Termin toksični ljudi danas se vrlo često koristi. Ali bilo bi prikladnije razgovarati o ponašanjima koja ne donose dobrobit kod mnogih bliskih ljudi. Možda ćete iskusiti neku vrstu poteškoća u vezama koje nastaju na području prijateljstva, u obitelji ili u profesionalnom kontekstu. Da biste produbili ovu temu, možete pročitati knjigu Otrovne osobe je postigao Bernardo Stamateas kada imamo informacije. Poteškoće se mogu pojaviti u svim vrstama međuljudskih odnosa, međutim ono što karakterizira ovu vrstu veze je ravnoteža negativan što osoba doživljava neugodne emocije kada komunicira s drugom osobom ili kad se prisjeti nekih situacijama. Kako pobjeći od otrovnih ljudi? U Psychology-Online dajemo vam ključeve.
Kako možete prepoznati otrovni ljudi? Evo 5 tipki:
- Postoje ljudi koji su ljekoviti za vaše raspoloženje jer se osjećate dobro kad ste u njihovom društvu. Suprotan osjećaj doživljavate kada ste bliski s nekim s kim veza ne teče ili pozitivno napreduje, bez obzira koliko vi činili sa svoje strane. Ako je složenost i poteškoća čine suštinu te veze, zasigurno ćete se naći pred otrovnom osobom.
- Mala sposobnost samokritičnosti. Primjećujete da ova osoba ima tendenciju smatrati vanjskim okolnostima ili druge odgovornima pitanja za koja biste trebali preuzeti odgovornost na individualnoj razini, još jedna karakteristika ljudi otrovno.
- The ponavljajući govor prigovora. Zapravo, ovo smatrate jednom od definirajućih karakteristika njihovog ponašanja. Nešto uobičajeno kod toksičnih ljudi.
- Osjećaš se loše. Razmišljanje o tome kako se osjećate kad ste bliski s tom osobom oduzima vam dio vremena, pogotovo ako se radi o vama bliskoj osobi s kojom se često podudarate. Možda ste o tome razgovarali s nekim u koga imate povjerenja. A taj se osjećaj pojačava nakon nedavnog susreta.
- Vi uvjetujete svoje ponašanje i vaš odgovor kad ste s tom otrovnom osobom kako biste izbjegli određene situacije za koje mislite da mogu nezadovoljiti vašeg sugovornika.
Ovo su neke od karakteristika koje možete uočiti kod osobe s toksičnim ponašanjem.
Mnogi se ljudi pitaju kako se nositi s otrovnim ljudima na poslu. Posao je jedno od onih mjesta na kojima, koliko god želite izbjegavati kontakt s nekim koji nemaju dobar odnos, ne možete to učiniti u potpunosti jer kontekst na to prisiljava to. Ali to što se ne možete potpuno distancirati ne znači da po tom pitanju ne možete ništa poduzeti. Način na koji živite u ovoj situaciji utječe na vašu perspektivu. Evo nekoliko savjeta kako se držati podalje od toksičnih ljudi na poslu:
- Usredotočite svoju pažnju na druga pitanja. Ova vrsta odnosa može natjerati one koji pate od veza ovih karakteristika usmjeriti svoju energiju na razmišljanje uglavnom o ovom pitanju. Međutim, vašu profesionalnu rutinu čine mnogi drugi aspekti. Projekti, ostale radne veze, buduća očekivanja, osposobljavanje, dnevni ciljevi itd. Da biste pobjegli od otrovnih ljudi na poslu, povećajte minute zbog kojih ste uzbuđeni druge aspekte vašeg radnog života i prema želji smanjite vrijeme koje provodite razmišljajući o tome priča.
- Ne pojačavajte toksično ponašanje. Postoje ponašanja za koja je toj osobi potrebna suradnja druge. Na primjer, negativne kritike i prigovori rastu iz interakcije dvoje ljudi koji jedni drugima daju povratne informacije u ovom položaju. Ali nemojte ulaziti ni u dinamiku davanja savjeta jer je vrlo vjerojatno da ih neće dobiti kao konstruktivne prijedloge.
- Možete i vi predlažu ideje kroz okvir za prijedloge tvrtke o mogućim inicijativama za poboljšanje radnog okruženja U organizaciji. Na primjer, iskustvo treniranje sustavne, jer one promjene koje se događaju unutar skupine koja se doživljava kao sustav utječu na tim u cjelini. Kroz treniranje sistemski, možete postati svjesni da u situaciji možete zauzeti drugačiji stav.
- Slušajte poruku svojih osjećaja, nemojte ih potiskivati. Ono što osjećate nudi vam i poruku koja vam može pomoći u donošenju odluka.
- Razgovarajte s drugim ljudima koji su vam na maksimalno povjerenje. Ljudi koji su izvan ovog radnog prostora i s kojima možete komentirati u sferi privatnosti u ovom razdoblju koje prolazite. Iako je svaka situacija drugačija, vjerojatno će neki od vaših pouzdanih kontakata proširiti vašu viziju vlastitom pričom.
- Provedite više vremena izvan ureda raditi aktivnosti koje vas čine sretnima. Da biste se maknuli od otrovnih ljudi na poslu, pomaže raditi i dijeliti trenutke s ljudima izvan posla. Ova motivacija može postati poticaj koji će vam pomoći smanjiti stres proizašao iz ove situacije.
- Potražite alternative. Kad gledate ovu situaciju, pokušajte je ne tumačiti kao nepomičnu. Vizualizirajte različite mogućnosti koje se mogu dogoditi u vašem profesionalnom životu. Primjerice, promjena položaja u tvrtki ili potraga za drugim poslom. Proširite ove ideje drugim mogućnostima. Preporučio bih vam da pročitate zanimljivu knjigu: "Kako učiniti da vam se dogode dobre stvari", naslov Mariána Rojasa.
- Čuvajte se očekivanja. Kad izlazite s otrovnim suradnikom, ne očekujte iskrene pohvale ili priznanja čak i ako ste postigli značajan uspjeh (može, ali ne uzimajte to zdravo za gotovo). Ponekad vas razočaraju vaša vlastita očekivanja o tome kako mislite da je ta osoba trebala odgovoriti u datoj situaciji. Ali kada radite ovo tumačenje, razmišljate o tome kako biste željeli da ta osoba bude, a ne kakva je zapravo.
Ovaj se izraz koristi toliko da svakodnevni jezik također pokazuje rizik koji postoji u ovoj povezanosti pojmova. Na primjer, ova izjava daje apsolutnu ocjenu druge. Svaka osoba ima svoje poteškoće, svoju povijest i svoj životni proces. Ovaj pojam pokazuje način da nekoga negativno označite. Pretjerana upotreba ovog izraza u svakodnevnom jeziku također nas može natjerati da pogrešku potražimo u drugom, umjesto da razmišljamo o vlastitim aspektima u kontekstu osobnog odnosa. Kad se koristi izraz "otrovna osoba", uvijek se ističe ono drugo.
Međutim, kada se gleda sveobuhvatan scenarij situacije, možete promijeniti svoju perspektivu tako da odražavaTakođer, o tome kako jačate ovu vezu ako imate osjećaj da ostanete u istoj točki s tom osobom. U ovoj sadašnjosti možete promatrati priču koja zauzima više prostora u vašem životu nego što biste željeli razmislite o mogućim odgovorima kako biste generirali promjenu u načinu na koji se postavljate u lice onoga što se u ovome događa odnos. Na primjer, možete definirati nova ograničenja. Odgovaranje na ovom testu možete znajte jeste li u toksičnoj vezi.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
