Psihološka dobrobit kao rezultat odnosa osoba i okoline

Unutar područja psihologije koncept psihološke dobrobiti poprima različita značenja. Trenutno imaju tendenciju da budu uokvireni (Ryan i Deci, 2001.) u hedonističkoj orijentaciji (Kahneman to povezuje s prisutnošću pozitivnog afekta i odsutnošću negativnog afekta) ili eudaimonskim (pojam koji je smislio Aristotel u svojoj Nikomahovoj etici) u kojem je dobrobit posljedica punog psihološkog funkcioniranja iz kojeg osoba razvija sve svoje potencijal.

Bez obzira na ovu razliku, prihvaćeno je da i jedni i drugi afektivna komponenta blagostanja, koji izražava samozadovoljstvo i zadovoljstvo koje osoba opaža kroz svoje osjećaje i osjećaje, kao npr razvoj njihovih potencijala, povezani su i obično se javljaju zajedno, jer psihološka dobrobit nije ograničena na mentalno stanje oslobađanje od tjelesnih tegoba i brige, trebalo bi uključivati ​​zadovoljstvo razvojem vlastitog mogućnosti.

U ovom članku PsychologyOnline razgovarat ćemo psihološkog blagostanja kao rezultat odnosa osoba i okoline.

Indeks

1. Uvod
2. Seth model
3. Svojstva čimbenika koji podržavaju iskustva
4. Odabir ciljeva za svaki čimbenik
5. Završetak

U tom smislu, psiholog Martin Seligman ističe u svom Teorija wellnessa:

"Blagostanje je kombinacija dobrog osjećaja i stvarno smisla u aktivnosti koja nam se sviđa ili strasna", uz održavanje dobrih međuljudskih odnosa i postavljanje ciljeva koji su za nas izazov da bi mogli postati dostignuća".

Slično tome, Ryff i Keyes (1995) komentiraju da je "preciznija karakterizacija psihološke dobrobiti definirati je kao napor za poboljšanje sebe i ostvarenje vlastitog potencijala."

Ako pogledate neke od modeli psihološkog blagostanja raširenije, kao što su Ryffov višedimenzionalni model psihološke dobrobiti (1989.), Keyesova (1998.) socijalna dobrobit, Piramida ljudskih potreba Maslow (1998), model Myersa i Dienera (2000) i PERMA model Seligmana (2011), svi oni upućuju na sljedeće čimbenike: samoprihvaćanje, životna svrha, rast osobno, samoostvarenje, zadovoljavajući međuljudski odnosi, ovladavanje okolišem, integracija i socijalni doprinos, pozitivna afektivnost, duhovnost i jednostavno promatranje o njima ukazuje na to da su na ovaj ili onaj način povezani s interakcijom dva osnovna elementa: osobe i okoline u kojoj razvijaju svoje postojanje, shvaćeno kao oko skupa elemenata bilo koje prirode izvan osobe koji interveniraju u interakcijama: živa bića, fizičke strukture, prirodni ekosustavi i materijalna dobra i nematerijalno.

Očito je da svakodnevni život ljudi je prisno povezan sa svojom okolinom s kojima održavaju odnose u određenom kontekstu (fizički, obiteljski, radni, socijalni, zaigrani), a način na koji komuniciraju s tim utječe na stabilnost i ravnoteža između njih dvoje, a kada se ti odnosi odvijaju u harmoniji i smirenosti, oni doživljavaju osjećaj blagostanja (fizičkog i psihološki). Uzimajući odnos osoba i okolina kao referentnu os, pitanje koje nas se tiče je da se na temelju njega izgradi model koji nam omogućuje da omogućuje prepoznavanje čimbenika koji pridonose ili mogu pridonijeti u budućnosti stanju psihološke dobrobiti svakog od njih osoba.

Iz perspektive odnosa čovjeka i okoline, koncept psihološke dobrobiti mogao bi se promatrati kroz sistemski pristup. interakcijski, koji čovjeka smatra složenim biološkim sustavom usko povezanim sa svojom okolinom i tvoreći nadsustav čovjek-okoliš (ONA). U ovom složenom nadsistemu, između njih se razvijaju višestruki odnosi, iako su u svrhu psihološke dobrobiti samo oni čiji je cilj To je zadovoljenje potreba koje osoba traži da bi ispunila svoja transcendentalna životna očekivanja, ostavljajući po strani one trivijalnije ili okolnost. Psihološka dobrobit nastala bi kao rezultat tih odnosa kad generiraju osjećaj zadovoljstva i samozadovoljstvo (očito, ako je ovo štetno, neugodno ili za žaljenje, rezultat će biti nelagoda, pati).

