Proceduralno pamćenje: što je to, vrste i 3 vježbe za njegovo poboljšanje

Sustavno proučavanje implicitnih memorijskih sustava započelo je tek prije nekoliko godina. Zapravo, proceduralno pamćenje se ignoriralo do prije nekoliko godina i ono je, umjesto toga, najvažnije i najrasprostranjenije sjećanje kod živih bića. Prisutan je u brojnim vrstama životinja (u riba, vodozemaca, gmazova, ptica i sisavaca) i prvi se aktivira kod ljudi, već je prisutan u fetusu i novorođenčetu. Proceduralno ili implicitno pamćenje prvo se pojavljuje kod djeteta, a posljednje opada kod starijih osoba. U ovom članku o psihologiji-na mreži vidjet ćemo što je to, različite vrste i neke vježbe za poboljšanje proceduralne memorije.

Indeks

1. Što je proceduralno pamćenje u psihologiji
2. Vrste proceduralne memorije
3. Kako funkcionira proceduralno pamćenje
4. Područja mozga uključena u proceduralno pamćenje
5. Primjeri proceduralnog pamćenja
6. Vježbe za poboljšanje proceduralne memorije

Proceduralno pamćenje je sjećanje na to kako se stvari rade i kako se predmeti koriste. Što pohranjuje proceduralna memorija? U svakodnevnom se životu ljudi svakodnevno oslanjaju na sjećanje na postupak, na vrstu sjećanja koja im omogućuje pamćenje kako vezati cipele ili voziti bicikl bez svjesnog razmišljanja o tim aktivnostima. Proceduralno pamćenje odnosi se, dakle, na one rijetko poznate informacije koje se pojavljuju vrijeme tijekom razvoja i to omogućuje stjecanje vještina i kompetencija u akcijski. Značajke procesne isprave su sljedeće:

• Do stjecanja implicitnih znanja i proceduralnih vještina dolazi slučajno, to jest, bez svjesnog napora.
• Implicitno i proceduralno znanje nije dostupno svjesnoj introspekciji i ne može se opisati verbalno.
• Ovo znanje će se koristiti u automatski način.
• Poboljšavaju se vježbanjem.

Ljudi koji imaju dobro proceduralno pamćenje sigurno se favoriziraju kada se prilagođavaju novim radnim aktivnostima ili novostima u kontekstu istog posla. Gubitak ove vrste memorije, s druge strane, otežava svakodnevne aktivnosti poput odijevanja i pranja. Čini se da traje dulje od semantičko pamćenje i iz tog razloga izgledaju bolesno koji imaju poteškoća u pronalaženju riječi i ne razumiju njihovo značenje, ali umjesto toga mogu pjevati stare pjesme.

U sljedećem članku objašnjavamo sve vrste memorije.

Proceduralno sjećanje sastoji se od mozaika vrlo različitih potkomponenata. Identificirani su:

• Sustavi za stjecanje kognitivno-motorički postupcikao što su sposobnost hodanja, vožnje biciklom, govora itd.
• Sustavi za stjecanje uvjetni refleksi, na primjer slinjenje koje se odražava u prisutnosti dobre ploče.
• Sustavi u osnovi grundiranje, važan fenomen koji utječe na vizualna i slušna percepcija.

Izraz "proceduralno pamćenje" odnosi se na motoričke, percepcijske i kognitivne vještine i navike. Ponekad se naziva pamćenjem "vještina i navika", karakterizira se proceduralno pamćenje stjecanjem motoričkih sposobnosti, na primjer sviranjem klavira, koji nakon brojnih ponavljanja postaje automatski. Kad vještina postane rutina ili navika, može se učitati u druge sustave moždane stanice poput ganglija baze, motornog korteksa i malog mozga, gdje se obrađuje nesvjesno. Vještina koja je postala "druga priroda" više ne zahtijeva pažljivo praćenje korteksa. Istraživanje proceduralne memorije ukazuje na to da ona djeluje kroz mentalni proces koji nije pamćenje deklarativno: tako imamo sjećanje koje je izvorno bilo deklarativno sjećanje i koje na kraju postaje automatski.

