Tempo života koji danas vodimo, sve brži, na kraju stvara veliku razinu stresa. Kada se tome dodaju brige i tjeskoba proizašli iz problema koje ne možemo riješiti, jedna od najčešćih posljedica svega toga je obično nemogućnost zaspati i spavati osam sati koje, barem, stručnjaci savjetuju da se ovoj aktivnosti posvetimo kako bismo ostali u savršenom stanju zdravlja.
No, nedostatak sna nema utjecaja samo na fizičkoj razini, već budući da je i naš mozak pod utjecajem toga, primjećujemo ga i na mentalnoj i emocionalnoj razini. To se događa zato što u tom razdoblju naš um počiva, pa posljedice nedostatka Spavanje je intenzivnije što više vremena provodimo, a da mozgu ne dopustimo da se odmori dovoljno sati. Ali točno Kako nedostatak sna utječe na mozak?
Razdražljivost To je prvi znak u slučaju nedostatka sna, premda će njegov stupanj ovisiti i o našoj osobnosti, ako smo mirni ili nervozni i svojim godinama. Proizvodi nedostatak sna iscrpljenost u živčanom sustavu, a to znači da je naš prag tolerancije niži.
Također se možemo osjećati dezorijentirano, dok istovremeno to nalazimo vrlo teško zadržati pažnju i koncentraciju. No, nesumnjivo je najozbiljnija posljedica da, kada ne spavamo dovoljno, određena područja moždane kore nadoknađuju nedostatak spavajte "isključujući se" iako smo budni, kao da drijemamo, a ovo zatamnjenje može uvelike utjecati na naše performanse intelektualni.
Upravo nas ta „zatamnjivanja“ dovode do propusta pozornosti, nemogućnosti objektivnog prosudbe o situaciji i tendencije ka više griješiti da kada prespavamo potrebne sate, što rezultira većim brojem nesreća, posebno kada radimo aktivnosti koje zahtijevaju budnost, poput vožnje.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