Interakcija između osobe i elementa okoline s kojim ona komunicira može dovesti do različite tipove odnosa i svaki od njih generira subjektivno iskustvo prema kojem denominiramo aiskustvo, što se definira kao iskustva i stvarnosti koje osoba živi i osnovni je entitet na kojem se podržava dobrobit kada je zadovoljavajuća. Psihološka dobrobit proizašla iz iskustva nagrađivanja ima ograničenu vremensku dimenziju sve dok traje, međutim, tijekom njihovog života ljudi mogu doživjeti velik broj njih i stvoriti globalniji i trajniji osjećaj blagostanja (mogu se povezati s pojmovima kao što su sreća, kvaliteta života ili zadovoljstvo vitalno).

Iako su ta iskustva osobna, njihov sadržaj uvelike ovisi o struktura i karakteristike okoliša gdje se odvijaju, jer upravo to omogućuje ili sprječava određenu vrstu mogućeg odnosa.

U ovom se modelu smatra da oni koji su izravno povezani sa svakodnevnim životom osobe mogu biti povezani s tri situacije povezane s okolišem: biti (zauzeti parcelu okoliša), imati (imati elemente okoline) i napraviti (intervenirati u procese u okolišu).

Slijedom ovog pristupa, može se reći da odnos osoba i okolina počiva na četiri osnovna čimbenika ili "stupa" na kojima malo po malo rješavaju sve interakcije: subjekt interakcije (biće), mjesto gdje se interakcija odvija (biće), elementi okoline koje ima (ima) i radnje koje razvija u svom okruženju (radi), a koji su u cjelini grupirani pod akronim SETH.

Bilo koja dnevna situacija osobe bit će navedena u jednom ili više ovih čimbenika i svakom pojedinom sadrži različite elemente, uključujući smjernice, a ne ograničenja sljedeće:

• Biti: odnosi se na fizičke i psihološke osobine i kvalitete (intelektualne, profesionalne, umjetničke, sportske itd.) koje su svojstvene nekoj osobi.
• JeO: ovo su uobičajeni scenariji u kojima razvijate svoj život (grad, ulica, dom, radno mjesto, prostori za slobodno vrijeme itd.). To je fizički prostor u kojem oni provode svoje aktivnosti i odnose s ostalim elementima okoline.
• Imati: označava elemente okoliša s kojima možete surađivati, bilo da se radi o materijalima (hrana, kućište, transportna vozila, odjeća, elektronički uređaji itd.) ili nematerijalne (vrijeme, sloboda, prestiž itd.), kao i međuljudske veze (partner, djeca, prijatelji, partneri, kolege, itd.).
• Napraviti: radnje koje izvodi u okruženju u kojem se nalazi i s elementima kojima raspolaže za dobivanje zadovoljenje njihovih potreba i ciljeva (profesionalne, sportske, umjetničke, društvene, rekreacijske aktivnosti, itd.).

S obzirom na ovaj opis, ključ psihološkog blagostanja je postizanje afiniteta i harmonije između četiri stupa ili čimbenika i odnosa osoba i okoline koje oni podržavaju, na takav način da održavaju psihološku ravnotežu (tzv. psihološka homeostaza W. Canon, 1932) i stvaraju zadovoljavajući vitalni status.

Kad je čovjeku drago da bude takav kakav je, zadovoljan je što je tu, ima sve što mu treba i sviđa mu se što radi, vrlo je vjerojatno održavati korisne odnose s okolinom (iskustva temeljena na međuljudskim, ekonomskim, komercijalnim, socijalnim, kulturni itd.) uživajući u skladu s njim i ostajući u uravnoteženom psihološkom stanju (kognitivnom i emocionalnom) i otvorenom za novo iskustva. U ovoj su situaciji iskustva osobe povezana s osjećajem zadovoljstva i samozadovoljstva i kažemo da uživa u stanju psihološke dobrobiti.

