Kako VIŠE UŽIVATI U ŽIVOTU

Kako suzbiti preokupacije i uživati ​​u životu? Kako naučiti živjeti u sadašnjosti? Uživanje u više nije u novcu. Možete naučiti uživati ​​u životu i manje razmišljati o budućnosti. U ovom članku o psihologiji na mreži objašnjavamo kako uživati ​​u životu i malih svakodnevnih stvari s psihološkim smjernicama i životnim savjetima da biste uživali u trenutku i bili sretniji.

Indeks

1. Pronalaženje užitka u svakodnevnom životu
2. Cijenite rutinu
3. Obratite pažnju na sadašnjost
4. Živi svjesno
5. Pronađite ono što volimo i motivirajte nas

Što je svakodnevno? RAE definira svakidašnjica Što "Karakteristika koja razlikuje ono što je svakodnevno ili uobičajeno". Prema H. Gianninijev svakodnevni život bio bi područje u kojem se ništa „posebno" ne događa, ništa „izvanredno", čisto sitnice: ustajanje kad zazvoni budilica, doručak, autobus ili podzemna željeznica, čitanje pošte, itd. Tisuće gesta, malih i neprimjetnih radnji koje čine svakodnevicu. Sve se događa kako treba, bez iznenađenja, bez naglih promjena ili prodora. Christian Lalive govori o "ritualima" ili "etiketama" koji su uspostavljeni u priči svakodnevnog života, čineći tako svakodnevnicu.

Prema tim definicijama, čini se da su svakodnevni život i rutina bili isti, ali nije baš tako. Svakodnevni život je skup činjenica i događaja koji se događaju u svijetu koji okružuje osobu i koji ona živi i doživljava u svakom trenutku dana. U ovom skupu događaja neki se neprestano ponavljaju i oblikuju "Rutina", ovo je, normalno, uobičajeno i očekivano, a drugi nastaju na nepredviđen i neočekivan način, rezanjem rutine i mijenjanjem "normalnosti", bilo na ugodan i zadovoljavajući način, bilo na nepovoljan način. Lalive ističe: „U najdubljim zabitima svakodnevnog života događaj remeti rutinu, njene rituale i označava i nameće nam se kao mjesto višestruke proživljene (odglumljene) dijalektike rutine i događaj". Stoga je rutina dio svakodnevnog života i vezana je uz nju, jer da su obje iste, vidjeli bismo da bi današnja sadašnjost bila identična sutrašnjoj.

Ono što karakterizira rutinu je ponavljanje iste stvari (Giannini potvrđuje da je "rutina povratak na poznato, na istu stvar"), i ta pravilnost čini ga trivijalnim i beznačajnim, stvarajući dojam da mi kontroliramo svoj život svaki dan. Ali ako se dogodi nepredviđena nesreća, a očekivano se ne dogodi, nešto što se dogodi više puta nego što bismo željeli (vlak kasni, automobil ne kreće, uganuće gležnja, kućna nesreća, gripa itd.), dolazi do sloma normalnosti, "nazadovanja", što uzrokuje nesigurnost i brinuti. Tada je rutina postaje relevantna, beznačajno postaje transcendentno i ono što je ostalo nezamijećeno odjednom postaje u centru naše pažnje, a neposredna posljedica je promjena emocionalni (ljutnja, frustracija, strah, tuga, tjeskoba itd.) koji nam zagorčavaju dan i ustrajno traju u našem umu, preplavljuju i gnjave sve do nepovoljne situacije nestaje.

Dokazano je da kršenje rutine uslijed nekih zastoja uzrokuje nelagodu i nevolje, a kad to nestane i rutina se vrati, opažamo određeno blagostanje. S obzirom na ovu činjenicu, treba razmisliti: Zašto, ako je rutina izvor blagostanja, cijenimo je samo kad je nemamo? (str. pr. zdravlja pamtimo samo kad smo bolesni). Odgovor je jednostavan: rutina nas tjera da većinu vremena djelujemo "u automatskom načinu" (tj. Suočeni s istim ponavljajućim podražajem, nudimo isti odgovor) i ne obraćamo pažnju na druge zanimljivosti pred sobom koje ostaju neprimijećene i sjetimo ih se samo kad to ne učinimo imati.

