Jeste li se posvađali sa svojim sinom oko njegove upotrebe mobilnih uređaja? Vjerojatno više nego jednom, danas se mnogi roditelji suočavaju s mobilnom ovisnošću svoje djece. Vrlo je često i ima fizički i psihološki učinci koji su štetni za našu dobrobit. Mobitel nam omogućuje povezivanje sa svijetom, prijateljima, obitelji... Međutim, ta nas ovisnost o mobitelu udaljava od njih, što ima ozbiljne posljedice. Danas vam u Psychology-Online prikazujemo neke od najvažnije posljedice ovisnosti o mobilnim uređajima, jedna od modernih ovisnosti koja najviše pogađa mlade.
A osoba ovisna o mobilnom uređaju morate imati 4 od sljedećih simptoma:
- Mobitele morate koristiti sve više i više
- Neuspjeli pokušaji smanjenja upotrebe mobilnih uređaja
- Zabrinutost zbog upotrebe mobilnih uređaja
- Korištenje mobitela kada se osjećamo tjeskobno ili depresivno
- Prekomjerna upotreba koju karakterizira gubitak osjećaja za vrijeme
- Izložiti vezu ili posao zbog pretjerane upotrebe mobitela
- Tolerancija: trebate najnoviji mobilni uređaj, više aplikacija ili povećajte upotrebu
- Kad osoba nema mobitel, pojavljuju se: depresija, razdražljivost, bijes, nemir, napetost ...
Uz to, uporaba mobilnih telefona obično doseže uzrokuju značajne smetnje u njihovom životu. U ovom drugom članku Psychology-Online otkrivamo simptomi i liječenje mobilne ovisnosti.
1. Povećana razina stresa
Ljudi ovisni o mobilnom uređaju prisilno provjeravaju svoje telefone svake minute. Vaše se tijelo i um neprestano aktiviraju, čekaju da vam zazvoni telefon ili provjeravaju da li u bilo kojem intervalu ima bilo kakvih obavijesti. Ponekad vam mobitel ne dopušta prekid veze, na primjer, nalazite se na odmoru i to je prva stvar koju imate kad ustanete, pogledate svoj mobitel, razgovarate s prijateljima, nastavite s poslom, itd. Zbog čega se zapravo ne odvajate i razina stresa vam se ne smanjuje.
Istraživanje je pokazalo da potreba za čitanjem i reagiranjem odmah povećava stres. U nekim slučajevima taj stres uzrokuje da osoba čuje vibracije s mobitela koje nisu stvarne. Studija Sveučilišta u Zürichu pokazuje da oni sudionici koji koriste svoj mobitel neprestano imaju višu razinu moždane aktivnosti svaki put kad prsti dodirnu zaslon mobilnog. Istočno povećana moždana aktivnost dovodi do povećanog stresa.
2. Nesanica
Kada spavamo um i tijelo odmaraju. Međutim, dopuštanje mobilne upotrebe da upadne u vaše sate spavanja može dovesti do povećanog stresa, manja produktivnost, niska razina energije, poteškoće s koncentracijom i niska aktivnost cerebralne.
Istraživanje je pokazalo da količina kofeina u dvostrukoj kavi manje utječe na izloženost mobilnom svjetlu noću. Međutim, mnogim ljudima je normalno da ne popiju dvostruku kavu prije spavanja, ali smatraju posve normalnim ponijeti telefone u krevet.
The Izloženost mobilnom svjetlu može odgoditi spavanje Zbog svoje sposobnosti suzbijanja melatonina, hormona koji regulira vrijeme spavanja, što može dovesti do različitih poremećaja spavanja, poput nesanice.
3. Anksioznost i depresija
Provođenje puno vremena ispred mobilnog zaslona može prouzročiti visoku razinu anksioznosti, pa čak i depresije, jer mnogi ljudi to čine neprestano čekajući da njihovi prijatelji razgovaraju s njima, i brinu se ako im ne odgovore. Istraživanja sugeriraju da što duže provodite na telefonu, veća je vjerojatnost da ćete patiti od depresije.
4. Agresivnost
Ovisnost može biti toliko ozbiljna da kad tim ljudima oduzme mobitel, mogu postati vrlo agresivni. Veliki broj tinejdžera ne dopušta nikome da im dira telefone. Kad ih izgube, mogu pokazivati znakove agresije uzrokujući promjene raspoloženja, osjećaj nesreće, razdražljivost itd.
5. Ne baviti se zdravim aktivnostima
Vrijeme provedeno u korištenju mobitela sprječava osobu u obavljanju zdravih aktivnosti poput tjelesnih vježbi, družite se, učite... Osoba rješenjem svojih problema pronalazi uz pomoć klika, i to je razlog zašto Da izbjegavajte napor. Počinju komunicirati isključivo putem tehnologije. Umjesto da se bave sportom s drugom djecom, oni se mogu igrati putem mobitela, a da zapravo ne rade fizičke vježbe.
6. Poteškoće u vezi s drugim ljudima
Iako su s prijateljima i obitelji, imaju potrebu neprestano provjeravati svoj mobitel. Zbog toga se ljudi oko njega osjećaju razočarano, izazivajući moguće sukobe.
Kada koristimo svoje telefone, odvajamo se od stvarnog svijeta koji generira problemi u društvenim odnosima licem u lice. Iako nam telefoni omogućuju povezivanje sa svijetom, ljudi se potpuno izoliraju od stvarnog svijeta.
Uz socijalne i mentalne posljedice koje smo naveli u prethodnom odjeljku, ovisnost o mobilnim telefonima može dovesti i do fizičkih posljedica poput sljedećih:
- Kronična napetost vrata spustivši pogled da vidi mobitel.
- Naprezanje očiju i zamagljen vid kao rezultat fokusiranja na mali zaslon
- Smanjena neuronska povezanost, što dovodi do loše emocionalne regulacije
- Loše prehrambene navike, kao što je nezdrava hrana kako ne biste trošili vrijeme na druge aktivnosti i kako biste mogli više vremena provoditi na mobitelu.
Ovisnost o mobilnim uređajima može dovesti do značajnih tjelesnih i mentalnih poremećaja. Važno je nadzirati upotrebu mobitela.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