Problem nastaje kada taj afinitet i sklad ne postoje, kada osoba nije zadovoljna bilo koji od četiri čimbenika koji vas sprečavaju da uživate u blagostanju, a voljeli biste da budu iz drugog oblik. Tada se pojavljuje jaz između trenutne situacije i one koju bih volio da uzrokuje pojava nezadovoljavajućih iskustava koja dovode do psihološke neravnoteže i nestabilnosti emotivan. U tim se slučajevima osoba suočava s dilemom: ako mi nije ugodno sa svojom trenutnom situacijom, što bih trebala učiniti? Prihvatiti je i prilagoditi se ili pokušati postići ono što bih željela? Izbor obično nije lak s obzirom na mnoge aspekte, kako osobne, tako i okolišne, koji se moraju odvagnuti kako bi se donijela odluka.

Teorija samoodređenja koje su predložili Ryan i Deci (2000.) ukazuje na to da ljudi mogu biti proaktivni i počinjeni, ili neaktivni ili otuđeni. Ljudska bi bića imala određene urođene psihološke potrebe koje bi bile temelj samomotivirane i samomotivirane osobnosti. integrirani i da bi, osim toga, društveno okruženje u kojem se razvijaju promicalo ili ometalo te procese pozitivan. Ti su društveni konteksti ključni za uspješan razvoj i funkcioniranje. Konteksti koji ne pružaju potporu tim psihološkim potrebama doprinose otuđenju i bolesti subjekta. Primjenjujući ovu teoriju, osoba koja odluči postići psihološku dobrobit mora odabrati komponente (elemente i karakteristike) koje želi za svaki čimbenik (za na primjer, biti hrabar umjesto sramežljiv, živjeti u zemlji umjesto grada, biti učitelj umjesto istraživača itd.) i vrste odnosa koji se s njima mogu uspostaviti, ali uvijek uzimajući u obzir uvjete i okolnosti okoline u kojoj će se iskustva odvijati, kao i način na koji bi ih trebalo provesti (ovo je konstruktivistički aspekt model).

Psihološka dobrobit definirana u ovom modelu temelji se na postojanju odnosa afiniteta i komplementarnost između četiri čimbenika, tako da moraju ispunjavati određena svojstva, ističući sljedeće:

• Svaki se čimbenik sastoji od a skup elemenata koja bi mogla biti sposobna za intervenciju u istom odnosu i pridonijeti zadovoljstvu iskustvom (iako može utjecati na razinu zadovoljstva), i ako Iz bilo kojeg razloga ne možemo dobiti onu koju želimo, može se dobiti s drugom (ako nije moguće živjeti na ulici koju bih želio, možda to mogu učiniti u drugoj ulici blizu je; ako ne mogu imati radni odnos s tvrtkom koju želim, mogu je imati s drugom osobom u istom sektoru).
• Dani su odnosi međuovisnosti između čimbenika, tako da postojanje jednog može ovisiti o postojanju drugog (da biste bili liječnik morate imati diplomu; da bi se bavio planinarenjem moraš biti u planinama itd.).
• Elementi svakog čimbenika koji pridonose dobrobiti jesu specifično za svaku osobu (raznolikost je prevladavajuća norma u prirodi koja opravdava razlike između potreba, ukusa i iluzija); na primjer, jedna se osoba "osjeća dobro" živeći u gradu i radeći u svijetu financija, a druga živi u planinama i uzgaja povrće i voćke.
• Sastav svakog čimbenika, kao i odnosi komplementarnosti i afiniteta među njima nisu statični, mogu se vremenom mijenjati, nestajati ili povećavati, jer su i osoba i okolina dinamični sustavi i podložni su varijacije na osnovu prevladavajućih okolnosti u svakom trenutku (mlada osoba nema iste sposobnosti, želje i potrebe kao odrasla osoba). Međutim, sposobnost promjene i fleksibilnost nisu jednaka za četiri čimbenika; na primjer, osobne osobine i osobine (biće) teže je promijeniti nego stanovanje (biće), automobil (imati) ili posao (raditi).
• Njih četvero doprinose psihološkoj dobrobiti, ali ne nužno jednakim intenzitetom, ovisit će o procjeni koju osoba daje svakom faktoru, uzimajući u obzir važnost i značaj za njezin život i razinu zadovoljstvo potrebno za svakog od njih (osoba možda bolje cijeni život u određenom gradu, čak i ako to znači imati manje slobodnog vremena ili odustati od posla koji Željeti).

