Kako prevladati emocionalnu osjetljivost

Osjetljivi ljudi imaju tendenciju da se osjećaju prilično ranjivo i misle da je osjetljivost krajnje negativna, pa se uglavnom odbijaju. Istina je da izuzetno osjetljiva osoba ponekad može donijeti mnogo poteškoća u svakodnevnom životu osobe, pa je to neophodno naučite ga prevladati, međutim, također morate uzeti u obzir da to možete naučiti iskoristiti i pronaći najviše pozitivan. To je razlog zašto u ovom članku o psihologiji-Online: kako prevladati emocionalnu osjetljivost, dat ćemo vam niz savjeta koji će vam bez sumnje pomoći.

Indeks

1. Je li loše biti visoko osjetljiv?
2. Kako kontrolirati visoku osjetljivost
3. Kako živjeti kao visoko osjetljiva osoba

Preporučuje se da se ne usredotočite samo na negativne aspekte bivanja a visoko osjetljiva osoba i da naučite davati prednost onim pozitivnim aspektima koje to što imate jeste za vas.

Pronađite svoju srebrnu podstavu

Imajte na umu da nije sve što se čini "lošim" potpuno loše, uvijek postoje stvari koje se mogu spasiti i što se može naučiti čak i kad je situacija krajnje negativna. Vjerojatno nikada niste stali razmišljati o tome što

• Vi ste razvijeniji intuicija. Na primjer, lakše vam je otkriti je li osoba koju ste upravo upoznali pouzdana ili ne, laže li vam netko ili ne, lakše opažajte što se događa u vašem okruženju itd.
• Tebi je lakše suosjećati s drugim ljudima. Iskusujući u potpunosti vlastite emocije i senzacije, vjerojatnije je da ćete se lakše identificirati što se događa drugima, što pomaže u njihovom razumijevanju pa se s njima povežete emocionalnije oni..
• Možete iskusite pozitivne emocije u svom maksimalnom sjaju koji vam pomaže da živite i uživate u njima intenzivnije.
• Više cijenite jednostavne stvari života. Ponekad zaboravimo cijeniti jednostavne stvari u životu jer im tako sigurnim umanjujemo važnost. Na primjer, prestajemo cijeniti mogućnost dijeljenja s ljudima koje najviše volimo, cijenite prirodu, imajte priliku spavati u udobnom krevetu i kupati se vodenom kupkom vruće itd.

Ako se neprestano pitate: Kako prevladati emocionalnu osjetljivost?To biste trebali znati ako stvarno želite prestanite biti tako osjetljivi i budite jači, to se može postići. Morate imati na umu da se to neće postići preko noći, no strpljenjem i ustrajnošću sve je moguće.

Prihvatite svoju osjetljivost

Prestanite i dalje odbacivati ​​činjenicu da ste vrlo osjetljiva osoba, najbolje što možete učiniti je prihvatiti da je to dio vaše osobnosti i da nema ništa loše u tome što budete takvi. Nećete ništa postići pokušavajući to sakriti i / ili odbiti, naprotiv, što više to radite, vaša će osjetljivost više rasti i proći će vam lošije. Zapamti to biti osjetljiv nije bolest, radi se samo o osobinama ličnosti, svatko od nas ima drugačije i najbolje što može učiniti je naučiti živjeti s njima, prihvatiti ih i iskoristiti one koji nam se ne sviđaju tako puno.

Naučite postavljati ograničenja

Većina vrlo osjetljivih ljudi prilično su brižni ljudi koji pokušavaju pomoći i biti dostupni drugima, što nije negativno. Međutim, kad prijeđete granicu velikodušnosti i prijeđete do točke da se žrtvujete za sve i ostavite po strani, to može postati pravi problem. Potrebno je da visokoosjetljivi ljudi nauče postavljati ograničenja drugima i održavati a zdrava ravnoteža između brige za dobro drugih i za sebe. Najgore što možete učiniti je prestati se uvjeravati sami i posvetiti se isključivo zadovoljavanju drugih.

Nužno je dobro poznavati sebe da biste znali kako prevladati emocionalnu osjetljivost i živjeti u ravnoteži i harmoniji sa sobom.

Dobro se upoznajte

Jedan od načina da to učinite je da počnete razmišljati o svom emocionalna osjetljivost, za to si možete postaviti pitanja poput: u kojim sam situacijama osjetljiviji, a u kojima manje osjetljiv? osobne vrijednosti? Kako moja osjetljivost najviše utječe na mene? Kakve ste koristi doživjeli od biti osoba osjetljiv? itd. Da biste to učinili, možete svakodnevno bilježiti ono što primjećujete, voditi dnevnik osjećaja, na kraju razmislite što vam se dogodilo i dođite do zaključka da znate kako to poboljšati, itd.

Okruži se pozitivnim ljudima

Pokušajte što više učiniti vaš društveni krug u kojem se svakodnevno krećete pozitivnim i klonite se onih ljudi koji vam donose samo probleme i generiraju osjećaj toksičnosti. U slučaju da iz bilo kojeg razloga morate stalno živjeti s negativnom osobom i nemate izbora nego to učiniti, pokušajte se ne miješati previše s njima. Na primjer, u slučaju suradnika s kojim morate surađivati ​​u timu, posvetite se isključivo razgovoru o radna pitanja i usredotočite se na rješavanje problema na poslu, izbjegavajte razgovarati o pitanjima koja su osobnija ili nemaju veze s čim rad.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako prevladati emocionalnu osjetljivost, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Osobni rast i samopomoć.