Mrzim svoju obitelj: što mogu učiniti?

Obitelj je jedna od najvažnijih točaka potpore u životu čovjeka. Međutim, obiteljski odnosi su također složeni. Postoje osjećaji poput bijesa, ogorčenosti ili ogorčenosti koji se ponekad pobrkaju s mržnjom. Ogorčenost i mržnja osjećaji su koji se napajaju sjećanjem neprestano pazeći na razlog koji je u prošlom trenutku nanio ozljedu.

U obiteljskom okruženju može biti mnoštvo situacija koje su protagonista navele da poveća ovo razočaranje. Međutim, nijedan oblik ogorčenosti ne donosi sreću. Osim toga, ovaj osjećaj također povećava emocionalnu udaljenost između voljenih osoba. U Psychology-Online razmišljamo o ovom pitanju: "Mrzim svoju obitelj, što mogu učiniti?"Ako se osjećate poistovjećenima s ovim problemom, pokušajte učiniti nešto da se maknete s mjesta na kojem se nalazite.

Indeks

1. Ne osjećam se dobro s obitelji: što mogu učiniti?
2. 3 savjeta za pomirenje s obitelji
3. 4 odluke koje možete donijeti za poboljšanje odnosa s obitelji

Ovdje dijelimo ove ideje emocionalna inteligencija:

1. Prihvatite ono što osjećate

Osoba može cenzurirati svoje osjećaje i ne prepoznati ih kao takve. Pozitivno je što prihvaćate ovu stvarnost da biste prepoznali što je u osnovi ove nelagode. Mislim, ne ostanite na površini ogorčenosti, na primjer. Jer se može dogoditi da duboko u ovoj boli prepoznate potrebu za naklonošću koju treba izraziti.

2. Realna i ljudska očekivanja

Moguće je pogriješiti što niste objektivni u obiteljskoj situaciji tako što ćete od drugih zahtijevati krajnji perfekcionizam i biti fleksibilniji prema sebi. Vaši najmiliji su ranjivi i nesavršeni, odnosno ljudi su. Naučiti gledajte ih iz empatije.

3. Vaša prošlost ne određuje vašu sadašnjost

Pod ranom ozlojeđenosti povremeno se krije bol odraslih koji se osjećaju zatvoreni u sadašnjosti koja je vječno uvjetovana jučerašnjim danom. Ono što se dogodilo, već se dogodilo i to je dio priče vašeg života. Međutim, ta prošlost ne definira vašu trenutnu stvarnost. Ne smatrajte druge odgovornima za vašu trenutnu nesreću jer ste vi glavni junak svog života kad prestanete hraniti nezadovoljstvo. Saznajte ovdje kako prestati biti tako zloban.

4. Pokušajte prepoznati uzrok ovog osjećaja

Da biste povećali svoje emocionalno upravljanje u ovom trenutku svog života, preporučuje se da pokušate razumjeti što se dogodilo tako da se tako osjećate. Ova introspekcija Otprilike ova situacija je također vrlo važna, tako da ako u bilo kojem trenutku odlučite započeti psihološku terapiju za rješavanje ove situacije, podijelite ove informacije sa stručnjakom.

Može se dogoditi da u osnovi ove boli postoji osjećaj nedostatka ljubavi. To je unutarnja percepcija koja se u mnogim slučajevima možda ne podudara s objektivnom stvarnošću onoga što voljeni osjećaju. Jednostavno, ljudska bića su nesavršena i ograničena.

5. Vaša je obitelj dio vaše suštine

Odbijanje voljenih osoba također pokazuje način negiranja važnog dijela sebe. Mržnja je manifestacija odbijanja. Naprotiv, prihvaćanje situacije Kroz razumijevanje vam pomaže razviti novi stav prema vašoj priči.

Ako mrzite svoju obitelj i ne znate što učiniti, ovi prijedlozi mogu vam poslužiti kao inspiracija:

1. Ne uspoređujte svoje voljene s drugim obiteljima

Ta tendencija prema usporedbi samo hrani vaše nezadovoljstvo jer je, osim toga, vaše tumačenje stvarnosti djelomično i subjektivno. Ne znate toliko druge obitelji u tome što znači biti dio njih. Ali, uz to, može se dogoditi i da od tada ne znate toliko koliko mislite vlastita obitelj ogorčenost vas sprečava da iskreno primite moguće ljubavne postupke koje članovi vaše obitelji pokazati.

2. Slušajte druge

Ljubav također može biti prisutna u kontradikciji. Na primjer, roditelji školuju svoju djecu u vrijednostima. Iz tog je razloga koncept ograničenja prisutan i u obrazovanju. Ove granice koje mogu razbiti prethodna očekivanja djece, demonstracija su ljubavi unatoč činjenici da isprva stvaraju nelagodu u umu onih koji dobivaju učinak toga akcijski.

3. Obiteljska terapija

Obitelj je sustav u stalnim promjenama, evoluciji i dinamičnosti. Možete se postaviti u očekivanju vanjskih događaja ili, naprotiv, preuzeti inicijativu da pozitivno utječete na ovu stvarnost. Na primjer, možete predložiti ideju obiteljske terapije s roditeljima kako biste promovirali razumijevanje, izbjegavanje obiteljski problemi i poboljšati odnos.

Ako živite u ovakvoj situaciji, možete donijeti odluke koje će vam pomoći da idete naprijed.

• Regulirajte kontakt sa svojim voljenima. Tempo možete mijenjati u planovima i komunikaciji s njima. Možda ih više volite vidjeti rjeđe. Pronađite ritam u kojem se osjećate ugodno.
• Stvara novi odnos s obitelji. Izgradite obnovljenu vezu iz sadašnjosti, pokušavajući posvetiti više pažnje trenutnoj stvarnosti. Više ne možete mijenjati prošlost, ni vaši rođaci nemaju tu moć. Da, moguće je stvoriti vezu usredotočenu na sadašnjost.
• Uočiti u poteškoćama priliku za razvoj sposobnosti za elastičnost. Sve obitelji imaju problema, poteškoća i nesuglasica.
• Izbjegavajte općenitost. Obitelj je pojam koji grupira sve ljude koji su dio nje. Međutim, svaki je član obitelji različit. S kim imate srdačniji odnos? Može biti da se želite povezati s nekim ljudima, dok su vam druge veze manje značajne. Razmislite o tome kako biste donosili svoje odluke.

Mrzim svoju obitelj: što mogu učiniti? Nakon onoga što je rečeno u ovom članku, nadam se da će vam neke od ovih riječi pružiti nadu pred promjenom.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Mrzim svoju obitelj: što mogu učiniti?, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Obiteljski problemi.