Težnja ka poboljšanju životnih uvjeta u potrazi za situacijom blagostanja normalna je za čovjeka. Skloni ste dobiti ono što nemate ili oporaviti ono što ste imali i izgubili, ali morate imati na umu važno pravilo: ne možeš uvijek dobiti ono što želiš, jer put koji se mora prijeći između trenutne situacije i željene obično je pun poteškoća. Mogu nastati okolnosti povezane s osobom ili okolinom koje nisu pod njihovom kontrolom i otežavaju postupak (nesreća, prirodna katastrofa, bolest, otkaz, razvod itd.).

Dobivanje željenih elemenata svakog čimbenika u prevladavanju ovih poteškoća postaje cilj koji se želi postići.

Uvjerljivo postojanje ograničenja i prepreka za postizanje željenog cilja u svakom faktoru prisiljava nas da uspostavimo a srednja točka između onoga što jest (trenutna situacija čimbenika) i onoga što bismo željeli da bude (želje za svakim od oni). Ova je točka ono što se može postići u datim okolnostima (potencijal). To nas prisiljava da uvedemo novi cilj za čimbenik koji zamjenjuje željeni: ostvarivo ili potencijalno. Postojanje ove razlike između želje / potencijala u osobi zahtijeva reagiranje na novo pitanja: tko mogu postati, gdje mogu biti, što mogu dobiti i što mogu postići napraviti. Iz kombinacije ove tri osnovne dimenzije odnosa osoba i okoline koja se može dogoditi s obzirom na četiri čimbenika: aktualnost, želja ili očekivanje i potencijal, formira se sljedeća shema:

Budući da psihološko stanje dobrobiti zahtijeva specifične karakteristike za svaku osobu, to je ona, bilo sama ili s njom pomoć stručnjaka (psihologa, savjetnika ili trenera), koji moraju pronaći odgovor na ova postavljena pitanja (koja uključuju znanje o sebi i okolini u kojoj se odvijaju životne situacije) i odaberite elemente svakog čimbenika podložnog pružaju dobrobit. Međutim, postoje opća pravila djelovanja koja treba uzeti u obzir:

Izbjegavajte postavljati iracionalne ili iluzorne ciljeve

na ova četiri čimbenika. Ciljevi moraju biti proporcionalno našim mogućnostima, jer ako ne dobijete ono što želite, slijedi neuspjeh i frustracija. Uz to, pretjerana očekivanja i neutemeljene težnje često su izvor tjeskobe i stresa. Iskustvo nam pokazuje da mnogi ljudi teže ciljanju na čimbenike vođeni više iluzijom nego razumom, a to dovodi do toga vrlo teške ili nemoguće ciljeve za postizanje: žele biti više nego što mogu biti, biti tamo gdje ne mogu biti, imati ono što ne mogu imati i raditi ono što ne mogu oni to mogu.

Ne vodeći se previše osjećajima

Ponovljena iskustva uspostavljaju kognitivne i emocionalne veze s elementima okoline s kojima su povezani (obitelj, prijateljstvo, druženje, itd.). Snaga ovih veza može utjecati na odabir željenih elemenata za neki drugi čimbenik osim prikladno (ljubav ili mržnja mogu uzrokovati da osoba neracionalno bira novu komponentu oblika faktora i glup).

Uspostavite hijerarhiju

Budući da nam iskustvo govori da je malo vjerojatno da se željeni ciljevi mogu postići u svim čimbenicima, a hijerarhijski odnos između njih prema vrijednosti koju imaju za osobu i okolnostima u kojima se nalaze. Bilo bi pitanje izbora koje potrebe ili brige za zadovoljavanjem smatraju važnijima: biti onakav kakav bih želio biti, biti tamo gdje bih želio biti, imati ono što želim ili raditi posao koji me uzbuđuje. Isto tako, budući da se svaki čimbenik sastoji od brojnih mogućnosti (različite osobne osobine i osobine, različite materijalna dobra, kao i mjesta koja treba biti i aktivnosti koje treba provoditi) također trebaju uspostaviti hijerarhiju između oni.