Svakodnevica je puna ugodnih podražajaNeki su dio rutinskih scenarija, a drugi su u našem okruženju, ali ostaju neprimijećeni jer ne obraćamo dovoljno pažnje da bismo ih otkrili i uživali. Giannini govori o "mogućnosti da se zaustavim pred nepoznatim, prije izvanrednog i dopustim da me to zavede slijedeći ga". Stoga ne bismo smjeli propustiti stvari koje nam nudi naš svakodnevni život i pravilno ih cijeniti (slijedeći poznatu carpe diem iz Horacia). Na primjer, neki ideje za uživanje u životu i život u sadašnjosti su kako slijedi:

• Cijenimo fascinantan krajolik
• Ukusan obrok
• Opojni miris parfema
• Zanosna glazba
• Ugodan razgovor s prijateljima
• Ugodno obiteljsko okupljanje
• Udoban dom
• Uzbudljiv posao

Učiniti svakodnevni život ugodnim i zadovoljavajućim, a neuspjehe manje gorkim ili frustrirajućim, zahtijeva pravilno upravljanje našim svakodnevnim životom pretvorite ga u „zdrav“ svakodnevni život, uživajući u ugodnim rutinskim događajima i odlučno se suočavajući s neugodnim, pretvarajući ga u priliku, bilo iz uživajte u wellnessu koji pruža, ili odrasti pred uznemirujućim događajima kad pukne. Ispravno upravljanje svakodnevnim životom zahtijeva razmatranje aspekata o kojima ćemo govoriti u nastavku.

Svakodnevni život se formira kroz iskustva koja osoba ima u prostorno-vremenskom kontinuumu gdje se događaju svakodnevni životi. Stoga se mogu uočiti dvije dimenzije: jedna prostorna, a druga vremenska.

• U prvom se prostor konfigurira kroz pozornicu, a to je fizički prostor u kojem se događaju svi događaji (dom, posao, ulica itd.). Pozornica se sastoji od svih elemenata (ljudi, predmeta, okoline itd.) S kojima osoba mogu stupiti u odnos bilo koje vrste (osobni, ideološki, estetski, osjetilni, itd.) i u bilo koji trenutak. U istom scenariju može postojati višestruki odnos između njegovih elemenata.
• Što se tiče vremenske dimenzije, vrijeme izražava trenutak u kojem se svaki događaj odvija u određenom okruženju i trajanje iskustva koje osoba u sebi ima. Vrijeme svakodnevnog života je sadašnjost i, budući da je vrijeme kontinuirani tok, može se reći da je to kontinuirana sadašnjost, bez miješanja iz prošlosti ili budućnosti.

Uzimajući u obzir ove dvije dimenzije, svakodnevni život konfiguriran je kao zbroj svih scenarija koji se izmjenjuju tijekom uzastopnih dana, a cilj upravljanja njime bit će pokušajte što više vremena provoditi u ugodnim, poticajnim i nagrađujućim okruženjima i izbjegavajte one koji stvaraju nelagodu, frustracije i smetnje.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako uživati ​​u životu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Osobni rast i samopomoć.

• Bégout, B. (2009). Diskretna snaga svakodnevnog života.
• Giannini, H. (2004). Svakodnevno "razmišljanje". Prema arheologiji iskustva. Santiago de Chile: Sveučilište.
• Heller, A. (1987). Sociologija svakodnevnog života. Barcelona. Ed. Poluotok.
• Lalive D’Epinay, C. (2008). "Svakodnevni život: Izgradnja sociološkog i antropološkog koncepta", Društvo danas.