Vi ste glavni junak svog života. Kako se osjećate u svojoj koži utječe na to kako se pozicionirate u svijetu i svojoj sadašnjosti. U Psychology-Online odgovaramo na ovo pitanje: Kako se osjećati bolje prema sebi? Pitanje koje se odnosi na emocionalno zdravlje i samopoštovanje. U ovom vam članku dajemo ključeve za uspostavljanje pozitivnog i konstruktivnog odnosa s vama. Veza prijateljstva koja je ojačana ljubaznim unutarnjim dijalogom. Vi ste najvažnija osoba u svom životu, pa pokušajte imati konstruktivan utjecaj na sebe. Govorimo vam kako to učiniti i kako biti otporan na temelju ljubavi prema sebi kao najbolje životne filozofije.
Da biste se osjećali bolje u sebi, trebali biste se i udubiti u njih čimbenici koji vas udaljavaju od tog stanja harmonije:
-
Stres. Veliki je rizik današnjeg društva taj što se stres normalizirao do te mjere da ga je učinio neizbježnim čimbenikom. Postoje trenuci koji su sami po sebi stresniji. Međutim, ono se samo po sebi razbija s tim ritmom koji vas navodi da živite trajno u žurbi. Prekinite s tom idejom da je sve hitno i neposredno. Srećom, većina stvari može pričekati.
- Naučite delegirati. I profesionalno i osobno. Prekini težinu želje da se brineš o svemu. Tražite suradnju u okruženjima u kojima sudjelujete. Težina vjerovanja da ste prijeko potrebni može vam na kraju slomiti duh.
- Perfekcionizam U životu postoje poteškoće, strahovi, problemi, nepredviđeni događaji i prepreke. Ne možete zanemariti ovaj dio stvarnosti težeći perfekcionizmu koji definira ideal koji nema nikakve veze sa stvarnim. Pokušajte svoja očekivanja prilagoditi suštini samog življenja. U sljedećem članku možete vidjeti nekoliko korisnih savjeta o kako biti manje zahtjevan.
- Sjedeći. Ta inercija prema neaktivnosti teži ne samo fizički, već i psihološki. Najbolji lijek za zaustavljanje ove kočnice su vježbanje i sport.
- Individualizam. Vrlo je pozitivno što mislite o sebi, ali nije da mislite samo o sebi. Nešto što se dogodi kad vas zanese ego. Razmislite o dobrom djelu koje danas možete učiniti da usrećite nekoga oko sebe.
- Borite se protiv prošlosti. Ne možete se promijeniti jučer. Stoga integrirajte ono što ste naučili u svoj sadašnji scenarij. Prošlost vam je dala vrlo važne lekcije za učenje.
Da biste se osjećali bolje u sebi, morate početi živjeti obraćajući više pažnje na ono što ovisi o vama. Na taj način podižete razinu otpornosti jer steknete veću snagu kada se usredotočite na one aspekte svoje stvarnosti koje možete kontrolirati.
Kao praktičnu vježbu započnite svaki dan postavljajući si ovo pitanje: Što ću danas učiniti u korist vlastite sreće? Ovo vam pitanje pomaže da snagu svoje dobrobiti usmjerite na sebe.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
