The pozitivno razmišljanje To je stav prema životu koji se hrani navikama koje možete usvojiti u svojoj sadašnjosti. Koje su vježbe ključne za promicanje optimizma? Prvo, vodite časopis usmjeren isključivo na opisivanje pozitivnih događaja i situacija. Pažljivo pisanje pomaže vam da se usredotočite na ono što imate. Osim toga, na kraju dana možete i mentalno pregledati iskustva na kojima želite zahvaliti. Ova vježba poboljšava vaš odmor povećavajući sklonost optimizmu koji je od vitalnog značaja za miran san.
Naučite tražiti ono što vam treba, a da ne čekate da drugi ljudi pogodi kako se osjećate. Poboljšajte svoju komunikaciju, smanjenje broja prijekora i povećanje asertivnosti. Potaknite veze naklonosti zagrljajima i fizičkim kontaktom. Tjelesna milovanja su ujedno i emocionalna milovanja koja vašu dušu hrane samopoštovanjem i radošću.
Nahranite svoje unutarnje dijete. Povežite se s onim dijelom sebe koji je prisutan čak i ako to ne shvaćate. Kako hranite ovaj dječji dio? Primjerice, njegovanje snova i njegovanje smisla za humor.
Također, koristite mala vizualna sidra. Na primjer, odaberite smislenu fotografiju za pozadinu na svojim mobilnim uređajima.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