Odredite prihvatljivi prag zadovoljstva

Zadovoljstvo dobiveno u faktoru nije jedinstvena vrijednost, ono se kreće od ukupnog nezadovoljstva do maksimalnog zadovoljstva kroz srednja stanja. U tom smislu, ne postizanje željenog cilja u faktoru (maksimalno zadovoljstvo) ne sprječava doživljavanje osjećaja dobrobit ako se postigne prihvatljiviji cilj niže razine (biti hrabar, ali ne onako hrabar po želji, biti u dobrom timu čak i ako ovo nije najbolje, imati prijatelje, ali ne dobiti ih onoliko koliko biste željeli, zauzimati važno rukovodeće mjesto čak i ako to nije ono što vi težio itd.). U ovom bi slučaju trebalo saznati koji je prihvatljivi prag zadovoljstva za svaki čimbenik da bi se uzelo u obzir da je postignuta psihološka dobrobit i da se "osjeća dobro".

Analizirajte koju vjerojatnostpostoji da bismo postigli ono što želimo iproučiti omjer troškova i koristi

procesa za njegovo postizanje. Evidentno je da ne vrijedi trošiti više truda ako se s njim ne možemo poboljšati situacija do odabranog praga zadovoljstva. Prema psihologu Herbertu Simonu, napor je izravno povezan s dobivenom nagradom, a to ovisi o korisnosti postignutog i zadovoljstvu koje je generirao. Stoga bi se opsesivno traženje optimalnih situacija za svaki faktor moglo klasificirati kao neprikladno ili glupo. Postoje slučajevi kada pokušaj prevladavanja trenutnih nedostataka i traženja zadovoljavajuće situacije natjera osobu da posveti velik dio svog vremena i truda za ovu misiju, ostavljajući po strani druge dijelove svog svakodnevnog života koji mogu stvoriti zadovoljstva i radosti u Predstaviti.

Bez obzira na gornja pravila i slijedeći načelo pozitivne psihologije, psihološka dobrobit zahtijeva više od osjećaja vedrina i smirenost zbog odsutnosti psiholoških poremećaja i briga koje vode u mirno i uravnoteženo stanje duha, podrazumijeva također osvjetljavaju uzbudljive životne projekte u koji su uključeni ti čimbenici. Osnovano očekivanje provođenja nagrađivačkog projekta koji nas uzbuđuje i daje nam osjećaj samozadovoljstva, zadovoljstva i uživati ​​u postignutom (pokretanje posla, zasnivanje obitelji, putovanje u egzotičnu zemlju itd.) uvelike doprinosi socijalnoj državi i Da bi projekt ove vrste (koji treba izvesti) bio uspješan, potrebna su da ostala tri čimbenika: biti, biti i imati, biti povezani i nadopunjavati se s Istočno.

Svatko želi održavati uravnotežene i skladne odnose sa svojom okolinom zbog kojih se osjeća dobro i uživa u stanju psihološke dobrobiti. Da biste to postigli, morate pronaći kombinaciju elemenata četiriju čimbenika koji stvaraju korisnu i zadovoljavajuću životnu situaciju, jer je dokazano da ne postoji samo jedna kombinacija ovih koji mogu stvoriti stanje psihološke dobrobiti, nego se to može postići brojnim kombinacijama.

Svaki čimbenik sadrži nekoliko mogućnosti i / ili elemenata (od 1 do n): osobu mogu definirati mnoge osobine, fizičke i psihološke; može biti u različitim prostorima (grad, dom, radno mjesto, zabavni centar itd.); imaju brojne osobne veze i materijalne i nematerijalne predmete i bave se raznim aktivnostima; I uz sve ove mogućnosti, može se stvoriti beskrajan broj povezanih kombinacija koje olakšavaju zadovoljavajuće odnose osoba i okolina sposobne pružiti stanja blagostanja (ne postoji "prazan" faktor elemenata, odnosno čija je vrijednost 0, jer će u bilo kojoj interakciji uvijek netko negdje raditi nešto s nekim stvar).

Cilj je svake osobe pronaći kombinacija faktora koja najbolje odgovara vašim željama i iluzijama u okviru svojih mogućnosti te u okolnostima i uvjetima koje nudi okoliš; kombinacija koja je sposobna uvjeriti ga da život vrijedi živjeti, jer kad se osoba ne voli onakva kakva jest, nije na željenom mjestu, nema ono što treba i ne nalazi zadovoljstvo u onome što radi, u sebi ima klicu "besmisla" svog života (zbog njih je bilo mnogo slučajeva depresije i samoubojstva nedostaci).

