Zaboravite prošlost i živite sadašnjost

Naš se život sastoji od različitih iskustava i situacija prikupljenih tijekom godina. Ta iskustva mogu biti vitalno učenje ili ugodno sjećanje, međutim, naša iskustva mogu postati dio bolne prošlosti. Ova prošlost može biti sjećanje na nalet u našem životu, događaj u kojem smo povrijeđeni ili pogreška koju smo počinili i kojoj nismo u stanju oprostiti. Iako moramo prihvatiti svoje prošle događaje, nije uputno zapeti u njima. Bitno je da bismo mogli nastaviti sa svojim životom, biti sretni i iza sebe ostaviti loše uspomene Zaboravite prošlost i živite sadašnjost.

Ovdje i sada puno je prilika koje ne možemo ostaviti iza sebe jer smo usidreni u bolnu prošlost. Ako želite dobiti najbolje alate za ostavljanje prošlosti, preporučujemo vam da nastavite čitati ovaj članak Psihologija-Online.

Indeks

1. Možete li zaboraviti prošlost?
2. Kako zaboraviti prošlost i biti sretni
3. Zaboravite bolnu prošlost
4. Naučite živjeti u sadašnjosti
5. 10 fraza da ostavite prošlost iza sebe i budete sretni

Ponekad možemo osjetiti da će nas mnoga sjećanja proganjati tijekom našeg života, da ih se ne možemo riješiti i da će oni biti stalni teret, važno je znati da to nije izvjesna. Još ne možemo potpuno zaboraviti prošlost Možemo spriječiti da ta sjećanja nastave utjecati na naš dan u dan.

Borba da nas naša sjećanja ne bi mučila nije lak zadatak, jer krenite dalje i prestanite razmišljati o bolnoj prošlosti moraš to prevladati. Da biste to učinili, morat ćete odraditi vježbu koja uključuje prihvaćanje iskustava bez prosuđivanja. I ne samo to, morat ćemo naučiti i opraštati onima za koje smatramo da su nas povrijedili i prestanite biti zlobni.

Također možemo izraziti svoje osjećaje drugoj pouzdanoj osobi koja nam može dati novo stajalište situacije i, možda, pomoći nam da bolje sagledamo afera.

Da bismo zaboravili prošlost i živjeli u sadašnjosti, trebat će slijediti određene korake i naučiti nove strategije suočavanja:

1. Zadrži memoriju: potiskivanje iskusnih događaja nije dobra strategija. Na taj način blokiramo samo osjećaje koje ovo sjećanje generira u nama i, ako ne upravljamo njima ispravno, ti će loši osjećaji ostati u našoj nesvijesti. Prvi je korak ka zaboravu prošlosti, koliko je čudno, pamtiti je.
2. To je važno ne sudi što se dogodilo. Označavanje uspomene kao "loše" dovest će do toga da je modificiramo i vidimo još gore nego što je stvarno bilo. Da biste to ostavili iza sebe, trebat će ga držati, cijeniti, pamtiti i ne osuđivati.
3. Oprosti sebi i oni koji su uključeni u loše uspomene: nakon što smo mirno analizirali prošlost i vidjeli da, zaista, ne postoji ništa što bi nam trebalo oduzeti san, morat ćemo odraditi vježbu oproštenje. Ova se vježba temelji na ostavljanju mržnje prema onome što se dogodilo u prošlosti, prestanite nositi odgovornost iskusnog ili, naprotiv, prestati druge opterećivati ​​rečenim Sjećam se. Ako je ono što stvarno želimo biti sretni, krivnja je korisno povlačenje.
4. Jednom kad se prošlost prevlada, ona je vrijeme je za krenuti dalje. Fokusiranje naše perspektive na osobni rast i brigu o našim voljenima vrlo je važan korak u početku života u sadašnjosti.
5. Uživajte u dobrim iskustvima: Jednom kad naučimo živjeti u sadašnjosti, bit će nam lako usredotočiti se na pozitivne emocije. Ova vježba pomoći će nam da formiramo sustav optimističnih uvjerenja i ideja i pružit će nam bolje strategije suočavanja s novim životnim nevolji.

Naučiti svakodnevno primjenjivati ​​sve ove strategije vrlo je važan korak na našem putu. prema sreći, učenje ostavljanja prošlosti podrazumijeva zrelost, sposobnost izvrsnosti i dobra strategije elastičnost.

Prošlost može biti loše piće u našem životu, nešto što ne želimo ponovno doživjeti, ali čega se, ipak, ne možemo prestati sjećati. Što je prošlost bolnija, to je teže nositi se s njom. Ta iskustva mogu ostaviti golem ožiljak koji umjerava naš temperament i mijenja naš način odnosa s drugima. Ako nas sjećanja neprestano progone, a ne možemo učiniti ništa da ih ostavimo za sobom, preporučljivo je otići specijalističkom psihologu pružiti nam alate i strategije suočavanja.

Međutim, važno je spomenuti da svaka osoba ima svoj osobni proces rasta, svaki pojedinac uči ostavljati prošlost iza sebe svojim tempom i to na svoj način. Nije potrebno ni bičevati se zbog toga što nismo u mogućnosti zaboraviti bolnu prošlost ako ona ne stvara velike traume u našem svakodnevnom životu. Moramo si odvojiti vrijeme i razviti strategije suočavanja vlastitim tempom.

Kad smo uspjeli prošlost ostaviti iza sebe, vrijeme je da to naučimo živjeti život u središtu pozornosti sadašnjosti. Budući da više nismo usidreni na prošle događaje ili događaje, možemo se usredotočiti na ono što nas se tiče ovdje i sada. Možemo predložiti male kratkoročne ciljeve kako bismo vidjeli kako smo u stanju ih prevladati, Ovaj novi način života može dovesti do visokog samopoštovanja i strategije učenja za elastičnost.

Budućnost je neizvjesna, a prošlost nešto što ne možemo promijeniti. Jednom kada se te činjenice prihvate, možemo na temelju njih napraviti svoj život, živeći u sadašnjosti, uživajući u mogućnostima koje nam život nudi i prevladavajući izazove koje nam život nudi. Neće sve biti lako, međutim, uvijek možemo naučiti iz loših iskustava.

1. Pružajući slobodu drugima, što je puštanje, vraćamo svoju slobodu. - Aleksandra Ninković
2. Sve se događa s razlogom. - Bob Marley
3. Zadržite ono što imate, zaboravite što vas boli, borite se za ono što želite, cijenite ono što posjedujete, oprostite onima koji vas povrijede i uživajte u onima koji vas vole.- Bob Marley
4. Beskorisno se vraćati onome što je bilo i više nije. - Frederic Chopin
5. Umijeće življenja uključuje znanje kada se treba držati i kada pustiti. - Havelock Ellis
6. Ništa se ne gubi ako imate hrabrosti proglasiti da je sve izgubljeno i morate početi ispočetka. - Julio Cortazar
7. Bol će vas napustiti kad pustite. - Jeremy Aldana
8. Neophodno je sanjati, ali uz uvjet da vjerujemo u svoje snove. Pažljivo ispitati stvarni život, suočiti svoje opažanje sa svojim snovima i skrupulozno provesti svoju maštu. - Lenjin
9. Shvatio sam da zimi ima nešto nevjerojatno iskreno u drveću; kako spretno pušta stvari da idu. - Jeffrey McDaniel
10. Kad pustim ono što jesam, postajem ono što bih mogao biti. Kad pustim ono što imam, primam ono što mi treba. - Lao Tzu

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Zaboravite prošlost i živite sadašnjost, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Osobni rast i samopomoć.