismo ni pokušali Postoje i ograničavajući uvjerenja o svijetu i ljudima oko nas, među kojima ističemo sljedeće:

• Nitko me ne voli
• Svi me mrze
• Nikoga nije briga za mene
• sam sam
• Svi su sretni osim mene
• Moj život nikome nije važan

Svaka osoba formulira svoja uvjerenja na svoj način i ne mora se točno podudarati s gore navedeni, ali doduše mnogi ljudi dijele te misli na načine koji Sličan.

Moramo analizirati u kojoj su mjeri ove fraze istinite. Utvrđivanje istinitosti onoga što mislimo i zašto mislimo da je neophodno eliminirati ove vrste misli. Često nelagodu ili osjećaj praznine obično povežemo s idejom da smo sami i da nas nitko ne voli, to se događa jer je teško imenovati i ispravno otkriti apstraktne senzacije poput praznine, a naš um pribjegava razmišljanju o nečem drugom lako.

Da bismo ispravno eliminirali ove vrste uvjerenja, moramo slijediti nekoliko vrlo jednostavnih koraka:

Otkrijte i promatrajte vjerovanje

Prvi je korak obično najkompliciraniji, u ovom slučaju moramo otkriti sva uvjerenja (ili većinu) koja nas sprečavaju da se pravilno odnosimo prema drugima. Mnogo puta postupamo ne znajući da nas mnoge misli ograničavaju, stoga se raspitajmo u dijelu najdublje u našem umu da bismo pronašli ograničavajuća uvjerenja, možda je i najviše teško.

Ispitujte svoje misli

Na isti način na koji se tijekom godina mijenjaju naši ukusi i mišljenja o onome što nas okružuje, tako se može promijeniti i naša slika o sebi. Jednom kad se otkriju one misli koje nam kompliciraju život, moramo ih staviti na stol i analizirati ih nizom pitanja, na primjer:

1. "Osjećam da me svi mrze" - Jer vi vjerujete u to?
2. "Nitko me ne voli" - Tako je?
3. "Nikoga nije bilo briga" - A tvoja obitelj? A tvoji prijatelji?
4. "sam sam"- Razmislite o svim ljudima s kojima ste razmijenili nekoliko fraza u posljednjih tjedan dana, Jeste li zaista sami?

Ta se pitanja mogu postaviti jedno za drugim prije iste misli, na taj način vidimo koliko je zapravo malo utemeljena.

Promijenite svoja uvjerenja

Nakon promatranja, analiziranja i propitivanja onoga što mislimo, vrijeme je da preokrenemo svoja uvjerenja. Na taj način, ako se promijenimo i učinimo ih pozitivnima prema nama, oni će hraniti nova uvjerenja o samopoštovanju. Zauzvrat, dobro samopoštovanje pomoći će u izgradnji otpornosti, pa bilo kada opet patimo, imat ćemo nove alate kako bismo izbjegli osjećaj da nas nitko ne voli ili da svi mrzi nas.

Nakon čitanja ovog članka, osjećate li se i dalje kao da vas svi mrze? U ovom slučaju preporučujemo drugi članak poboljšati svoje samopoštovanje. Ako mislite da su vaše misli nekontrolirane, možda ćete trebati posjetiti stručnjaka koji će vam pružiti odgovarajuće alate.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Zašto se osjećam kao da me cijeli svijet mrzi, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Osobni rast i samopomoć.