Izraz u matematičkom smislu dobrobiti dao bi se formulom:

PSIHOLOŠKI WELLNESS = f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Ali uzmi jedan kombinacija četiri faktora koji promiču psihološku dobrobit punog i potpunog zadovoljstva nisu dostupni svima. Međutim, ono što je mnogima nadohvat ruke jest postići, uzimajući u obzir njihove resurse, a faktorijelna kombinacija koja omogućuje odnose s okolinom koja može stvoriti situaciju u blagostanje "prilagođen okolnostimaDa je to izvedivo, a zatim prihvatite čak i ako nije željeni (u tom su smislu Diener i Fujita 1995. istraživali kovarijaciju resursi: novac, potpora obitelji, socijalne vještine i inteligencija, dobivanje indeksa resursa koje su povezivali s dobrobiti, zaključujući da se čini da ljudi često mogu postići svoju psihološku dobrobit usklađujući svoje ciljeve sa resursima koje žele posjedovati).

Međutim, mora se uzeti u obzir da postoje situacije kada a nedostatak u više čimbenika elementi koji se smatraju temeljnim za osobu, zbog čega je vrlo teško prihvatiti ih i prilagoditi im se nove okolnosti zbog poteškoća u pronalaženju nove kombinacije čimbenika sposobnih za generiranje dobrobiti. Primjer može ilustrirati ovu situaciju: može li zatvorenik koji se nalazi u popravnom domu uživati ​​u psihološkoj dobrobiti sa svojim kvalitetama osobni "parkirani", koji nemaju slobodu ni materijalna dobra i mogu raditi samo mali broj vrlo specifičnih stvari koje su im tuđe u ukusu i želje?; Može li netko s intelektualnim ili tjelesnim invaliditetom učiniti isto? U oba slučaja okolnosti zahtijevaju prihvaćanje i prilagodbu, ali to neke ljude ne sprječava da postignu dobrobit u njima.

U svakom slučaju, prihvaćanje, da bude učinkovito i može stvoriti stanje psihološku dobrobit, ne može se sastojati od pretpostavke nemogućnosti dobivanja onoga što se želi i želi, u skladu s onim vam je nadohvat ruke i naučite se podnijeti ostavku i tolerirati frustraciju nastalu nezadovoljstvom želja i zablude; Nego se, bez ikakve sumnje, mora uvjeriti da se kombinacija dobivenih elemenata mogla postići. nakon što smo iscrpili sve mogućnosti koje su nam nadohvat ruke, a ovo postignuće trebalo bi biti popraćeno samozadovoljstvom i osobno zadovoljstvo postignutim (ponekad prihvatimo situaciju i naučimo živjeti s njom, ali nemamo osjećaj wellnessa).

Kad osoba učini sve što je moguće i upotrijebi sva raspoloživa sredstva da postane ono što želi biti, biti gdje želite biti, imati i raditi ono što želite, a ne shvaćate, trebali biste se osjećati zadovoljno čak i ako niste postigli razinu koja želio; ne bi smjeli pasti u frustraciju i potcijenjenost sebe i okoline u kojoj živi, ​​već da uživa u stečenom statusu i ne žali zbog onoga što je "trebalo biti, a što nije". Napokon, u ovoj situaciji bilo bi uputno zapitati se:vrijedi potrošiti toliko vremena i toliko truda da dobijete ono što želite i nemate, umjesto da ga posvetite uživanju i intenzivnom uživanju u dobrim stvarima koje već imate?

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Psihološka dobrobit kao rezultat odnosa osoba i okoline, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Emocije.

• Diener, E. (2000). Subjektivna dobrobit: znanost o sreći i prijedlog nacionalnog indeksa. Američki psiholog.
• Diener, E. i Fujita, F. (1995). Resursi, osobna težnja i subjektivna dobrobit: nomotetički i idiografski pristup. Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju.
• Maslow, Abraham Harold (1998). Čovjek koji se sam ostvario: prema psihologiji bića (Barcelona: Uvodnik Kairós).
• Myers, D. G. (2000). Sredstva, prijatelji i vjera sretnih ljudi. Američki psiholog.
• Ryff, Carol i Keyes, C. M. (1995). Ponovno pregledana struktura psihološkog blagostanja. Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju.
• Seligman, M. (2005). Istinska sreća. (Barcelona: Ed. B, S.A.).
• Seligman, M. (2011). Procvat: Novo razumijevanje sreće i blagostanja - i kako ih postići. (London: Ed. Hodder & Stoughton General Division).