Međutim, važno je naglasiti da proceduralno pamćenje nije samo sjećanje na motoričke sposobnosti, budući da nego se drugi oblici pamćenja, koji nisu povezani s motoričkim vještinama, često svrstavaju u memoriju proceduralni. Na primjer, rješavanje problema često zahtijeva intervenciju oblika sjećanja koji Omogućuje oporavak načina postupanja i redoslijeda radnji kojih osoba nije svjesna. Drugim riječima, tamo gdje postoji neka manifestacija učenja bez pamćenja kako nešto učiniti, govorimo o proceduralnom pamćenju.

Područja mozga koja su uključena u proceduralno pamćenje potpuno se razlikuju od onih koja su uključena u proceduralno pamćenje. semantičko i epizodno pamćenje i odnose se na regiju gangliji lubanjske baze dodatnog motornog područja i do malog mozga.

• The dorzolateralni striatum povezan je sa stjecanjem navika i glavna je jezgra neuronskih stanica povezanih s proceduralnim pamćenjem.
• The cerebelum poznato je da igra ulogu u korekciji pokreta i finom podešavanju motoričke okretnosti potrebno u proceduralnim vještinama kao što su slikanje, zvuk instrumenta i sportovi poput Golf. Oštećenje na ovom području može spriječiti pravilno ponovno otvaranje motoričkih sposobnosti i ove strukture povezan je s ulogom u automatizaciji nesvjesnog procesa učenja postupak. Nađimo se ovdje dijelovi i funkcije malog mozga.
• The limbički sustav dijeli anatomiju s komponentom neostriatuma, kojoj je pripisan primarni zadatak kontrole proceduralnog pamćenja. Ovdje možete vidjeti dijelovi i funkcije limbičkog sustava.

Proceduralno učenje je stjecanje novih proceduralnih vještina, kojih se pamćenje može prisjetiti kada je to potrebno. Za stjecanje novih vještina prije svega je potrebna vježba, iako praksa sama po sebi ne jamči stjecanje vještine. Zamislite lekciju iz vožnje: dok se vještina ne stekne, potreban je napor kognitivna za primjenu u praksi pojedinačnih gesta i ponašanja koja služe za vođenje a automobil. Jednom kada se stekne vještina, memorija se može pozivati ​​automatski i bez svjesnog napora.

Kaže se da se profesionalni glazbenici i sportaši dijelom ističu superiornom sposobnošću oblikovanja proceduralnih uspomena. Proceduralno pamćenje također je važno u razvoju jezika, omogućavajući osobi da govori, a da ne mora dobro razmišljati o ispravnoj gramatici i sintaksi. Nekoliko primjera aktivnosti koje ovise o postupku:

• Sviraj klavir
• Skijanje
• Klizanje
• Igrati bejzbol
• Plivati
• Voziti bicikl
• Popnite se na zid

Kao i svaki mišić, čak i mozak treba stalni trening i zdrave životne navike, koji također uključuju uravnoteženu prehranu. Mozak i ostatak tijela zapravo su organska cjelina: dobro postupanje s vlastitim tijelom također može poboljšati moždane kapacitete, uključujući one koji se odnose na pamćenje. Ali u slučaju specifičnih vježbi za poboljšanje proceduralne memorije, možemo se usredotočiti na evociranje stvarnih postupaka, kao što su:

• Zapamtiti recept i provesti slijed radnji.
• Dočarati Igra i proći kroz sve radnje koje vode do njegove realizacije.
• Zapamtiti pjesma i svirajte je cijelu uz glazbeni instrument.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Proceduralno pamćenje: što je to, vrste i vježbe za njegovo poboljšanje, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Neuropsihologija.

• Brandimonta, A. (2021). Sistemi di memoria. Oporavljen od: http://math.unife.it/ssis/allegati/indicazioni-programmi/pascali/SSIS.Memoria.pdf
• Mancia, M. (et al.) (2007.). Psihoanaliza i neuroznanost. Milan: Springer-Verlag.
• Oasi, O., Cavagna, D. (et al.) (2004.). Percorsi di dinamička psihologija. Milan: Franco Angeli.
• Ricci Garrotti, F. (et al.) (1999.). Jezična uronjenost. Budući novi. Milan: Franco Angeli.